Hodnotenie najlepších fitnes klubov v Rostove na Done v roku 2020

Dobrá postava, fit, tón, veselá nálada, vynikajúca koordinácia, krásne telo, ľahkosť a pozitivita - kto takúto kyticu odmietne? Malá nuansa: takýto kvet nebude prezentovaný, musí sa pestovať a zbierať v rámci odbornej prípravy, usilovne a vytrvalo. Najlepším pomocníkom a spoľahlivým kurátorom pre pravidelné športy je fitnes klub. Najlepšie fitnes kluby v Rostove na Done budú diskutované nižšie..

obsah

• 1 Ako si vybrať správny fitness klub
  • 1.1 Umiestnenie
  • 1.2 Očakávaný výsledok
  • 1.3 Návšteva hosťa a analýza inBody
  • 1.4 Personál koučovania
  • 1.5 Hodnota za peniaze
• 2 Špičkové fitness kluby v Rostov na Donu
  • 2.1 Fitness klub "X-Fit"
  • 2.2 Fitness klub "Quantum Athlete"
  • 2.3 „PRO fitnes“
  • 2.4 Sieť fitnes klubov FITRON
    • 2.4.1 INBODY
    • 2.4.2 Funkčný výcvik
    • 2.4.3 Programy napájania
    • 2.4.4 Programy na tvorbu obsahu
    • 2.4.5 Tanec
    • 2.4.6 AQUA
    • 2.4.7 Bojové umenia
    • 2.4.8 Fitness pre deti
  • 2.5 FITNESS UNITY
  • 2,6 MAMBA

Ako si vybrať fitness klub

Športový priemysel naberá na sile. Dobrá postava, pekný vzhľad, pozitívny prístup sa stávajú neoddeliteľnou súčasťou úspešného obyvateľov mesta. Ako orientovať množstvo ponúk?

umiestnenia

Pravidelnosť tréningu si bude vyžadovať ďalší čas na návštevu klubu, takže značná vzdialenosť od miesta bydliska, najmä vo veľkom a husto osídlenom meste, je nežiaduca..

Očakávaný výsledok

V závislosti od želaného výsledku je potrebné sa podrobne oboznámiť s typmi školení, zložením skupín, možnosťou jednotlivých lekcií. K tomuto bodu možno zaradiť aj vybavenie: je zrejmé, že telocvične s moderným výcvikovým zariadením, so sledovaním priebežných výsledkov a stupňom zaťaženia poskytnú hmatateľnejší výsledok v krátkom období..

Návšteva hosťa a analýza InBody

Mnohé fitnes kluby poskytujú služby návštevných hostí, pri ktorých sa rovnako ako na exkurzii môžete zoznámiť s školiacimi miestnosťami, vybavením, trénermi, formami komplexu služieb na klubovej karte.

Analýza InBody v priebehu niekoľkých minút diagnózy poskytne základné charakteristiky stavu tela klienta, na základe ktorých môžete bezpečne vytvoriť fitness program.

Koučovací personál

Fyzická aktivita v súlade s individuálnymi charakteristikami tela nie je ľahká, preto sú vysokokvalifikovaní zamestnanci fitnes klubu neoddeliteľnou súčasťou dobrej inštitúcie. Nespornou výhodou klubu sú majstri športu pre funkčný tréning, majstri regiónu, krajiny, sveta bojových umení, silového tréningu, športovci s pedagogickým vzdelaním - pre fitness detí..

Hodnota za peniaze

Prémiová trieda fitnes klubu poskytuje maximum služieb za dobré peniaze. V určitom zmysle je takáto inštitúcia miestom preukazovania štatútu, medzi stálych zákazníkov patria médiá.

Ekonomická trieda sa zameriava na dosiahnutie vynikajúcej postavy, zvýšenie fyzickej zdatnosti, vytrvalosti, neustále zaťaženie, aby sa udržal tvar. Fitness kluby nezaujímajú veľkosť hál, dielní s novým vybavením, ale to neznamená nedostatok dôstojného trénerského personálu a vynikajúce výsledky..

Stredná trieda poteší klienta s dobrým vybavením, pohodlnými podmienkami a prijateľnými cenami. Jediným rozdielom je znížený rozsah služieb..

Najlepšie fitness kluby v Rostov na Donu

Fitness klub "X-Fit"

„X-Fit“ patrí do rovnomennej siete 80 fitness klubov vo veľkých mestách Ruska a patrí do triedy Premium. Personál koučingu je vysoko profesionálny, počet návštevníkov presahuje 350 000 klientov, vrátane profesionálnych športovcov, mediálnych hviezd, zamestnancov, študentov, manažérov.

Všetkým návštevníkom je zaručená osobná konzultácia a výber programu tried.

Bazén fitnescentra je naplnený morskou vodou, je vybavený piatimi plaveckými pruhmi, je vyhradená samostatná plocha pre aqua aerobik a zóna pre detský bazén..

Kurzy sa konajú v skupinách a jednotlivo je k dispozícii moderne vybavená telocvičňa, útulná kaviareň a oddelenie pre fitnes deti.

V telocvični sa konajú školenia bezpečnostných pracovníkov, môžete sa zapojiť do individuálneho programu a telocvičňa je vybavená kardio strojmi. Jedna tretina haly je obsadená kardiozónou s cvičebnými strojmi, ktoré pomáhajú znižovať hmotnosť, cvičiť svaly zadku, nohy a posilňovať fyzickú zdatnosť..

K dispozícii sú dve sály pre skupinové programy, aerobik, silový tréning, joga a pilates.

Boxerský prsteň je vybavený pre fanúšikov bojových umení a organizuje sa výcvik bojových umení.

Dievčatá a dámy môžu navštevovať kurzy orientálnych tancov alebo zvoliť akýkoľvek iný tanečný smer, navštíviť kozmetický salón, masáže, opaľovať sa v soláriu a ísť do SPA salónu.

Na funkčný tréning je hala vybavená systémovými hojdacími sieťami, formátom klubov fanúšikov a praktizujú sa cvičenia jogy X-gravitácie s osobnou výučbou, ktoré sú precvičované spoločnosťou TRX. Cvičenie je zamerané na cvičenie všetkých svalov.

Fínska sauna pomôže relaxovať, odstrániť toxíny a vyčistiť cievy.

Športovo-fitness komplex ponúka fitness služby v súlade so svetovými štandardmi, je schopný uspokojiť tie najvyššie nároky a akceptovať klientov s akoukoľvek úrovňou tréningu, vrátane nulovej.

Personál koučingu prechádza špeciálnym školením, zúčastňuje sa na certifikácii a certifikácii, organizuje športové podujatia a podujatia. Tréneri pracujú v súlade s metódami American College of Sports Medicine, ktoré podliehajú povinným medzinárodným certifikáciám. Administrácia udržuje krok s globálnou zdatnosťou, neustále zavádza nové sily a funkčné programy a tanečné tréningy.

Individuálne VIP karty poskytujú príležitosť:

1. prenájom vlastnej skrinky na prezliekanie;
2. Prenájom županov;
3. prijímanie zliav na všetky SPA služby;
4. prijímanie zliav na všetky položky ponuky baru;
5. práčovňa.

Klub organizuje otvorený turnaj bojových umení X-FIGHT. Fanúšikovia bojových umení súťažia v zápasoch, demonštrujú svoj tréning a úroveň vytrvalosti. Jedinečný smer, ktorý kombinuje filozofiu, šport a fitnes, sa rozrástol na veľké hnutie. V 20 bitkách účastníkov všetkých vekových skupín boli preukázané jedinečné príležitosti, boli určení víťazi a bola získaná podpora od európskych a svetových majstrov, hercov.

výhody:

• možnosť získať neobmedzenú kartu na 12 mesiacov;
• príslušnosť k sieťovému klubu;
• žiadna veková hranica;
• moderné vybavenie;
• výkonný trénerský personál na úrovni medzinárodných štandardov;
• predĺžený pracovný harmonogram;
• zľavy na triedy počas prázdnin;
• mesačné aktualizácie komerčných ponúk;
• klubové karty, X-bonus, individuálne karty, rodinné a firemné karty;
• individuálne programy pre klientov s akýmkoľvek stupňom prípravy;
• kondičné testovanie sa vykonáva na zložení tela a somatometrii;
• Moderné inovatívne vybavenie Life Fitness, Hammer Strength pre vysoké výsledky tréningu;
• autorský program Smart -Fitness s prácou na všetkých svalových skupinách, vypracovaním „problémových oblastí“, obnovením kĺbov, chrbtice a držania tela, obnovením koordinácie, pružnosťou.

nevýhody:

• podľa recenzií hostí sa rozčlenenie tried vyskytuje na STREET FIGHT.

Kontaktné informácie:

344091, Rostov na Donu

Zóna: Sovietsky / Západný (ZHM)

Adresa: Kommunistichesky prospect, d.36 / 4 Park "Rozprávka".

+7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Otváracie hodiny: 07: 00-24: 00, sobota: 08: 00-23: 00, nedeľa: 08: 00-23: 00

Fitness klub "Quantum Athlete"

Fanúšikovia bojových umení čakajú na boxerský prsteň, tréning v zápasoch o freestyle a jujitsu.

Moderná aquapark má bazén a vírivku.

„Quant Athlete“ je telocvičňa, ktorá sa delí na tanečné kurzy, dve aeróbne triedy a špecializované kurzy na cvičenie stepa, fitbalu, jogy, pilatesu.,

Zákazníci sa tiež tešia na saunu, kúpele a masáže všetkého druhu.

návšteva		Cena od 9-00 do 17-00, rubľov.	Cena v období od 17-00 do 21-00, rubľov.
	jednoposteľová	170	200
PRIHLÁSENIE	8 návštev	1200	1400
	12 návštev	1700	2000
	24 návštev	3250	4000
	36 návštev	4600	5800
	vodný aerobik
	jednoposteľová	200	300
PRIHLÁSENIE	8 návštev	1400	2200
	12 návštev	2000	3000

výhody:

• pohodlný pracovný rozvrh;
• rozšírený program odbornej prípravy pre deti;
• individuálne programy a skupinové tréningy so silovým tréningom;
• moderné vybavenie;
• kardio stroje.

nevýhody:

• sťažnosti zákazníkov týkajúce sa spôsobu komunikácie trénerov a recepcie.

Kontaktné informácie:

Rostov na Done,

Stachki Avenue, 231/2.

Webové stránky: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Posilňovňa +7 (863) 224-04-43.

Otváracie hodiny: 09: 00-21: 00, sobota: 09: 00-18: 00, nedeľa: 09: 00-18: 00

PRO Fitness

Klub je súčasťou siete PRO Fitness po celom Rusku.

Fitness klub sa umiestňuje ako jeden z najväčších v meste a rozkladá sa na ploche 4500 m².

V 4 halách sa triedy organizujú podľa skupinových programov svetových trendov:

1. mesiac - 1003 hodín;
2. týždeň - 250 hodín;
3. deň - 35 hodín;
4. zaručené pri každom odbere.

V 400-m² funkčnej školiacej miestnosti funguje moderný funkčný ventilačný systém s rozlohou 400 m².

Štúdio CYCLE s bodovými svetlami a kvalitným hudobným sprievodom - územie s účinným znižovaním hmotnosti pri velení.

Bazén so štyrmi 25 metrov dlhými pruhmi s príjemnou modrou vodou umožňuje profesionálne školenie, ako aj detskú aqua zónu pre deti po troch rokoch..

Na detské skupiny je vyhradených 1 000 m². Spolu s fitnes triedami sa organizujú školenia bojových umení pod vedením majstrov športu..

výhody:

• profesionálny boxerský prsteň;
• moderné vybavenie, simulátory;
• garantovaná strata 800 kalórií v jednej relácii;
• 500 skriniek v šatni na elektronických zámkoch;
• Technológia OPEN SPACE v sprchách;
• tréneri-kurátori pre každého klienta;
• zľavy pre zákazníkov do 40%;
• bonus až 6 tréningov ako darček;
• 4 500 ľudí z celého Ruska si vybralo PRO fitnes;
• tréning v sambo, box, mix boj, thajský box.

nevýhody:

• zákazníci upozorňujú na nadmerné informovanie prostredníctvom SMS a preťaženie hál počas špičkových hodín.

Kontaktné informácie:

Adresa: Rostov na Donu,

Str. Kirgizsko, dom 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

+7 (863) 333-24-19.

Otváracie hodiny: 06: 30-00: 00, sobota: 09: 00-22: 00, nedeľa: 09: 00-22: 00

Sieť fitness klubov FITRON

Sieť pozostáva zo štyroch fitnes klubov umiestnených v rôznych oblastiach mesta:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Noviny FITRON;
4. FITRON Millennium.

Prémiové kluby sú vybavené prvotriednym vybavením, poskytujú prvotriedne služby a majú výkonného trénerského personálu.

Rozsiahly program odbornej prípravy je uvedený v nasledujúcich oblastiach.

InBody

Skontrolujte stav svojho tela pomocou analyzátorov v 5 segmentoch, charakteristiky 56 parametrov môžete získať za 1 minútu. Analýza je ukázaná pre nováčikov v klube, aby získali komplexné hodnotenie fyzickej zdatnosti, a je tiež potrebné sledovať dynamiku počas bežných hodín. Pre tých, ktorí pochybujú o spoľahlivosti údajov, je možná opätovná analýza, ale prax ukazuje 99% nameraných hodnôt.

Funkčný výcvik

Kaltenika Ft

Špeciálny program zabezpečuje prácu na základe hmotnosti vlastného tela, cvičenie sa nevykonáva pomocou vybavenia a trvá 55 minút.

FT Interval

Povolanie zvyšuje celkovú fyzickú formu a pracovnú kapacitu, príležitosti. V závislosti od komplexu sa nastavuje určitý rytmus cvičení a trvanie prestávok medzi opakovaniami.

OUTDOOR

Komplex je založený na opakovaní určitých cvičení s daným poradím a množstvom. Medzi opakovaniami sa uskutočňujú pauzy na obnovenie pevného času. Všetky svalové skupiny pracujú v tréningu. Dĺžka hodiny - 45 minút.

FT TRX

Cvičenia rôznej intenzity pre pokročilých a stredne pokročilých klientov.

Špeciálne pásy TRX, ktorými je vybavenie vybavené, poskytujú vynikajúci výsledok čerpania svalov po dobu 55 minút.

Funkčné školenie zamerané na krásu a fit, zlepšenie pohody, zvýšenie imunity, posilnenie chrbtice, obnovenie funkcií dýchacích a kardiovaskulárnych systémov.

Výkonové programy

Súbor cvičení je zameraný na zvýšenie objemu svalového tkaniva, spaľovanie tukových buniek, dosiahnutie krásneho tvaru tela bez výraznej úľavy..

Tréneri vykonávajú včasnú korekciu záťaže so zameraním na individuálnu úroveň výcviku.

Povinný úvodný kurz každého cvičenia zabezpečuje zahrievanie svalov a celkovú bezpečnosť bremien. Trvanie tried sa pohybuje od 30 do 55 minút. Pri minimálnom vynaložení času 20 minút za dva týždne sa dá očakávať výrazné zníženie hmotnosti, vyhladenie celulitídy.

Špeciálne programy Lean nohy, Antiage správnu váhu, posilnenie svalov nôh a zadku, práca na kardio vytrvalosti.

Programy autorských práv

Certifikovaní tréneri vyvíjajú originálne programy kondičného tréningu pre skupinový tréning.

Priorita sa dáva pohonu, pozitívnemu prístupu, novosti a tvorivosti..

Komplex dáva veselú náladu, eleganciu, ľahkosť, krásu. Priestranné haly s prvotriednou výbavou a širokým výberom programov dodávajú potrebnú tónovú a kardio záťaž.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - zápalné tréningy využívajúce rotopedy s hudobným sprievodom.
• COSMO BALANCE s prvkami tai chi, jogy, pilates, strečing prebieha pokojným tempom a obnovuje koordináciu pohybov.
• COSMO MAMA je určený pre nastávajúce matky a je navrhnutý s príslušnými požiadavkami na osobitný stav tela.

tanec

Tanečné programy sú prezentované latinskoamerickým smerom:

• Latina Mix;
• zumba;
• Karibská zmes.

Populárne druhy tancov prezentujú programy Dance-Mix, House Dance. Na získanie elegantných pohybov a harmónie boli vyvinuté programy Vogue, Lady's Style. Na zdôraznenie ženskosti, ľahkosti a hladkých pohybov je predstavený program orientálneho brušného tanca. Súčasný program môže pomôcť získať zručnosti scénických tancov v kontexte západných a východných smerov.

AQUA

Lekciu v bazéne predstavujú vodné programy, ako napríklad:

• žraloky;
• raketa;
• klubový tím;
• aqua fitness;
• TLAČ VODY;
• počiatočná skupina športového výcviku;
• Boj proti vode;
• Vodné intro;
• plávanie pre deti;
• začať plávať;
• satelity.

 Bojové umenia

Moderné bojové umenia nie sú len bojovou technikou a bezpečnosťou, ale aj športovou postavou, rýchlosťou reakcie, fyzickým tónom.

Pre fanúšikov bojových umení sú predstavené nasledujúce oblasti:

• ženské kickboxy;
• qigong;
• Koshika-KARATE;
• Thajský box
• box.

Začiatočníkom sa odporúča, aby sa zoznámili s týmto typom spôsobilosti na emočné vypúšťanie, uvoľnenie zo záporu, zlepšenie koordinácie a vytrvalosti..

Fitness pre deti

Akýkoľvek program pre deti, okrem telesnej výchovy, je zameraný na rozvoj komunikácie, obsahuje hernú zložku a metódy emocionálnej relaxácie..

Fitness pre deti predstavujú tieto skupiny:

• Detský box;
• hop hop
• nabíjanie;
• Funkčné deti;
• moonwalk, jump-jump;
• Cosmic;
• narovnať sa;
• Cosmo-kusy;
• prehliadka cosmo;
• akrobacie;
• tvorivá dielňa;
• choreografia, vesmírne tance;
• zábava začína;
• baletné deti.

V každej rodine sa usilujú o súdržnosť a príjemnú spoločnú zábavu. Vo fitness klube si môžete vybrať lekciu pre každého člena rodiny s rôznymi typmi tréningov. Vstup do klubu sa stane užitočnou tradíciou a bonusy vo forme zdravia, krásy a vynikajúcej fyzickej formy vás nenechajú čakať.

výhody:

• možnosť získať bezplatnú návštevu hosťa;
• patriace do rovnakej štruktúry siete;
• fitnes centrum s vynikajúcou výbavou;
• prvotriedna stránka s vynikajúcou navigáciou a osobným účtom klienta;
• veľa tréningov na výber;
• rozsiahly sektor fitnes detí so zaujímavými programami pre deti;
• veľa oblastí bojového umenia;
• veľa možností pre klubové karty.

nevýhody:

• pomerne vysoké ceny.

adresa:

Rostov na Done,

• Noviny - st. Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbit - 10/4 Koroleva Ave.
• Horizon - 32/2 Michail Nagibin Ave.
• Millennium - Per. Katedrála 94g.

☎ Unified help desk; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS UNITY

Komfortný fitnes klub s vysokou úrovňou služieb, prijateľné ceny, profesionálne vybavenie, priateľská atmosféra.

Posilňovňa má rozlohu 800 m², je vybavená 90 simulátormi, je pod dohľadom 19 trénerov s celkovou skúsenosťou všetkých trénerov 120 rokov.

Skupinový tréning zameraný na chudnutie, posilnenie svalov, kĺbov a väzov, rozvoj svalovej vytrvalosti predstavujú nasledujúce typy cvičení:

• Cyklus s rotopedmi a intervalmi;
• Aeróbny tanec s krokovými a funkčnými cvičeniami;
• CardioWorkout s rozvojom pocitu rytmu, techniky a presných pohybov;
• Step Mix so strednou choreografiou;
• Stav tela z kategórie silového tréningu na udržanie svalovej úľavy;
• funkčné všade pre ženy a mužov členov skupiny;
• TRX (Total Body Resistance Cvičenie) je založený na cvičeniach s použitím vašej vlastnej váhy;
• Metabolic PUMP používa minibary v kombinácii s funkčnými cvičeniami;
• Odolnosť BC so silovým zaťažením a gumovým tlmičom;
• Fitball / Bosu založený na fitball;
• jóga založená na klasických ásanoch, pránájamá;
• Skupina Roll Relax používa rožky a je analógom masáže;
• Snaha o flexibilitu; spoločný rozvoj;
• Pilates na posilnenie svalového korzetu;
• PortDeBras na držanie tela, posttraumatickú rehabilitáciu;
• Latinskoamerické tance.

výhody:

• celková plocha klubu 2000 m²;
• prítomnosť štyroch miestností;
• Solárium a skrášľovacie služby;
• možnosť správnej bielkoviny, energie, uhľohydrátovej výživy vo forme koktailov a nápojov, ktoré si môžete nielen objednať v bare, ale zobrať si ich so sebou;
• detský klub s veľkým výberom programov.

nevýhody:

• nedostatočná komunikácia zástupcov jednotlivých zamestnancov;
• v sprchách sa nepozorovala bezpečnosť klzkých podláh;
• žiadny otvorený prístup k sadzbám.

Kontaktné údaje:

Rostov na Done,

Str. Eremenko, budova 62, TC Sunrise.

+7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

mamba

Sieť predstavujú dva fitnes kluby umiestnené v strede a na západnej, husto osídlenej oblasti.

Tradičný fitnes klub sa koná v týchto typoch:

• aerobic;
• krokom;
• hodiny energie;
• fitball;
• tréning v telocvični;
• tanec.

Intenzívne cvičenia rôznych smerov pod vedením skúsených trénerov pomáhajú klientom objavovať svoj vlastný športový potenciál, nájsť radosť z aktívneho životného štýlu, upravovať hmotnosť a postavu.

Pre tých, ktorí nie sú pripravení začať vážnu fyzickú aktivitu, sa ponúkajú kurzy:

1. jóga;
2. Pilates;
3. rozťahovanie;
4. Valcovanie tela.

Návštevníci môžu využiť aj služby profesionálneho masážneho terapeuta s lekárskym vzdelaním..

V skupinách sa udržuje emocionálna príjemná atmosféra a priateľská komunikácia..

Na webe je prezentovaný celý koučovací personál, tí, ktorí si to želajú, sa na začiatku môžu rozhodnúť o svojej preferencii.

Počet hodín	Obdobie platnosti predplatného	Náklady na predplatné, rub.
1	Jednorazové telocvičňa	150
1	Jednorázová aerobiková miestnosť	300
4	1 mesiac	850
8	1 mesiac	1400
12	1 mesiac	1950
16	2 mesiace	2600
Neobmedzený *	1 mesiac v dvoch izbách	3000
Neobmedzený *	6 mesiacov telocvičňa	8900
Neobmedzený *	6 mesiacov dve izby	12.000
Neobmedzený *	12 mesiacov dve izby	18000
* Neobmedzené členstvo sa vzťahuje iba na jeden klub

výhody:

• fitnes škola s vydávaním osvedčení a nadstavbovou prípravou;
• kompilácia hĺbkových individuálnych programov s výživovými radami;
• osobný výcvik;
• Darčekové poukazy
• 10% zľava pre dôchodcov a študentov;

nevýhody:

• návštevníci negatívne reagujú na podmienky šatní;
• nedostatok bazénu.

Kontaktné informácie:

Adresa: Rostov na Donu

• 59 Stachki Ave., 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialista, 65, 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Otváracie hodiny
Socialista, 65 rokov	Štrajky, 59
7:00 - 22:00	7:00 - 22:00
Soboty: 9:00 - 19:00	Soboty: 8:00 - 19:00
Víkendová nedeľa.	Nedeľa 9:00 - 16:00

Niekoľko hodín týždenne, odborná pomoc, správna voľba, výdavky v súlade s rozpočtom - a voila: krása, zdravie, postava, tón ožívajú a vyrovnajú sa na dlhú dobu, ak sa o to majiteľ stará.