Vitamíny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. Môžete ich získať priamo z jedla alebo vo forme tabliet. Napríklad konferencie zlepšujú metabolizmus, antioxidanty bojujú proti negatívnym faktorom, spomaľujú starnutie. Ale čo keď nemôžete jesť správne a vyvážene? Zostáva už užívať vitamínové komplexy.
obsah
- 1 Vitamín B 12 - na čo slúži a na čo slúži
- 1.1 Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu v tele
- 1.2 Aké výrobky obsahujú
- 1.3 Druhy
- 1,4 denná dávka
- 1.5 Po priradení
- 1.6 Kontraindikácie
- 1.7 Ktorá forma je lepšia - tabletky alebo injekcie
- 1.8 Ako si vybrať vitamíny
- 1.9 Aplikácia v kozmetike
- 2 Hodnotenie najlepších liekov s vitamínom B12 do roku 2020
- 2.1 Kyselina listová s B12 a B6
- 2.2 Blagomin V 12
- 2,3 Vitamín B 12 od spoločnosti Now Foods
- 2.4 Sublingválny metylkobalamín od Solgara
- 2.5 Multi B komplex
- 2.6 Doppelherzova výhoda Kyselina listová + vitamíny B6 + B12 + C + E
- 2.7 Doktorovo najlepšie plne aktívne B12
- 2.8 Život na vidieku
Vitamín B 12 - na čo slúži a na čo slúži
Všeobecne platí, že B12 sa týka konferencií, obsahuje kobalt. Podieľa sa na syntéze zložiek DNA, znižuje hladinu homocysteínu - aminokyselina, ktorej nadbytok vedie k tvorbe krvných zrazenín, osteoporóze, prispieva k rozvoju mozgových príhod.
Dôležité: na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb je vhodné zvoliť kombinované prípravky s kyselinou listovou v prostriedku.
A tiež sa podieľa na syntéze myelínu (plášť nervových vlákien). Je nevyhnutný pre rast svalov a pre "konštrukciu" osteoblastov - základ kostného tkaniva. Preto je predpísaný pre starších ľudí, najmä pre ženy v postmenopauzálnom období. Ak je absorpcia vápnika spomalená (narušená), čoho dôsledkom sú predpoklady rozvoja osteoporózy.
Ako je nedostatok vitamínu v tele
Anémia je jedným z prvých príznakov možného nedostatku vitamínu B12 v tele. Príznaky môžu zahŕňať:
- zvýšená podráždenosť - takzvané zmeny v charaktere súvisiace s vekom sú spojené s nedostatkom B12;
- depresívne stavy;
- poškodenie pamäte;
- ospalosť, apatia, ktorá sa často pripisuje lenivosti;
- konštantná únava;
- strata chuti do jedla
- hypertenzia - husaci koža, chvenie rúk;
- problémy s kardiovaskulárnym systémom - v závažných prípadoch vyvoláva rozvoj mozgových príhod, infarktu.
Keďže nedostatok vitamínu „maskuje“ pri mnohých rôznych chorobách, je potrebné, aby ho lekár pravidelne kontroloval a navyše existujú špeciálne testovacie systémy, ktoré zaznamenávajú hladinu aktívneho vitamínu B 12 v krvi..
Dôležité: Štúdie nepotvrdili schopnosť akumulácie B12 v tele, a hraničná úroveň prekročenia maximálnej povolenej dávky sa nestanovila. Pred nákupom drogy v lekárni by ste sa však mali najskôr poradiť so svojím lekárom.
Faktom je, že individuálna dávka sa vyberá s prihliadnutím na krvný test - na prevenciu jedného lieku, na liečbu existujúceho nedostatku - iného.
Aké výrobky obsahujú
Vitamín B 12 sa vyskytuje výlučne v potravinách živočíšneho pôvodu - hovädzia pečeň, morské plody, morské ryby (sardinka, losos, treska), mliečne výrobky (syr, jogurt).
"Pseudovitamín B 12" sa našiel v spiruline. Látka je podobná v chemickom zložení, ale nemá vitamínovú aktivitu (nezúčastňuje sa a neovplyvňuje priebeh životných procesov v tele).
Štúdie ukázali, že malé množstvo vitamínu sa nachádza aj v niektorých rastlinných potravinách (ľanové mlieko, škrupina obilnín). To však zjavne nestačí. Preto vegáni a suroví odborníci na výživu potrebujú pravidelne užívať vitamínové komplexy v lekárni.
typy
Moderné syntetické drogy sa delia na:
- Kyanokobalamín - je dostupný vo forme ampúl na subkutánne, intramuskulárne a intravenózne injekcie, ako aj v tabletách. Používa sa pri komplexnej liečbe anémie, cirhózy.
- Hydroxokobalamín na subkutánnu a intramuskulárnu injekciu. Používa sa na liečbu anémie spojenej s deficitom vitamínu B12 v optickej atrofii (Leberova choroba). Pri prvom použití je možné nauzea, závraty. V zriedkavých prípadoch je porucha srdcového rytmu. Ak príznaky pretrvávajú v priebehu času, zvolí sa nižšia dávka na injekciu.
- Cobamamid - ampulky alebo tablety sa používajú u novorodencov s hypoxiou a anémiou. U dospelých na liečbu anorexie nervózy, ochorenia periférneho nervového systému. A tiež pri komplexnej liečbe chronických ochorení pečene, gastrointestinálneho traktu.
V 12 je tiež súčasťou multivitamínových komplexov, doplnkov výživy na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov..
Denná dávka
Zvyčajne sa uvádza na obale. Ale pretože údaje sú spriemerované (nezohľadňujú hmotnosť, vek, existujúce choroby), sú často nižšie ako denné požiadavky. Napríklad užívanie liekov (antibiotík zameraných na liečbu gastrointestinálneho traktu) môže znížiť účinnosť vitamínových prípravkov. Rovnako ako fajčenie, alkohol, neustály stres.
Denná dávka odporúčaná lekármi je 1-3 mcg. Individuálna potreba stanovená po klinických skúškach.
Po vymenovaní
V liekovej forme B12 je predpísaná pri výskyte nasledujúcich chorôb:
- s očnými chorobami súvisiacimi s vekom;
- s nedostatkom vitamínu B12;
- s anémiou;
- pri prekročení hladiny homocysteínu v krvi - v kombinácii s kyselinou listovou a vitamínom B6;
- s pásovými oparmi - okrem zmiernenia príznakov vírusovej infekcie údajne zmierňuje svrbenie.
A tiež pacientom, ktorí z akéhokoľvek dôvodu vylúčili živočíšne produkty zo stravy.
kontraindikácie
Pretože B12 má extrémne nízku toxicitu, nehromadí sa v ľudskom tele a prebytky sa vylučujú prirodzene, prakticky neexistujú kontraindikácie pri užívaní drog. Výnimky sú spojené najmä s hematologickými vedľajšími účinkami. Napríklad sú známe prípady výskytu periférnej vaskulárnej trombózy v dôsledku predávkovania vitamínom A. Tiež je vhodné používať B12 opatrne pri liečbe megablastickej anémie - môže sa vyvinúť dna.
Vo všeobecnosti neexistujú žiadne závažné kontraindikácie. Dokonca aj v ojedinelých prípadoch alergických reakcií ide predovšetkým o reakciu na kobalamín, kobalt alebo iné zložky vitamínových prípravkov.
Ktorá forma je lepšia - pilulky alebo injekcie
Podľa lekárov je účinok injekcií a tabliet takmer rovnaký. Injekcie sa zvyčajne podávajú pacientom v starobe. To sa vysvetľuje zmenami súvisiacimi s vekom, ktoré súvisia s prácou v čreve. Nedostatočná absorpcia bráni úplnej absorpcii vitamínu z tabliet.
Pokiaľ taký problém neexistuje, potom sú celkom vhodné lieky vo forme tabliet alebo kapsúl.
Dôležité: vitamíny v injekčných ampulkách na injekčné použitie sú drogy, takže ich nákup v lekárni bez lekárskeho predpisu nebude fungovať.
Ako si vybrať vitamíny
Pri výbere dávajte pozor na zloženie. Napríklad užívanie jedného lieku je prakticky zbytočné, pretože B12 účinkuje iba v spojení s kyselinou listovou (ak hovoríme o lieku vo forme tabliet). Obsah vápnika zlepšuje stráviteľnosť. V ideálnom prípade by komplexný prípravok mal obsahovať vitamíny B1 a B6.
Tip: Veľké množstvo vitamínu C znižuje absorpciu B12. Preto pri nákupe venujte pozornosť pomeru zahrnutých komponentov.
Aplikácia v kozmetike
B12 sa používa na starostlivosť o vlasy a pokožku. V prvom prípade dáva hebkosť a lesk, v druhom bojuje proti prvým príznakom starnutia, bojuje proti vráskam, chráni pred negatívnymi faktormi.
Aby sa dosiahol terapeutický účinok, stačí pridať obsah 2 ampúl k obvyklej starostlivosti, napríklad krém na tvár, šampón alebo masku na vlasy. Pre zvýšenie účinnosti kozmetiky môžete do základne pridať aj ampulku vitamínu A..
Hodnotenie najlepších prípravkov s vitamínom B12 do roku 2020
Poradie zahŕňa lieky, ktoré je možné voľne kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu alebo objednať online.
Kyselina listová s B12 a B6
Od Evalara. Odporúča sa ako biologicky aktívna prísada na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj všeobecného spevňujúceho prostriedku. Je vhodný na použitie počas plánovania tehotenstva, pretože kyselina listová ovplyvňuje tvorbu a vývoj plodu. Liek sa môže užívať počas tehotenstva, a to aj v počiatočných štádiách a počas dojčenia (podľa dohody s lekárom)..
Kombinácia kyseliny listovej a vitamínov B12 a B6 normalizuje množstvo homocysteínu v krvi, zlepšuje pocit pohody a pomáha zmierniť syndróm chronickej únavy..
Pomocné látky - mikrocelulóza, farbivá, protispekavé zložky. Balenie - štandardná lepenková škatuľka s pľuzgiermi pre Evalar. Žlté tablety v škrupine, prehltnuté.
Ako užívať - pre dospelých, jednu tabletu denne s jedlom. Trvanie kurzu - od 4 do 6 týždňov.
Podľa hodnotenia zákazníkov liek skutočne funguje. Mnohí si všimli zlepšenie celkového stavu - únava, podráždenosť zmizla.
Kyselina listová s evakuovanými B12 a B6 Výhody:Krajina pôvodu - Rusko;
Množstvo balenia - 40 tabliet;
Cena - do 120 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.5.
- primeraná cena - aj pri dlhodobom používaní sa to ukáže rozpočtovo;
- zloženie s kyselinou listovou a B6 poskytuje dobrý výsledok;
- možno užívať počas tehotenstva a dojčenia;
- žiadne kontraindikácie (s výnimkou individuálnej intolerancie).
- žiadny.
Blagomin V 12
Od ruského výrobcu. Toto je jediné liečivo - kapsuly obsahujú kyanokobalamín. Používa sa pri nedostatku vitamínu B12, pri komplexnej liečbe anémie, ochorení pečene (hepatitída, cirhóza). Môže sa používať u detí od 14 rokov.
Uvoľňovacia forma - plastová nádoba so skrutkovacím uzáverom. Obsah balenia je chránený membránou. Kapsuly - biele, bez zápachu a chuti.
Ako užívať - 1 kapsulu denne s jedlom. Odporúčaný priebeh liečby je 1 mesiac. V prípade potreby môže liek pokračovať.
Blagomin by nemali užívať tehotné a dojčiace matky.
Blagomin B 12 Výhody:Krajina pôvodu - Rusko;
Množstvo balenia - 90 kapsúl;
Cena je asi 250 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.5.
- jedno balenie postačuje na ošetrenie;
- pohodlný príjem - 1 tableta denne;
- neúplné informácie na označení - sú uvedené iba dávky a kontraindikácie;
- by sa nemal užívať deťom mladším ako 14 rokov, ako aj počas tehotenstva.
Vitamín B 12 od spoločnosti Now Foods
Odporúča sa na poruchy spánku, cukrovky rôznych typov. Pri komplexnej liečbe a liečbe neplodnosti u mužov a žien s nízkym krvným tlakom. S rozvojom senilnej demencie a porúch kardiovaskulárneho systému.
Okrem B12 je zahrnutá kyselina listová a jahodový prášok. Balenie - plastová nádoba. Tablety majú príjemnú ovocnú chuť, nevyžadujú pitie. Musíte ich brať po jedle, držať ich v ústach, až kým sa úplne nerozpustia. Kurz - 1 mesiac (1 tableta denne).
Kontraindikované v tehotenstve a u detí mladších ako 18 rokov.
Vitamín B 12 od Now Foods Výhody:Krajina pôvodu - USA;
Množstvo balenia - 100 tabliet;
Cena - od 900 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 5.0.
- pohodlný príjem;
- dobrý vkus;
- kyselina listová v kompozícii;
- veľa pozitívnych recenzií;
- Doplnok stravy overený.
- žiadny.
Sublingválny metylkobalamín od Solgara
Dostupné vo forme kapsúl. Zvláštnosťou lieku je to, že B12 je obsiahnutý vo forme metyl-kobalamínu - aktívneho, pripraveného na trávenie, ktorý je vhodný pre ľudí s gastrointestinálnymi chorobami..
Indikácie: migrény, kožné choroby, ožarovanie, polyneuritída, skleróza. Vhodný pre vegánov, pretože na výrobu sa používajú suroviny rastlinného pôvodu.
Príjem - sublingválny znamená, že pred prehĺtaním sa musí tableta držať 30 sekúnd pod jazykom. Užívajte jednu tabletu denne v priebehu 1 mesiaca.
Vedľajšie účinky: závraty, nevoľnosť, zvýšený krvný tlak, pocit úzkosti. Ak sa tieto príznaky vyskytnú, mali by ste ich prestať užívať a vyhľadať lekára.
Balenie - plastová nádoba so skrutkovacím uzáverom. Ružovkasté tablety s vôňou a chuťou čerešní.
Dôležité: výživové doplnky musíte uchovávať mimo dosahu detí. Na kryte nie je žiadna zátka.
Sublingválny metylkobalamín od spoločnosti Solgar Pluses:Krajina pôvodu - USA;
Množstvo balenia - 100 kusov;
Cena - od 1 000 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.3.
- dobrý vkus;
- jedno balenie postačuje na ošetrenie;
- doba použiteľnosti obalu po otvorení je 2 roky;
- vhodné pre vegánov.
- možné vedľajšie účinky;
- kontraindikované počas tehotenstva.
Multi-komplex
Od výrobcu vitamínov Square-C. Multi B je komplex vitamínov skupiny B. Odporúča sa na zlepšenie stavu pokožky a vlasov s chronickým únavovým syndrómom. Zahrnuté v:
- Tiamín (B1) - je zodpovedný za takmer všetky metabolické procesy v tele.
- Ribovlafín (B2) - je potrebný na vstrebávanie železa, reguluje tvorbu hormónov v nadobličkách a znižuje riziko srdcových chorôb. Pozitívny vplyv na stav nechtov a vlasov, zabraňuje skorému starnutiu pleti.
- Kyselina listová (B9) - zvyšuje účinok B12.
Balenie - lepenková škatuľa s návodom na použitie lieku. V blistroch stačí 30 tabliet na priebeh liečby. Malé tablety s neutrálnou chuťou.
Na základe hodnotení veľa kupujúcich zaznamenalo zlepšenie ich celkového stavu po podaní Multi-B - zlepšenie kvality spánku, zníženie únavy a nervozity.
] Výhody B komplexu B:Krajina pôvodu - Rusko;
Množstvo balenia - 30 kusov;
Cena - od 150 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.8.
- účinný liek za prijateľnú cenu;
- obal je určený na priebeh prijatia.
- je možná alergia;
- nie je vhodné pre tehotné.
Doppelherzova výhoda Kyselina listová + vitamíny B6 + B12 + C + E
Droga bola vytvorená na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Kyselina listová v kompozícii sa podieľa na syntéze aminokyselín, ktorá je nevyhnutná pre rast buniek. V kombinácii s B12 normalizuje hladinu homocysteínu v krvi, znižuje riziko mozgovej príhody, infarktu.
Vitamíny C a E sú antioxidanty, ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov, znižujú riziko onkológie.
Liek je zabalený v kartónovej škatuli. Forma uvoľnenia - sklad kapsuly. To znamená, že vďaka špeciálnej škrupine sa účinné látky postupne uvoľňujú v priebehu niekoľkých hodín, čím sa zabezpečuje maximálna stráviteľnosť organizmom..
Na ošetrenie je k dispozícii dostatok obalov. Liek je kontraindikovaný počas tehotenstva a laktácie..
Výhody Doppelherzu Kyselina listová + Vitamíny B6 + B12 + C + E Výhody:Krajina pôvodu - Nemecko;
Množstvo balenia - 30 kapsúl;
Cena - od 450 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.8.
- efektívnosť;
- pohodlný príjem;
- ľahko stráviteľné;
- balenie postačuje na ošetrenie;
- cielená akcia
- v závislosti od charakteristík tela sú možné gastrointestinálne problémy.
Najlepšie lekárske plne aktívne B12
Aktívna forma - metylkobalamín sa v tele rýchlo vstrebáva. Vhodný pre vegánov - odporúča sa na pravidelné používanie ako doplnok vitamínu B 12. Neobsahuje lepok, nespôsobuje vedľajšie účinky. Vhodný pre deti a tehotné ženy.
Podľa hodnotení je účinok lieku taký. Program Doctor's Best je obľúbený najmä u ľudí, ktorí zo stravy vylúčili živočíšne bielkoviny. Niektorí poznamenali, že liek je celkom schopný nahradiť injekcie B12.
Forma na uvoľnenie - kapsuly alebo žuvacie tablety s chuťou čokolády a mäty. Balenie - plastová fľaša.
Po jedle sa odporúča užiť jednu hodinu, držať v ústach, kým sa kapsuly (tablety) úplne nerozpustia. Je vhodné pre deti, aby rozpustili obsah v malom množstve čaju alebo džúsu.
Najlepšie plne aktívne B12 výhovorky lekára:Krajina pôvodu - USA;
Obal - 60 tabliet (kapsuly);
Cena - od 350 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.9.
- aktívna forma;
- lacný a účinný liek;
- vhodné pre vegánov;
- môžu užívať tehotné ženy, ako aj počas laktácie;
- možné použitie u detí;
- žiadne vedľajšie účinky;
- malé kapsuly sú vhodné užívať.
- Môžete nakupovať iba online.
Vidiecky život
Odporúčané vegánmi. Neobsahuje lepok, sójové, mliečne výrobky. Vhodný na dlhodobé použitie. Špeciálna receptúra tabliet umožňuje uvoľňovanie vitamínu na dlhú dobu po podaní. Odporúča sa kompenzovať nedostatok B12 pri poruchách spánku, vysokom psychickom a fyzickom strese..
Kupujúci zaznamenali zlepšenie celkového pocitu po užití lieku - vitalitu, zmiernenie príznakov chronickej únavy.
Dôležité: výrobca odporúča pred užitím lieku povinnú konzultáciu s lekárom. Najmä ak užívate lieky (antibiotiká, na liečbu tráviaceho traktu). Konzultácie sa vyžadujú aj u žien počas tehotenstva a laktácie..
Štandardný príjem - 1 tableta denne s jedlom.
Country Life B12 Plusy:Krajina pôvodu - USA;
Množstvo balenia - 60 ks;
Cena - od 1300 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.9.
- výrobok je certifikovaný (vrátane ako vegánsky výrobok);
- žiadne konzervačné látky alebo umelé farbivá.
- žiadne významné.
Na záver, na záver - Predtým, ako užijete akýkoľvek vitamínový komplex, mali by ste sa poradiť s lekárom. Je to on, kto si vyberie optimálnu dávku a formu uvoľnenia. Na základe existujúcich indikácií, chorôb a výsledkov testov na krvné testy.
