Zdravé stravovanie sa v posledných rokoch stalo veľmi populárnym. Stále viac ľudí sa snaží schudnúť, vyzerať krásne a mladí, a preto je potrebné prehodnotiť obvyklé menu a odmietnuť škodlivé produkty. Moderný potravinársky priemysel podporuje túto túžbu ľudí reagovať nielen vydaním špeciálnych produktov na chudnutie a liečením tela, ale aj vytváraním doručovacích služieb. Predstavujeme vám tie najlepšie služby dodávky zdravej výživy na chudnutie v Nižnom Novgorode.
obsah
- 1 Zásady zdravého stravovania
- 2 Výber doručovacej služby
- 3 Najlepšie služby dodávky zdravých potravín v Nižnom Novgorode
- 3.1 Služba dodávania výživy inteligentných potravín
- 3.2 Dodávanie výživovej stravy
- 3.3 Dodávka výživy Olimpfood
- 3.4 Dodávka zdravých potravín pre zdravé potraviny
- 3.5 Dobrá služba dodávky výživy Dobré jedlo
- 3.6 vaša strava
Zásady zdravého stravovania
Teraz viac a viac ľudí používa princípy zdravej výživy namiesto obvyklých diét na chudnutie. Ale nie každý rozumie tomuto pojmu správne. Podľa mnohých by zdravé potraviny nemali obsahovať mäsové výrobky, výrobky z múky a cukor. V skutočnosti neexistujú také prísne obmedzenia týkajúce sa zdravej výživy. Dostatočne premyslený prístup k príprave dennej stravy. Potom bude menu vyvážené a pomôže zbaviť sa ďalších libier, ktoré stimulujú metabolické reakcie. Po tejto strave často nasledujú ľudia s chorobami kardiovaskulárneho systému, zažívacieho traktu alebo s cukrovkou.
Pre väčšinu ľudí stačí na normálne fungovanie tela spotrebovať 1200 kcal za deň. Ľudia, ktorí každý deň čelia vysokej fyzickej aktivite, sa táto norma zvyšuje na 2000 kcal. Ak chcete schudnúť, povolený limit sa zníži na 900 kcal.
Zásady zdravého stravovania predpisujú vyváženú a rozmanitú stravu. Potom telo z použitej stravy dostane všetky potrebné látky. Ideálna je frakčná výživa s tromi hlavnými jedlami a dvoma občerstvením..
Potraviny sa užívajú v presne vymedzenom čase. Každé jedlo by malo mať svoj vlastný rozvrh. Nemalo by sa vyskytovať žiadne neplánované občerstvenie. Preto je lepšie nepozerať sa do chladničky v nevhodných časoch. Za pár dní si telo zvykne na jedenie na hodinovom základe a hlad ustane..
Budete musieť opustiť vyprážané potraviny a vo všeobecnosti minimalizovať množstvo škodlivého oleja a tuku. Na zlepšenie chuti jedál je lepšie piecť ich v rúre. Avšak najprijateľnejšou možnosťou sú potraviny, ktoré nemusia byť tepelne ošetrené. Odporúča sa používať iba olivový olej a pridávať ho do šalátov ako dresing. Akékoľvek omáčky, najmä majonéza, sa musia zlikvidovať. Do zálievky môžete podľa chuti pridať trochu citrónovej šťavy..
Jedlo sa smie variť iba s čerstvými výrobkami a od nepamäti neklame v mrazničke. Pri dlhodobom skladovaní strácajú svoje vlastnosti. V nich je čoraz menej užitočné a výživné. Pre správny a postupný úbytok hmotnosti je nutnou súčasťou stravy čerstvá zelenina a ovocie. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, minerálov a vitamínov, ktoré stimulujú metabolické reakcie v zdravom tele. V dôsledku toho sa tiež zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu..
Pri príprave jedál nezabudnite vziať do úvahy kompatibilitu produktov. Výrobky, ktoré sa navzájom nekombinujú, inhibujú proces chudnutia a nepriaznivo ovplyvňujú zdravotný stav. Ponuky sú okorenené. V letných mesiacoch sa jedlá pripravujú z čerstvej zeleniny pestovanej v regióne, v ktorom daná osoba žije. K nim sa pridávajú zelené a ovocie. V chladnom období sa tuky a mäso zavádzajú do obvyklej stravy. Počas dňa určite vypite veľa čistej vody. Na normálne trávenie potrebuje dospelý človek asi 2 litre.
Je potrebné vypočítať celé množstvo kalórií spotrebovaných osobou za deň. Existuje veľa aplikácií kalkulačka kalórií, ktoré to uľahčujú..
Výber doručovacej služby
Nie všetci ľudia vedia, ako variť, a niektorí jednoducho nemajú čas variť zdravé jedlo. Áno, teraz to nie je potrebné. Ak si želáte, môžete si objednať akýkoľvek produkt alebo hotové jedlo na špeciálnom mieste. Kuriéri prinesú objednávku v ľubovoľnom čase a na vhodnom mieste. Okrem toho nie je potrebné objednávať donášku do domu. Môže to byť kancelária alebo telocvičňa.
V Nižnom Novgorode existuje niekoľko doručovacích služieb s rôznymi cenovými kategóriami.
Niektoré z nich pripravujú pokrmy pre zákazníkov s rôznymi chuťovými preferenciami. Môžu to byť vegetariáni, vegáni, jedáci mäsa. Môžete si kúpiť samostatné jedlo alebo celú súpravu. Niektoré služby ponúkajú, aby ste zákazníkovi poskytli jedlo na niekoľko dní alebo dokonca na mesiac..
V takýchto službách často existujú rôzne propagačné akcie a zľavy. Preto je dobré začať skúmaním ponúk rôznych spoločností s cieľom porovnať a vybrať najziskovejšie. Doručenie v rámci mesta je zvyčajne bezplatné. Klient si vyberá jedlo sám, ale sú tu aj hotové možnosti s vypočítaným počtom kalórií a BJU. Jedlá sú vhodné pre chudnutie začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí sú neustále na diéte alebo pravidelne cvičia.
Poradie najlepších zdraviu prospešných služieb pri dodávaní potravín zohľadňuje tieto kritériá:
- rovnováhu navrhovaných dávok;
- oblasť služieb zákazníkom;
- kvalita potravín a náklady;
- aké pohodlné je zadanie objednávky;
- pozitívne a negatívne recenzie zákazníkov.
Najlepšie služby dodávky zdravých potravín v Nižnom Novgorode
Dodávka výživy Smart-Food
Táto služba ponúka svojim zákazníkom kompletnú výživu, čo eliminuje potrebu prísť s jedlom a nezávisle vypočítať počet kalórií v jedlách. Stránka už zhromaždila veľa programov s vybranými jedlami a vypočítaným obsahom kalórií. Existujú samostatné programy pre mužov a ženy..
Pre krásnu polovicu ľudstva ponúka Smart-Food 14 programov. Každá z nich je navrhnutá tak, aby dosiahla konkrétny cieľ a líši sa obsahom kalórií a zložením, ako aj trvaním. Poskytuje programy na chudnutie, prípravu na plážovú sezónu, pre dojčiace matky, na pôst, čistenie tela toxínov a mnoho ďalších. Každú možnosť je možné objednať samostatne na jeden deň alebo okamžite na niekoľko dní. V druhom prípade sa cena zníži.
Výživa pre mužov je uvedená v 13 variantoch. Majú tiež rôzne zloženie a účel. Podľa kalorického obsahu sú mužské programy o niečo vyššie ako programy uvedené v ženskej verzii. Existujú systémy na budovanie dokonalej postavy, pre športovcov, vegetariánov a ďalšie.
Ak si chcete objednať jedlo, musíte na webe nechať žiadosť s menom, telefónom a požadovanými parametrami objednávky. Po aplikácii manažér zavolá klienta späť a objasní podrobnosti objednávky. V prípade potreby sa osobe poskytne bezplatná konzultácia. Servisné práce 24 hodín denne. Preto nie sú problémy s plnením objednávok. Kuriéri prinášajú objednávky na všetky adresy v meste.
- veľký výber výživových programov;
- možnosti menu sú rozdelené podľa pohlavia;
- je možné objednať si jedlo na celý mesiac okamžite;
- rôzne možnosti platby;
- 24-hodinová dodávka do všetkých častí mesta.
- nenájdené.
Cena je od 1700 rubľov za deň.
Výživa dodanie zlaté jedlo
Táto služba ponúka obyvateľom Nižného Novgorodu nielen správnu, zdravú výživu, ale aj menu pre športovcov, jedlo, ktoré pomáha chudnúť, hotové jedlá pre ľudí zapojených do športu. Klient si môže zvoliť objednanie sady pripravených pokrmov na 3 alebo 5 jedál. V takom prípade bude obsah kalórií od 700 do 3 000 kcal, v závislosti od zvoleného programu a ľudských potrieb.
Všetky jedlá pripravujú profesionálni kuchári. V jedlách klient nenájde konzervačné látky ani škodlivé prísady. Chuťové a aromatické prísady sa tiež nepoužívajú. Na varenie používajte iba najčerstvejšie výrobky. Zároveň je pre každého klienta potrebný individuálny prístup, ktorý zohľadňuje všetky priania.
Na webovej stránke doručovacej služby je kalkulačka kalórií, pomocou ktorej si môžete ľahko a rýchlo vybrať ideálnu voľbu pre výživový program. Systém vyhodnocuje také individuálne parametre osoby ako pohlavie, vek, výška, váha, úroveň aktivity. Zároveň sa nevyhnutne musí zohľadniť túžba osoby schudnúť, podporovať alebo priberať na váhe.
Stránka ponúka 6 možností pre programy s rôznymi kalóriami. Existuje program na hĺbkové čistenie tela, pre administratívnych pracovníkov zapojených do fitness alebo športu s rôznymi intervalmi a zaťažením. Menu je naplánované každý deň na mesiac. Stravu si môžete objednať na jeden deň alebo okamžite na mesiac. Doručovacia služba je otvorená od 19 do 23 hodín. Okrem toho je potrebné objednať nasledujúci deň v predvečer.
- veľa možností ponuky;
- Skvelé hodnotenie zákazníkov
- rozumné ceny;
- na webe je počítadlo kalórií.
- doručovacia služba nefunguje všetky dni v týždni;
- jedlo doručené iba večer.
Denné kŕmne náklady: od 630 rubľov.
Dodávka výživy Olimpfood
Ďalšia služba dodávky zdravého jedla pre obyvateľov Nižného Novgorodu sa špecializuje na prípravu chutných a zdravých stravovacích jedál. Všetko jedlo je vyvinuté odborníkmi na výživu a najlepšími trénermi fitness. Jedlá pripravujú profesionálni kuchári podľa reštauračných štandardov.
Aby si zákazníci mohli vytvoriť jednoduchú a intuitívnu stránku. Jediné, čo človek musí urobiť, je vybrať si tarifu a zaplatiť za jedlo akýmkoľvek spôsobom. Celkovo má spoločnosť 6 výživových programov s rôznymi kalóriami od 900 do 3 200 kcal. Zároveň si môžete objednať súpravu jedál na jeden deň, na 5 dní, týždeň alebo mesiac. Pri dlhšom nákupe potravín platia zľavy. Pre všetky prezentované jedlá sa vypočítali kalórie a BJU.
Po vyzdvihnutí objednávky kuriéri doručujú výrobky na žiadosť klienta na akúkoľvek adresu domov alebo do kancelárie. Objednávka je doručená nasledujúci deň po zaplatení.
- 6 rôznych programov na výber;
- chutné a zdravé jedlo;
- jasné miesto;
- stačí urobiť objednávku;
- existuje počítadlo kalórií;
- pomoc pri výbere programu výživy;
- dostupné rôzne typy platieb.
- dodanie nasledujúci deň.
Náklady na sadu výrobkov: od 600 rubľov.
Dodávka zdravých potravín Fit-food
Dodávka zdravej a športovej výživy ponúka svojim zákazníkom zdravé a chutné jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť alebo naopak priberať na váhe. Spoločnosť zjednodušuje riešenie tohto problému a ponúka riešenia na kľúč pre ľudí s akýmikoľvek potrebami..
Programy Fit-food sú vhodné pre športovcov a ostatných ľudí s aktívnym životným štýlom, administratívnych pracovníkov, bežných ľudí alebo cestujúcich.
Ak chcete vykonať objednávku, musíte si vybrať jeden z troch cieľov: na priberanie na hmotnosti, vytvorenie telesnej úľavy alebo na chudnutie. Potom si klient vyberie požadovaný počet jedál od 4 do 6. Zohľadňuje sa aj hmotnosť klienta. Výsledkom je, že program vypočíta požadovaný počet kcal za deň a poskytne približnú ponuku.
Po výbere ponuky zamestnanci doručovacej služby zadajú objednávku a pošlú ju kuriérom. Zároveň je možné doručiť jedlo v ten istý deň, ak je objednávka podaná ráno. Inak kuriér doručí objednávku nasledujúci deň. Jedlá sa podávajú večer.
- chutné a zdravé jedlo;
- vynikajúce recenzie zákazníkov;
- rýchle dodanie;
- Objednávku môžete vykonať prostredníctvom webovej stránky alebo telefonicky;
- rôzne možnosti platby;
- jesť nízkokalorické dezerty.
- objednávky sú prijímané na 1 alebo 2 dni;
- cena objednávky nezávisí od vybraných jedál, ovplyvňuje iba počet jedál.
Cena objednania jedla na 1 deň je od 750 rubľov.
Dobrá služba dodávky výživy. Dobré jedlo
Spoločnosť sa objavila nedávno, ale už dokázala získať veľa fanúšikov. Tu sú rôzne možnosti správnej stravy. K dispozícii sú programy na zvýšenie hmotnosti a chudnutie alebo na udržanie fit. K dispozícii sú tiež samostatné súpravy troch jedál alebo len diétna pizza, diétne dezerty. Všetky jedlá sa pripravujú iba ručne a starostlivo kontrolujú kvalitu. Kuchári spoločnosti neustále prichádzajú s novými možnosťami jedál, ochutnávajú ochutnávky, berúc do úvahy názory zákazníkov a vyberajú najlepšie možnosti.
Aby bolo možné zadať objednávku, klient si musí vybrať z uvedených programov program. Zároveň je možné zvoliť možnosti pre mužov a ženy s rôznymi úrovňami fyzickej aktivity. K dispozícii je fitness menu. Objednávky je možné posielať prostredníctvom webových stránok, sociálnych sietí alebo telefonicky. Objednávky sú prijímané každý deň okrem nedele. Platba za objednávku je možná mnohými spôsobmi. Zhromaždené objednávky sa odosielajú každý druhý deň večer.
- chutné a zdravé jedlo;
- rôzne možnosti programov výživy;
- jesť diétu a pizzu;
- všetky jedlá sa pripravujú ručne;
- rôzne možnosti prijatia a zaplatenia objednávky.
- žiadna platba priamo na mieste;
- dodávka každý druhý deň.
Hodnota objednávky: od 750 rubľov.
Vaša strava
Táto doručovacia služba sa špecializuje na prípravu zdravých a zdravých potravín. Spoločnosť ponúka kompletnú, vyváženú stravu pozostávajúcu z piatich alebo troch jedál. Zároveň sa náklady na každé jedlo rovnajú približnej cene rovnakých jedál v priemernej kaviarni. Preto si každý môže dovoliť výživnú stravu.
Kuchári používajú na varenie jedla iba najčerstvejšie produkty. Nepridávajú granulovaný cukor, stolová soľ sa používa v minimálnom množstve. Všetky jedlá sú presne vypočítané na základe obsahu kalórií a BJU. V takom prípade si človek môže zvoliť vhodnú stravu v závislosti od cieľa. Spoločnosť ponúka stravu na chudnutie, budovanie svalov alebo udržiavanie tvaru..
Spoločnosť ponúka 4 typy programov s rôznymi kalóriami a rôznym počtom jedál. Preto má klient pomerne široký výber možností. Môžete si objednať jedlo na 2-6 dní. Na posúdenie kvality jedál si môžete v rámci ktoréhokoľvek programu objednať jednodňovú skúšobnú stravu so zníženými nákladmi. Ak chcete zadať objednávku, jednoducho prejdite na webovú stránku doručovacej služby a vyberte program. Potraviny budú pripravené v deň dodávky, zabalené a označené. Kuriér doručí objednávku na ktorúkoľvek adresu uvedenú vo večerných hodinách.
- úplné, pestré menu;
- jedlo sa pripravuje bez chemických prísad a solí;
- Nepoužívajte vyprážanie;
- je možné vytvoriť individuálnu ponuku;
- jedlo sa dodáva rýchlo;
- dodávka je bezplatná;
- jedlá sa balia do ekologických nádob;
- šetrí čas varenia.
- nenájdené.
Náklady na dennú dávku sa pohybujú od 600 rubľov.
| Č. P / p | názov | Adresa | Telefónne číslo | webové stránky |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Inteligentné jedlo | Internatsionalnaya St., 100, Nižný Novgorod | 8 (910) 790-88-41 | http://n-novgorod.smart-food.su |
| 2 | Gold Food | Nižný Novgorod, ulica Rozhdestvenskaya 28 | 7 (952) 444-48-92 | https://goldfood.pro |
| 3 | Olimpfood | Nižný Novgorod, ul. Turgenev, d.27 | 7 (987) 544-94-64 | http://nn.olimpfood.com |
| 4 | Fit-food | Artelnaya, 35, Nižný Novgorod | 7 (831) 235-10-40 | https://fit-food.pro |
| 5 | Dobré jedlo | Nižný Novgorod, ulica Varvarskaja | 89873960450 | https://www.horoshayaedann.com |
| 6 | Vaša strava | Nižný Novgorod, Dolgopolova, 77 | 7 920 00-555-00 | http: // your-ration.rf |
Prezentované služby dodávky zdravých potravín sa etablovali ako spoľahliví výrobcovia kvalitných výrobkov. Jedlá z nich sú skutočne chutné a oslovia mnohých klientov zdravého životného štýlu..
