Jóga nie je náboženstvo, jóga je životný štýl. Kombináciou filozofie a tréningu tela sa rodí nové chápanie sveta, samotného v tomto svete a príležitostí.
Duchovné sebarealizáciu ide ruka v ruke s fyzickým, miesto bývalých úzkostí sa prejavuje pozitívny postoj. Hladké pohyby a dýchací systém harmonizujú činnosť celého organizmu, harmonizujú osobu v okolitom priestore. Vďaka koncentrácii a čisteniu vnútorných energií je myseľ oslobodená od negatívnych programov, samoinštalovaní.
Moderný človek je pod informačným tlakom, finančne závislý, v emocionálnom napätí, preto stále viac ľudí nájde cestu v joge. Nižšie budeme hovoriť o najlepších jogových štúdiách v Petrohrade.
obsah
- 1 Ako si vybrať štúdio jogy
- 1.1 vstupná úroveň
- 1.2 Špecifická prax
- 1.3 Workshopy a výzvy
- 1.4 Cesta k trénerskému personálu
- 1.5 Kritériá výberu
- 1.6 Chyby pri výbere
- 2 Najlepšie štúdium jogy v Petrohrade
- 2.1 Jógová akadémia na Nevskom
- 2.2 Centrum jogy Ashtanga
- 2.3 Centrum Iyengar
- 2.4 Strieborný lotos
- 2,5 jogy Bikram
- Dom jogy Yogaplanet
Ako si vybrať štúdio jogy
Vstupná úroveň
Pre začiatočníkov ponúkajú školy špeciálne skúšobné hodiny a programy. Predbežná konzultácia s odborníkom pomôže určiť skupinu. Jóga nepoškodzuje a triedy sú úplne bezpečné pred zraneniami..
Systém zliav pre začiatočníkov pomáha integrovať sa do procesu. V počiatočnej fáze je vhodné navštíviť štúdio umiestnené blízko práce alebo domova, aby ste ušetrili čas a námahu.
Osobitná prax
Jóga má mnoho oblastí a postupov. Ak je jeden z nich preferovaný, mali by ste nájsť štúdio s pokročilými majstrami tejto techniky. Počet tried môže byť zvýšený, aby dosiahol novú úroveň..
Ak smer predstavuje niekoľko ateliérov, mali by ste sa oboznámiť s odbornou biografiou školiteľov, ich osvedčeniami a úspechmi. Mnoho majstrov pokračuje v pravidelnom školení v zahraničí.
Semináre a výzvy
Potápanie hlbšie smerom k joge, kultivácia prináša potešenie a túžbu po nových veciach. Mnoho štúdií pozýva na semináre a súkromné hodiny ocenených zahraničných guru.
Viacdenné výzvy vám umožňujú nielen byť v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí, ale tiež urobiť prielom vo vašich vlastných schopnostiach.
Cesta k trénerskému personálu
V určitom štádiu svojich duchovných a fyzických schopností cíti človek potrebu zdieľať vedomosti a zručnosti. Nie všetky štúdiá pripravujú školiteľov a vykonávajú skúšky. Výber školy, ktorá sa pripraví ako majster tréningu, si vyžaduje seriózny prístup a vypracovanie hodnotenia absolventských jogových škôl.
Výberové kritériá
Jóga, ktorá má dlhoročné praktiky a úžasné úspechy, je vo svojich prejavoch škôl a štúdií rôznorodá. Existujú rozpočtové a populárne štúdiá s rôznymi charakteristikami tried a úrovňou inštruktorov.
Kritériá priority pre štúdio jogy zahŕňajú:
- náklady na triedy a sezónne lístky;
- úroveň koučovacieho personálu;
- počet kladných recenzií;
- počet skupín v sociálnych sieťach;
- množstvo oblastí a praktík jogy;
- výhodné umiestnenie;
- nedostatok vekových obmedzení;
- skupiny pre začiatočníkov;
- dobré oficiálne stránky;
- popularita a certifikácia mentora;
- súkromné hodiny.
Chyby pri výbere
Malo by sa pamätať na to, že úroveň ovládania indických jogínov je počas ich života vyleštená, je nemožné, že po úteku boli spustené, svaly pripútané stresom a hlava upchaná problémami okamžite relaxovala. Vďaka vysokému hodnoteniu štúdia jogy nie je možné zabaliť sa do tajomného listu.
Je jednoducho neprimerané platiť veľkú cenu za lekciu vo fáze obnovenia rovnováhy pri zdvíhaní jednej nohy z podlahy. Plynulosť vo všetkom - od pohybov, cez dýchanie a zvyšovanie hodnoty pre zručnosti mentora jogy - je spoľahlivý spôsob..
Najlepšie jogové štúdiá v Petrohrade
Jógová akadémia na Nevskom
Cieľom štúdia jogy je pomôcť ľuďom získať zdravie, šťastie, kontrolu nad svojimi pocitmi a mysľou..
Návštevník centra má z čoho vyberať. Zoznam tried obsahuje:
- Kundaliní jóga, zameraná na aktiváciu a čerpanie vnútorných energií, obnovenie práce čakier a zmysel pre vnútornú harmóniu;
- hatha yoga, pozostávajúca z ôsmich krokov, je úvodnou časťou jogy Aštanga, ktorá prostredníctvom intenzívnych cvičení vedie k posilňovaniu ducha, dosahovaniu vyšších cieľov a vnútornému oslobodeniu;
- yoga nidra pre hlbokú relaxáciu s pocitom depresie, fyzického a emocionálneho preťaženia, upevňuje vedomie v bode rovnováhy spánku a bdelosti, ktorý prispieva k samoliečeniu tela reštartom;
- Kriya jóga - kombinácia dychových cvičení a meditácie na pochopenie energie kundaliní, schopnosti vykonávať pohyb vnútornej energie cez čakry a kanály;
- yoga 23 - jedinečná technika so 40 ročnými skúsenosťami, ako rýchlo dosiahnuť účinok v krátkom časovom období, výsledok sa dosahuje prostredníctvom rýchlej zmeny ásan, prísnej kontroly dýchania, vnútornej koncentrácie energie;
- jogová terapia - súbor wellness cvičení so zameraním na riešenie aktuálnych problémov prostredníctvom pozitívnych emócií a úsilia;
- ženské praktiky podľa antických techník jogy;
- dýchací systém s výcvikom v technikách;
- praktická meditácia na uvoľnenie tela a sústredenie mysle.
Demokratická cena jednej návštevy je 450 rubľov.
výhody:- vysoká úroveň trénerského personálu s potvrdením o ovládnutí osvedčeniami;
- skupiny pre seniorov;
- skupiny pre začiatočníkov;
- rozdelenie do úrovní podľa stupňa prípravy;
- individuálne hodiny;
- vedenie jedinečnej meditácie gongu;
- zoznámenie sa s trénermi;
- joga masáž;
- vedenie školiacich seminárov;
- výstavy a predaj predmetov a doplnkov pre jogu;
- sezónne lístky a propagačné akcie;
- prítomnosť skupín na sociálnych sieťach;
- množstvo pozitívnych recenzií;
- denná práca centra podľa harmonogramu od 17:00 do 22:00..
- Návštevníci zaznamenávajú malú veľkosť šatne.
Kontaktné informácie:
Rusko, Petrohrad,
Vyhliadka Nevsky, budova 105.
8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru
Centrum jogy Ashtang
Klasická škola tradičnej jogy Ashtanga učí flexibilitu a vytrvalosť, obnovuje telesné zdravie a vyučuje praktiky vnútorného pokoja, relaxácie a čistenia mysle. Dvere štúdia sú otvorené pre ľudí, ktorí nemajú výcvik jogy a športové zručnosti. Každý, kto je pripravený na kurzy a zmeny k lepšiemu, dostane podporu v priateľskej atmosfére v škole, zlepšenie vedomostí a zručností, nový životný štýl bez stresu a chorôb..
| Ashtanga Jóga Shala | |
|---|---|
| Počet hodín | Náklady, trieť. |
| Jedna hodina | 500 |
| 8 lekcií za 20 dní - špeciálny program pre začiatočníkov, predplatné | 2200 |
| 4 hodiny mesačne | 1550 |
| 8 lekcií mesačne | 2800 |
| 12 lekcií mesačne | 2900 |
| mesačné predplatné bez obmedzenia návštev | 5500 |
| Predplatné na tri mesiace bez obmedzenia návštev. S platným týždňom mrazu | 13000 |
| Ročné predplatné bez obmedzenia návštev. S povolenou dobou mrazu - 2 týždne | 25000 |
| Šesťmesačné predplatné bez obmedzenia návštev. S povolenou dobou mrazu - 1 mesiac | 45000 |
výhody: - poloha na historickom mieste, s výhľadom na Banský most, kanál Griboedov, ktorý dáva triedam osobitnú atmosféru;
- prítomnosť modernej sprchovacej miestnosti;
- všetci tréneri sú oprávnení absolvovať každoročné školenie v Indickom inštitúte jogy Ashtanga, kde môžete získať podrobné informácie o každom majstrovi;
- škola praktizuje relaxáciu po hodinách v podobe pitia čaju a konverzácií, má veľký výber zelených, bylinných čajov a medu;
- hala je vybavená systémom regulácie klímy, vďaka ktorému sú triedy čo najpohodlnejšie;
- vedenie sobotných workshopov;
- vedenie seminárov pod vedením pozvaných certifikovaných učiteľov;
- možnosť individuálnych lekcií;
- prítomnosť v sociálnych sieťach s rozvrhom tried;
- vynikajúca navigácia na webe;
- Kurzy Mysore pre začiatočníkov so základmi;
- možnosť ísť do stredísk na ústup.
- jednotný smer jogy.
Kontaktné informácie:
Rusko, Petrohrad,
Kanál Griboedov - nábrežie, budova 26.
☎ 8-981-892-44-46
Iyengar Center
Centrum jogy sa datuje do roku 1994 a je považované za jedno z prvých v meste..
Pre začiatočníkov sa koná päť tried, ktoré pozostávajú z jednej úvodnej a 4 úvodnej hodiny.
Pri pravidelných návštevách školy a získavaní potrebných zručností sa triedy pre študentov konajú vo forme povinných programov pozostávajúcich z počiatočnej úrovne a úrovne jogy.
Ak chcete pokračovať v odbornej príprave v nasledujúcich kurzoch, programy sú zložité a vylepšené pri výkone triedy „Profi“..
| Centrum jógy Iyengar | |
|---|---|
| Počet hodín | Cena (prvá cena pri návšteve v pracovné dni do 17 - 30 rokov), rubľov. |
| Jedna hodina | 500-600 |
| 4 hodiny mesačne | 1460-1900 |
| 5 lekcií počas 3 týždňov | 2100 |
| 8 lekcií mesačne | 2700-3200 |
| 20 hodín za 3 mesiace | 6400-7500 |
| 40 hodín za 6 mesiacov | 12000-14600 |
| Neobmedzené hodiny za 6 mesiacov | 20000 |
| bez obmedzenia hodín za 6 mesiacov so skúsenosťami z 3 rokov nepretržitého štúdia | 17000 |
výhody: - prítomnosť 23 tried pre návštevníkov s akoukoľvek úrovňou odbornej prípravy, bez vekových obmedzení, so zdravotným obmedzením;
- triedy pre deti po dobu 50 minút;
- hodinu a pol hodiny pre hlavné programy;
- intenzívne bloky tried trvajúce 120 minút;
- individuálne hodiny sú možné;
- bezplatné konzultácie pre ľudí s problematickým zdravím;
- metodické triedy pre majstrov a kandidátov na magisterské štúdium, príprava na skúšky, pokročilá úroveň;
- mesačná trieda na úrovni učiteľov pre tých, ktorí boli vybraní pre trénera;
- špecializované triedy pre prácu s chrbticou, proti stresu;
- program pre triedy s diagnózou roztrúsenej sklerózy a autoimunitných chorôb;
- skupiny pre ženy - zlepšenie tvaru a krásy tváre prostredníctvom práce so svalmi;
- skupiny pre vyšší vek;
- triedy pre tehotné ženy;
- skupiny na chudnutie;
- Ajurvédske diagnostické služby pre úplné informácie o zdraví, vnútornom stave a kvalite vzťahov;
- vykonávanie chiromasáže tváre, populárny trend v kozmetológii;
- vykonávanie rozsiahlej diagnostiky vo forme konzultácií o korekcii osobného priestoru;
- odborná pomoc jogínskeho osteopatu na prevenciu a regeneráciu;
- jedinečná fotogaléria na webe o živote školy;
- organizovanie seminárov a prehliadok jogy;
- majstrovské kurzy zahraničných učiteľov;
- otvorené hodiny;
- dostupnosť propagačných akcií, zliav a darčekových poukážok;
- prítomnosť na sociálnych sieťach.
- cenová hladina je nad priemerom mesta.
Kontaktné informácie:
Rusko, Petrohrad,
- 49 Zhukovsky Street. ☎ 8-812-719-72-37
- 41 Bolshaya Pushkarskaya Street. ☎ 8-812-233-39-08
https://www.yoga-spb.ru
Strieborný lotos
Štúdio s piatimi rokmi skúseností a certifikovanými trénermi.
Návštevníci by mali uprednostniť jednu z týchto oblastí:
- pranayama - priebeh dýchania;
- Iyengar Jóga
- kurz pre začiatočníkov;
- pre ženy;
- priebeh meditácie;
- pre vyšší vek;
- intenzívne kurzy jogy;
- Pilates;
- pre tehotné ženy;
- Taoistická jóga
- hatha - jóga;
- Kundaliní jóga.
Štúdio venuje veľkú pozornosť začiatočníkom, ľuďom v pokročilom veku, priateľská atmosféra prevládajúca na hodinách a seminároch umožňuje dosiahnuť hmatateľné výsledky v krátkom období.
Pre návštevníkov so zručnosťami škola ponúka možnosť pripojiť sa k niektorej zo skupín, ktoré pracujú podľa stanoveného harmonogramu.
| Silver Lotus Studio | |
|---|---|
| Počet hodín | Náklady, trieť. |
| Jedna hodina | 600 |
| 8 lekcií za 20 dní - špeciálny program pre začiatočníkov, predplatné | 2200 |
| 4 hodiny mesačne | 2000 |
| 8 lekcií mesačne | 3600 |
| 12 lekcií mesačne | 4900 |
| 12 hodín za 3 mesiace | 5200 |
| 24 hodín za 3 mesiace | 8900 |
| 3 mesiace bez obmedzenia návštev | 11500 |
| 48 hodín za 6 mesiacov | 16800 |
| 6 mesiacov bez obmedzenia návštev | 22000 |
| päťtýždňové členstvo na 4 hodiny tanca „Mandala“ | 2200 |
| trojmesačné predplatné na 8 hodín tanca "Mandala" | 3800 |
- Ak chcete navštíviť skúšobnú lekciu, môžete vyplniť formulár na webovej stránke a získať kupón na 200 rubľov;
- všetci školitelia sú certifikovaní a majú prístup k odbornej príprave;
- podrobné informácie - biografie a zásluhy majstrov na mieste;
- propagačné akcie, zľavy na sezónne lístky;
- skupina na sociálnych sieťach má asi 4000 ľudí;
- dirigovanie gongových meditácií;
- otvorenie nových tried „znejúca žena“;
- súpravy triedy „vedomé tehotenstvo“;
- letné neobmedzené predplatné;
- Organizovanie firemných kurzov jogy pre zamestnancov spoločnosti;
- jesenné cykly pre dámy s aromaterapiou, taoistické praktiky meditácie gongu;
- vedenie védskych rituálov;
- dostupnosť pokynov pre začiatočníkov na webe;
- úplné vybavenie pre vybavenie a inventár.
- občasná aktualizácia informácií na webe.
Kontaktné informácie:
Rusko, Petrohrad, ulica Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
4 poschodie, 13 hľadísk.
v blízkosti metra „Vladimirskaya Ploshchad“.
☎ 8-960-233-42-52; 642-42-54.
http://www.slotus.ru
Bikram jóga
Prvá škola Bikram Jóga v meste so skúseným profesionálnym trénerom, moderným zariadením na reguláciu podnebia, priestrannou svetlou halou s autorským dizajnom, štýlovým obchodným štúdiom.
Hatha jóga, zastúpená 26 pózami, plus dve dychové cvičenia v prísnom poradí, určite v teplej miestnosti. Prostredie, zohriate na požadovanú teplotu, môže zvýšiť elasticitu kĺbového svalu, uvoľniť sa a poskytnúť bezpečný rozťah. Toto je Bikram Jóga.
V triede Bikram jóga sa vykonáva hodinová a pol meditácia zameraná na dosiahnutie harmónie, zlepšenie zdravia prostredníctvom zvýšenej imunity, stabilizáciu krvného obehu, získanie optimálnej hmotnosti, zabránenie chronickým ochoreniam..
Štúdio tiež predstavuje také progresívne pohyby ako Hot Vinyasa a Jivamukti Yoga.
| Štúdio jogy Bikram | |
|---|---|
| Počet hodín | Náklady, trieť. |
| jedna návšteva | 800 |
| 5 hodín za 4 týždne | 3500 |
| 10 hodín za 56 dní | 5000 |
| individuálna lekcia | 3000 |
| Predplatné pre začiatočníkov 7 dní | 1000 |
| mesačné predplatné s plateným zmrazením | 6500 |
| 3 mesačné predplatné s mrazom na týždeň | 16000 |
| 6 mesačné predplatné s 2-týždňovým zmrazením | 25000 |
| 12 mesačné predplatné so 4 týždňami zmrazenia | 42000 |
| 12 mesačné predplatné so 4 týždňami zmrazenia a príslušenstva | 50000 |
- jedna zo sietí štúdií Bikram Yoga Studios;
- výkonný učiteľský personál;
- jasný súlad s metodológiou - jedinečná kĺbová gymnastika;
- vedenie jogy - iba raz za sezónu kurz nepretržitých kurzov po dobu 30 dní;
- neobmedzené predplatné sa vyberá pre finalistov výzvy;
- Jivamuktiho kurzy jogy - meditácie, spevné mantry, jóga zvuku, dýchanie a držanie tela;
- Horúce lekcie Vinyasa s prísnym sortimentom ásanov plus pohyb a dýchanie;
- skupiny sú akceptované pre všetky vekové kategórie a úrovne odbornej prípravy;
- Advance Bikram Jóga - kurz pre pokročilých jogínov s postojmi, motúzmi a hlbokými žľabmi;
- fascinujúce blogové príspevky;
- propagácie a super ponuky;
- výhodná poloha - na Moskovskom prospekte priamy výjazd z okruhu Petrohrad;
- kombinácia s duchovnou praxou.
- do plánu nie sú zahrnuté obdobia.
Kontaktné informácie:
Rusko, Petrohrad,
Moskovsky prospekt, dom 4,
8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
Jógaplanetový dom Yogaplanet
Štúdio má tri učebne pre 40 m², 50 m², 80 m², vybavené klimatizáciou.
Návštevníci sú vyzvaní, aby postupne pochopili niekoľko nasledujúcich oblastí alebo si vybrali jednu z ponúkaných tried:
- Iyengar Jóga
- Hatha Yogi;
- Kurzy lekárskej jogy;
- pokročilý kurz jogy hatha a kriya;
- aero yoga;
- Jóga Ashtanga pre začiatočníkov;
- Pilates;
- jóga pre tehotné ženy;
- Hatha jóga v škole Sivanda;
- hatha - jóga;
- kundalini - jóga;
- Jóga pre začiatočníkov v Iyengare
- gong - meditácia.
Na stránke sa môžete zoznámiť s príbehmi o získaní skúsenosti z jogy a o smeroch majstrov, trénerov školy, tu sú aj recenzie návštevníkov.
| Jógaplanetový dom Yogaplanet | |
|---|---|
| Počet hodín | Náklady, trieť. |
| 4 hodiny mesačne | 2200 |
| 8 lekcií mesačne | 3900 |
| 20 hodín za 90 dní | 9500 |
| ročné predplatné | 40000 |
| aeroyoga 4 hodiny za 3 mesiace | 2400 |
| aerogoga 8 hodín za 3 mesiace | 4400 |
| 4 hodiny pre tehotné ženy za 3 mesiace | 2400 |
| 8 lekcií pre tehotné ženy za 3 mesiace | 4400 |
| 1 hodina pre tehotné | 800 |
| individuálna lekcia | 3000 |
| meditácia gongu, 1 hodina | 300 |
| Medical Yoga mesačné predplatné pre rodinu na 4 hodiny | 4400 |
| Lekárska joga 1 lekcia pre dieťa | 500 |
| Medical Yoga mesačné predplatné 4 hodiny | 2600 |
| Medical Yoga 2-mesačné predplatné 10 lekcií | 6000 |
- certifikovaná trénerská skupina;
- veľmi pohodlný systematický rozvrh na mieste;
- rozmanitosť skupín pre všetky vekové kategórie;
- pracovná skupina pre nohy;
- nové skupiny „sily a flexibility“;
- prítomnosť na sociálnych sieťach;
- Kurzy Chalan - rozcvičovacie aktivity;
- skupiny pre pokročilých jogínov;
- všetky podmienky pre hodiny jogy - od mentorov po veľké svetlé miestnosti;
- kvalitný tréning v joge.
- neexistuje žiadna bezplatná prehliadka hodín s možnosťou prehliadky, možnosť skúšobnej hodiny.
Kontaktné informácie:
Rusko, Petrohrad,
3 Efimova ulica,
3. poschodie, nákupné centrum.
8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru
Naučiť sa správne dýchať a vykonávať ásany, rozvíjať schopnosť meditovať, naučiť sa relaxovať a triezvo sa pozerať na veci - to všetko môže dať joga.
Život v harmónii so sebou samým a so svetom je snom každého človeka a je to možné prostredníctvom cvičenia jogy. Zmeniť životný štýl, získať slobodu tela a mysle - to nie je dôstojný cieľ v rušnom 21. storočí.
