Dnes je jóga rozšírená vo všetkých kútoch sveta. Niekto sa do toho zapája, úplne ponorený do filozofického významu, niekto otvára nové fyzikálne možnosti bez toho, aby šiel do detailov. Doktrína prišla na západ od Indie, zahŕňa fyzické, mentálne, duchovné praktiky. V Indii existuje veľké množstvo škôl, ako aj mimo nej. Ako si vybrať zo širokej škály, čo potrebujete? Opis hlavných jogových centier v Jekaterinburgu pomôže porozumieť tejto zložitej otázke..
obsah
- 1 Druhy jogy
- 2 Špeciálne jogové centrá v Jekaterinburgu
- 2.1 Top 5 štúdií so širokou škálou tried
- 2.1.1 Školiace stredisko „Jógový život“
- 2.1.2 Yoga Studio metódou podľa B.K.S. Iyengar "Tadasana"
- 2.1.3 Centrum jogy „Hanuman“
- 2.1.4 Ateliér jogy Euphoria
- 2.1.5 YogaHouse
- 2.2 Top 4 úzko zacieľované centrá
- 2.2.1 Klub životného štýlu
- 2.2.2 Centrum jogy Umenie života
- 2.2.3 Jóga Uralského centra Iyengar
- 2.2.4 Jekaterinburské centrum jogy Sat-Chit-Ananda
- 2.1 Top 5 štúdií so širokou škálou tried
- 3 Jóga ako súčasť členstva v športovom klube
- 3.1 Extrémna fitness atletika
- 3.2 Iné štúdiá
- 3.2.1 Energy Club
- 3.2.2 GymHall
- 3.2.3 GoldFit
- 4 Náklady
- 5 Zhrnutie
Druhy jogy
Aké druhy jogy existujú? Jedna z prvých otázok, o ktorú sa zaujíma začiatočník. Rozlišuje sa šesť odborov:
- Hatha: je to fyzická a mentálna vetva;
- Raja: kombinuje meditáciu a disciplínu;
- Karma: predstavuje ministerstvo, ktoré definuje budúcnosť bez negativity;
- Bhakti: hľadanie úplnej oddanosti, učí usmerňovať emócie a byť tolerantný;
- Jnana: úroveň múdrosti, ktorá pomáha rozvoju inteligencie prostredníctvom učenia;
- Tantra: toto je cesta rituálu.
Individuálny prístup k joge môže pomôcť človeku vyriešiť jeho vnútorné problémy, obavy.
Samostatne existuje budhistický smer, ktorý zahŕňa čchi-kungové a taoistické praktiky.
Dnes ateliéry ponúkajú niekoľko druhov jogy, vrátane hatha, kundaliní, ayengaru, ashtanga vinyasy, bikramovej jogy (horúcej), jogovej terapie, dámskej, antigravitácie. Každý klub môže ponúknuť ďalšie smery, stále sa vyvíja a vyvíja..
Špeciálne jogové centrá v Jekaterinburgu
Top 5 štúdií so širokou škálou tried
Školiace stredisko „Jóga Life“
Kuibysheva, dom 55
+7-343-257-60-78
http://yoga-life.pro/
Ponúka špeciálne, firemné, všeobecné a individuálne hodiny. Pravidelne sa tu konajú semináre. Štúdio je otvorené v pracovné dni od 7.30 do 20.00, v sobotu, nedeľu - krátky deň.
Vo všeobecnosti sa organizujú skupinové triedy, pričom každá z nich je špecificky zameraná. Existuje prípravný kurz, ako aj úrovne 1 až 3. K prechodu na novú úroveň dôjde potom, čo študenti dosiahnu primeranú fyzickú zdatnosť.
Prípravný kurz je určený špeciálne pre tých, ktorí začínajú cestu jogou Iyengar. Začiatočníci prichádzajú na prvú úroveň a tí, ktorí majú nejaké skúsenosti. Druhá úroveň je venovaná hĺbkovému štúdiu pozícií. Existujú zmiešané skupiny, ktoré poskytujú triedy na rôznych úrovniach: 1 - 2, 2 - 3. Niekoľko cvičení sa zameriava na konkrétnu komunitu ľudí alebo denný čas: zdravie a energia, trieda žien, veselé ráno, hodiny na obed, spoločná prax.
Pre tých, ktorí pravidelne cvičia, majú dobrú telesnú výchovu, ponúka štúdio intenzívnu a aktívnu prax. Tí, ktorí chcú relaxovať telo i dušu, si môžu oddýchnuť pri relaxačnej joge. Štúdio má cvičenia na kĺby (spoločná gymnastika) a dychové cvičenia - Pranayama.
Oficiálna webová stránka poskytuje kompletné informácie o kurzoch a praktických školeniach.
dôstojnosť- Pohodlný rozvrh;
- Výhodné sezónne lístky;
- V blízkosti metra.
- žiadny.
Štúdium jogy metódou podľa B.K.S. Iyengar "Tadasana"
Jekaterinburg, ul. Malysheva, 53/1
(TC Antey 4. poschodie)
+ 7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterinburg, ul. Stachek, 4
+ 7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/
História školy má viac ako 10 rokov. Inštruktori učia mnoho rokov, navštevujú semináre, majstrovské kurzy domácich, zahraničných učiteľov, zvyšujú svoju úroveň.
Hlavné oblasti štúdia: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna Yoga.
Iyengar je populárny trend v tradičnej hatha joge, pomenovaný po B.K. S. Iyengar. Dôležitou súčasťou lekcie je presný výkon pózy, vrátane pochopenia vnútornej zložky. Škola ponúka základnú a základnú triedu. K dispozícii sú úvodné kurzy pre začiatočníkov. Tí, ktorí chcú, sa môžu zúčastniť „triedy žien“; pre ženy, ktoré očakávajú dieťa, existuje samostatný kurz „Pre tehotné ženy“. Klienti, ktorí chcú posilniť určité časti tela, sa môžu venovať týmto oblastiam: chrbát, krk a plecia, kolená, srdce. Existuje terapeutický smer, spoločná prax, kurz učiteľa.
Fly jóga (v hojdacej sieti) je efektívny spôsob, ako sprísniť telo, relaxovať, harmonizovať vnútorný svet.
Baby Yoga - smer, ktorý pomáha matkám a deťom. V triede sa osobitná pozornosť venuje vývoju dieťaťa. Cvičenie pomáha formovať myseľ, vedomie, pocity prostredníctvom pohybov tela, čo je hlavný spôsob porozumenia sveta malými deťmi. Existuje oddelenie pre deti od 1 do 3 rokov a od 3 do 7 rokov.
Valcovanie tela. Zaujímavý nový program využívajúci špeciálne vybavenie - loptu. Výcvik zahŕňa simultánnu prácu s telom, masáž, meditáciu. Tento smer je vo svete jedinečný..
Môžete vyskúšať všetky tieto smery v hale, ktorá ponúka výhodný rozvrh, rozumné ceny, zaujímavé predplatné a zľavy..
dôstojnosť- Široký výber postupov;
- Pohodlný rozvrh.
- Výber odberov je obmedzený.
Centrum jogy „Hanuman“
Str. Shchorsa, 37A
+ 7 (343) 385-83-70
+ 7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/
Certifikované štúdio ponúka široký výber predplatných, z toho 19 položiek. Dvere sú otvorené od 6,00 do 22,00, tento rozsah vám pomôže ľahko zvoliť vhodný čas. Centrum ponúka populárne cvičebné modely a zaujímavé nové produkty:
- Hatha, ktorá zahŕňa držanie určitých pozícií a aktívne dychové cvičenia.
- Ashtanga-vinyasa, v tejto triede, študenti vykonávajú poses pózy (ásany), vzájomne prepojené aktívnymi cvičeniami (vinyasas). Vďaka charakteristikám praxe je medzi mladými ľuďmi veľmi obľúbená..
- Univerzálny - školiaci systém, ktorý kombinuje niekoľko škôl, je tu vítaný individuálny prístup. Popularita modelov takéhoto školenia je veľká. Silná fyzická aktivita vrátane ásan a vinyas v kombinácii s dychovými cvičeniami. Tento smer bol vypracovaný učiteľom Kyjeva Andreim Lappom.
- Hatha + Raja. Špeciálna ponuka zo štúdia. Smer, ktorý vyvinula učiteľka strediska, je založený na kombinácii Hatha a Raja Yoga.
- Jivamukti. Smer, ktorý kombinuje aktívne pohyby a duchovné princípy. Bola vyvinutá relatívne nedávno manželmi z USA, ktorí žili a študovali v Indii.
- Centrum ponúka niekoľko tried špeciálne navrhnutých pre ženy, ktoré chcú zlepšiť reprodukčný systém, pre tehotné ženy a pre deti rôzneho veku..
- Pre milovníkov vlastných prístupov je v hojdacích sieťach jóga.
- Tí, ktorí chcú venovať väčšiu pozornosť duši a energii, si môžu vybrať z nasledujúcich možností: čakra, kundaliní, raja, vini, jóga nidra, meditácia.
- Samostatne stojí za to zdôrazniť dychové cvičenia - Pranayama.
- Pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac a ponoriť sa do štúdia zdravia všeobecne, existujú: praktiky pre zdravie a Zhong Yuan Qigong.
- Nájdete tu dve zaujímavé oblasti: jóga kritického vyrovnania zameraná na stabilizáciu chrbtice, pomáha odstraňovať bolesť, stres, únavu; a Tribal fusion - tanečný štýl, ktorý kombinuje pohyby s duchovným očistením, ako aj vojenské, psychosomatické techniky.
- Centrum je otvorené od skorého rána do neskorého večera;
- Pohodlná priestranná izba;
- 10 minút od stanice metra;
- Veľký výber výhodných odberov.
- žiadny.
Euforické štúdio jogy
Str. Kuibysheva, 21, z. 4
http://yoga-euphoria.com
Ako je uvedené na hlavnej stránke inštitúcie - štúdio s výbornou náladou. Vytvorené centrum pre získavanie vonkajších a vnútorných síl!
Učitelia učia v 7 oblastiach.
- Zdravý chrbát, meno hovorí samo za seba, hlavnou úlohou tréningu je zlepšenie stavu chrbtice, odstránenie bolesti a nepohodlia.
- Rovnováha, kde je prijatá Hatha jóga. Ideálne pre tých, ktorí hľadajú komplexné cvičenie, ktoré pomáha vytvárať úľavu a saturuje telo energiou.
- Trieda žien. Špeciálne cvičenia pomôžu upokojiť telo a vytvoriť hormonálnu rovnováhu..
- Anti-stres. V tejto lekcii môžete pomocou pružných cvičení zlepšiť pružnosť, obohatiť telo kyslíkom..
- Všeobecná prax normalizuje prietok krvi a lymfy. Pevnosť svalov je odstránená, obnovuje sa pohyblivosť kĺbov.
- Pre tehotné ženy. Vynikajúci súbor cvičení pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo, už čakajú na dieťa, a pre tých, ktorí si užívajú prvé mesiace materstva. Tréning pomôže relaxovať, posilniť potrebné svaly a normalizovať vnútorný stav ženy.
Školenia sa konajú každý deň, v stredu / piatok sa kurzy začínajú o 7.30 hod. A posledné - o 19.30 hod. Utorok / štvrtok: prvá hodina je o 8.30 hod. A posledná o 20.00 hod. Zvyšné dni majú kratší rozvrh práce, ktorý nájdete v štúdiu alebo na mieste. Profesionálni tréneri pomôžu porozumieť a zdokonaliť sa v ovládaní tela a duše na najvyššej úrovni..
Útulné štúdio ponúka jednorazové a zložité typy predplatného. Špeciálne ponuky pre jednotlivé triedy a individuálne skupiny.
dôstojnosť- 10 minút od stanice metra;
- Prvý tréning je zadarmo;
- Priaznivé ceny.
- žiadny.
Jóga House
Str. Krasnolesya, 49
+ 7 (904) 165-69-92
+ 7 (343) 200-45-49
http://www.yogadom96.ru/
YogaDom ponúka širokú škálu cieľov. Každý si vyberie, čo sa mu najviac páči. Plán a otázky týkajúce sa ceny môžete objasniť u správcu. Skupinové lekcie možné.
Pokyny vyučované v centre:
- Hatha;
- Iyengara - mierne upravená prax hatha;
- Surya Namaskar, alebo Pozdrav slnku, je čoraz obľúbenejší. Pravidelné cvičenia komplexu zlepšujú zdravie, naplňujú energiu, pripravujú človeka na duchovné prebudenie. Základy tréningu sú ásan, pránájáma, mantrayana, meditácia;
- Pre zdravie žien;
- V hojdacích sieťach je pre dieťa aj samostatná trieda;
- Parná miestnosť;
- Pre tehotné ženy;
- Zdravotná skupina - šetrný tréning zameraný na zvýšenie flexibility, pohyblivosti kĺbov, sily chrbtice, pružnosti svalov;
- Pre zdravý chrbát;
- Jógová terapia, ktorá zahŕňa integrovaný prístup k zdraviu: fyzické cvičenie, správne dýchanie, obnovenie vnútorného stavu, organizácia správnej výživy;
- Reiki relácie. Toto je smer v alternatívnej medicíne, ktorý využíva techniku liečenia dotykom dlaní;
- Preťahovanie. Dôležitosť strečingu už dnes dokazuje veľa lekárov. Flexibilita je akýmsi ukazovateľom mladosti tela;
- Nidra je zameraná na úplnú relaxáciu, podľa trénerov jedna hodina cvičenia zodpovedá 4 hodinám spánku.
- Existujú tiež netradičné kurzy - gymnastika „Bereginiho sila“ a „Kmeňová fúzia“.
Štúdio ponúka jednorazové návštevy aj predplatné. Môžete si tiež vybrať rodinu, dieťa alebo špeciálne balenie pre tehotné ženy. Individuálne kurzy.
dôstojnosť- Široký výber programov;
- Pohodlná, útulná izba;
- Masážna miestnosť;
- Priaznivá cenová politika.
- Ďaleko od metra.
Top 4 úzko zamerané centrá
Klub životného štýlu
Str. Chelyuskintsev 64
☎ + (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/
Hlavné smery štúdia sú taoistické praktiky a čchi-kung.
Účinnosť taoistických praktík sa dokázala už tisíce rokov. Dýchacie a energetické cvičenia sú doplnené filozofiou. Triedy pomáhajú pri stabilizácii fyzického zdravia a obohacujú energiu. Učitelia tu objavujú superveľmoci a vydávajú sa na cestu k uzdraveniu..
Qigong oživuje vitalitu a radosť každý deň. Staroveký čínsky systém pomôže cítiť vaše telo. Qigong zahŕňa pohyb tela a meditáciu. Schopnosť sústrediť sa na pohyb a dýchanie pomáha v životných situáciách. Qigong považuje zdravotné problémy za dôsledok blokovania energetických kanálov. Odstránením blokov sa aktualizuje a zlepší fungovanie tkanív, orgánov.
Druhým typom čchi-kungovej praxe je „18 FORMOV“. Pomôže sa naplniť energiou, zmierniť únavu, zlepšiť zdravie, pomocou postupov, ktoré môžete omladiť, predchádzať prvým príznakom starnutia zlepšením metabolizmu. Tu sa dozviete, ako ovládať emócie a pokoj..
Taoistická alchýmia. Taoistické alchymisti pomocou vnútornej reštrukturalizácie a hlbokých praktík sa snažia dosiahnuť nesmrteľnosť. Vylepšenia získané v triede zostanú s vami po celý život. Posilnenie tela, zlepšenie funkčnosti orgánov, zvýšenie vitality - to všetko získate pomocou tohto programu.
Trieda „Vnútorný úsmev“ sa vzťahuje na meditáciu zameranú na štúdium seba zvnútra. Pri každom výdychu vás zanechá negatívna energia a nepohodlie.
Taoistické párovanie. Jeden z jedinečných programov centra. Dve úrovne výcviku naučia taoistické majstrovstvo lásky, ktoré zahŕňa výmenu medzi mužom a ženou nielen o fyzickej zložke, ale aj o duchovnej energii. Ako nájsť, čo zdieľať? Tréner vám pomôže naplniť vitalitu a magnetizmus.
Kurz sebavedomia. Nástroje použité pre tri veľké témy (kruhy), ktoré tvoria kurz, vás naučia porozumieť a prijať sa.
Základy čistenia vedomia. Nový kurz v škole pomáha odstrániť zášť detí, sklamanie a zápasí s komplexmi podradenosti. Program je zameraný na pochopenie príčin ťažkostí v komunikácii. Kurz vás naučí, ako zvládnuť svoje pocity..
Do-In Jóga vďaka plynulým pohybom a pozorovaniu dychu vás premení. Pri tréningu sú svaly napnuté, chrbtica má fyziologickú polohu, telo je efektívne napnuté, psychická rovnováha je stabilizovaná. Mentori vás vedú po ceste k poznaniu seba od začiatku do konca.
Existujú možnosti odbornej prípravy nielen pre dospelých, ale aj pre deti, dospievajúcich.
Môžete to urobiť zaplatením jednorazovej návštevy; k dispozícii je predplatné. Rozvrh je stanovený v štúdiu, kde vám povedia, ktorý kurz je lepšie kúpiť.
dôstojnosť- Široká škála duchovných programov.
- Obmedzené taoistickou praxou a čchi-kungom.
Centrum jogy Umenie života
Ulica Radishcheva, 6a
☎ + 79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/
Malé pohodlné štúdio ponúka kurzy Sri Sri Yoga a Sudarshan Kriya, môžete sa zúčastniť jednorazovo alebo si kúpiť predplatné, čím sa znížia konečné náklady.
Sri Sri Jóga zhromaždila v sebe rôzne tradičné smery, ktoré sú prispôsobené modernému človeku. Cvičenia sú zamerané na jednotu tela, dychu a mysle. Tréning je vhodný pre každého bez výnimky, napriek fyzickej zdatnosti, veku atď..
Sudarshan Kriya vás naučí ovládať prirodzené rytmy dýchania, ktoré ovplyvňujú rytmy tela, mysle a emócií. Triedy úspešne pomáhajú so stresom, únavou, zároveň robia človeka pokojným a energickým..
dôstojnosť- Pohodlná izba;
- 8 minút od metra;
- Lacné sezónne lístky.
- Iba dva druhy jogy.
Uralské centrum Iyengarovej jogy
Jekaterinburg, ul. Weiner, 60
+ 7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/
Centrum bolo prvé v Uralu, ktoré ponúkalo hodiny jogy podľa Iyengarovej metódy. Zakladateľ centra študoval so zakladateľom smeru v Indii a dostal od neho požehnanie.
Iyengar sa vyznačuje mäkším školením, každý to môže urobiť bez obmedzení.
Triedy majú niekoľko úrovní, z ktorých každá si vyberie svoju vlastnú, na základe skúseností, úrovne: 1, 2 a hlavnej triedy pre tých, ktorí študujú dlhšie ako 6 mesiacov..
Existujú triedy pre tých, ktorí očakávajú vzhľad dieťaťa, ako aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť stav ženského reprodukčného systému. Existujú samostatné tréningy pre deti a dospievajúcich.
Štúdio má triedy zdravia v troch oblastiach: chrbát, kĺby, srdce.
Útulná moderná hala, pre usporiadanie ktorej boli vybraní najlepší výrobcovia kozmického vybavenia.
dôstojnosť- Pohodlná, vybavená izba;
- Vedenie seminárov, konferencií,
- Vysoko profesionálny personál.
- žiadny.
Jekaterinburské centrum jogy Sat-Chit-Ananda
Centrum „OM House“, Shchorsa 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/
Centrum funguje iba jedným smerom: Raja Jóga. Hlavná prax rozširuje a čistí vedomie, cieľom ktorého je dosiahnutie osvietenia.
Klasická Raja je adaptovaná na moderné podmienky, vyučovaná pomocou metód od Jnany a Bhakti jogy. Príprava na duchovné praktiky sa uskutočňuje prostredníctvom Hatha Yoga. Kurzy organizuje certifikovaný učiteľ s 25 ročnými skúsenosťami, ktorý pravidelne zlepšuje ich kvalifikáciu v Indii. Kurzy sa konajú v nedeľu, existujú kurzy pre začiatočníkov a pokročilých jogínov. Po dohode s učiteľom môžete počas týždňa organizovať individuálne skupinové kurzy.
dôstojnosť- Profesionálny učiteľ;
- Organizácia seminárov; vzdelávanie;
- Odchody do Indie.
- Jóga iba v nedeľu.
Jóga ako súčasť členstva v športovom klube
Štúdia jogy tiež pracujú vo veľkých športových kluboch. Niektoré kluby ponúkajú širokú škálu cvičení, iné riedia fitness a cvičenie zriedkavými relaxačnými postupmi..
Hodnotenie najlepších fitness klubov ponúkajúcich kurzy jogy vyzerá takto.
Extrémna fitness atletika
Malysheva 5:
+7 (343) 243-55-33
Jeden z najväčších klubov v Jekaterinburgu ponúka široký výber kurzov jogy. Na základe klubu existuje štúdio "Bodhichitta", ktoré ponúka viac ako 20 smerov. Viac ako 15 skúsených inštruktorov pomáha dosiahnuť fyzickú a duchovnú rovnováhu. Všetci školitelia boli vyškolení indickými gurumi a medzinárodnými učiteľmi, ktorí vždy môžu poskytovať odborné rady, čo je v priebehu hodín veľmi dôležité..
Klubová karta ponúka možnosť navštíviť nasledujúce destinácie:
- dynamická;
- Svámí kripananda (ranná prax);
- vine;
- Integrovaný výcvik;
- ženy;
- Mocná meditácia;
- Hatha;
- meditácie;
- Ashtanga Vinyasa;
- qigong;
- Pranayama;
- Iyengar;
- ráno;
- Pre nastávajúce matky;
- Jóga univerzálna;
- Úroveň 1 (podľa systému Iyengar);
- Pre začiatočníkov;
- seitan;
- Yoga-relax.
Prieskum ukázal, že fitnescentrum ponúka dostatok príležitostí na tréning. Návšteva je možná v rámci klubovej karty, ktorá môže byť individuálna, rodinná alebo detská, po dobu 1 mesiaca až jedného roka.
dôstojnosť- Široký výber typov jogy;
- Predplatné spoločné pre všetky triedy v športovom klube.
- Nevhodný rozvrh pre tých, ktorí pracujú.
Iné štúdiá
Klub Energetik
Sibírsky trakt, 17
+ 7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/
Ponúka dva druhy jogy: Qigong a Zdravý chrbát, triedy sú k dispozícii ako súčasť klubovej karty. Ceny nájdete na webových stránkach alebo priamo v štúdiu.
GymHall
Ponúka dve triedy trikrát týždenne.
Str. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi
GoldFit
Klub ponúka jógu iba raz za týždeň..
Str. Posun 9
☎ + 7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
Str. Hrdinovia Ruska 2
+ 7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/
Výhody a nevýhody troch vyššie uvedených inštitúcií sú podobné:
dôstojnosť- Pohodlná izba;
- Výhodne môže byť funkčnosť ako ďalší typ tréningu kombinovaná s hlbokým rozťahovaním.
- Malý výber cieľov;
- Zriedkavé zamestnania.
náklady
Priemerná cena jednorazového školenia je 500 rubľov, ceny začínajú na 300 rubľov a končia na 800 rubľov za návštevu. Cena závisí od haly, typu praxe, existujú možnosti rozpočtu. Výhodnejšie je kúpiť si predplatné, každé stredisko ponúka svoje vlastné podmienky a zľavy. Koľko treba v centre objasniť cenu samostatného predplatného, mnohé z nich poskytujú informatívne informácie na webovej stránke. Adresy a kontakty sa na stránkach dajú ľahko nájsť.
následok
Každý má svoje vlastné výberové kritériá, ale čo hľadať? Tu sú niektoré dôležité nuansy:
- Umiestnenie ateliéru je výhodné riešiť buď v blízkosti domu, alebo s miestom výkonu práce. Dobrá možnosť - hneď vedľa stanice metra, autobusovej zastávky.
- Pozitívne odporúčania a recenzie, dobré centrum ich bude mať veľa.
- Najlepšie štúdiá ponúkajú svoju prvú návštevu zadarmo, vedia, že sa určite vrátite.
- Hala by mala byť priestranná, pohodlná, s vetraním, svetlo by malo byť dobre regulované, pretože na konci cvičenia je úplná relaxácia. Dbajte na materiál, v ktorom je miestnosť vybavená..
- Freeze Passes.
Chyba pri výbere je nedostatok informácií, musíte skúsiť zvoliť učiteľa, ktorý je pre vás ten pravý. Keď idete do haly, nezabudnite si kúpiť špeciálnu uniformu, učiteľ vám povie, ktorá spoločnosť je lepšia. NAMASTE!
