Ako si vybrať fitness náramok - odborné recenzie

Fitness náramok je užitočným nástrojom nielen pre tých, ktorí chcú sledovať svoju činnosť, ale pre všetkých, ktorí sa chcú len viac pohybovať.

soderazhnie


  1. Na čo slúži fitness náramok?
  2. Možnosti výberu fitness náramku
  3. Ako si vybrať fitness náramok s monitorom srdcovej frekvencie
  4. Ktorý fitness náramok si vybrať pre iPhone
  5. Výber náramku pre fitness v systéme Android
  6. Výber lacných fitness náramkov z Číny
  7. Najlepší výrobcovia fitness náramkov
  8. Recenzia najlepších fitness náramkov
  9. Video na výber náramku na fitness



Na čo slúži fitness náramok?

V skutočnosti je fitness náramok prístroj na meranie a sledovanie fyzickej aktivity osoby. Výkonné modely sú tiež schopné určiť biometrické ukazovatele, ako sú srdcová frekvencia, vodivosť kože (na sledovanie emocionálneho stavu), ako aj samostatne určiť typ cvičenia..

Fitness náramky možno rozdeliť do troch úrovní:

  1. Základné. Táto úroveň zahŕňa zariadenia, ako sú Xiaomi Mi Band, Jawbone UP atď. Takéto zariadenia môžu počítať kroky, analyzovať niektoré typy pohybu, pracovať ako inteligentný budík atď..

  2. Amatér. Táto úroveň zahŕňa zariadenia ako Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse atď. Sú schopní sledovať veľa druhov aktivít, nielen kroky a podobné pohyby. Funkčnosť náramku sa rozširuje vďaka schopnostiam aplikácie;

  3. Professional. Dokážu vypočítať výšku, určiť vodivosť kože, nezávisle sledovať typ fyzickej aktivity a odlíšiť napríklad beh od volejbalu. Príklady - Microsoft Band, Garmin Vivoactive a ďalšie.

Štrukturálne je, že veľká väčšina fitness náramkov nie je nič iné ako „zväzok senzorov s batériou“ a všetka „inteligentná“ funkčnosť je určená schopnosťami aplikácie. Preto môže napríklad Xiaomi Mi Band počítať iba kroky a analyzovať spánok a Fitbit Charge môže tiež monitorovať spotrebu kalórií. Je pravda, že používateľ bude musieť do aplikácie nezávisle pridať produkty, ktoré jedol na raňajky alebo večeru.

Hlavnou úlohou fitnes náramkov je:

  1. Pre vstupné zariadenia motivácia používateľa. Predpokladá sa, že človek, ktorý sa bojí nízkej fyzickej aktivity, sa bude stále častejšie pohybovať;

  2. Zariadenia na amatérskej úrovni - pomáhajú začínajúcim športovcom. Fitness náramok pomáha trénovať správne, bez prepracovania a spaľovania presne ďalších kalórií;

  3. Pre zariadenia profesionálnej úrovne - sledovanie činnosti skúsených športovcov. Fitness náramok zhromažďuje informácie o všetkých cvičeniach, stave tela a prostredí počas cvičenia.

Ak sa teda chcete len hýbať viac (alebo zistiť, koľko počas dňa chodíte po dome), mali by ste si kúpiť náramok na fitness úrovni. Pomoc pri športe - amatér. A pre seriózny tréning extrémne druhy koníčkov, ako je lezecká alebo sledovacia činnosť na pokročilej úrovni - profesionál.

Možnosti výberu fitness náramku


Pri výbere fitnes náramku by ste mali okrem „úrovne“ zariadenia venovať pozornosť aj jeho technickým vlastnostiam. Medzi ne patrí:

  1. Typy nainštalovaných snímačov;

  2. Výdrž batérie;

  3. Frekvencia a typ synchronizácie informácií;

  4. Ochrana puzdra proti vlhkosti;

  5. Funkcie inteligentných hodiniek;

  6. Kompatibilné s operačným systémom;

  7. Upevnenie zariadenia;

  8. Druh a materiál popruhu, prítomnosť prídavných snímačov.

  9. Dôležitý je aj výrobca zariadenia..

Typy nainštalovaných senzorov

Počet biometrických a fyzikálnych ukazovateľov, ktoré fitness náramok dokáže sledovať, závisí priamo od nainštalovaných senzorov. Najbežnejšie senzory sú:

  1. Gyroskop a akcelerometer. Určené na sledovanie pohybu zariadenia vo vesmíre. Nainštalované vo všetkých náramkoch na fitness. Najčastejšie sa používa na počítanie krokov, výkyvov, iných pohybov používateľa;

  2. Monitor srdcovej frekvencie. Ako už názov napovedá, je určený na výpočet srdcovej frekvencie. Je aktívny a pasívny. Aktívny monitor srdcového rytmu pracuje nepretržite, výrazne znižuje autonómiu fitnes náramku (až na pár hodín práce bez nabíjania), pasívny sa zapne manuálne prostredníctvom aplikácie alebo sa automaticky spustí, keď zistí dlhodobú fyzickú aktivitu;

  3. Výškomer. Snímač výšky Ukazuje počet cestovaných poschodí (pre obyvateľov miest) alebo výšku dobyvateľskej hory (pre horolezcov);

  4. GPS modul. Určené na určenie polohy používateľa. Môže sa používať na sledovanie behov, túr, krížov, maratónov a iných fyzických aktivít, ktoré zahŕňajú pohyb na veľkú vzdialenosť;

  5. Senzor GGR (kožno-galvanická reakcia). Môže sa používať na rôzne účely - od detekcie stresových stavov po monitorovanie úrovne hydratácie tela;

  6. Teplomer. Môže merať teplotu pokožky a životné prostredie;

  7. Svetelný senzor Pomáha náramku určiť denný čas;

  8. Bioimpedančné senzory. Pracujú podobne ako RAG senzor, určujú vodivosť kože, ale prostredníctvom tohto parametra analyzujú rýchlosť dýchania, hladinu elektrolytov v krvi, dokonca aj jeho zloženie (ale nie príliš presne, preto napríklad nebudú varovať pred poklesom hladiny cukru). Všeobecne sú určené na meranie malých zmien v tele..

Vo väčšine náramkov základnej úrovne je nainštalovaný iba gyroskop, akcelerometer a monitor srdcovej frekvencie. Ostatné senzory sa nachádzajú vo vyšších zariadeniach..

Stojí za zváženie, že presnosť väčšiny senzorov je nedokonalá. Napríklad monitor srdcového rytmu meria srdcový rytmus opticky, to znamená „priesvitný“ kožu a určuje množstvo krvi v žilách podľa množstva absorbovaného foto-žiarenia. Preto sa jeho indikácie môžu líšiť v závislosti od mnohých parametrov, medzi ktoré patrí zloženie a ochorenie krvi, miera, v akej náramok priľne k pokožke, farba kože, úroveň osvetlenia v miestnosti a ďalšie. Rozdiel medzi meranou a skutočnou srdcovou frekvenciou môže byť až 10 - 20 úderov za minútu.

Ostatné senzory fungujú podobne. Akcelerometer môže počítať rôzne pohyby rúk (napríklad písanie na klávesnici, ktoré skontroloval autor článku); RAG senzor vykazuje rôzne hodnoty na suchej a mokrej pokožke; svetelný senzor môže mat 'deň aj noc, ak ho zakryjete rukávom.

Neexistujú žiadne zariadenia s dokonale kalibrovanými a vyváženými senzormi, preto s hodnotami senzorov zaobchádzajte ako s absolútnou pravdou.

Výdrž batérie

Životnosť batérie závisí od troch parametrov - od typu snímača srdcového rytmu, prítomnosti displeja a frekvencie synchronizácie. Samostatne stojí za zmienku, že nemá zmysel kupovať fitnes náramky, ktoré je potrebné účtovať častejšie ako raz za pár dní..

Snímač srdcovej činnosti, ako optické zariadenie, je veľmi aktívny pri spotrebovaní energie z batérie. Preto, čím častejšie a dlhšie sa používa, tým kratšia je životnosť batérie v náramku. V nepretržite aktívnom režime je snímač srdcovej frekvencie schopný vybiť batériu za pár hodín.

Preto je pre väčšinu používateľov vhodný fitness náramky s pasívnym monitorom srdcovej činnosti - ako Xiaomi Mi Band 2 alebo Fitbit Charge HR. Ak chcete v nich merať srdcový rytmus, musíte na smartfóne otvoriť sprievodnú aplikáciu a stlačiť príslušné tlačidlo.

zobraziť - Ďalší dizajnový prvok náramku na fitness. Preto je vhodné zvoliť modely, ktoré nie sú vybavené. A ak stále potrebujete displej, budete sa musieť pripraviť na to, že fitnes náramok bude musieť byť nabitý raz za pár dní.

!

Pre porovnanie, Xiaomi Mi Band 2 s OLED displejom „žije“ od jedného nabitia po niekoľko dní a Misfit Shine bez obrazovky (hoci používa hodinovú batériu) - 2 - 3 mesiace.

Synchronizačná frekvencia Určuje tiež autonómiu zariadenia, pretože od neho závisí aktivita modulu Bluetooth. Čím je nižšia, tým dlhšie náramok „žije“. Takže pre Jawbone UP2 bez modulu BT je výdrž batérie až 10 dní, ale pre UP24 je to iba 2 dni.

Ak plánujete pravidelne sledovať štatistiku fyzickej aktivity, mali by ste zvoliť modely s nízkou frekvenciou synchronizácie (alebo dokonca s nútenou synchronizáciou). Na sledovanie pohybu v reálnom čase však potrebujete zariadenie, ktoré by bolo neustále spojené so smartfónom. Od nej však nemôžete očakávať autonómiu.

Z kapacity batérie, ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​je autonómia fitnes náramku takmer nezávislá.

Frekvencia a spôsob synchronizácie informácií

Frekvenciu synchronizácie informácií medzi fitness náramkom a smartfónom, ku ktorému je pripojený, možno rozdeliť do niekoľkých typov - nútené, pozadie, konštantné na požiadanie a aktívne..

  1. Vynútiť synchronizáciu spočíva v tom, že zariadenie zapisuje informácie o fyzickej aktivite používateľa do svojej vlastnej pamäte a potom ich v prípade potreby prenáša do sprievodnej aplikácie. Tento typ výmeny informácií je implementovaný v prvej generácii fitness náramkov Jawbone a Fitbit Charge pri ich pripojení k počítaču, nie k smartfónu. Poskytuje najväčšiu autonómiu, nie je však možné určiť, koľko krokov sa podniklo počas chôdze bez špeciálnych manipulácií.

  2. Synchronizácia na pozadí Spočíva v tom, že fitness náramok pravidelne (každých pár minút alebo dokonca hodiny) posiela informácie o fyzickej aktivite doprovodnej aplikácii na smartfón pripojený cez Bluetooth. Je implementovaný vo veľkej väčšine takýchto zariadení vrátane Xiaomi Mi Band. Poskytuje optimálnu autonómiu a umožňuje vám zobraziť štatistiku za krátke obdobie bez špeciálnych manipulácií.

  3. Trvalé na požiadanie je zahrnuté ručne. Najčastejšie to funguje vo vstupných a amatérskych náramkoch s aktívnym tréningovým režimom alebo monitorom srdcovej frekvencie. Vedie to k rýchlemu vybitiu batérie, preto by ste ju nemali zneužívať.

  4. Aktívne je podobné konštante na požiadanie, odosiela údaje iba v reálnom čase bez ohľadu na akcie používateľa. Umožňuje vám prijímať najnovšie informácie, ale vedie k veľmi rýchlemu vybitiu batérie.

!

Najlepším riešením je kúpiť fitness náramok so synchronizáciou na pozadí a možnosťou zapnutia konštantnej hodnoty na požiadanie.

Bluetooth sa najčastejšie používa na synchronizáciu informácií, ale niektoré modely fitness náramkov (napríklad Jawbone prvej generácie) vyžadujú „káblové“ pripojenie. Ten nie je príliš vhodný.

Ochrana puzdra proti vlhkosti

Fitness náramky určené na aktívne používanie a bežné nosenie by mali byť dobre chránené pred vonkajším agresívnym prostredím. Preto najlepším riešením sú modely s puzdrom, ktoré je izolované podľa normy IP67 a vyššie. IP68 vám dokonca umožňuje plávať bez odstránenia náramku.

Funkcie inteligentného sledovania

Fitness náramky vybavené obrazovkou majú tiež funkciu inteligentných hodiniek - napríklad vám umožňujú nastaviť čas, zobraziť upozornenia a prijímať hovory. Takéto vlastnosti však vedú k zvýšeniu nákladov na zariadenie a zníženiu životnosti batérie..

Preto je výber fitness náramkov s funkciami smartwatch (napríklad Sony SmartBand SWR10 a Huawei TalkBand B2) založený na vašich potrebách a rozpočte..

Kompatibilný s OS

Niektoré náramky sú kompatibilné so všetkými mobilnými aj stolnými operačnými systémami (napríklad Jawbone, Xiaomi Mi Band a Fitbit Charge), zatiaľ čo iné sú len niektoré. Napríklad Sony SmartBand funguje iba so zariadeniami Android..

Preto by ste pri výbere fitnes náramku mali skontrolovať jeho kompatibilitu s operačným systémom.

kôň

Napriek názvu „fitness náramok“ majú niektoré modely týchto zariadení iný dizajn. Napríklad Jawbone Up Move sa vyrába vo forme spony pripevnenej k oblečeniu a Misfit Shine sa môže zmeniť na prívesok.

Funkcie remienka

Ideálnym popruhovým materiálom pre fitness náramky je silikónová alebo silikónová guma. Je súčasne silný, hypoalergénny a nedeformovaný v dôsledku kontaktu s vlhkosťou. Vlhké tkanivo môže spôsobiť podráždenie pokožky..

Prémiové fitness náramky môžu navyše používať kožený remienok. Poskytuje najlepšie dotykové pocity pre každodenné nosenie, je však nepríjemné pri športe a pri kontakte s vlhkosťou sa môže zdeformovať.

Je dobré, ak fitnes náramok podporí výmenu popruhu. Multifunkčné modely sú však zbavené tejto príležitosti. Majú na páse ďalšie senzory, takže nie je možné ich vymeniť bez demontáže zariadenia.

Funkcie výberu náramkov na fitness

Pri výbere fitness náramkov rôznych typov a účelov je potrebné zvážiť rôzne parametre.

Ako si vybrať fitness náramok s monitorom srdcovej frekvencie

Nasledujúce parametre ovplyvňujú presnosť odčítania srdcovej frekvencie:

  1. Hustota kontaktu s pokožkou - náramok by mal dobre priliehať (tj mal by mať malú veľkosť a pokiaľ možno zakrivený tvar);

  2. Výška snímača srdcovej frekvencie - je žiaduce, aby sa tento snímač nezhlboval do náramku a mierne z neho vyčnieval;

  3. Schopnosť otáčať monitorom srdcovej frekvencie dozadu na zápästí pre presnejšie odčítanie.

Ktorý fitness náramok si vybrať pre iPhone

Takmer všetky fitness náramky, vrátane Xiaomi, sú kompatibilné s operačným systémom iOS. S výnimkou výrobkov od spoločností Sony a Microsoft existuje obmedzená kompatibilita.

Výber náramku pre fitness v systéme Android

Takmer všetky náramky na fitness sú kompatibilné s operačným systémom Android. Obmedzená kompatibilita s výnimkou produktov spoločnosti Microsoft..

Samotné fitness náramky nie sú vybavené operačným systémom, a preto ak špecifikácie zariadenia naznačujú, že funguje na systéme Android, nejde o fitness náramok, ale o chytré hodinky..

Výber lacných fitness náramkov z Číny

Najlepšou možnosťou cenovo dostupného náramku z Číny je Xiaomi Mi Band 2. Ak sa táto možnosť nehodí, nemali by ste si vybrať modely, ktoré sú vybavené obrazovkou, SIM kartami a inými vstavanými televízormi - nebudú dlho fungovať a presnosť údajov bude veľmi kontroverzná..

Medzi ultra-rozpočtové fitness náramky od čínskych výrobcov sa dajú rozlíšiť aj výrobky Bong, THL a Teclast. Vo väčšine prípadov však nemajú zameniteľné popruhy ani zhrdzavenú aplikáciu.

Najlepší výrobcovia fitness náramkov

Medzi najlepších výrobcov fitness náramkov možno rozlíšiť tieto spoločnosti:

  1. Xiaomi (ideálne vo svojom cenovom segmente);

  2. Fitbit, Misfit, Withings (vynikajúce zariadenia v segmente strednej ceny);

  3. Čeľusť (priekopníci, existujú úspešné aj neúspešné modely);

  4. Sony, Huawei (fitness náramky s inteligentnými hodinkami);

  5. Microsoft, Garmin (profesionálne fitness náramky);

  6. Teclast, THL, Bong („Čína“ s dobrou funkčnosťou a nízkou cenou).

  7. Samsung a Moov si tiež zaslúžia zmienku, ale rozsah fitness náramkov z nich je veľmi obmedzený..

Recenzia najlepších fitness náramkov

Medzi najlepšie kondičné náramky je možné rozlíšiť Xiaomi Mi Band súčasnej verzie 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine a Withings Pulse..

Xiaomi Mi Band 2

Len to najlepšie vo svojej cenovej kategórii „do 2 000 rubľov“. Je schopný počítať pulz, aj keď nie vždy veľmi presne (rozdiel je až 10 až 20 úderov za minútu), kroky, kalórie, vybavený funkciou inteligentného alarmu a LCD displejom, ktorý zobrazuje hodiny a ikony upozornení zo smartfónu.

Fitbit Charge HR

Pomerne drahý, ale plne autonómny náramok, ktorý môžete používať aj bez smartphonu. Kompatibilné s počítačmi vrátane adaptéra. Vďaka vstavanému výškomeru je možné počítať pulz a určiť počet ubehnutých poschodí. Zobrazia sa všetky informácie. Aplikácia má denník o strave.

Nesprávny lesk

Náramok, ktorý nevyžaduje nabíjanie, je napájaný hodinovou batériou. Môže sa zmeniť na prívesok. Má vynikajúcu odolnosť proti vode, inteligentný poplachový režim, aplikácia má denník jedla. Neexistuje žiadny snímač impulzov. K dispozícii je číselník a je úplne zbytočný, ale zaujímavo implementovaný.

Prstový impulz o2

Štýlový fitness náramok s dotykovou obrazovkou. K dispozícii je monitor srdcovej frekvencie a senzor na meranie hladiny kyslíka v krvi. Neexistuje žiadny budík, má malú autonómiu s častou nútenou synchronizáciou na požiadanie, nepočíta sa príliš presne, neexistuje žiadna ochrana proti vlhkosti. Skvelé zariadenie pre nadšencov, ktorí sa jednoducho potrebujú viac pohybovať. Funkcia merania hladiny kyslíka sa nenájde v každom takomto zariadení.

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci povedia, ako si zvoliť snímač srdcovej frekvencie a tajomstvá výberu palíc na nordic walking..

Video na výber náramku na fitness

Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
Kategórie