Aby ste zostali vo forme, musíte nielen pravidelne cvičiť, ale aj sledovať svoju vlastnú výživu. Zdravé a vyvážené jedlo prispieva k chudnutiu nie menej ako k fyzickej aktivite, preto je dôležité starostlivo vyberať produkty a pripravovať správne jedlá. Čo robiť, ak vám aktívny režim dňa neumožňuje neustále počítať kalórie a pripravovať jedlo na každý deň? Ideálnym spôsobom, ako sa z tejto situácie dostať, je donáška zdravých potravín, kde si môžu kompetentne zvoliť stravu, vytvoriť menu, kvalitne variť a vkusne. V meste Kazaň je niekoľko dobrých zariadení na zdravé stravovanie, kde si môžete rýchlo a lacno objednať jedlo dodané do vášho domu alebo priamo do práce. Účelom tohto prehľadu je podrobne vysvetliť, aký druh služieb dodávky zdravých potravín existuje, a naznačiť to najlepšie z nich..
obsah
- 1 Výhody správnej výživy
- 2 Kritériá pre výber dobrých služieb dodávky zdravých potravín
- 3 Najlepšie služby dodávky zdravého jedla
- 3.1 IQAS
- 3.2 Biopotraviny
- 3.3 YourCheef
- 3.4 Dokonalá rovnováha
- 3.5 Ula-Food
- 3.6 Užite si box
- 3.7 Bonusová dávka
- 3.8 SECRETFIT
- 3.9 Chacula
- 3.10 Špičkový trh s potravinami
- 4 Všeobecné informácie
Výhody správnej výživy
Jesť vyvážené a iba zdravé potraviny, môžete cítiť ľahkosť v tele za pár týždňov, navyše v spojení s fyzickými cvičeniami, to pomôže rýchlo schudnúť. Správna výživa vylučuje rýchle občerstvenie, príliš tučné jedlá a väčšinu sladkostí. Takéto obmedzenia pomáhajú zlepšovať trávenie a zrýchľujú metabolizmus, škodlivé látky, ako je cholesterol, sa v tele nehromadí a zlepšuje sa celkové zdravie. Takýto rámec nespôsobuje organizmu veľa stresu, pretože to nie je strava, ale konzumácia potravín bohatých na všetky stopové prvky, v tomto prípade telo nezažije nedostatok látok a dostane správne množstvo energie. Správna výživa zahŕňa malé porcie na 5-6 jedál denne. Každá porcia obsahuje určité množstvo bielkovín, tukov a uhľohydrátov potrebných v určitom čase dňa. Napríklad ráno jedia potraviny bohaté na uhľohydráty a večer s bielkovinami a vlákninou. Takýto režim je potrebný na udržanie dobrej postavy, svalovej hmoty a celkového zdravia. Ľudia, ktorí správne jedia, sa nikdy nepociťujú nepríjemným pocitom z prejedania sa, nie sú prakticky náchylní na chronické ochorenia, ako je cukrovka a obezita. Toto je univerzálny recept na harmóniu a dlhovekosť..
Kritériá pre výber dobrých služieb dodávky zdravých potravín
V prvom rade sa pri výbere musíte zamerať na recenzie a odporúčania iných ľudí. Potrebné informácie možno získať na internete, na oficiálnej webovej stránke inštitúcie alebo z iných zdrojov. Okrem toho existujú všeobecné charakteristiky pre výber dobrých služieb, ktoré vám povedia, čo treba hľadať, a pomôžu vám pri výbere nevykonávať chyby:
- Náklady na jedlá;
Nie každý si môže dovoliť objednať drahé menu na každý deň, toľko sa riadi cenou a chodí do lacných zariadení. Náklady na objednávku zdravého jedla z reštaurácie budú o niečo vyššie ako v podobných kaviarňach s rýchlym občerstvením, čo je opodstatnené kvalitou výrobkov a štýlom ich prípravy, vždy však nájdete tie najvýhodnejšie možnosti rozpočtu. Priemerná cena za dodanie jedla je vždy uvedená na oficiálnej webovej stránke alebo v žiadosti inštitúcie, náklady na objednávku môžete určiť aj telefonicky.
- Odroda v ponuke;
Správna výživa nie je iba obilie a varené kurča, znamená to neobmedzený počet kombinácií zdravých potravín v závislosti od dennej doby. Na raňajky a večere sa predstavia niektoré druhy jedál z rôznych surovín, napríklad ľahké šaláty alebo mäsové pochutiny. Pri výbere reštaurácie by ste mali venovať pozornosť rozmanitosti ponuky, pretože to je presne to, čo hovorí o schopnosti uvariť a skombinovať potrebné výrobky pre ich lepšiu asimiláciu v tele. Ak je menu reštaurácie riedke a pozostáva z rovnakých ingrediencií, mali by ste premýšľať o tom, ako sú jeho zamestnanci kompetentní v oblasti výživy, pretože by mala byť univerzálna. Niektoré reštaurácie tiež poskytujú služby odborníka na výživu alebo školiteľa, aby vám pomohli vytvoriť personalizované menu, vypočítať kalórie a dať tipy na stravovacie návyky..
- Varenie a dodacia lehota;
Jedlá by mali byť včasné, nadmerné čakanie môže zatieniť pôžitok z jedla a spôsobiť stratu drahocenného času. Rýchle dodanie a varenie v kuchyni eliminuje tieto nepríjemné faktory, čo poukazuje na zodpovednosť a skúsenosti inštitúcie. Hotové jedlá by sa mali starostlivo baliť, najmä ak je objednávka určená na jeden deň.
- Harmonogram práce;
Zabezpečiť, aby vaše telo fungovalo ako strojček, je pomerne náročná úloha, a preto by si objednávanie jedla malo byť dostupné kedykoľvek počas dňa. Mali by ste si preštudovať rozvrh práce a dodacie hodiny reštaurácie, vybrať najvýhodnejšiu možnosť v súlade s vlastnou dennou praxou. Informácie o otváracích hodinách inštitúcie možno získať telefonicky alebo na oficiálnej webovej stránke.
- Kvalita potravín a veľkosť porcie.
Potraviny by mali byť nielen zdravé, ale aj chutné, je to nepísané pravidlo správnej výživy. V kuchyni reštaurácií so zdravou výživou sú kompetentní kuchári spravidla schopní dobre uvariť akékoľvek jedlo, individuálne zvoliť veľkosť porcie podľa objednávky. Porcie by mali úplne uspokojiť váš hlad, bez ohľadu na to, či ide o raňajky, obedy alebo večere.
Najlepšie služby dodávky zdravých potravín
Toto je zoznam rozpočtu a dobrých služieb zdravého stravovania v Kazani podľa kupujúcich, kde si môžete kedykoľvek objednať jedlo doma..
šoku
VSOKU poskytuje zákazníkom nielen chutné a zdravé jedlo dodávané priamo k dverám, ale všetky jedlá sú individuálne vyberané priamo v čase objednávky. Potravinová línia reštaurácie bola vyvinutá odborníkmi na výživu. Ideálne stravovacie komplexy boli vyvinuté tak, aby získali svalovú hmotu, ako aj na rýchle chudnutie. Všetky potraviny sa pripravujú s ohľadom na optimálny glykemický a inzulínový index. Tu si môžete objednať diétu na celý deň alebo samostatné jedlo, navyše máte možnosť pripraviť jedlo vopred, pretože kuchári pracujú nepretržite, kuriér bude môcť dodať raňajky ráno v určenom čase bez zbytočného čakania. Na oficiálnych webových stránkach služby si môžete prezerať ceny, zvoliť si stravu, prečítať si recenzie a objednať hovor späť. Súčasťou reštaurácie je aj „skúšobný deň“, ktorý poskytuje zľavu pri prvej objednávke a dáva kupón pre milovanú osobu. Náklady na komplex sú od 690 rubľov za deň, čo je celkom rozumné.
Dodacia lehota: od 8:00 do 19:00 sedem dní v týždni.
výhody:- Rozumná cena;
- Odborníci na výživu;
- Víkendová práca;
- Možnosť predobjednávky;
- Rôzne ponuky;
- Zľavy a propagácie;
- Vývoj stravy priamo na mieste;
- Dodávka do dverí;
- profesionálny kuchári.
- Chýbajú.
Biopotraviny
V tomto obchode sa predávajú čerstvé ekologické výrobky bez konzervačných látok a prísad. Sortiment je veľmi rozmanitý, nájdete tu ingrediencie pre vegetariánske jedlá, vyberiete si menu na chudnutie alebo priberanie na váhe, k dispozícii je športová výživa. Konzultanti obchodu sú dobre oboznámení s problematikou zdravého stravovania a radi pomôžu s výberom správnych produktov, budú hovoriť o nuanciách a pravidlách starostlivosti o vaše telo. Obchod nemá vlastnú kuchyňu a kuchárov, ale ponúka veľký výber hotových výrobkov, ktoré je možné konzumovať na raňajky, obedy a večere, napríklad energetické bary a smoothies. Na oficiálnych stránkach nájdete veľa receptov na varenie doma, kúpte darčekovú kartu pre milovanú osobu a pozrite si aktuálne zľavy na tovar. Prepravu po meste je možné vykonať kuriérskou aj inými službami, pri objednávaní online existuje možnosť samodoplnenia výrobkov..
Dodacia lehota: od 10,00 do 20,00 každý deň;
výhody:- Vhodný pre vegánov a atlétov;
- Žiadne dni voľna;
- Možnosť prepravy na vlastné náklady;
- Široký sortiment;
- Dostupnosť zliav a propagačných akcií;
- Kompetentný personál.
- Nedostatok vlastnej kuchyne.
YourCheef
Táto služba vám pomôže vybrať individuálny nutričný program pre konkrétny účel a zloženie stravy na týždeň len za 400 rubľov. Kuriér prinesie jedlo každý deň v určenom čase. Každých sedem dní sa katalóg mení, objavujú sa nové komplexné jedlá, ktoré urýchľujú chudnutie, udržiavajú tvar a získavajú svalovú hmotu. Detailné menu si môžete stiahnuť na oficiálnej webovej stránke, objednať si komplex alebo misku a odstrániť zo zoznamu nepotrebné prísady. Potraviny sa pripravujú z čerstvých výrobkov a hotové jedlá sa balia do špeciálnych nádob a skladujú sa v optimálnych podmienkach až do doručenia objednávky.
Dodanie: denne od 17 do 23;
výhody:- Nedostatok dní voľna;
- Flexibilné menu
- Vypracovanie osobnej stravy;
- Nízka cena.
- Nevhodný rozvrh doručenia;
- Žiadne zľavy a propagácie.
Perfektná rovnováha
Táto služba vám dáva možnosť zabudnúť na to, čo kachle a konštantný výpočet kalórií. Jedálny lístok pripravuje odborník na výživu, ktorý vyberá ideálnu rovnováhu bielkovín tukov a uhľohydrátov v závislosti od programu výživy, ktorý si návštevník vyberie. Zdravé jedlo sa platí ako predplatné, služba prináša sadu jedál navrhnutých na 1 - 2 dni s vyznačením každého jedla. Kuchári používajú ekologické a čerstvé výrobky, neustále menia sortiment a pridávajú nové zaujímavé jedlá. Na oficiálnych webových stránkach doručovacej služby si môžete vypočítať svoj vlastný objem kalórií, zvoliť si výživový program a prečítať si recenzie zákazníkov.
Dodacie hodiny: 19:00 - 24:00 v ktorýkoľvek deň;
výhody:- Pracujte každý deň;
- Bezplatná preprava v meste;
- Service "skúšobné deň";
- Zľavy a propagácie;
- Výpočet kalórií a výber výživového programu online;
- Komplexné a pestré menu.
- Nevhodné dodacie hodiny;
- Nie je výhodné objednať si jedno jedlo.
Ula-Food
Ide o skvelú službu, pomocou ktorej sa môžete zjesť správnym jedlom. Poskytujú sa tu rôzne súbory v závislosti od cieľov a schopností klienta. Na oficiálnej webovej stránke si môžete zobraziť a zvoliť jeden alebo iný tarif. K dispozícii je tiež formulár na zostavenie osobného programu a spätnej väzby od odborníka na výživu, ktorý vám zavolá späť a pomôže vám zvoliť vyváženú stravu. Kuchári pripravujú vyvážené a chutné pokrmy v súlade so stravou zákazníka. Doprava v meste je zadarmo, je tu možnosť vyzdvihnutia. Okrem toho, keď sa veľký objednať jedlo po dobu jedného mesiaca, služba dáva darčekové dní, čo ušetrí zákazník až 3000 rubľov.
Program: Denne od 10:00 do 22:00
výhody:- Víkendová práca;
- Rozvoz zadarmo v meste;
- Zľavy a dni navyše;
- Konzultácia s odborníkmi na výživu na mieste;
- Vypracúvanie stravy;
- Dlhodobá a jednodňová objednávka.
- Vysoké ceny.
Užite si box
Táto doručovacia služba ponúka špeciality reštaurácie a vyvážené menu. Jedlo si môžete objednať každý deň s oneskoreným doručením. Hneď na mieste je funkcia na výpočet vlastného množstva kalórií a objednanie odbornej konzultácie, ktorá vyberie najvhodnejší výživový program. Táto služba poskytuje iba tri druhy dávok: prémiové, vyvážené a smoothie, má tiež užitočnú skúšobnú dennú službu a každý týždeň môžete získať bonusy, zľavy a zúčastňovať sa propagačných akcií..
Dodacia pracovná doba: Denne po 19 hodinách;
výhody:- Bezplatná preprava v meste;
- Udalosti, bonusy a propagačné akcie;
- Sedem dní v týždni;
- Service "skúšobné deň";
- Výpočet kalórií a konzultácia priamo na mieste.
- Nevhodné dodacie hodiny;
- Nízky zoznam jedál.
Bonatácia
Toto je jedna z najpopulárnejších služieb poskytovania zdravej výživy, ktorá má svoju vlastnú aplikáciu pre Android. Majitelia služby potešia zákazníkov vynikajúcimi zľavami a bonusovými programami, napríklad získaním bezplatnej knihy a -50% z ceny prvej objednávky. V aplikácii alebo na webovej stránke si môžete vybrať reštauráciu, z ktorej si musíte objednať, zistiť, koľko stojí menu a nájsť inštitúciu pomocou špeciálneho filtra. Okrem toho, je tu prítomný kalórie kalkulačka.
Dodávka: Závisí na zákazku miesto.
výhody:- Vlastná pohodlná aplikácia;
- Veľký výber reštaurácií a sortimentu;
- Kalkulačka kalórií;
- Pohodlná navigácia;
- Skvelé ponuky, darčeky a zľavy.
- Sprostredkovateľská služba.
SECRETFIT
Táto služba ponúka zákazníkovi výhodné spracovanie veľkých objednávok hotového jedla na týždeň za rozumnú cenu - približne 640 rubľov za deň. Celkovo si môžete vybrať zo štyroch druhov stravy: prírastok na váhe, na chudnutie, na udržanie tvaru a zdravé tri jedlá denne. Obsah všetkých troch stravovacích návykov je veľmi rôznorodý a obsahuje potrebný počet užitočných stopových prvkov, príklady sú uvedené na webových stránkach služieb. Poštovné je zahrnuté v cene a pre objednávky na viac ako 20 po sebe idúcich dní sú uvedené špeciálne ceny. Tu môžete vykonať skúšobnú objednávku s celkovým počtom 790 rubľov. Služba má niekoľko partnerov vrátane fitnescentier a personál pozostáva z profesionálnych trénerov a inštruktorov.
Dodacia lehota: od 18,00 do 21,00 ďalší deň;
výhody:- Doprava zadarmo v meste;
- Rôzne komplexy a prídely;
- Špeciálne ceny pre veľké objednávky;
- Nízka cena;
- Service "skúšobné deň";
- Kompetentní špecialisti.
- Príchod nasledujúci deň.
Chacula
Tu si môžete objednať chutné a zdravé jedlo za pomerne nízku cenu. Na stránke si môžete zvoliť svoj vlastný program, počítať kalórie v potrave, objednať skúšobný deň a uskutočniť nákup na veľké množstvo dní. Okrem toho sú k dispozícii všetky dostupné programy a podrobný harmonogram pre každý týždeň..
Dodacia lehota: denne od 20:00 do 23:00.
výhody:- Víkendová práca;
- Nízke ceny
- Service "skúšobné deň";
- Zaujímavé súpravy a ponuky.
- Žiadne zľavy a propagácie.
Špičkový trh s potravinami
Inštitúcia predstavuje niekoľko druhov stravovania, z ktorých si môžete vybrať: vegetariánska strava, štandardná súprava a fitnes obed. Ako si vybrať jednu alebo menu, povedzte odborníkovi na kontaktnom telefóne. Hlavné programy a komplexy si môžete pozrieť na oficiálnych webových stránkach, kde nájdete aj recenzie a názory niektorých známych osobností o ich skúsenostiach s týmto miestom. Navyše, časté zľavy a propagácie nenechajú nikoho ľahostajným.
Spôsob dodania: večer od 20:00 do 22:00 / ráno od 6,00 do 10,00;
výhody:- Pravidelné zľavy a propagačné akcie;
- Vhodné pre vegetariánov;
- Široký výber sortimentu;
- Konzultácie s odborníkom;
- Víkendová práca;
- Doručenie ráno a večer.
- žiadny.
Všeobecné informácie
| inštitúcie | Adresa | Kontaktné telefónne číslo | Osobná stránka |
|---|---|---|---|
| šoku | Str. Chistopolskaya, d.20A | 8 (843) 212-20-70 | http://vsoky.ru/ |
| Biopotraviny | Str. Akademický parin 3 | 8 (927) 400-44-42 | http://kzn.ofshop.ru/ |
| YourCheef | Online služba | 8 (939) 387 28 75 | http://yourcheef.ru/ |
| Perfektná rovnováha | Online služba | 8 (843) 258-08-38 | http://kzn.perfectbalance.ru/ |
| Ula-Food | Str. Klara Zetkin, d.6 | 8 (843) 208-58-68 | http://kazan.ula-food.ru/ |
| Vychutnajte-box | Online služba | 8 (927) 483 84 98 | http://enjoy-box.ru/ |
| Bonatácia | Len online objednávka | Prostredníctvom aplikácie | https://bonration.ru/main |
| SECRETFIT | Str. Povstanie 62 | 8 (843) 25-00-337 | https://secretfit-food.ru/index.html |
| Chacula | 54 ul. Gvardeiskaya | 8 (843) 2-580-560 | http://chakula.ru/ |
| Špičkový trh s potravinami | Str. Victory Avenue, 194 | 8-800-5-111-99-5 | http://topfoodmarket.ru/ |
