Aké vitamíny brať pri plánovaní tehotenstva - názor lekárov

Zdravie dieťaťa závisí od životného štýlu a výživy matky. Nedostatok živín u dievčat v reprodukčnom veku negatívne ovplyvňuje blaho dieťaťa a jeho náchylnosť k chorobám a správny životný štýl počas tehotenstva nemôže vždy vyriešiť tento problém. Preto ešte pred počatím musíte normalizovať stravu a začať užívať vitamíny.


obsah


  1. Kto potrebuje vitamínové doplnky?
  2. Aké vitamíny by mali ženy užívať
  3. Aké vitamíny by mali muži užívať

Kto potrebuje vitamínové doplnky?

Dodatočný príjem živín môže byť potrebný pre oboch rodičov. Zástupcovia slabšieho pohlavia by mali začať užívať vitamíny 4 až 16 týždňov pred plánovaným počatím. To ich pripraví na tehotenstvo, pretože počas tehotenstva sa niekoľkokrát zvyšuje potreba živín v tele.

Mužom sa často odporúča užívať vitamíny, ak:

  1. Jedzte zle;

  2. Často ochorejú (čo znamená, že imunitný systém nefunguje dobre);

  3. Máte problémy s potenciou;

  4. Často pite alkohol a dym..

Aké vitamíny by mali ženy užívať

Kyselina listová

Zohráva hlavnú úlohu pri vývoji plodu. S jeho pomocou dochádza k formovaniu nervového systému a mozgu budúceho dieťaťa. Nedostatok folátov je často príčinou:

  1. Podváha pri narodení;

  2. Defekty neurálnej trubice (DNT);

  3. Predčasný pôrod;

  4. Nedostatočné vyvinutie embrya;

  5. Iné anomálie.

Vedci dokázali, že konzumácia tejto látky pred tehotenstvom znižuje pravdepodobnosť DNT o 46%. Je to spôsobené skutočnosťou, že nervová trubica plodu sa uzatvára po 3 až 4 týždňoch tehotenstva (medzi 21 - 28 dňami po počatí), keď nastávajúca matka ešte nepozná svoj nový stav..

Žiaľ, strava väčšiny spravodlivejšieho pohlavia neposkytuje dostatočnú saturáciu tela vitamínom. Preto odborníci odporúčajú, aby ženy začali užívať kyselinu listovú jeden až tri mesiace pred počatím a pokračovali v kurze najmenej do konca prvého trimestra. Denná norma vitamínu pre dievčatá v reprodukčnom veku je 400 mcg.

Je potrebné poznamenať, že niektoré ženy majú predpísané viac ako 400 mikrogramov vitamínu denne. Pravdepodobnosť nedostatku tejto látky sa zvyšuje u žien trpiacich:

  1. Diabetes mellitus;

  2. Celiakia;

  3. Malabsorpčný syndróm.

!

Okrem toho je nedostatok kyseliny listovej často pozorovaný u žien, ktoré fajčia, pravidelne pijú alkohol a / alebo užívajú perorálnu antikoncepciu a niektoré diuretiká..

Vitamín E

Vitamín E sa predpisuje, keď má žena problémy s cyklom a koncepciou, spravidla v množstve výrazne presahujúcom dennú normu - približne 200 IU / deň. Normalizuje tvorbu hormónov, pomáha otehotnieť a vydržať dieťa. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri tvorbe zdravých buniek, metabolizovaní medzi matkou a dieťaťom, pri vývoji dieťaťa..

Nedostatok vitamínu E je zriedkavý jav. Veľkým problémom je nekontrolovaný príjem tejto látky. Konzumácia nadbytku vitamínu počas tehotenstva môže viesť k komplikáciám počas pôrodu a zvýšiť pravdepodobnosť ochorení kardiovaskulárneho systému u dieťaťa v neskoršom veku..

Doplnky vitamínu E by sa mali užívať iba podľa pokynov lekára..

Vitamín D

Dodatočný príjem tejto látky sa zvyčajne predpisuje ženám s nadváhou (BMI nad 30 kg / m2), pretože obezita znižuje schopnosť vitamínu vstrebávať sa v tele. Ohrozené sú aj budúce matky, ktoré trávia málo času vonku a nejedia ryby.

Dieťa dostáva vitamín D z materských rezerv, takže je dôležité poskytnúť mu potrebné množstvo. Táto látka je nevyhnutná na tvorbu svalovej a kostrovej sústavy, mozgu a fetálnej imunity..

Nedostatok vitamínu môže spôsobiť ochorenia kostí (najmä osteoporózu), bez ohľadu na množstvo tejto látky v tele dieťaťa po pôrode. Môže tiež:

  1. Spomaliť vývoj plodu;

  2. Zvýšiť riziko cukrovky, rakoviny, hypokaliémie a kardiovaskulárnych chorôb v budúcnosti;

  3. Viesť k predčasnému pôrodu;

  4. Stať sa príčinou gestačného diabetu a preeklampsie.

Vitamín A

Je nevyhnutný na tvorbu slizníc plodu, dýchacích ciest, kože, kostného tkaniva, imunitu a videnie. Jeho nadmerná spotreba je však mimoriadne nebezpečná - môže viesť k abnormalitám vo vývoji mláďaťa. Preto sa musí vitamín A alebo retinol pred počatím prerušiť.

jód

Podobne ako kyselina listová sa vo väčšine prípadov jód má užívať počas tehotenstva a laktácie tri mesiace po počatie. Žena by mala dostať asi 150 - 250 mcg tejto látky za deň. Preto sa pri plánovaní tehotenstva často predpisujú vitamínové doplnky s jodidom draselným. Nebezpečná dávka jódu je 1100 mcg / deň alebo viac.

Táto látka ovplyvňuje vývoj centrálneho nervového systému plodu. S nedostatkom má dieťa kognitívne a behaviorálne problémy, zhoršenú tvorbu mozgu a ďalšie abnormality.

železo


Nedostatok železa vedie k anémii s nedostatkom železa. Anémia pred tehotenstvom a v počiatočnom štádiu vedie k zhoršenému vývoju dieťaťa, predčasnému pôrodu a narodeniu dieťaťa s nízkou hmotnosťou. Preto sa odporúča užívať železo pred počatím.

Potreba železa a dieťaťa pre železo sa v posledných štyroch mesiacoch zvyšuje. Ak v tejto dobe žena nedostane dostatočné množstvo tejto látky, zvyšuje sa pravdepodobnosť výskytu infekčných chorôb, kognitívnych porúch, ako aj pravdepodobnosť úmrtnosti matiek a delaminácie placenty..

V zriedkavých prípadoch lekár z lekárskych dôvodov spravidla predpisuje ženám ďalší príjem vitamínov B12 (často vegetariánom), kyseliny askorbovej, K alebo medi.

Aké vitamíny by mali muži užívať

Dodatočný príjem vitamínov u mužov spravidla zvyšuje kvalitu a množstvo samčích zárodočných buniek, zlepšuje potenciu a podporuje bezproblémové počatie. Okrem toho posilňuje imunitný systém a celkové zdravie.

Vo väčšine prípadov sú muži pridelení:

  1. Kyselina listová - potrebná na tvorbu a zvýšenie aktivity samčích zárodočných buniek.

  2. Vitamín E - robí spermie mobilnejšou a odolnejšou, pomáha pri porušovaní reprodukčného systému.

  3. Kyselina askorbová - zvyšuje počet spermií a reguluje koncentráciu testosterónu.

  4. Zinok - normalizuje hormóny, pomáha pri zhoršenej sexuálnej funkcii.

  5. Selén - podporuje činnosť pohlavných orgánov, používa sa na mužskú neplodnosť.

  6. Pamätajte, že užívanie vitamínov by sa malo začať až po menovaní lekárom.

!

V nasledujúcom článku vám naši odborníci povedia, ako zvoliť správny pás pre tehotné ženy a aký model uprednostniť.


Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
Kategórie