Podľa vedcov závisí ľudské zdravie od 50% životného štýlu. Správna a zdravá výživa je základom fyzického zdravia. Jedlo je koniec koncov zdrojom energie, rozvoja a obnovy buniek a tkanív.
Bohužiaľ kvôli nedostatku času alebo neochote tráviť veľa času pri sporákoch veľa ľudí obchádza rýchle občerstvenie alebo varenie mastné a nie zdravé jedlo. Na vyriešenie týchto problémov si môžete najať osobného výživu a variť, ale toto riešenie si vyžaduje značné investície.
V snahe ušetriť čas a peniaze, ponúkame Vám zásielková služba zdravotné strava v Rostov na Done, ktoré kombinujú osobné kuchár a dietológ.
obsah
- 1 Hodnotenie najlepších služieb dodávky zdravej stravy na chudnutie v Rostove na Done
- 1.1 Diéta Cafe
- 1.2 Denné jedlo
- 1.3 Dobré jedlo
- IBA 1.4
- 1,5 Bonne Bouffe
- 1.6 Olimpfood
- 1.7 Fitness jedlo
- 1.8 Smrek-riedka
- 2 Záver
Hodnotenie najlepších služieb dodávok zdravej výživy na chudnutie v Rostove na Done
Dietna kaviareň
Kontaktné údaje:
umiestnenie - Semashko pruh, 46/1;
telefón - 7 863 311 13-55;
plán - od pondelka do piatku od 10.00 do 18.00 hod; Sobota: od 10,00 do 14,00;
webová stránka - http://diet-cafe.ru/.
Kaviareň Diet Cafe pomáha ľuďom už päť rokov schudnúť prostredníctvom správnej, zdravej a vyváženej výživy. Kandidát na lekárske vedy a endokrinológ - Elena Nikolaevna Yarovova sú zodpovední za zostavenie bezpečného a efektívneho menu. Elena od roku 2005 funguje ako doktora endokrinológ z regionálnej klinickej nemocnice №2, a tiež prevádzkuje školu pre chorých nadváhy a obezity, ktorá je v nemocnici.
Kaviareň s diétou ponúka 4 riadky vyváženej výživy:
| Program | Na chudnutie | Na udržanie úspechu | Pôstne menu | Diéta prázdniny |
|---|---|---|---|---|
| Trvanie a náklady: | ||||
| 1 týždeň | 6930 | 7630 | 6930 | 5950 |
| 2 týždne | 13860 | 15260 | 13860 | 11900 |
| 3 týždne | 20790 | 22890 | 20970 | 17850 |
| 4 týždne | 27720 | 30520 | 27720 | 23800 |
- použitie čerstvých a prírodných produktov na varenie;
- konzultácie a sprevádzanie lekára, odborníka na výživu endokrinológa;
- denné dodávanie potravín do domu;
- primerané náklady.
- stránka neobsahuje podrobné informácie o poskytnutých programoch.
Denné jedlo
Telefónne číslo: 7 900 122 18 88;
Oficiálna webová stránka: https://dailyfood.pro/.
Od roku 2016 pomáha spoločnosť Daily Food ľuďom schudnúť, priberať na váhe a udržiavať výsledky. Spoločnosť tiež pomôže vyriešiť zdravotné problémy a udržať telo v dobrej kondícii..
Tím Daily Food zamestnáva 5 kuchárov s dvadsaťročnými skúsenosťami v niektorých najlepších reštauráciách v Rostove na Done. Za včasné doručenie je zodpovedná kuriérska služba pozostávajúca zo 7 osôb. Doručenie je bezplatné - od 19:00 do 23:00.
Denné jedlo sa stará o čerstvosť výrobkov, takže dodávka je denne. Služba dodávky zdravého jedla ponúka širokú škálu jedál - denné jedlá sú navrhnuté pre rôzne jednorázové jedlá a každý týždeň je ponuka kompletne aktualizovaná..
Pre zákazníkov bolo vypracovaných 5 smerov správnej výživy:
- Kancelársky program - tri jedlá denne pre zamestnancov kancelárie;
- „Slim“ - štvornásobná strava na rýchle chudnutie a udržiavanie tvaru;
- „Zostatok“ - päť jedál denne na udržanie tvaru a chudnutie;
- „Fitness Pro“ - šesťnásobná strava určená na udržanie tvaru počas fitnes alebo iných športov;
- „Sila“ - šesťnásobná strava na zvýšenie telesnej hmotnosti.
Cena a počet kilokalórií je uvedený v nasledujúcej tabuľke:
| Program | Kancelária 900 kcal | Tenkosť pri 1100 kcal | Zostatok na 1300 kcal | Fitness pro pri 1600 kcal | Pevnosť pri 2 400 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Trvanie a cena (cena v rubľoch): | |||||
| na jeden deň | 650 | 750 | 850 | 950 | 1100 |
| na týždeň | 4000 | 4500 | 5000 | 5500 | 6500 |
| na mesiac | 17000 | 19000 | 21000 | 23000 | 27000 |
Ak sa klient nemôže rozhodnúť o potrebnom programe, ponúkne mu bezplatnú konzultáciu, na ktorej odborník odpovie na všetky vaše otázky.
Dávajte pozor, objednaním zdravého jedla na týždeň alebo mesiac môžete ušetriť impozantné množstvo.
Takže v programe Office môžete uložiť 571 - 566 rubľov, Slimness - 643-633 rubľov, 714-700 rubľov v programe Balance, Fitness Pro - 785-766 rubľov a 928-900 v programe Strength ".
K navrhovaným veľkým sortimentom jedál patria: vodový melón, rolka so šošovicami a zeleninou, lososový šalát, francúzske mäso, zelenina s filé z moriaka, pita s kuracím mäsom a kuracie prsia, paprika a kuracie prsia, mäsové a ovocné muffiny, gratinované s kurča a karfiol.
výhody:- pomoc pri výbere správneho výživového programu;
- denné dodávanie jedla na varenie;
- zľavy na týždenné alebo mesačné dodávky potravín;
- Aktualizácia menu každý týždeň;
- denné doručenie zdarma.
- nenájdené.
Dobré jedlo
Telefónne čísla: 8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.
Webové stránky: https://good-food161.ru/
Služba Good Food delivery je osobný kuchár a odborník na výživu, ktorý sa stará o získavanie svalovej hmoty, chudnutie, udržiavanie tvaru, zdravie celého tela a pohodu..
Spoločnosť Good Food vyvinula 5 programov zdravej výživy:
- „Sušenie“ - na urýchlenie chudnutia a udržanie tvaru;
- „Fitness“ - na chudnutie;
- „Rovnováha“ - vhodná pre tých, ktorí vedú aktívny životný štýl a majú chuť jesť vyvážene;
- „Sila“ - strava určená na pribúdanie hmotnosti počas intenzívnych štúdií;
- „Kancelária“ - program, ktorý umožňuje administratívnym pracovníkom zabudnúť na občerstvenie a litre rýchleho občerstvenia a na zlepšenie ich zdravia a výkonnosti prostredníctvom správnej výživy..
Tabuľka s nákladmi a obsahom kalórií v strave:
| diéta | sušenie | vhodnosť | zostatok | energie | kancelária |
|---|---|---|---|---|---|
| Obsah kalórií | 1100 kcal | 1 400 kcal | 1 800 kcal | 2 600 kcal | 550 kcal |
| Cena (v rubľoch): | |||||
| na 1 deň | 650 | 750 | 850 | 1100 | 300 |
| na týždeň | 4550 | 5250 | 5950 | 7700 | |
| na mesiac | 19500 | 22500 | 25550 | 33000 |
Spoločnosť Good Food Company poskytuje svojim zákazníkom bonusy: objedná si programy na sušenie, fitnes, vyváženie a silu na 7 dní a ako darček dostane 1 deň bezplatnej výživy. A pri objednávaní zdravého jedla na mesiac sa zákazníci spoliehajú na päťdňovú bezplatnú stravu. V cene balíka Office je špeciálna ponuka - každý piaty obed je bezplatný.
Táto služba pripravuje veľa chutných a zdravých jedál, tu sú niektoré z nich: miešané vajcia, ružový losos s brokolicami v smotanovej omáčke, soba so zelenými fazuľami a kuracím mäsom, tvarohový tiramisu, steak, hovädzie stroganoff, toast s kuracou paštikou, mini grilovanie, sekaná. A tiež šaláty: taliansky, vaječný polenta, hovädzie, toast s avokádom.
Dobré jedlo podáva jedlo od 17:00 do 21:00. Doručovanie kancelárskych jedál sa vykonáva od 12:00 do 14:00. Doručenie je bezplatné.
výhody:- priemerná cena stravy;
- bezplatné doručenie;
- bonusy a propagačné akcie;
- chutné a rozmanité jedlá.
- informácie o aktualizácii menu nie sú známe;
- nie je žiadny dietológ alebo konzultant, ktorý vám pomôže vybrať najlepší program.
ONLY
Adresa: Pushkinskaya ulica, 225, kancelária 47;
Telefónne číslo objednávky: 8 863 275 70 02; 8 863 275 70 03;
Webová stránka spoločnosti: https://only-rostov.ru/.
IBA ponúka svojim zákazníkom vynikajúce a vyvážené jedlá pripravené iba z kvalitných a čerstvých výrobkov s použitím profesionálneho vybavenia. Vývoj výživy robili odborníci na výživu. Výrobky sú varené, grilované alebo grilované..
Ak si chcete objednať stravu, musíte zavolať na jedno z vyššie uvedených telefónnych čísiel, konzultovať s odborníkom a vybrať potrebný program.
IBA ponúka 7 výživových programov:
- Msgstr "Individuálne menu". Program individuálnej výživy pre vegetariánov, vegánov, dojčiace matky a ľudí so špeciálnymi preferenciami v potrave. Obsah kalórií a náklady sa počítajú individuálne pre každú osobu..
- „Easy“ je päť jedál denne za 1 100 až 1 200 kcal, pre ľahké chudnutie. Náklady na program sú 1 200 rubľov za deň. Niektoré jedlá z jedálnička - šalát s repou a orechmi, biele ryby, červené fazule s greeny a sójovou omáčkou, bylinkový čaj, ovsené vločky cookies.
- "Man One" - denná zdravá strava pre mužov s kalórie od 1 485 do 1 675 kcal a cenou 1 900 rubľov za jeden deň. Príklad niektorých jedál: dusená omeleta so zeleným hráškom, kuskus, tvarohový tvaroh s čerešňami, rybie karé so zeleninou a ryžou, jablková pena so škoricou, kuracie zrazy v paradajke.
- „Intenzívny“ - program s kalórie od 890 do 950 kcal vám pomôže rýchlo schudnúť. Za cenu "Intenzívne" bude 1500 rubľov za deň. Niektoré jedlá z programu sú ovsené vločky s čerešňami, pohankové rezance s chobotnicovou omáčkou a zeleninou, kuracie rolády so slivkami a bylinkami.
- „9 mesiacov“ - zdravá a vyvážená strava pre nastávajúce matky s obsahom kalórií 1 634 kcal. Niektoré jedlá zo stravy: ovocné pyré, rybia polievka, dusená zelenina a losos, pečené kuracie filé s jogurtovou omáčkou a sezamové semienka.
- „Sušenie“ - zdravé bielkovinové potraviny s nízkym obsahom sacharidov v hodnote 1 900 rubľov za jeden deň. Kalorické jedlá a ponuka vzoriek nie sú uvedené.
- "Detox". Hlavnou činnosťou programu je liečenie a čistenie tela. Jedálny lístok pozostáva z pitia jogurtov, šalátov, obilnín a čerstvých štiav. Používané prísady sú mrkva, špenát, pomaranč, škorica, vápno, petržlen, jablko, zeler, zázvor, citrón, kardamóm, tekvica, kivi, banán a iná zelenina, ovocie, bylinky a korenie. Cena dennej stravy je 1 350 rubľov.
IBA má tiež správne kulinárske oddelenie výživy, ktoré dodáva zdravé a chutné pokrmy na slávnostné a rodinné hostiny. V prípade objednávok s viac ako 1 500 rubľov je dodávka zdarma.
Služba zdravého stravovania zabezpečuje, že prestávka na obed je pre telo prospešná. Z tohto dôvodu LEN vyvinul zdravé obedové menu pre firemných aj súkromných klientov. V ponuke sú šaláty (od 60 do 370 rubľov), polievky, hlavné jedlá (od 190 do 400 rubľov), prílohy a nízkokalorické dezerty (od 95 do 190 rubľov)..
Činnosti spoločnosti sa tiež zameriavajú na výrobu prírodných müsli a dezertov vyrobených z vlastnej domácnosti. Na žiadosť klienta je možné vždy zmeniť zloženie müsli. Medzi sladkosťami, ktoré vyrába IBA, patria: tvarohový koláč, sladkosti, sušienky, Napoleon a čokoládové koláče, košíček, tvarohové koláče.
výhody:- programy vyvinuté odborníkmi na výživu;
- rôzne programy;
- vlastná výroba prírodných cukroviniek a müsli;
- dodávka jedál na slávnostné stoly.
- vysoké ceny;
- interval aktualizácie ponuky neznámy.
Bonne bouffe
Adresa: Moskovskaya ulica, 43/13, kancelária 412;
Telefón: 7 988 550 60 05.
Oficiálna webová stránka: https://bonne-bouffe.su/.
Servisné menu Bonne Bouffe pozostáva z viac ako 100 jedál, ktorých zloženie bolo vyvinuté poprednými odborníkmi na výživu v krajine. Program je vybraný na základe charakteristík a potrieb tela, ako aj cieľov klientov. Pred objednaním musíte uviesť informácie o výške, hmotnosti, veku a činnosti počas týždňa. Ak chcete získať spätnú väzbu, mali by ste uviesť telefónne číslo, meno a e-mail. Po zadaní údajov kalkulačka vypočíta požadovaný počet kilokalórií pre spotrebiteľa.
Táto služba poskytuje možnosť objednať si skúšobný deň, aby sa klient mohol rozhodnúť, či je táto kuchyňa pre neho vhodná alebo nie. Náklady na testovací deň so zľavou 5% budú 1 248 rubľov.
Bonne Bouffe vyvinula 3 výživové programy:
- "Chudnutie." Strava je určená pre tých, ktorí chcú schudnúť.
- "Správna výživa." Program pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a udržať si kondíciu prostredníctvom správnej a zdravej výživy..
- "Športová výživa." Strava pre aktívnych ľudí, určená na obnovu tela po tréningu, ako aj na udržanie a získanie svalovej hmoty.
Bonne Bouffe možné objednať Premium alebo ponuka Gold. Cena zlata na webe nie je uvedená a prémia bude stáť 1 560 rubľov za deň za jedlo vypočítané za 1 200 - 1 400 kcal a 1 660 rubľov za 1 600 až 2 000 kcal. Pri objednávaní stravy na mesiac platí zľava 20%. So zľavou bude dávka 1 200 - 1 400 kcal 1 248 rubľov, 1 600 - 2 000 - 1 328 rubľov.
Niektoré jedlá zo správnej stravy: nakladaná parmica, baklažán s estragónom a granátovým jablkom, morčacie filé, losos s fazuľami, soljanka, kuracie roláda s bylinkami, tatarák, okroshka, grilovaná chobotnica, homos, orechové sušienky, sauté, granola. Menu sa neopakuje 12 dní.
Doručovanie sa vykonáva každý deň, od 6 do 11 hodín večer. Jedlá sú balené v chladiacom vrecku..
výhody:- prítomnosť kalkulačky na mieste na výpočet požadovaných kalórií za deň;
- stravu pripravujú odborníci na výživu;
- bezplatné doručovanie jedál denne;
- možnosť objednať si skúšobný deň;
- zľavy na skúšobné dni a prémiová dávka.
- vysoké náklady.
Olimpfood
Telefónne číslo: 8 800 222 33 34;
Webové stránky: http://61.olimpfood.com/.
Zdravá strava spoločnosti Olimpfood je jedálny lístok vyvinutý najlepšími odborníkmi na výživu a fitness, ako aj čerstvými výrobkami pripravenými podľa štandardov reštaurácie..
Správny program výživy je možné zvoliť nezávisle po vypočítaní požadovaných denných kalórií. Výpočet sa vykonáva na kalkulačke, kde je potrebné počas týždňa uchovávať údaje ako výška, vek, hmotnosť, pohlavie a aktivita..
Olimpfood má 7 programov:
- "Fitness Pro" - udržiavanie fit;
- „Fitness“ - udržiavanie kondície a chudnutie;
- "Slimness" - zbaviť sa nadváhy;
- „Kancelária“ - správna a zdravá výživa, a to aj na pracovisku;
- „Zostatok“ - pre tých, ktorí sa aktívne zaoberajú športom;
- „Sila“ - súbor svalovej hmoty;
- Super Strength - pre intenzívny hromadný zisk.
Podrobnejší opis programov v nasledujúcej tabuľke:
| Program | Fitness Pro | vhodnosť | štíhlosť | kancelária | zostatok | energie | Super výkon |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Obsah kalórií (kcal) | 1600 | 1300 | 1100 | 900 | 2000 | 2400 | 3200 |
| Počet jedál | 6 | 5 | 4 | 3 | 6 | 6 | |
| Cena (v rubľoch): | |||||||
| deň | 900 | 800 | 750 | 700 | 1100 | 1200 | 1400 |
| 5 dní | 4500 | 4000 | 3750 | 3500 | 5500 | 6000 | 7000 |
| týždeň | 6300 | 5600 | 5250 | 4900 | 7700 | 8400 | 9800 |
| mesiac | 24300 | 21600 | 20250 | 18900 | 29700 | 32400 | 37800 |
| 2 týždne - 14 630 |
Príklad menu: pečené hovädzie mäso, sekaná so šošovicou a špenátom, morčacie s marinádou, omeleta s hlivou ustricovou a paradajkou, mitballs, muffiny, burrito, teľacie stehno v smotane, syrový sendvič so tvarohom.
výhody:- vývoj menu s účasťou fitness trénerov a výživových odborníkov;
- šetrenie peňazí pri objednávaní mesačného prídelu;
- bezplatné doručenie;
- rozumné ceny;
- prítomnosť kalkulačky na mieste na výpočet požadovaných kalórií.
- web neobsahuje informácie o dodacej lehote a intervaloch na aktualizáciu ponuky.
FitnesEda
Telefón na prijímanie objednávok: ☎ 7 928 155 14 07;
Webové stránky: https://vk.com/fit_eda.
Fitness Food ponúka zákazníkom vynikajúce, rozmanité a najdôležitejšie zdravé jedlá na úrovni reštaurácie. Na vývoji jedál pracovali odborníci v tomto odbore - odborníci na výživu a kuchárov. Monotónne jedlo nie je o fitness jedle. Pre zákazníkov sa pravidelne pripravuje nové menu..
Strava sa podáva od 20:00 do 23:00, dodávka je zdarma.
jeden z programov siedmich sú k dispozícii na FitnesEda:
- „Skúšobná dávka“ - skúšobný deň vám pomôže určiť, či je toto jedlo pre klienta vhodné.
- „Sušenie“ - pre rýchle chudnutie.
- „Intenzívne“ - rýchle chudnutie.
- „Intensive +“ - rýchle chudnutie so zvýšeným počtom kalórií.
- "Zostatok" - udržiavanie fit.
- „Balance +“ - udržiavanie formy so zvýšeným počtom kalórií.
- "Mass" - pre získanie hmotnosti.
Tabuľka s kalóriami, nákladmi a množstvom príjmu potravy:
| Program | test | sušenie | intenzívny | intenzívny + | zostatok | zostatok + | závažia |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Počet kalórií (kcal) | 1350 | do 1 000 | 1200 | 1500 | 1700 | 2500 | 3000 |
| Počet jedál | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 |
| Cena (v rubľoch): | |||||||
| za deň | 590 | 800 | 800 | 850 | 900 | 1000 | 1100 |
| týždeň | 4900 | 5250 | 5250 | 5600 | 6300 | 7350 | |
| mesiac | 18900 | 19500 | 21000 | 22500 | 24000 | 28500 |
Môžete si ušetriť peniaze objednaním jedla na mesiac.
Príklad menu: príloha s kuracím mäsom, hovädzím a pohánkovým gulášom, Napoleon, dusená zelenina, pstruhový steak, tvarohový kastról, krevety, ovsené vločky, tvarohové koláče, teľacie mäso s ovsenou kašou, provensálske bylinky a paradajková omáčka.
výhody:- bezplatné doručenie;
- zľavy pri objednávaní mesačného menu;
- menu zostavené odborníkmi na výživu;
- pravidelne aktualizované menu;
- lacné prídely.
- nenájdené.
Jesť riedidlo
Telefón: 7 923 003 23 08;
Umiestnenie: Proletarská ulica, 56;
Webová stránka: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.
Strava v Smrek-riedky bola vyvinutá profesionálnymi odborníkmi na výživu. Na varenie sa používajú iba čerstvé výrobky, ktoré sa dodávajú denne. Jedlo sa pripravuje pomocou špeciálneho vybavenia v reštaurácii pomocou metód dusenia, dusenia a pary. Vyvinuté menu je vhodné pre tých, ktorí chcú normalizovať výživu, redukovať hmotnosť alebo priberať na váhe.
Spruce-riedidlo ponúka dve diéty s vysokým obsahom bielkovín s minimálnym obsahom uhľohydrátov a bielkovín:
| diéta | Pri 1200 kcal | Pri 1600 kcal |
|---|---|---|
| Cena (v rubľoch): | ||
| 1 deň | 795 | 895 |
| 5 dní | 3975 | 4475 |
| týždeň | 5565 | 6265 |
| mesiac | 15 900 - 22 260 | 17 900 - 25 060 |
Spoločnosť poskytuje aj skúšobnú dennú stravu 1 200 kcal v hodnote 695 rubľov.
Príklad menu: filé z ostrieža, mini ryby, granola, tabuľa, palacinky, sušienky s brusnicami, zeleninový homos, tvaroh s rozinkami, müsli, kuracie kotlety, hovädzie mäso so zeleninou a šošovica.
výhody:- nízke ceny;
- zostavené odborníkmi na výživu;
- vždy čerstvé jedlo;
- varenie v reštaurácii.
- malý výber výživových programov.
záver
Preskúmanie prinieslo najlepšie služby dodávky zdravého jedla, ktorých správna a zdravá strava pomôže:
- zlepšiť telo;
- schudnúť;
- priberať na váhe;
- zostať fit;
- vštepiť stravovacie návyky.
Jedlo je jednou z hlavných príčin chorôb alebo naopak dobré zdravie. Služby dodávky zdravých potravín vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie, zostať fit a zabudnúť na choroby. Bon chuť k jedlu a byť zdravý!
