Nočný odpočinok je dôležitý na obnovenie tela, ale počas spánku je ohrozená chrbtica. Nie sme schopní kontrolovať polohu nášho tela, takže existujú zakrivenia a posuny diskov. Ortopedický vankúš fixuje krčnú chrbticu a znižuje nepohodlie ľudí trpiacich osteochondrózou. Nezabudnite, že krk je dôležitou súčasťou tela, od ktorej závisí krvný obeh v mozgu a fungovanie nervového systému..
obsah
- Veľkosti vankúšov
- Aká forma vankúšov si vybrať pre cervikálnu osteochondrózu
- Tuhosť vankúša
- Kvalita materiálu
- Ako si vybrať vankúš na cervikálnu osteochondrózu
Veľkosti vankúšov
Pri výbere posteľnej bielizne sa ľudia riadia vlastnými preferenciami. Pri cervikálnej osteochondróze je však potrebné brať do úvahy odporúčania odborníkov. Rozmery vankúša sa volia s ohľadom na šírku ramien - nemali by byť výrazne širšie.
Pri výbere vhodného modelu by ste mali odmerať vzdialenosť od začiatku krku po koniec ramena. Rozmery optimálneho vankúša zodpovedajú parametrom ľudského tela, inak sú nepríjemnosti.
Dôležitým kritériom je výška produktu. Vysoké vankúše vedú k zakriveniu chrbtice a príliš nízka spôsobuje bolesť a bolesti hlavy. Ľudia s cervikálnou osteochondrózou by mali udržiavať všetky časti chrbtice na rovnakej úrovni. Terapeuti upriamujú pozornosť pacientov na dierovanie matraca, vďaka čomu sa objavujú rozdiely v úrovni.
-
výška vankúša na spanie na vašej strane - najmenej 10 cm;
-
výška vankúša na spanie na bruchu a na chrbte - menej ako 9 cm.
-
Šírka a dĺžka vankúša je štandardná - 70x60 cm, v predaji sú však aj kompaktné modely - 50x40 cm.
Aká forma vankúšov si vybrať pre cervikálnu osteochondrózu
Vo sne sa človek úplne uvoľňuje svaly a zbavuje sa napätia. Pri cervikálnej osteochondróze je dôležité relaxovať celý svalový korzet a zároveň udržiavať správnu polohu hlavy a chrbtice. Počas bdelosti podporujú svaly chrbticu, ale v noci je podpora minimalizovaná. Vankúš rieši problém bez nepohodlia a nepohodlia. Inak v dôsledku zvyškového stresu nebude človek odpočívať, ale prebudí sa s bolesťou hlavy.
Spiace príslušenstvo by malo vyriešiť hlavné úlohy:
-
zachovať prirodzené krivky chrbtice v krčnej chrbtici;
-
udržiavať hlavu na úrovni chrbtice;
-
poskytuje náležitú podporu stavcom;
-
podporovať svalovú relaxáciu.
Pri výbere ortopedického vankúša lekári odporúčajú venovať pozornosť vyššie uvedeným podmienkam. Ak sa po spánku cítite nepohodlne alebo pociťujete bolesť chrbta alebo krku, možno budete musieť vybrať iné posteľné doplnky. Ortopedické vankúše používajú na prevenciu nielen pacienti s osteochondrózou, ale aj zdraví ľudia.
Modely vankúšov sa líšia veľkosťou, tvarom a materiálmi výroby. Sú vhodné pre rôzne prípady ochorenia a stupeň progresie cervikálnej osteochondrózy. Pamätajte však, že lekári rozlišujú iba dva „správne“ typy ortopedických vankúšov:
-
v tvare polmesiaca;
-
obdĺžnikové vankúše s mierne vypuklými okrajmi.
Výrobky tohto druhu fixujú stavce v správnej polohe a udržiavajú optimálnu výšku. Hlava by mala byť mierne zdvihnutá, aby sa zachoval obvyklý krvný obeh, ale chrbtica by sa nemala ohýbať vo vzdialenosti medzi chrbtom a krkom. Muž sa uvoľní a dobre si odpočinie.
Ortopedické vankúše v tvare polmesiaca
Vankúšiky v tvare polmesiaca obklopujú krčnú oblasť a poskytujú mäkkú oporu pre hlavu v správnej polohe. Fixácia v jednej polohe eliminuje deformácie, aj keď človek trávi hektickú noc. Vďaka správnej polohe a rozloženiu záťaže sa svaly uvoľňujú, takže človek nepociťuje nepohodlie a bolesť.
Vďaka svojmu tvaru polmesiaca fixuje krčnú chrbticu a zabraňuje pohybom stavcov. Taký vankúš je vhodný na prevenciu a na spánok s pokročilou fázou cervikálnej osteochondrózy. Vďaka odolným a elastickým materiálom si výrobky po dlhšom používaní zachovávajú svoj vzhľad. Ale človek musí neustále spať na chrbte, čo nie každému bude páčiť.
dôstojnosť
-
spoľahlivá fixácia v správnej polohe;
-
účinná pomoc pri pľúcach a pokročilých patologických stavoch chrbtice;
-
rovnomerné rozloženie zaťaženia;
nedostatky
- k dispozícii je iba jedna poloha na spanie - na zadnej strane.
Ortopedické vankúše s vypuklými okrajmi
Obdĺžnikové vankúšiky s vypuklými okrajmi bližšie k klasickému vzhľadu. Výrobky neobmedzujú osobu pri výbere vhodného postoja na spanie - na chrbte, na boku. Počas noci sa poloha tela mení, čo eliminuje znecitlivenie svalov a normalizuje krvný obeh. Napriek tejto slobode zostáva chrbtica rovná, bez ohybu alebo zaťaženia..
Pred nákupom je dôležité zistiť, ktorý vankúš je najvhodnejší. Hlavu je potrebné udržiavať v správnej výške - mierne vyvýšenú nad líniu chrbtice. Pri výbere dávajte pozor na materiály výroby, pevnosť a odolnosť materiálov proti opotrebeniu. Ortopedické vankúše odporúčané lekármi nekĺzajú a zachovávajú si svoj pôvodný tvar.
Obdĺžnikové vankúše s vypuklými okrajmi sú tou najlepšou voľbou, ak ste správne určili výšku, vyberte si elastický výrobok odolný proti opotrebeniu.
dôstojnosť
-
obvyklá forma vankúša na hlavu;
-
optimálna podpora krku a hlavy;
-
sloboda pri výbere polohy na spánok;
nedostatky
- ťažkosti pri výbere správnych rozmerov, najmä výšok.
Tuhosť vankúša
Úlohou ortopedického vankúša pre cervikálnu osteochondrózu je správna a jednotná podpora. Ortopédom sa však odporúča zvoliť si rigiditu na základe vlastných preferencií. Pre ľudí spiacich väčšinou na chrbte sú vhodné stredne tvrdé vankúše.
Najťažší vankúš bude potrebný pre ľudí, ktorí spia väčšinou na svojich stranách. V tejto polohe je ťažšie udržať chrbticu v správnej polohe. Ľudia, ktorí trávia noc hlavne na bruchu, si vyberajú mäkké vankúše, pretože inak sa zaťažuje krčná chrbtica.
Kvalita materiálu
Vankúše na cervikálnu osteochondrózu majú dôležité vlastnosti, ktoré závisia od konkrétneho materiálu výroby a plniva. Zoznam požiadaviek obsahuje:
-
ochrana tvaru;
-
hypoalergénne;
-
odolnosť proti opotrebeniu;
-
ľahké čistenie.
Prvý bod je najdôležitejší, pretože v opačnom prípade sa vankúš jednoducho nezaoberá svojimi úlohami. Tucet materiálov sú ponúkané na výber, ale iba 3-4 zo zoznamu sú vedúce v popularite.
Bambusové vlákno
Vlákno z bambusovej celulózy sa vyrába z rastlinných kmeňov mechanickým alebo chemickým spracovaním. Na trhu je ťažké nájsť modely s čistým bambusovým vláknom a často sa do vankúša pridáva syntetický zimopriemer alebo holofiber. Vlákno nespôsobuje alergické reakcie, ale rovnomerne podporuje chrbticu.
Vankúš s bambusovým vláknom je vhodný na prevenciu, ale s už vytvorenou cervikálnou osteochondrózou by ste mali hľadať ďalšie možnosti..
dôstojnosť
-
hypoalergénne;
-
Rozpočet povahy;
-
ľahká starostlivosť;
-
nízka hmotnosť;
-
ľahkosť, priedušnosť;
-
hygiena, čistota životného prostredia;
nedostatky
-
nízka hygroskopicita (neabsorbuje vlhkosť, preto zvlhčuje);
-
krehkosť (krátka životnosť);
-
zvýšená mäkkosť (chýba pri veľkom zaťažení);
latex
Na vyplnenie vankúšov sa používa syntetický latex. Materiál je vytvorený s charakteristikami špeciálne pre ortopedické výrobky. Ak nie sú v latexovej pene obsiahnuté viac ako 15% syntetických prísad, je plnivo označené ako „100% Latex Natural“. Tieto vankúše majú správny tvar a vždy sa vracajú do pôvodnej polohy..
Vankúše s latexovou výplňou vytvárajú najlepšiu oporu, nekĺzajú a zachovávajú si svoj tvar. Musíte sa však vyrovnať so špecifickou vôňou a vysokými nákladmi.
dôstojnosť
-
pevnosť a elasticita;
-
jednoduchosť pri odchode;
-
antibakteriálne;
-
trvanlivosť;
-
utíšiť;
-
zmiernenie stresu v krčnej chrbtici;
nedostatky
-
alergické reakcie u 1% ľudí;
-
vysoké náklady;
-
štipľavý zápach;
Šupky z pohánky
Vankúše s pleťou pohánky zmierňujú bolesť pri osteochondróze krčka. Výrobky sú husté a elastické, takže hlava je udržiavaná na rovnakej úrovni. Výplň rovnomerne rozdeľuje náplň a zaisťuje pohodlný spánok.
Pohanková pleva si získava na popularite medzi tými, ktorí trpia bolesťou v krku a chrbtici. Vankúše s takýmto plnivom v 20 - 30% skutočne zmierňujú nepríjemné pocity a vo zvyšku pomáhajú dosiahnuť pokojný spánok. Ale 5 až 10% ľudí si všíma tuhosť vankúša a hluk, ktorý im zabraňuje zaspávať. Priemerný produkt váži 4-5 kg. Je dôležité si uvedomiť, že plevy sa opotrebujú, takže život jedného vankúša je 2 až 3 roky.
dôstojnosť
-
pružnosť a hladká opora;
-
hypoalergénne;
-
masážny účinok;
-
priedušnosť;
-
zníženie bolesti;
nedostatky
-
hluk a šušťanie plev;
-
krehkosť;
-
závažnosť;
-
stuhnutosť;
Chladiaci gél
Gélové ortopedické vankúše na osteochondrózu krčka maternice odporúčajú lekári a terapeuti. Výrobky priťahujú presné anatomické tvary - sledujú krivky krčnej chrbtice a poskytujú ideálnu oporu počas spánku. Plnivo má podobné vlastnosti ako latex, ale gél má vyššiu elasticitu a rôznu hustotu.
Gélové vankúše sú príjemné na dotyk, chladiaci gél osviežuje pokožku. Priemerná hrúbka je 10 - 12 cm, je však potrebné zvoliť správnu veľkosť. Ak budete postupovať podľa odporúčaní, potom si človek užije relaxačnú dovolenku. Gél na rozdiel od latexu je bez zápachu a zvyčajne trvácnejší..
dôstojnosť
-
hygiena a šetrnosť k životnému prostrediu;
-
trvanlivosť;
-
„pamäťový efekt“ materiálu;
-
presné opakovanie ohybov ľudského tela;
-
nedostatok nepríjemných zápachov;
nedostatky
-
vhodné pre jednu konkrétnu polohu tela;
-
musíte presne zvoliť rozmery a tvary individuálne pre každú osobu.
Ako si vybrať vankúš na cervikálnu osteochondrózu?
Správny vankúš uľahčuje život. Doplnky na spanie pomáhajú pri bolesti krku a používajú sa na prevenciu. Modely na trhu majú súbor charakteristík a vlastností. Vankúš drží hlavu v polohe, v ktorej sa uvoľňuje svalový korzet a narovnáva sa chrbtica. Ak sa objavia neprirodzené ohyby, vankúš by sa mal vymeniť..
Lekári odporúčajú venovať pozornosť šírke ramien - šírka pravého vankúša je o 1 až 2 cm väčšia. Výrobcovia robia výšku proporcionálnou, takže ju nemusíte merať. Tvar určuje polohu tela počas spánku. Anatomické výrobky a vankúše v tvare polmesiaca obmedzujú pohyb, ale vylučujú pohyb stavcov.
Pružnosť vankúša, životnosť, prítomnosť alebo neprítomnosť pachov, hladina hluku atď. Závisia od plniva. Pri konštantnej bolesti zdvíhajte vankúše anatomického tvaru s hustou výplňou a na prevenciu sú vhodné obdĺžnikové výrobky s bambusovými vláknami alebo plevami..
V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci povedia, ako je vankúš lepší - bambus alebo eukalyptus a tajomstvá výberu vankúša pre pohodlný spánok..
Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
