V poslednej dobe sa veľa ľudí snaží jesť správne. Jedzte zdravé potraviny - zeleninu, bielkovinové potraviny a tie, ktoré obsahujú pomalé uhľohydráty. Pokúste sa minimalizovať použitie rýchleho občerstvenia. Umožní vám to nielen byť v móde, ale aj zachovať zdravie, aby bola vaša postava štíhlejšia. Špeciálne služby dodávky zdravej stravy vám môžu pomôcť pri výbere správnej stravy. Tu nielen pripravia jedlá na rôzne účely, schudnú alebo získajú svalovú hmotu, ale tiež ich prinesú domov. Najlepšie služby pre dodávku zdravých potravín na chudnutie v Ufa budú diskutované v tomto článku..
obsah
- 1 Pravidlá zdravej výživy
- 2 Služby dodávky potravín v Ufa
- 2.1 Olimpfood
- 2.2 zábavný box
- 2.3 Mestský šport
- 2.4 Iboxfood
- 2.5 Smrek-tenký
- 2.6 Jesť a trénovať
Pravidlá zdravého stravovania
Existujú určité pravidlá pre zdravú výživu, ktoré pri určitej fyzickej aktivite pomôžu znížiť hmotnosť..
- Odstráňte rýchle uhľohydráty (sýtené nápoje, sušienky, zmrzlina).
- Znížte počet múčnych výrobkov v potrave.
- Zvýšte počet zeleniny - surovej, dusenej, grilovanej.
- Množstvo jedla na tanieri sa musí znížiť, ale mal by sa zvýšiť počet jedál..
- Zavádzajte do stravy rôzne druhy mäsa, hydiny, rýb s nízkym obsahom tuku.
- Znížte množstvo spotrebovaného mlieka.
- Znížte množstvo ovocia. Je lepšie jesť ráno..
Služby dodávky potravín v Ufa
Mesto Ufa je hlavným mestom Baškortostanu, jedného z najväčších miest v Rusku. Rovnako ako všade, kde veľa ľudí vedie zdravý životný štýl, jesť správne. Mnohé z nich využívajú služby dodávky potravín. Niet divu, že v tejto metropole existujú služby dodávky zdravej výživy. Nie je to len zdravé jedlo, ale jedna z možností chudnutia..
Olimpfood
Ide o službu dodávky zdravých potravín. Objednávku je možné vydať na telefónnom čísle 8 (800) 222-33-34. Doručenie je zadarmo, je tu vyzdvihnutie. Potraviny si môžete vyzdvihnúť na ulici 153/2, ulica Rossiyskaya.
Výber v ponuke je nádherný, vhodný pre každého. Pre tých, ktorí schudnú, intenzívne cvičte. Môžete si vybrať správne menu na webových stránkach spoločnosti. K dispozícii sú tarify - kancelária (900 kalórií), štíhlosť (1100 kalórií), štíhla fitnes (1300 kalórií), fitnes (1300 kalórií), fitnes PRO (1600 kalórií), sila (2400 kalórií), super sila (3500 kalórií). Okrem toho existuje široký výber smoothies (ovocie, zelenina). V jednej časti z 330 ml kalórií - 244 kcal. Ich cena je 200 rubľov. Okrem toho existuje detoxikačná voda. Má rôzne chute - rozmarín, uhorka, maliny, bazalka, citrón, ďalšie.
Čipom tejto spoločnosti je, že klient dostane celý deň jedlo za deň. To zahŕňa päť porcií (raňajky, obed, obed, popoludňajšie občerstvenie, večere). Počítajú sa všetky kalórie, udržiava sa rovnováha proteínov, tukov a uhľohydrátov.
Populárne zloženie tarify Super Power zahŕňa päť porcií. Jeho cena závisí od počtu zvolených dní. Na jeden deň to bude stáť 1 400 rubľov za celý týždeň - 9 400 rubľov. Ak využívate služby spoločnosti Olimpfood mesiac, musíte zaplatiť 37 200 rubľov.
Kuchári používajú čerstvé, kvalitné výrobky. Pre každý deň v týždni ponúkajú pestrú ponuku, ktorá sa neopakuje.
Vzorové menu na jeden deň:
- Raňajky - tvarohový muffin s čerstvými broskyňami.
- Druhé raňajky - ovocný šalát s orechmi, lístky mäty.
- Obed - pohanková kaša, varené teľacie mäso, smotanová omáčka.
- Občerstvenie - mexická tortilla, kuracie prsia, zelenina.
- Večera - biele ryby, syrová omáčka.
- Snack - nakrájaná zelenina (mrkva, zeler, uhorka).
Je dôležité, aby menu vychádzalo vyvážene, chutne, rozmanito..
Okrem ponuky pre jednu osobu existuje ponuka pre sviatky. Môžete si vybrať súpravu pre štyri, pre osem ľudí. Spoločnosť ponúka možnosť s mäsom, rybami, hydinou. Cena sa pohybuje od 4 do 8 tisíc rubľov.
výhody:- Doprava zadarmo
- Zdvorilý personál
- Schopnosť sami si vyzdvihnúť jedlo;
- Pohodlné kontajnery;
- Dodávanie v remeselných obaloch;
- Používajte čerstvé výrobky;
- Chutné pokrmy
- Menu je rôzne;
- Pozoruje sa pomer proteínov, tukov, uhľohydrátov;
- Presný obsah kalórií;
- Nemusíte variť sami;
- Pri objednávke na niekoľko dní sa ukázalo, že je lacnejšia ako jednorazová objednávka;
- Pôstne menu;
- Súpravy na dovolenku;
- Hodnota za peniaze.
- Práce na dodávke od 20-00 do 23-00.
vychutnať-box
Spoločnosť na prípravu a dodávku zdravých potravín. Zadanie objednávky je jednoduché +7 987 252 00 66. Body záujmu môžete objasniť na webových stránkach alebo na sociálnych sieťach (facebook, instagram, vkontakte). Doručenie sa uskutoční večer, po siedmich hodinách. Kuriér prinesie nasledujúci deň niekoľko jedál. V meste bude úplne zadarmo. V prípade regiónu je potrebné objasniť náklady prevádzkovateľovi. Za objednávku môžete platiť dvoma spôsobmi - v hotovosti kuriérovi, pri objednávke online kartou. Pre pohodlie zákazníkov existuje dočasné „zmrazenie“ dodávky. Napríklad počas sviatkov môže zákazník zrušiť svoju objednávku. Hlavná vec je urobiť to pred 12. poludním. Po opakovanom hovore vám kuriér prinesie potrebné jedlá, v prípade potreby môžete vymeniť ktorúkoľvek súčasť z ponuky.
Menu má dve možnosti ponuky - Enjoy Balance a Enjoy Black. Líšia sa prítomnosťou nápoja. V prípade potreby kuchári vyvinú individuálne menu pre klienta. Ďalej poskytujú nápoje (smoothies, džúsy, detox), správne sladkosti (ovocné tyčinky). Môžete si vybrať jednu fľašu alebo iba sériu kokteilov. Cena Enjoy Balance je od 700 rubľov za deň. Cena Enjoy Black je od 1500 rubľov za deň. Objednávka sa vydáva na jeden, päť, sedem, tridsaťjeden dní.
Na varenie berú iba čerstvé a kvalitné výrobky. Všetky výrobky sú vybavené certifikátmi, certifikátmi kvality.
Vzorky jedál v programe Enjoy Balance:
- Prvé raňajky sú pohánkovou kašou s ovocím. Tvaroh so nakrájanou kuracou prsia, syrom, bylinkami.
- Druhé raňajky - suflé (tvaroh s tekvicou).
- Obed - hovädzie mäso stroganoff z netučného mäsa. špagety.
- Občerstvenie - zeleninový šalát.
- Večera - mäsové gule z rýb. Parený karfiol.
V tejto ponuke nájdete vyvážené bielkoviny, tuky, uhľohydráty. Ak je to potrebné, obsah kalórií v jedlách sa môže zvýšiť, znížiť. Môžu byť od 900 do 2500.
výhody:- Rýchle dodanie;
- Nemusíte sa variť;
- Neustále zľavy, propagačné akcie;
- Priateľský personál
- Dodanie mimo mesto je možné;
- Skvelá cena
- Príležitosť na nahradenie nie obľúbeného komponentu v miske;
- Kedykoľvek môžete prepnúť na iné menu;
- Široký výber nápojov;
- Dostupnosť osvedčení o produkte;
- Pestrá ponuka.
- Nie sú.
Mestský šport
Služba dodávky potravín, ktorá existuje od roku 2015. Bola založená odborníkom na výživu, ktorý presne vie, čo je potrebné pre chutné chudnutie. Objednávku je možné zadať na webovú stránku alebo zavolať manažérovi na tel. Č. +7 987 254 74 24. Za objednávku môžete zaplatiť priamo u kuriéra, kreditnou kartou pri platbe. Dodávka sa uskutočňuje vo vhodnom čase a na mieste pre klienta. Kuriéri pracujú od šiestich ráno do jedenástich večer.
Ak je to potrebné, poradca vám pomôže s výberom toho správneho menu pre klienta. Bude to ovplyvnené životným štýlom, prítomnosťou športov, preferenciami chuti, túžbou redukovať hmotnosť, udržiavať tvar. Počet kalórií sa bude líšiť od 1200 do 3000 tisíc. Kuchári vypočítavajú denné menu tak, aby sa čo najviac naplnila potreba živín. Denná strava je rozdelená do piatich jedál.
Vzorové menu v štandardnej sade:
- Omeleta s bylinkami.
- Palačinky s ovocnou penou.
- Pečená hydina s pečenými zemiakmi.
- Šošovicová polievka.
- Rybí steak s omáčkou. Zeleninová kaša.
V prípade potreby si klient vyberie nápoje - smoothies, vodu, čerstvé šťavy. Môžu to byť ovocie, zelenina. Zloženie jedál sa môže líšiť od vybraného nápoja. Závisí to od obsahu kalórií v kokteile..
Cena jedného jedla za deň na chudnutie je 1100 rubľov.
výhody:- Vysokokvalifikovaní kuchári;
- Používajte iba vysoko kvalitné výrobky;
- Takmer 4 roky na trhu;
- Výmena akejkoľvek zložky v miske, výmena omáčky;
- Nepoužívajte reklamu na sociálnych sieťach;
- Výhodná cena;
- Menu si môžete vybrať sami;
- Odborná pomoc;
- Dodávka takmer celý deň;
- Doprava zadarmo
- Doručenie do chaty zadarmo.
- Nenašli sa.
Iboxfood
Veľká vyvážená dodávková spoločnosť. Objednávku je možné uskutočniť na telefónnom čísle 8-987-47-808-18. Spoločnosť pracuje iba s kvalitnými certifikovanými výrobkami. Menu je vždy pestré, uspokojujúce, chutné. Hlavnou výhodou dodávky Iboxfood je to, že nemusíte počítať kalórie, kupovať výrobky alebo variť sami. Stačí zavolať telefonicky, vybrať príslušné menu na webe, počkať na kuriérsku službu. Doručenie v meste je bezplatné. Môžete platiť kreditnou kartou v hotovosti. Súprava potravín bude doručená vo vhodnom čase pre zákazníka. Najčastejšie sa to deje deň pred jedlom. Že klient bude mať správne raňajky.
Pre pohodlie zákazníkov ponúka spoločnosť sadu kalórií, z ktorých si môžete vybrať. Je možné vybrať si konkrétne jedlo (okrem hlavnej ponuky). Na obale bude uvedený počet kalórií v ňom, pomer bielkovín, tukov, uhľohydrátov. V komplexnej súprave obsahuje každý obal odporúčaný čas na jedenie (raňajky, popoludnie, večera, obed, občerstvenie).
Vzorové menu na udržanie vlastnej váhy:
- Sendvič (celozrnný chlieb, plátok hydinového mäsa, smotanová omáčka, zelenina).
- Tvarohový koláč s nízkym obsahom kalórií.
- boršč.
- Plátky melónu, kivi, lístkov mäty.
- Pečené kuracie prsia so šampiňónmi, bylinkami.
- Morský šalát.
Na občerstvenie odporúčame používať surovú zeleninu - zeler, mrkva. Sada takýchto potravín (1200 kalórií) bude stáť 740 rubľov.
výhody:- Jedlá sú rozdelené na časti;
- Schopnosť znížiť svoju váhu;
- Budovanie svalovej hmoty;
- Odborník vám pomôže zvoliť individuálne menu;
- Doprava zadarmo
- Počítanie kalórií, bielkovín, tukov, uhľohydrátov;
- Varenie z čerstvých výrobkov;
- Skvelé ceny;
- Môžete si objednať jedno jedlo;
- Balenie podrobne opisuje zloženie misky, počet baniek;
- Vždy existujú propagačné akcie, zľavy, propagačné kódy.
- Neidentifikované.
Jesť riedidlo
Federálna spoločnosť pre dodávky jedál. Objednávku je možné vykonať samostatne na webovej stránke alebo na telefónnom čísle 8-800-2222-804. Otváracie hodiny od 4:00 do 21:00. Doručenie sa vykonáva kuriérom dvakrát denne (ráno, večer). Menu je navrhnuté tak, aby vám umožnilo zachovať existujúcu váhu alebo schudnúť. Je to ľahké - výrobky sú čerstvé, ponuka je pestrá, jedlá sú chutné.
Cena hotových súprav závisí od počtu kalórií. K dispozícii môže byť 1200 a 1600. Prvý súbor bude stáť 4400 rubľov za päť dní, 6200 rubľov za týždeň, 17900 rubľov za dvadsať dní, 25 tisíc za mesiac. Druhá možnosť ponuky je o 500 rubľov drahšia bez ohľadu na počet dní.
Pri objednávaní sa uistite, že sa s manažérom oboznámite s aktuálnymi akciami, zľavami. Niekedy dosahujú 45%. Pri registrácii na webe môžete zaplatiť svoje menu v hotovosti na kuriéri alebo kreditnou kartou.
Menu na jeden deň od Smrek-riedky:
- Ovsená kaša na vode s ovocím, orechmi.
- Pilaf s kuracím mäsom. dusená.
- Zeleninový šalát s olivovým olejom.
- Rybie mäsové guľky s ryžou (z červených rýb).
- Tvaroh so sušenými marhuľami alebo sušenými slivkami.
V prípade potreby môžete ľubovoľnú zložku vymeniť. Kuchári nájdu prístup ku každému klientovi. Personál je pozorný, zdvorilý a kvalifikovaný.
výhody:- Federálna spoločnosť;
- Vynikajúce recenzie zákazníkov;
- Jednoduché a chutné menu;
- Ziskové akcie;
- Zdvorilý personál
- Dva dodacie lehoty;
- Platba kartou;
- Odborné konzultácie;
- Doprava zadarmo
- Miesto dodávky potravín môžete zmeniť v procese získavania potravinových obalov;
- Vyrovnávacia výživa;
- Zloženie pokrmov s údajom o obsahu kalórií je podrobne opísané;
- Jednoduché a intuitívne menu na webe.
- Malý výber menu podľa počtu kalórií (iba dve možnosti);
- Ceny sú o niečo vyššie ako konkurenti.
Jedzte a trénujte
Dodanie správneho jedla do domu. Výživa je vhodnejšia pre aktívnych ľudí, športovcov. Jedálny lístok je rozdelený do piatich jedál. Spoločnosť zamestnáva špecialistov vo svojom odbore. Pomôžu určiť požadovaný počet kalórií. V prípade potreby vymeňte jedlo, ktoré sa vám nepáči, za najlepšie.
Doručovanie hotových balení sa uskutočňuje každý deň, aby si zákazníci mohli vychutnať čerstvé, zdravé a chutné jedlo. Kuriér prinesie objednávku na vhodné miesto (doma, v kancelárii) a čas. Môžete si objednať prostredníctvom telefónneho čísla +7 495 532 43 33 prostredníctvom webovej stránky aplikáciu WhatApp. Jedlo je vybrané na jeden deň (pokus), týždeň, mesiac.
K dispozícii je šesť možností ponuky pre 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kalórií. Výber závisí od činnosti klienta. Čím viac energie sa spotrebuje počas dňa, tým viac musí vstúpiť do tela..
Cena jedálneho lístka na jeden deň je asi tisíc rubľov. 1700 kalórií bude stáť 1100 rubľov. Z počtu dní sa táto suma nezmení (7 dní - 7700 rubľov).
V každom balení so súpravou jedál na deň je uvedený zoznam odporúčaní k jedlu, ich obsah kalórií, množstvo bielkovín, tukov, uhľohydrátov. Kuchári pripravujú pestré a chutné menu. Každý deň je mäso, zelenina, čerstvé ovocie. V navrhovanej strave je množstvo cukru minimalizované..
Zaznamenáva sa aj celý rad možností pre potravinové súpravy - chudé menu, vegetariánske, s nízkym obsahom sacharidov, vyvážené, prémiové. To vám umožňuje zvoliť si rôzne segmenty populácie..
výhody:- Doprava zadarmo
- Pestrá ponuka;
- Pozitívne recenzie online;
- Chutné pokrmy s dostatkom omáčky;
- Pri varení nepoužívajte tuky;
- Omáčky sa pripravujú nezávisle, bez pridania konzervačných látok;
- Môžete platiť kartou, v hotovosti;
- Nepoužívajte cukor, použite jeho náhradu;
- Veľký výber jedál podľa počtu kalórií;
- Niekoľko možností objednávok.
- Dodávka iba večer;
- Žiadne zľavy.
Dodanie správneho jedla do domu alebo kancelárie je služba, ktorá nielen šetrí čas, ale tiež umožňuje udržiavať postavu v perfektnom stave. Zostavená ponuka na niekoľko dní vopred vám umožní ušetriť čas a peniaze. Počas varenia nemusíte nakupovať, stojte pri sporáku. Stačí zaplatiť objednávku a pochutnať si na vynikajúcom jedle. Hlavnou vecou je výber dôveryhodných spoločností, aby ste neľutovali vynaložené peniaze.
