Hodnotenie najlepších jogových štúdií v Nižnom Novgorode v roku 2020

Popularita jogy ako alternatívy k fitness sa výrazne zvyšuje. Vďaka desiatkam odrôd tejto starobylej liečebnej praxe nie je výber smeru podľa veku, zdravotného stavu a účelu tried zložitý. Cvičenia jogy sú univerzálne, sú vhodné pre každého - aj s fyzickými obmedzeniami si môžete vybrať jednoduché cvičenia a jednoduché predstavenia. Pri výbere budú pomáhať špeciálne jogové štúdiá, z ktorých najlepšie sa bude diskutovať v článku v Nižnom Novgorode.

obsah

• 1 Jóga: výhody a poškodzuje
• 2 typy jogy
• 3 Najlepšie Yoga Studios v Nižnom Novgorode
  • 3.1 „Jóga ART“
    • 3.1.1 Náklady na služby (v rubľoch)
  • 3.2 „Jóga Practika“
    • 3.2.1 Náklady na služby (v rubľoch)
  • 3,3 „Jóga Sphera“
    • 3.3.1 Náklady na služby (v rubľoch)
  • 3.4 „Klasická joga“
    • 3.4.1 Náklady (v rubľoch)
  • 3.5 „Zdravie“
    • 3.5.1 Náklady na služby (v rubľoch)
• 4 Ako si vybrať štúdio

Jóga: výhody a poškodzuje

Jóga zjednocuje a harmonizuje tri aspekty - fyzický, psychologický a duchovný. Cvičenia sa konajú v pokojnom a hladkom rytme, triedy pozostávajú z cvičenia ásan - špeciálne wellness polohy, ktoré posilňujú telo, ako aj dychové cvičenia. Vďaka zložitým účinkom cvičenia sa vypracujú všetky svalové skupiny, vycvičia sa kĺby a zlepší sa krvný obeh. Po pravidelných cvičeniach sa normalizuje fungovanie telesných systémov, je zrejmý upokojujúci a omladzujúci účinok. Cvičenia navyše zlepšujú stav mysle - dávajú vynikajúcu náladu, dodávajú energiu, podnecujú, harmonizujú myšlienky a pomáhajú odolávať stresu.

výhody:

• chudnutie;
• pružnosť svalov;
• spevnenie kostí;
• tvorba správneho držania tela;
• lepšia koordinácia pohybov;
• zníženie stresu;
• sebavedomie;
• energie;
• optimizmus a otvorenosť.

nevýhody:

• nesprávne používanie ásanov môže poškodiť;
• žiadny rýchly výsledok;
• výhody cvičenia závisia od profesionality inštruktora.

Druhy jogy

Štúdiá poskytujú školenia v mnohých populárnych oblastiach. Pred výberom štúdia by ste sa mali oboznámiť s obsahom najbežnejších postupov v ateliéri Nižného Novgorodu:

• Hatha. Zahŕňa jednoduché a komplexné ásany, dychové cvičenia (pránájáma), meditačné praktiky.

• Iyengar. Jeho cieľom je zaujať správnu polohu tela. Účelom cvičení je obnoviť a posilniť telo pre tých, ktorí utrpeli zranenia alebo majú zlé zdravie, majú fyzické obmedzenia, ako aj deti, tehotné ženy, staršie osoby..
• Kundalini. Zameriava sa viac na psychologický a duchovný svet človeka ako na fyzický aspekt. Cvičia sa tu dynamické a statické ásany..
• Jóga Nidra Navrhnuté na dosiahnutie hlbokej fyzickej a psychickej relaxácie. Počas tejto hodiny ležia so zavretými očami a zameriavajú sa na hlas inštruktora. Toto je prax hlbokej relaxácie, počas ktorej sa uvoľňuje napätie, normalizuje sa emočné pozadie..
• Perinatálnej. Súbor cvičení pre tehotenstvo alebo plánovanie tehotenstva pokrývajúci obdobia od prípravy na počatie dieťaťa po prvé mesiace po jeho narodení. Kľúčovým cieľom tréningu je práca so svalmi panvového dna na príprave pôrodného kanála. Cvičenie je tiež zamerané na dosiahnutie flexibility, fyzickej a emocionálnej relaxácie..
• Antény. Triedy sa konajú v špeciálnych hojdacích sieťach zavesených na vodorovnej lište alebo strope. Cvičenia zahŕňajú výchylky, prevrátené polohy, kotrmelce. Tento druh má kontraindikácie..

Najlepšie jogové štúdiá v Nižnom Novgorode

„Jóga ART“

Adresa: st. Dunaev, 8

Program: denne od 07:00 do 20:00

☎Phone: 8 (930) 700-10-30

Oficiálna webová stránka: http://yogaart108.ru/

„Jóga“ je štúdio populárne v Nižnom Novgorode, ktorého skúsení inštruktori a učitelia pomáhajú každému zvládnuť toto umenie bez ohľadu na počiatočnú úroveň odbornej prípravy. Pozorný prístup učiteľa, schopnosť správne a sebavedome viesť správnou cestou, je obzvlášť dôležitý a potrebný v počiatočných fázach poznávania jogy. Preto sa aj tí, ktorí urobia prvé kroky k zvládnutiu tohto starodávneho umenia, sa čoskoro naučia cítiť svoje telo, spravovať ho a dokonale vykonávať zložité ásany.

Štúdio ponúka programy v nasledujúcich oblastiach:

• Kundaliní;
• hatha;
• v hojdacích sieťach;
• pre deti;
• pre začiatočníkov;
• pre tehotné ženy;
• masáže;
• zvuk.

Štúdio je otvorené pre návštevníkov od siedmich ráno do ôsmich večerov, vrátane víkendov, takže návštevy nebudú problémom pre tých, ktorí študujú alebo pracujú. Kurzy sa konajú v priestranných, svetlých izbách dvoch izieb a umeleckého priestoru, ktoré sú navrhnuté pre príjemnú a uvoľnenú dovolenku. Ľudia sem prichádzajú na rozhovor, majú čaj, pracujú a trávia svoj voľný čas tak, ako majú. Masážne služby sú poskytované v samostatnej masážnej miestnosti..

Okrem toho sa v ateliéri „Jóga Art“ konajú vzdelávacie prednášky, semináre a premietania filmov, ktoré vám umožňujú hlbšie študovať jogu, učiť sa jemnosti majstrovstva a napodobňovať toto starobylé umenie neobvyklého vlastníctva tela. Návštevníci štúdia sa zúčastňujú majstrovských kurzov, koncertov a iných zaujímavých podujatí..

Náklady na služby (v rubľoch)

• Jednorazová lekcia - 400 - 900;
• Predplatné na 8 návštev (1 mesiac) - 2 500 - 3 600;
• Predplatné na 16 návštev (2 mesiace) - 5 200 - 6 500.

Trvalé akcie:

• Príjemné bonusové programy pre pravidelných návštevníkov a tých, ktorí prvýkrát prišli do štúdia;
• 10% zľava - poskytnutá pri zakúpení predplatného v prvý deň návštevy štúdia a v deň uplynutia platnosti predplatného;
• Darčeková lekcia pre predplatného niekoho, kto uverejňuje príspevok na sociálnych sieťach s pripojeným odkazom na oficiálnu webovú stránku štúdia Yoga ART..

výhody:

• útulné a svetlé izby;
• zaujímavé udalosti;
• pozor na začiatočníkov;
• cvičenia zmierňujú fyzický a morálny stres;
• rôzne vzdelávacie postupy;
• príjemná atmosféra, komunikácia;
• čistota priestorov.

nevýhody:

• nezistené.

"Jóga Practika"

Adresa: Námestie Sennaya, 6/49

Otváracie hodiny: Po - St, Pi: 08: 00-21: 00; Št: 06: 30-21: 00; So: 10: 30-17: 00; Ne: 09: 30-17: 00

☎ Telefón: +7 (831) 410-51-44

Oficiálna webová stránka: https://www.yogannov.ru/

Jedno z prvých ateliérov v Nižnom Novgorode, ktorého štúdiá vychádzajú z učenia Gurujia Šrího B.K.S. Iyengar, vynikajúci súčasný majster. Táto technika je zameraná na vytvorenie symetrického, flexibilného a silného tela, jeho harmonický a anatomicky správny vývoj. Praktiky v tejto technike zahŕňajú podrobné a dôkladné zvládnutie každej predstavy s podrobným vysvetlením, statickým a konzistentným výkonom ásan pomocou pásov a podpier. Centrum „Jóga Practika“ sa neustále rozvíja, a preto si stále udržiava vedúce postavenie.

Programy komplexného centra jogy sú vhodné pre všetky vekové kategórie: pre deti, dospelých, zrelých a starších ľudí boli vyvinuté cvičenia. Široká škála študovaných postupov zahŕňa oblasti, v ktorých môžete riešiť zdravotné problémy, upravovať hmotnosť, vykonávať školenie počas tehotenstva a udržiavať telesný tonus. Vhodnú úroveň zaťaženia volia jednotlivo inštruktori strediska. Učitelia majú záujem o prácu, takže starostlivo a starostlivo ošetrujú praktizujúcich a pomáhajú zvládnuť zložité ásany. Program si vyberajú podľa svojho zdravotného stavu, úrovne prípravy a účelu návštevy. Výsledok tréningu je na prvom mieste, ale nálada študenta, potešenie z cvičení, príjemné dojmy a dobrý stav tela a ducha po každom dni v centre nie sú o nič menej dôležité..

Kurzy sa konajú v priestranných, svetlých a teplých izbách vybavených špeciálnym vybavením a veľkými zrkadlami. Steny izieb sú zakončené pravým korkovým drevom a podlahy sú pokryté prírodnými drevenými parketami. Dve haly sú vybavené pre skupinové triedy a dve pre individuálne cvičenia. Centrum má okrem toho aj masážnu miestnosť, vlastnú saunu, fytobar a ajurvédske centrum.

Medzi cvičeniami si lekári odpočinú v pohodlnej a útulnej relaxačnej zóne, zoznámia sa a rozprávajú sa s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, užívajú si čaj a vychutnávajú si atmosféru. Interiér je navrhnutý do najmenších detailov, odráža farebné farby Indie a je navrhnutý tak, aby sa prispôsobil požadovanej nálade, odvrátil pozornosť od zvyčajného mestského zhonu a ponoril sa do exotickej atmosféry. Vybavené dvoma pohodlnými, vždy čistými a elegantnými šatňami pre ženy a mužov. V nich môžu študenti nechať veci, prezliecť sa, po tréningu sa osprchovať a byť sami so sebou. Na relaxáciu je k dispozícii samostatný čajový kútik, kde sa podávajú tradičné ručne vyrábané sladkosti z Indie..

V zóne Ayurveda vykonávajú majstri z Indie masáže a iné čistiace a liečebné procedúry. Masážny stôl je vyrobený z masívneho dreva, tradičný indický parný kúpeľ a terapeutický stojan pre Shirodaru sú k dispozícii pre návštevníkov..

Náklady na služby (v rubľoch)

• Skupinové triedy - 1600 - 5 400 (pre 4 a 12 hodín);
• Individuálna hodina - 2 500 - 22 500 (na 1 a 10 hodín);
• Jednorazová návšteva - od 400 do 700;
• Predplatné - 7 200 (na 1 mesiac) - 6 000 (na 12 mesiacov);
• Ajurvédske procedúry - od 2 500 do 34 000.

výhody:

• výsledok - zlepšenie pohody, stabilizácia tlaku;
• znížená podráždenosť a emocionálny stres;
• pozornosť a citlivosť učiteľov;
• pohodlné a útulné izby;
• primerané náklady na služby;
• postupne sa zvyšuje zaťaženie.

nevýhody:

• nenájdené.

"Jóga Sphera"

Adresa: st. Maxim Gorky, d. 117 (Obchodné centrum "Capital Lower")

☎Phone: +7 (831) 291-27-99

Program: Po - Pi od 7:00 do 20:00, So od 9:00 do 19:00

Oficiálna webová stránka: http://www.yogasphera.ru/

Centrum jogy Sphera prijíma študentov akéhokoľvek veku a úrovne odbornej prípravy. Hlavnou myšlienkou centra je, že joga je užitočná pre každého, že tu nájde každý niečo pre seba, zaujímavé alebo nové, bez ohľadu na vek, zdravotný stav a ďalšie faktory..

Centrum vedie kurzy v nasledovných oblastiach:

• hatha jóga;
• jóga nidra;
• pre začiatočníkov;
• Kundaliní;
• pre tehotné a postnatálne;
• sadhana;
• meditácie s tibetskými miskami a meditácia gongu;
• female;
• ashtanga;
• aeroyoga;
• dýchacie techniky;
• Iyengar Jóga.
• šamanistické praktiky.

Doplnkové služby

• obchod a knižnica;
• masáže;
• organizácia zájazdov;
• fotenie;
• školiace semináre.

Jóga je univerzálny prostriedok na udržanie tela v dobrej kondícii, na dosiahnutie duševnej rovnováhy, fyzického a duchovného rozvoja. Preto sa v centre praktizuje komplexný prístup, ktorý učí, ako sa cítiť a vaše telo, ovládať svoje telo a myšlienky. Výsledkom cvičení je pocit fyzickej a emocionálnej ľahkosti, pohodlia a vitality..

Učitelia venujú podrobnú pozornosť bezpečnému vykonávaniu ásanov, pre ktoré inštruktori individuálne vyberajú záťaž a metodiku, berúc do úvahy úroveň fyzickej zdatnosti, vek a potenciál každého študenta.

Učitelia neustále zdokonaľujú a zdokonaľujú svoje zručnosti, zaoberajú sa aktualizáciou vedomostí a pokročilým školením.

Školenia, semináre a školenia sa konajú v dvoch sálach - veľká (pre 35 osôb) a malá (pre 15 osôb).

Prvá hodina je bezplatná. Musíte si vziať so sebou pohodlné, vymeniteľné oblečenie, ktoré by malo byť priedušné a elastické. Papuče sa berú podľa vôle, tak ako robia naboso. Nemusíte mať koberec ani prikrývku, sú už v štúdiu.

Po zaškolení študenti relaxujú v relaxačnej zóne, kde je vhodné piť čaj, tráviť čas čítaním kníh v knižnici, spoznávať a rozprávať sa s ostatnými cvičiacimi milovníkmi jogy..

Neustále prebieha nová skupina skupín, začiatočníci dostanú ako darček prvú bezplatnú skúšobnú lekciu, aby sa oboznámili s jogou, inštruktormi centra a vybrali smer. Aby ste sa mohli zúčastniť niektorých tréningov, je potrebné dohodnúť sa. Pre praktiky ako Sadhana a Gyana je vstup voľný..

Náklady na služby (v rubľoch)

• Jednorazové kurzy - 150 - 350;
• Individuálna hodina - 1200;
• Predplatné (do jedného roka)
• Kundaliní - 2 400 - 3 200;
• „Ráno“ (do 11 hodín) - 2 200;
• „Denná doba“ (od 11:00 do 17:00) - 2 400 - 3 200;
• Celá - 1 300 - 3 400;
• Super Complete - 2 700 - 4 000;
• „Úvodné“ - 900;
• Študent - 2 300;
• Aerial Yoga - 1 700 - 3 200;
• Pre tehotné ženy - 2 500 - 3 200;
• Firemné - 2 200 - 2 700.

Neobmedzené sezónne lístky:

• Na 1 mesiac - 3 600;
• Na 3 mesiace - 9 000;
• Na 6 mesiacov - 19 000;
• Na 12 mesiacov - 35 000.
• Predplatné na 27 návštev za rok - 6 300;
• Predplatné na 54 návštev ročne - 12 000;
• Predplatné na 108 návštev ročne - 18 800.

výhody:

• útulné a pohodlné izby;
• širokú škálu smerov;
• zaujímavá knižnica;
• skúsení, pozitívni učitelia;
• fascinujúce semináre, prednášky a prehliadky jogy;
• rýchly výsledok - vývoj svalov, pružné telo.

nevýhody:

• nezistené.

„Klasická joga“

Adresa: st. Bolshaya Pecherskaya, d. 28

Časový rozvrh: Po - Pi od 11:00 do 20:00, So od 8:00 do 13:00, nedeľa - deň voľna

☎Phone: +7 (831) 423-47-95

Oficiálna webová stránka: https://www.yoga-nn.ru/

Každý, kto sa zaujíma o starodávne praktiky a tradície Indie, sa môže pripojiť k kurzom, školeniam a filozofickým základom samotnej jogy. Centrum vedie kurzy s deťmi a dospelými a poskytujú sa cvičebné programy pre akýkoľvek zdravotný stav. Tréning sa uskutočňuje podľa programu klasickej školy Victor Boyko: je to prvá ruská jogová škola, v ktorej zohrávajú kľúčovú úlohu relaxačné a výkonné ásany, a nie športová alebo fitness joga..

Dôležitým aspektom cvičenia je naučiť sa ovládať svoje myšlienky a telo. Pozorní, citliví inštruktori vás naučia, ako sa cítiť a vaše telo, a pravidelné postupy zlepšujú vaše zdravie, zmierňujú stres a povzbudzujú.

Centrum ponúka nasledujúce smery:

• Iyengar Jóga
• hatha jóga;
• pre tehotné ženy;
• pre deti;
• jóga nidra;
• trataka;
• ajapa-japa a ďalšie.

V stredisku „Klasická jóga“ sa vykonáva manuálna terapia podľa Saionjiho s cieľom napraviť poruchy pohybového aparátu a celkové uzdravenie. Masáž doplnená špeciálnymi gymnastickými cvičeniami.

Návštevníkom sú k dispozícii štyri priestranné a pohodlné izby vybavené všetkým, čo je potrebné pre jogu: koberce a prikrývky, opasky a podložky. Prvá miestnosť s interiérom v podkroví - na školenia, semináre. Druhá priestranná a svetlá miestnosť je určená pre skupinové cvičenia. Tretia a štvrtá sála sú menšie, usporadúvajú kurzy s malými skupinami, organizujú sa individuálne tréningy, majstrovské kurzy, prednášky a tematické stretnutia. Centrum je navyše vybavené samostatnou útulnou miestnosťou na pitie čaju a príjemnou komunikáciou..

Na základe centra „Klasická jóga“ sa poskytuje školenie v týchto oblastiach:

1. Školenie pre inštruktora. Jedná sa o kurz trvajúci 9 mesiacov, počas ktorého študenti získajú vedomosti o histórii jogy, filozofie, štúdiu anatómie, fyziológie tela, objavia šírku možností praktických cvičení. Hovorí tiež o technikách na zmiernenie psychologického stresu, o metódach na dosiahnutie psychologickej stability. Absolvovanie predmetu si nevyžaduje osobitné vedomosti ani špeciálne vzdelávanie: kurz je prezentovaný ako doplnok k všeobecnému vzdelávaniu. Na konci kurzu získajú absolventi diplom.
2. Klasický masážny tréning. Kurz je vhodný pre tých, ktorí majú záujem o nové vedomosti, zručnosti alebo o získanie novej profesie. Program predmetu zahŕňa štúdium základov anatómie a fyziológie, klasických masážnych techník a techník ovplyvňujúcich rôzne časti tela, výučby všeobecnej masáže, ako aj teoretických poznatkov o manuálnej terapii detí. Po absolvovaní kurzu získajú absolventi osvedčenie o absolvovaní klasického masážneho kurzu.

Cena (v rubľoch)

• Jednorazové triedy v skupine - 350 (pre deti a dospievajúcich) - 400 (pre dospelých);
• Individuálna hodina - 1 500;
• Detské preukazy - 1 300 - 2 400;
• Predplatné pre dospelých - 1 400 - 5 000;
• Manuálna terapia podľa Saionji - 600;
• Darčekové poukazy na návštevu centra - 350 - 1 000.

výhody:

• inštruktori pozorní pre začiatočníkov;
• schopnosť zvoliť si úroveň praxe - od základnej po pokročilejšiu;
• príjemná a pozitívna atmosféra;
• priateľská správa;
• programy pre začiatočníkov a na obnovu zdravia.

nevýhody:

• nenájdené.

"Common"

Adresa: 166 Gagarin Avenue

Otváracie hodiny: denne od 09:00 do 21:00

☎Phone: +7 (920) 254-98-68

Oficiálna webová stránka: https://vk.com/airclub_yoga

Štúdio „Zdrava“ pracuje v smere zvanom letecká alebo letecká jóga. Tento neobvyklý moderný smer je kombináciou niekoľkých populárnych praktík - klasických ásanov, gymnastických cvičení, jednotlivých prvkov silového tréningu a akrobacie. Na nácvik tohto typu praxe sa používajú špeciálne hojdačky. V ateliéri Zdrava je vzdušná jóga úzko spätá s telesnou výchovou.

V leteckom štúdiu jogy „Zdrava“ sa semináre konajú v týchto oblastiach:

• aeroyoga;
• Kundaliní;
• pre deti;
• Hatha jóga.

Pretože tento smer sa v štúdiách jogy často nenájde, stojí za to povedať viac o jeho vlastnostiach: gymnastika pomocou hojdacej siete pomáha zmierniť napätie z chrbtice. Akrobatické techniky, obrátené polohy tela v zavesení ovplyvňujú zväčšenie priestoru medzi medzistavcovými platničkami a zvýšenie ich pohyblivosti. Okrem toho v dôsledku cvičení dochádza k obnove a obnove nervových buniek, k omladeniu tela..

Vzdelávacie kurzy jogy omladzujú a posilňujú telesné systémy:

• zažívacie;
• lymfatická;
• rozmnožovanie;
• endokrinné;
• dýchanie;
• cievne.

Po pravidelných kurzoch, cvičeniach, výchylkách v hojdacích sieťach získava telo flexibilitu, obratnosť a plasticitu. Vyváženie v hojdacej sieti, zvládnutie nových pozícií tela zlepšujú koordináciu pohybov, vyvíjajú a posilňujú vestibulárny aparát, čím sa získa kontrola nad telom.

Cvičenia v hojdacích sieťach zvyšujú vytrvalosť a trénujú svalové skupiny, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie rovnováhy a udržiavanie telesnej hmotnosti v rôznych polohách, vrátane hore nohami. Cvičenia okrem toho cvičia kĺby, bránia ich predčasnému starnutiu a obnovujú schopnosť pohybu. Každodenné zvyčajné činnosti, sedavý spôsob života, spôsobujú, že telo obmedzuje svoju prirodzenú pohyblivosť. Flexibilita kĺbov umožňuje vykonávať rozmanitejšie pohyby a obnovuje prirodzenú plasticitu tela.

Vykonávanie harmonických a správnych pohybov v visutých hojdacích sieťach, rozvíja pohybové schopnosti, vytvára spojenie medzi nervovým systémom a svalovými reakciami. Výsledkom je vyškolenie pamäte, zlepšenie pozornosti a zvýšenie aktivity mozgu..

Získanie kontroly nad svojím telom a motorickou aktivitou počas procesu dáva príjemné emócie zo stavu „letu“ v hojdacej sieti. Zdravá fyzická aktivita vracia detskú nedbanlivosť a radosť z pocitu seba samého, zlepšuje náladu. Výsledkom je zmiernenie psychologického stresu, obnovuje sa schopnosť odolávať negatívnym účinkom stresu. Relaxačné cvičenia, tiché hojdanie v hojdacej sieti normalizujú stav nervovej sústavy.

Náklady na služby (v rubľoch)

• Predplatné - 2 000 - 3 200 (na 4 a 8 hodín);
• "Narodeniny s vzdušnou jogou" - 500;
• Online školiaci kurz „Aeroyoga pre tehotné ženy“ a certifikácia - 5 000;
• Náklady na hojdačky pre vzdušnú jogu - od 4 200 do 7 500.

výhody:

• skúsení a pozorní inštruktori;
• pozitívne emócie a dojmy počas a po vyučovaní;
• viditeľný výsledok - zlepšená pohyblivosť kĺbov, zmiernenie stresu;
• presné a postupné zvyšovanie zaťaženia;
• bezplatná skúšobná lekcia pre začiatočníkov;
• krásny interiér, príjemná hudba;
• priateľská, pozitívna, radostná atmosféra.

nevýhody:

• nezistené.

Ako si vybrať štúdio

Cieľom. V tejto fáze musíte určiť, čo je to jóga - zlepšiť zdravie, relaxovať alebo priťahovať filozofiu starodávnych praktík. Štúdiá, ktorých hlavným zameraním sú filozofia a duchovné praktiky, vykonávajú menej cvičení, ale viac meditácie, seminárov a duchovných praktík. Ďalšou možnosťou je štúdio s bohatým obsahom fyzických cvičení a minimálnym množstvom teórie. Samostatná oblasť liečby jogy, kde sa organizujú kurzy pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou alebo sa potrebujú zotaviť zo zranení alebo chorôb..

Výber inštruktora. Dôležitý bod pre začiatočníkov - užitočnosť hodín závisí od skúseností a profesionality trénera. Skúsený inštruktor ľahko nadväzuje individuálny kontakt, vyberá fyzickú aktivitu, berúc do úvahy zdravotný stav študenta, jeho potreby. Dobrý tréner venuje pozornosť študentovi, jeho pocitom, túžbám, pocitom. Inštruktor musí starostlivo vysvetliť a sledovať správny výkon ásan, udržiavať morálnu.

Rytmus tried. Toto kritérium závisí od temperamentu a charakteru študenta. Dynamické, energické cvičenia, rýchla zmena ásan bude vyhovovať ľuďom sanguínskej a cholerickej. Flegmatici a melancholici nájdu pokojné predstavenie ásan a statických pozícií, pokojný a plynulý rytmus..

Comfort. V sálach pre triedy by malo byť morálne a fyzicky pohodlné byť. V profesionálnych štúdiách sú haly vybavené všetkým potrebným na výučbu a v budove štúdia sa nachádzajú šatne, sprchovacie kúty a samostatné relaxačné priestory. Izby sú priestranné, svetlé, s dobrou ventiláciou a pohodlnou teplotou..

Správna voľba ateliéru alebo školy jogy, pravidelných tried a duchovných praktík obnoví prirodzenú pružnosť tela, obnoví, posilní zdravie a obnoví pozitívny pokoj a vitalitu. Jóga vás nezachráni pred všetkými problémami, ale môže harmonizovať život a naučiť vás, ako sa vysporiadať so stresom a vonkajšou negativitou. Ovládaním tela, myšlienok, emócií človek získa kontrolu nad sebou a nad svojím životom. Svet bude opäť žiariť jasnými farbami - odchádza napätie, prichádza záujem o nové alebo existujúce obľúbené koníčky.