Početné negatívne faktory vedú k vzniku nadváhy a následkom toho k chorobám, zlému zdravotnému stavu. Preto je problém chudnutia v súčasnosti veľmi dôležitý pre veľké množstvo ľudí, ktorí sa snažia žiť dlhý život a zostávajú v skvelej kondícii. Správna výživa je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Na správne stravovanie nie je potrebné tráviť veľa času v supermarketoch a v kuchyni. Môžete sa obísť bez zdĺhavého nakupovania potravín, státia pri sporáku, umývania riadu vďaka modernej donáške hotových jedál do domu.
Vo Voroneži, rovnako ako v mnohých iných mestách, sa táto služba praktizuje. Zvážime najlepšie služby spoločnosti Voronezh na dodávku zdravých potravín na chudnutie do roku 2020 s popisom navrhovaných dávok, pracovných funkcií vrátane všetkých kladov a záporov..
obsah
- 1 Odporúčania pre zdravú výživu
- 2 Ako zvoliť službu dodávky zdravých potravín
- 3 Hodnotenie najlepších služieb dodávok zdravej výživy na chudnutie vo Voroneži na rok 2020
- 3.1 Užitočné!!
- 3.2 Fitness Food Menu
- 3.3 Olimpfood
- 3.4 čerstvá strava
- Brokolica potravín
Tipy na zdravé stravovanie
Na rýchle a efektívne chudnutie dietetici a odborníci na výživu radia:
- Ráno na lačný žalúdok musíte vypiť pohár studenej vody, aby ste mohli začať trávenie, spaľovanie kalórií, urýchlenie metabolizmu.
- Vypite najmenej dva litre tekutiny denne.
- Vezmite jedlo v malých porciách, najmenej však päťkrát denne.
- Vezmite jedlo pripravené s minimálnym množstvom tuku: dusené, varené, dusené, grilované.
- Pri používaní vyprážaných potravín sa u zvierat vyhýbajte prítomnosti rastlinného tuku.
- Dajte prednosť rastlinným prílohám.
- Použite korenie na chudnutie: kurkuma, zázvor, aníz, škorica, chren, čierne korenie.
- Neprekračujte povolenú rýchlosť uhľohydrátov, sledujte glykemický index produktov.
- Nepoužívajte umelé tuky, ktoré spôsobujú hromadenie toxických látok, čo vedie k narušeniu bunkového metabolizmu v tele.
- Nezabudnite na dni pôstu (použitie jedného produktu počas dňa - pohánka, kefír, banány, zelené jablká).
Ako si vybrať službu dodávky zdravých potravín
Pri výbere služby dodávky zdravej výživy na chudnutie zvážte, čo treba hľadať. Hlavné výberové kritériá:
- cena - zákazníci si vyberajú spoločnosť s primeraným pomerom ceny a kvality, prijateľnými nákladmi na jedlo, bezplatnou dodávkou do dverí domu, telocvične, kancelárie;
- motivačné programy - projekt, ktorý ponúka pravidelné propagácie, dobré zľavy, bonusové programy, je vždy populárny medzi obyvateľstvom;
- vhodný rozvrh doručenia kuriérom - je žiaduce, aby sa doručovanie uskutočňovalo každý deň, v deň objednávky, v rôznych časoch dňa, aby ste si mohli vybrať vhodný čas;
- efektívnosť - každý zákazník chce jedlo priniesť čo najrýchlejšie;
- rozmanitá strava je vždy výhodou pre službu, ktorá poskytuje viac druhov výživových programov (bezlepková, vegetariánska, pre vegánov atď.);
- kvalita varenia - je dôležité, aby jedlá boli nielen zdravé, krásne zdobené, ale aj chutné, pripravené z polotovarov a mrazených surovín, ale z najlepších výrobkov bez pridávania škodlivých prísad, konzervačných látok, chémie;
- úroveň služieb - táto služba patrí do odvetvia služieb, a preto by sa mala poskytovať tak, aby osoba chcela byť stálym zákazníkom, odporučila inštitúciu priateľom a príbuzným;
- spôsoby platby - najvýhodnejšie je kontaktovať sa, kde je možné za objednávku platiť rôznymi spôsobmi (v hotovosti, kreditnou kartou, prostredníctvom elektronickej peňaženky, online pri zadávaní objednávky, bezhotovostným prevodom).
Dobré doručovacie služby:
- pozoruje gramatiku každej misky, rovnováhu kalórií, bielkovín, tukov, uhľohydrátov;
- ponúka bezplatné výživové poradenstvo;
- nakupuje výrobky od najlepších výrobcov;
- dodáva čerstvo pripravené jedlo;
- balí jedlá do vzduchotesných nádob z biologicky rozložiteľných materiálov;
- má pestrú ponuku;
- používa neškodné ochucovadlá, sladidlá;
- Poskytuje zľavy stálym zákazníkom;
- vždy odporúčané priateľom a známym; má najpriaznivejšie recenzie;
- má informatívny web s ľahkou navigáciou.
Hodnotenie najlepších služieb dodávok zdravej výživy na chudnutie vo Voroneži na rok 2020
Predstavujeme prehľad najobľúbenejších služieb dodávok zdravej výživy v meste s najlepšími výživovými programami na chudnutie podľa kupujúcich. Tu sú dodržané všetky pravidlá pre zostavenie vyváženej ponuky výživy, kvalita hotového výrobku je kontrolovaná, objednávky sú rýchlo doručené zákazníkom.
Užitočné!!
Kontaktné údaje:
☎ + 7 (473) 232-0930
https://www.poleznoeda.ru/
Dodávateľská služba zo siete ekocentier „Centrum pre zdravú výživu“ vo Voroněži ponúka deväť druhov dávok založených na prírodných a poľnohospodárskych výrobkoch. Strava na chudnutie sa zostavuje nezávisle na základe katalógu organických jedál a výrobkov prezentovaných na mieste. Medzi jedinečné ponuky:
- jablkový syr;
- Amarant a mrkvové sušené droždie;
- marmeláda bez cukru;
- balzamová smotanová omáčka a ďalšie.
Celkovo spoločnosť predstavuje viac ako tisíc zdravých výrobkov, ktoré sú vhodné nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale pre každého, kto sa stará o zdravie a dlhovekosť. Existujú diéty pre cukrovku, pre vegetariánov, bezlepkové, pre deti. Program bezlepkový obsahuje pokrmy založené na bezpečných prísadách:
- amarant;
- stevia;
- Artyčok Jeruzalema.
Objednávku je možné zadať na mieste 24 hodín denne alebo telefonicky od 10 do 18 hodín každý deň, okrem nedele. Dodanie objednávok do 1 500 rubľov bude stáť 300 rubľov, viac - zadarmo. Za vyzdvihnutie v žiadnom z ôsmich predajných miest sa neplatí žiadny poplatok. Platba sa vykonáva v hotovosti alebo prostredníctvom akejkoľvek kreditnej karty prostredníctvom terminálu. Vrátenie objednávky je možné podľa zákona o ochrane práv spotrebiteľa. Peniaze sa vracajú iba za jedlo, ale nie za dodanie: ak bol príkaz zaplatený kreditnou kartou - na kartu, v prípade platby v hotovosti - v hotovosti. Z motivačných programov sú najobľúbenejšie:
- darčekový certifikát pre 500 rubľov;
- klubová karta v hodnote 50 rubľov s kumulatívnou zľavou 10% na všetky nasledujúce objednávky.
- úplne organické výrobky a zložky;
- vyvážená výživa pre zdravie a chudnutie;
- široká ponuka;
- rozpočet jedál;
- odmietnutie cukru, lepku, konzervačných látok, zvýrazňovačov chuti;
- bezplatné doručenie objednávok od 1 500 rubľov;
- rôzne spôsoby platby;
- motivačné programy;
- vrátenie peňazí za objednávku a peniaze.
- strava na chudnutie bude musieť byť nezávisle.
Fitness jedlá Menu
Kontaktné údaje:
Adresa: st. Dorozhnaya, 22 a
☎ + 7 (473) 256-4836
http://ffmenu.ru/
Prvá služba tohto druhu otvorená vo Voroneze viac ako desať rokov ponúka bezplatnú dennú večernú dodávku vyváženej výživy na chudnutie päťkrát denne. Jedlá z jedálneho lístka sa neopakujú dva týždne, sú krásne zdobené, chutné a nízkokalorické. Každé dva mesiace je ponuka kompletne aktualizovaná. K dispozícii je päť rôznych lacných diét, z ktorých si môžete kúpiť najviac, každý si vyberie samostatne:
- zostatok - na chudnutie;
- Intens - na urýchlenie chudnutia;
- Majetok - na priberanie na váhe a udržiavanie hmotnosti;
- chudé menu;
- vegetariánske menu.
K dispozícii je aj služba Zdravá obed vrátane zeleninového šalátu, plnohodnotného obedového jedla a nápojov vhodných pre zamestnancov. Stravu je možné objednať na jeden deň, týždeň, dva týždne, mesiac. Čím viac dní, tým je cena výhodnejšia. Podľa odporúčaní odborníka na výživu si môžete vytvoriť individuálne menu. Pri skúške stanovenej na jeden deň zľava 15%. Registrácia sa vykonáva telefonicky, na webe, prostredníctvom mobilnej aplikácie pre Android. Cena zahŕňa jednorázové príbory, korenie, servítky. Platba sa vykonáva online na webe, v hotovosti alebo kreditnou kartou kuriérovi.
Priemerná cena stravy na jeden deň je 690 rubľov.
výhody:- kvalitné čerstvé produkty;
- jedlo sa pripravuje dve až tri hodiny pred príchodom zákazníka k dverám;
- vhodný rozvrh príchodu kuriéra;
- pestrá ponuka;
- podávanie na úrovni reštaurácií;
- možnosť spätnej väzby na webe;
- bezplatné doručenie;
- Zdravé obedové služby;
- skúšobný deň so zľavou;
- vývoj individuálnej stravy;
- príbory zadarmo, koreniny, servítky;
- mobilná aplikácia;
- primeraná cena.
- neboli identifikované.
Olimpfood
Kontaktné údaje:
☎ + 7 (473) 211-2011
http://voronezh.olimpfood.com/
Cenovo dostupné reštauračné jedlo, vyvinuté v spolupráci s najlepšími odborníkmi na výživu a fitnes v meste. Všetky výživové programy sa teoreticky nezostavujú iba vypočítaním kalórií a rovnovážnych vzorcov bielkovín, tukov, uhľohydrátov: testujú sa na skutočných ľuďoch, doma alebo so zvýšenou fyzickou aktivitou v telocvični. Ak je to potrebné, diéty sa upravia včas, niektoré z nich vyčistia a pridajú ďalšie jedlá, výrobky sa nahradia rôznymi hladinami kalórií, pričom sa zachovajú chuťové a zdravé vlastnosti pripravených jedál. Spoločnosť prísne monitoruje kvalitu svojich výrobkov pomocou trojstupňového kontrolného systému:
- na strane dodávateľov surovín;
- pri dodaní do výroby;
- pri varení v kuchyni.
Ponúkame osem vyvážených výživových programov (od 900 do 3 200 kcal):
- Kancelária (správna výživa na pracovisku 4 jedál);
- Štíhlosť (program na chudnutie);
- Fitness (program na rýchle chudnutie bez intenzívnej fyzickej námahy);
- Fitness PRO (program na rýchle chudnutie pri intenzívnej fyzickej námahe);
- Pevnosť (prírastok hmotnosti);
- Super sila (rýchly prírastok hmotnosti počas intenzívnych cvičení v telocvični);
- Zostatok (udržiavanie fyzickej zdatnosti);
- Pôst (veganská strava).
Vyplnením dotazníka so základnými osobnými charakteristikami na webe si môžete nezávisle vybrať odporúčaný rad potravín z piatich jedál po dobu 5,7,14 dní mesačne. Ak vám táto voľba nevyhovuje, mali by ste vyhľadať bezplatnú pomoc špecialistu: dvoma kliknutiami na webe si objednajte spätné volanie dietológa, ktoré vám pomôže vytvoriť individuálne menu s ohľadom na osobné preferencie, alergie na určité výrobky a zdravotné podmienky. Na chudnutie sa úspešne používa program „Slimness“, cena kŕmnej dávky za deň je 800 rubľov. Čím viac dní objednávate, tým nižšia je cena a možnosť výrazne ušetriť. Jedálny lístok obsahuje jedinečný kulinársky vývoj spoločnosti - nízkokalorické sendviče rôznych typov:
- hot;
- syr;
- ovocie;
- hovädzie mäso.
- vynikajúce podávanie jedál;
- kvalitné výrobky;
- štyri typy nízkokalorických sendvičov;
- zapečatené biologicky rozložiteľné nádoby;
- flexibilný systém cien;
- každé jedlo je vyvážené v kalóriách a výživovej hodnote;
- možnosť rozvoja individuálneho programu výživy;
- veľký výber kŕmnych dávok;
- pestrá ponuka;
- príbory zadarmo, koreniny;
- bezplatné konzultácie s odborníkom na výživu;
- nezávislý výber vhodnej stravy na mieste;
- vhodný rozvrh doručenia jedla.
- neboli identifikované.
Čerstvá strava
Kontaktné údaje:
+ 7 (473) 229-8080
https://vk.com/freshdiet
Spoločnosť poskytuje zákazníkom služby dodávky zdravých potravín už niekoľko rokov. Počas celého obdobia svojej existencie sa osvedčila na dobrej strane, o čom svedčia aj početné pozitívne recenzie vďačných zákazníkov. Aj napriek mierne vyššie ceny a menšie rozmanitosťou stravy v porovnaní s inými službami smeru Voronežskej, stále viac a viac ľudí si to za kvalitu, efektivitu, zodpovednosť. Objednávky sú prijímané telefonicky, na webe, prostredníctvom sociálnych sietí VK, Instagram, Facebook. Náklady na stravu na chudnutie na jeden deň sú asi 900 rubľov.
výhody:- pohodlné zadanie objednávky;
- nepretržité prijímanie objednávok;
- výživové odporúčania;
- pozitívne recenzie zákazníkov;
- vždy veľké porcie pri vyváženej nutričnej hodnote;
- vyvážená strava;
- čerstvé prírodné produkty;
- nedostatok konzervačných látok, cukru, korenín;
- flexibilný systém stanovovania cien.
- bez príborov;
- pár dávok.
brokolica Jedlo
Kontaktné údaje:
+7 (473) 22-99-730
https://broccoli-food.com/
Služba dodávajúca zdravé jedlo na chudnutie obyvateľom Voroneza s ideálnou rovnováhou kalórií, bielkovín, tukov, uhľohydrátov. Jedlá sú nielen veľmi užitočné, ale majú aj vynikajúcu chuť a estetický vzhľad. Spoločnosť má dlhodobé partnerstvá s najlepšími poľnohospodármi, dodávateľmi prírodných ekologických produktov. V kuchyni pracuje päť profesionálnych skúsených šéfkuchárov, ktorí vytvárajú skutočné kulinárske majstrovské diela na úrovni reštaurácie. Menu sa každý mesiac aktualizuje, každý týždeň sa vyvíja a ponúka zákazníkom nový a zdravý pokrm každý týždeň..
Existuje päť výživových programov pre spotrebiteľov:
- štíhly - na chudnutie (4 jedlá);
- ľahké - na rýchle chudnutie (5 jedál);
- tón - na udržanie váhy (5 jedál);
- fitness - na priberanie na váhe (6 jedál);
- tvrdý - pre zrýchlený prírastok hmotnosti (6 jedál).
Stránka obsahuje časť, v ktorej môžete nezávisle určiť odporúčaný program. Za týmto účelom sú vyplnené osobné parametre, vlastnosti životného štýlu, prítomnosť alergie na výrobky a výsledok je daný formou jednej z piatich diét. Ak máte akékoľvek otázky, môžete vždy vyplniť formulár pre spätnú väzbu a objednať hovor od odborníka na výživu, ktorý bude bezplatne konzultovať výber stravy a iné ťažkosti, s ktorými sa stretnete..
Potraviny sa privádzajú k dverám vo vzduchotesných obaloch v tepelnom vaku s použitím podrobného opisu menu po celú dobu objednaného programu. Nie je vylúčená možnosť zmrazenia hotových jedál, pretože dodávka sa vykonáva trikrát týždenne večer večer niekoľko dní naraz..
výhody:- čerstvé prírodné a poľnohospodárske výrobky;
- profesionálni kuchári;
- chutné pokrmy;
- bezplatné konzultácie s odborníkom na výživu;
- neustála aktualizácia menu, nové jedlá;
- spolupráca kuchárov, odborníkov na výživu, športovcov;
- Kalórie výpočet na mieste;
- tesný kontajner;
- veľký výber vyvážených výživových programov;
- dokonalá rovnováha kalórií, bielkovín, tukov, uhľohydrátov.
- žiadny príbor.
Hodnotenie kvalitných služieb pre doručovanie zdravých potravín na chudnutie vám pomôže zistiť, koľko takýchto služieb stojí v meste Voronezh, aby ste určili, ktorý výber je lepšie zvoliť, aby ste sa vyhli chybám a boli spokojní s poskytovanými službami..
