Fitness kluby sú vždy populárne medzi tými, ktorí sa starajú o svoje zdravie a snažia sa mať krásnu, fit postavu. Výhodou fitnes klubu je najširšia ponuka služieb, ktoré sa týkajú širokého spektra oblastí. Kluby kombinujú nielen telocvične na tréning, ale aj plavecké bazény, sauny, tanečné a aerobikové haly a ponúkajú tiež masérske služby, kozmetológov, psychológov a ďalších odborníkov. Vďaka príbuzným oblastiam spojeným do jednej inštitúcie, ktorých cieľom je udržiavať zdravie a krásu, sú kluby veľmi populárne.
obsah
- 1 Najlepšie fitnescentrum v Nižný Novgorod
- 1.1 „Svetová trieda“
- 1.1.1 Služby
- 1,2 "X-Fit Sormovsky"
- 1.2.1 Služby
- 1.3 „FizKult“ (Štart)
- 1.3.1 Služby
- 1.3.2 Náklady
- 1.4 „Gold's Fitness“ (Indigo Life)
- 1.4.1 Služby
- 1,5 Zebra
- 1.5.1 Služby
- 1.5.2 Náklady
- 1,6 "K.O.K.S."
- 1.6.1 Služby
- 1.6.2 Rozsah programov
- 1.6.3 Náklady
- 1,7 „Lady Fitness“
- 1.7.1 Služby
- 1.7.2 Náklady
- 1.1 „Svetová trieda“
- 2 Ako si vybrať fitness klub?
Najlepšie fitnescentrum v Nižnom Novgorode
Spomedzi rôznych fitnescentier v Nižnom Novgorode sa osobitne rozlišujú strediská s najväčším počtom ponúkaných služieb, pozitívna spätná väzba od stálych návštevníkov a najvyššia kvalita služieb..
„World Class“
Adresa: okres Sovetsky, ulica Timiryazev, 31 a
☎Phone: +7 (831) 220-03-05
Otváracie hodiny: v pracovné dni od 7:00 do 0:00, sobota: od 9:00 do 0:00
Najväčšia sieť prémiových fitnes klubov svetovej triedy je v úplnom súlade s najnovšími medzinárodnými štandardmi fitnescentra. Pod značkou World Class pôsobí viac ako 80 klubov a pokrýva celkom 32 miest v štyroch krajinách - Rusko, Kazachstan, Kirgizsko a Monako. Okrem toho bol v Rusku vďaka svetovej triede organizovaný inštitút osobných trénerov. Pokiaľ ide o samotných trénerských zamestnancov klubov, patria medzi nich majstrov svetovej triedy v oblasti športu, olympijskí majstri, ako aj majster sveta a Európy..
Klub na najvyššej úrovni organizoval súbor školiacich programov, individuálnych a skupinových školení. World Class je vybavený modernou posilňovňou, klubová miestnosť tiež zahŕňa:
- bazén;
- kúpeľný dom, ruský a turecký;
- SPA salón;
- solarium;
- fitnes bar;
- detský klub.
Klub World Class funguje v Nižnom Novgorode od roku 2004 a dnes je to veľké športové a fitnes centrum so širokou škálou služieb.
služby
Gym. Je vybavený najmodernejšou vyspelou technikou: predkom blokové a kardio stroje, komplex Hoist. Tu môžete efektívne trénovať, mať akúkoľvek fyzickú zdatnosť a akýkoľvek účel záťaže, vrátane tých, ktorých cieľom je zbaviť sa nadváhy, rozvíjať pružnosť tela. Formát lekcií pomôže trénerovi určiť, okrem toho si môžete nezávisle vybrať individuálne hodiny, skupinové alebo miniskupinové tréningy..
Aquacomplex. Jeho súčasťou je veľký bazén (25 metrov), detský bazén, vírivka, turecký hammam a fínska sauna. Konajú sa tu tieto vodné aktivity:
- vodný aerobik;
- zvýšená pevnosť a výdrž;
- rehabilitačné programy;
- intervalový, kruhový, funkčný výcvik;
- vekové triedy;
- športové plávanie.
Bojový klub. Klub má vlastné štúdio bojových umení rôznych typov a smerov..
Detský klub. Umožňuje učiť vaše dieťa športovať už od útleho detstva a ponúka kurzy v týchto oblastiach:
- tanec;
- rytmická gymnastika;
- akrobacie;
- kolieskové korčuľovanie;
- výcvik bojových umení;
- plávanie.
Games. Zákazníkom je k dispozícii volejbal, basketbal, tenis, golf, futsal.
Café. Súčasťou klubu je aj kaviareň s kvalitnou a rozmanitou kuchyňou, zákuskami a nápojmi. Tu si môžete objednať špeciálne jedlá z fitnes menu, športového koktailu a dokonca zorganizovať banket.
Cestovanie na svetovej úrovni. Jedná sa o fitnes cestovnú agentúru, ktorá vám umožní naplánovať aktívnu dovolenku v rôznych častiach sveta. Pre deti je možná aj prehliadka fitnes.
výhody:- porozumenie a kvalifikovaní školitelia;
- priestranné haly;
- veľa rôznych simulátorov;
- rad populárnych služieb;
- vynikajúca sauna a bazén;
- príjemná atmosféra;
- exkluzívne programy;
- krásny interiérový dizajn.
- vysoké ceny.
"X-Fit Sormovsky"
Adresa: okres Sormovsky, Motalny lane, 8; Ulica Dmitrija Pavlova, 13
☎Tel: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678
Otváracie hodiny: v pracovné dni - od 6:30 do 23:00, cez víkendy - od 9:00 do 21:00
Veľká spoločnosť X-Fit otvorila viac ako štyridsať najmodernejších fitness klubov v rôznych mestách krajiny. Športové centrá vlastnia nielen telocvične, ale aj telocvične pre skupinové triedy, kardio zóny, samostatné telocvične pre bojové umenia. Okrem toho kozmetické salóny pracujú v kluboch, parných kúpeľoch a saunách, pre návštevníkov sú otvorené fitnescentrá. S klientmi pracuje tím vysokokvalifikovaných inštruktorov a trénerov, fitness konzultantov, kvalifikovaných masážnych terapeutov a kozmetológov. Je vybavená špeciálna miestnosť pre deti a boli vyvinuté školiace programy..
X-Fit Sormovsky je prémiový fitnes klub situovaný v trojposchodovej budove s priestrannou posilňovňou. Panoramatické okná a druhé svetlo zabezpečujú dobré prirodzené svetlo. Pre skupinové triedy je k dispozícii päť sál, bazén pre aqua, detský bazén, vírivka a sauny (päť parných sál a relaxačná miestnosť)..
služby
- Gym. Rozdelené do niekoľkých samostatných zón podľa smeru zamestnania.
- Cardio. Tréningy sa tu konajú na zníženie hmotnosti a zvýšenie výdrže..
- Zóna voľnej váhy. Vybavené fitness náradím na posilnenie tela, vytvorenie krásneho tela, zlepšenie pružnosti alebo správneho držania tela.
- Funkčný výcvikový priestor. Tu sa konajú kurzy v mnohých oblastiach, pre ktoré boli vyvinuté špeciálne školiace programy, ktoré zahŕňajú integrované používanie simulátorov.
- Skupinové programy. Obľúbený pre mnohých, vrátane nielen športového tréningu, ale aj tanca, bojových umení a umenia relaxácie. Patria sem aj silové a kardio programy, myseľ a telo, aerobik, joga.
- Funkčný výcvik. Ďalšia rýchlo sa rozvíjajúca oblasť, ktorá je medzi zákazníkmi klubu veľmi obľúbená..
- Bazén. X-Fit Fitness Club má dva bazény - dospelý a detský. Dospelý, 25 metrov dlhý s tromi cestami, hydromasážnou zónou a trojstupňovou úpravou vody. Detský bazén s hĺbkou 0,8 metra. Usporadúva vodný aerobik a výcvik plávania.
- Osobné školenie. Lektor si osobne vyberie najvhodnejší vzdelávací program na dosiahnutie najefektívnejšieho výsledku..
- Fitness kaviareň. V ponuke sú šaláty a občerstvenie, mäsové a zeleninové jedlá, koktaily a športové doplnky.
- Fitness pre deti.
- SPA oblasť.
- moderný klub;
- priestranné izby;
- pohodlie a čistota;
- vysoká úroveň organizácie;
- teplá voda v bazéne;
- kvalifikovaní školitelia;
- nové vybavenie.
- stiesnená sauna;
- veľa návštevníkov počas dopravnej špičky.
FizKult (Štart)
Adresa: okres Sovetsky, Belinsky ulica, 61
☎Phone: +7 (831) 220-03-50
Otváracie hodiny: v pracovné dni - od 7:00 do 23:00, cez víkendy od 9:00 do 22:00
FizKult je veľká spoločnosť, ktorá otvorila niekoľko športových klubov v Nižnom Novgorode, ktoré spĺňajú medzinárodné štandardy. Fitness kluby sa nachádzajú v rôznych častiach mesta, takže si môžete vybrať ten, ktorý je bližšie k domovu alebo do práce.
Fitness centrum FizKult (Štart) v centre mesta priťahuje všetkých, ktorí sa zaujímajú nielen o aktívny športový život, ale aj o komunikáciu s fitnes a klubovými podujatiami. Skvelé miesto pre tých, ktorí majú na prvom mieste zdravie a živé dojmy..
služby
Cardio. Vybavený viac ako 50 jednotkami moderného vybavenia. Triedy v kardio zóne sú zamerané na zlepšenie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, tu je telo pripravené na následný tréning a námahu, ako aj na odstránenie nadváhy..
Gym. Priestranná a svetlá hala sa nachádza na dvoch poschodiach budovy klubu a je vybavená modernými špičkovými simulátormi pre rôzne druhy zaťaženia..
Skupinové školiace programy. Program klubu nestojí na pokoji a je neustále aktualizovaný a aktualizovaný o nové programy. Hlavné oblasti sú:
- silový tréning;
- funkčný výcvik;
- tanec;
- myseľ&Body;
- Les Mills.
Bojové umenia. Klub je vybavený špeciálnou sálou na nácvik rôznych druhov bojových umení. Vyvíjajú sa individuálne programy, ako aj triedy pre deti (ju-jitsu).
Cyklické štúdio. Vykonáva výcvik na bicyklových simulátoroch, ktoré vedie skúsený inštruktor. Dynamická hudba vám umožňuje tráviť čas nielen užitočnou, ale aj príjemnou.
Masáž. Dobrá masáž vám umožňuje obnoviť svaly po intenzívnom zaťažení, čas na návštevu špecialistu je možné zvoliť individuálne.
Sauna. Fitness klub má pravú tureckú hammam, ktorá zahreje kĺby a svaly, zlepšuje krvný obeh a dodáva pokožke dobrú hydratáciu. Obzvlášť užitočná je návšteva hammamu po tréningu - sauna zmierňuje bolesti svalov a umožňuje relaxáciu a odpočinok..
Vertikálne solárium. Otvorené pre návštevy kedykoľvek vo fitnescentre.
Salón krásy. Poskytuje služby kaderníka, kozmetika, ako aj špecialistu na nechty.
Fitness kaviareň. Správna výživa je dôležitou súčasťou efektívneho tréningu. Fitness menu ponúka občerstvenie a nápoje a kaviareň má príjemnú atmosféru pre priateľské stretnutia.
Boxerský prsteň.
Stolný tenis.
náklady
- Neobmedzená ročná karta - 9 900 rubľov. (7: 00 - 17: 00); 13 500 rub. (7: 00 - 23: 00)
- Predplatné za prvý mesiac - 1 450 rubľov. (7: 00 - 23: 00)
- Predplatné na druhý mesiac a nasledujúce - 1 450 rubľov. (7: 00 - 23: 00)
- pekný dizajn interiéru;
- pohodlný dizajn karty;
- veľký výber simulátorov;
- vynikajúca plocha crossfitu.
- predražené služby;
- personál klubu nemá lekára;
- vôňa vlhkosti v sprchách.
"Gold's Fitness" (Indigo Life)
Adresa: región Nižný Novgorod / Horné Pechery, 11 Kazanskoye Shosse, Indigo Life
☎Phone: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12
Otváracie hodiny: v pracovné dni - od 7:00 do 0:00, cez víkendy - od 8:00 do 0:00
Fitness klub Gold's Fitness, ktorý sa nachádza vo štvrtom poschodí nákupného a zábavného centra Indigo Life, funguje od roku 2013 a dnes je najobľúbenejším športovým klubom v Nižnom Novgorode s vysokou úrovňou služieb, najvýkonnejším a najmodernejším vybavením. Klub je vybavený posilňovňami na tréning rôznymi smermi, priestrannou vodnou plochou, relaxačnými miestnosťami, fitnes barmi. Tu pracujú odborníci s najvyššou úrovňou odbornej prípravy. „Gold's Fitness“ je zameraná na poskytovanie pohodlia a služieb na najvyššej úrovni..
služby
- Klub je rozdelený do niekoľkých zón - aquazón, suchá zóna, telocvičňa, bojová zóna, zóna pre deti a multifunkčná zóna pre vonkajšie aktivity..
- Vodné zóny. Zahŕňa niekoľko bazénov. Dospelý (má štyri chodníky, jeho dĺžka je 25 metrov a šírka 4,20 m), detský bazén a bazén s hydromasážou. V tej istej oblasti sa nachádza päť parných miestností (fínske sauny s rôznymi teplotami), turecký hammam, dve vírivky s hydromasážou a samostatný relaxačný priestor..
- Suchá zóna. Určené pre skupinový tréning má preto päť sál pre triedy, ako aj sálu pre milovníkov stolného tenisu.
- Gym. Jeho rozloha je viac ako 700 metrov štvorcových a zahŕňa zónu pre powerlifting, kardio zónu, tréneri na váhe a zónu s voľnou hmotnosťou..
- Zóna bojových umení. Je vybavený rôznymi druhmi hrušiek (podlahovými, pripevnenými, stenovými hruškami) a vlastným boxerským krúžkom..
- Detská izba. Okrem športového areálu je k dispozícii herňa.
- Multifunkčná zóna. Tu môžete viesť individuálne a skupinové hodiny na čerstvom vzduchu, ako aj relaxovať po cvičení.
- profesionálni, pozorní inštruktori;
- dobré technické vybavenie;
- pekný dizajn;
- efektívne cvičenie.
- nedostatok disciplíny v skupine;
- nedostatočná čistota a čistota priestorov;
- pohľadávky voči personálu recepcie.
"Zebra"
Adresa: 16g južná diaľnica (nákupné centrum Tetris)
☎Phone +7 (831) 215-15-06
Otváracie hodiny: v pracovné dni - od 8:00 do 22:00, cez víkendy - od 10:00 do 18:00
Moderný populárny fitness klub „Zebra“ ponúka svojim zákazníkom množstvo programov a tréningových plôch na vybudovanie krásneho tela, udržanie a zlepšenie zdravia tela. Kurzy sa konajú v pohodlných podmienkach, pod vedením skúsených profesionálnych trénerov a pomocou moderných vysoko kvalitných simulátorov.
Veľa pozornosti sa venuje udržiavaniu vysokej úrovne služieb, dobrému vybaveniu priestorov vrátane šatní a rekreačných oblastí. Fitness club ponúka širokú škálu športových programov vhodných pre každú úroveň fyzickej zdatnosti..
služby
Fitness klub "Zebra" poskytuje tieto služby:
- priestranná, pohodlná šatňa;
- veľká telocvičňa;
- telocvičňa pre fitnes pre deti;
- rôzne typy simulátorov;
- osobné školenia;
- služby špecializovaného kozmetológa;
- Masážne služby;
- solárium.
Fitness klub poskytuje kurzy v týchto oblastiach:
Tabata. Program bol vyvinutý japonským profesorom Izumi Tabatom a je systémom tréningu v malom intervale, ktorý sa vyznačuje vysokou mierou fyzickej aktivity.
"Elastické telo." Špeciálne navrhnutý program vhodný pre každú úroveň fyzickej zdatnosti. Je to silový tréning zameraný na aktívne štúdium hlavných svalových skupín. V tomto prípade sa používa špeciálne vybavenie. V dôsledku tréningu sa telo stáva tónovanejším, pružnejším a bez nadmernej hmotnosti.
"Nohy / Press". Tento program je zameraný na vypracovanie svalov nôh a brušných svalov, ako aj na svrbenie svalov s najvyššou možnou účinnosťou. Zahŕňa to použitie špeciálneho vybavenia, ako sú elastické pásy, činky, body-tyče, stupňová plošina a mnoho ďalšieho. Výsledkom tréningu budú štíhle nohy, spevnené abs a elastické zadok.
"Body Slim." Umožňuje vám vypracovať problémové oblasti. Program berie do úvahy zvláštnosti ženského tela zamerané na posilnenie svalov hrudníka, zadku, ako aj na vytvorenie tenkého pásu. V dôsledku pravidelného cvičenia sa spaľuje nadbytočný tuk, posilňujú sa svaly, koriguje sa držanie tela.
náklady
Mesačné predplatné - 1 350 rub.
výhody:- nové simulátory;
- vynikajúca práca inštruktorov;
- čisté a svetlé miestnosti;
- slušní správcovia;
- pohodlné podmienky;
- rozumné ceny;
- účinnosť školenia.
- nezistené.
"K.o.K.s."
Adresa: okres Sormovsky, Heroes of Cosmos street, 2
☎Phone: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69
Otváracie hodiny: v pracovné dni - od 7:00 do 0:00, cez víkendy - od 8:00 do 22:00
Fitness klub s pôvodným názvom "K.O.K.S." („C.O.C.S.“ preložené z angličtiny - „No tak, chyťte veľa šťastia“) má za cieľ zabezpečiť, aby klienti získali čo najviac zo zdravého životného štýlu a cvičenia. Tu sú kvalitné služby, nové vybavenie a simulátory, profesionálni inštruktori a tréneri a široká škála programov pokrývajúcich mnoho rôznych oblastí..
K výhodám fitnes klubu patria okrem kvalitného vybavenia aj atraktívne ceny a interiérový dizajn klubu je vyrobený v atmosférickom vojenskom štýle..
služby
- Gym. Priestranná a svetlá miestnosť je vybavená simulátormi od popredných výrobcov. Na zabezpečenie najpohodlnejších tréningov je k dispozícii systém vetrania a klimatizácie..
- Skupinové triedy. Sú tu vybavené dve miestnosti pre triedy v rôznych oblastiach..
- Kardio tréning. Fitness club ponúka veľký výber špeciálnych simulátorov a kardio programov vhodných pre každú úroveň fyzickej zdatnosti..
- Bojové umenia. Vlastný prsteň na bojové programy so širokou škálou smerov.
- Fitness bar. Menu je detailné a zamerané na doplnenie vody, bielkovín, tukov a uhľohydrátov, ako aj vitamínov a základných minerálov..
- Fínska sauna. Návšteva je súčasťou predplatného. Fínska sauna vám umožňuje obnoviť vitalitu a relaxáciu, schudnúť, zvýšiť imunitu a zlepšiť stav pokožky.
- Masáž. Profesionálny masážny terapeut vykonáva rôzne druhy masáží.
Rozsah programov
aerobic:
- klasický aerobik;
- aeromix - aerobik s tanečnými prvkami;
- Aerofit - aerobik pomocou lopty;
- krok - aplikácia platformy špeciálnych krokov, základné kroky, priemerné zaťaženie;
- krok II - zložité pohyby, vysoká intenzita zaťaženia;
- krokový interval - strieda výkonové a aeróbne zaťaženie;
- cross-trening - cross-aerobik pre všetky svalové skupiny.
výkon:
- "super nohy" - tréning svalov nôh a zadku s vysokou intenzitou zaťaženia;
- tlač - cvičenie brušných svalov;
- „super telo“ - vývoj všetkých veľkých svalových skupín, stredná a vysoká intenzita záťaže;
- stres strech - tréning brušných svalov cvičením na napínanie a relaxáciu;
- up-body - vývoj prsných svalov, chrbtových svalov a brušných svalov.
tanec:
- reggaeton;
- telový balet;
- go-go tanec;
- zumba;
- orientálny tanec;
- funky juzz;
- tanečná trieda;
- juzz modern.
Špeciálne programy:
- intímna kondícia;
- funkčný výcvik.
Programy mysle a tela:
- Pilates;
- hot pilates;
- horúca jóga;
- hatha jóga;
- jóga šťastia;
- vzdušná jóga.
Bojové umenia:
- box;
- Thajský box
- capoeira.
náklady
Neobmedzené predplatné (telocvičné a skupinové programy):
- Na 1 mesiac - 1 500 rubľov (07: 00-18: 00); 2 050 rub. (07: 00-00: 00).
- Na 3 mesiace - 3 900 rubľov. 4 900 rub.
- Na 6 mesiacov - 7 200 rubľov. 9 800 rub.
- Na rok - 13 200 rubľov.; 15 950 rub.
Neobmedzené predplatné (telocvičňa):
- Jedna návšteva - 300 rubľov.
- Na 1 mesiac - 1 700 rubľov.
- Na 3 mesiace - 3 950 rubľov.
- Na 6 mesiacov - 7 800 rubľov.
- Na rok - 14 500 rubľov.
- pozorní tréneri;
- efektívne vzdelávacie programy;
- pozitívna atmosféra;
- priateľský personál recepcie;
- priestranné a čisté izby;
- široká škála cvičebných pomôcok.
- žiadny.
"Lady Fitness"
Adresa: okres Nižný Novgorod, ulica Rodionova, 189/24
☎Phone: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32
Otváracie hodiny: v pracovné dni od 9:00 do 21:00, cez víkendy od 9:00 do 17:00
Toto je skutočný klub šťastných žien, kde každý môže nájsť štíhly fit telo. Klub poskytuje širokú škálu rôznych služieb zameraných na vytvorenie krásneho tela, zbavenie sa ďalších libier a posilnenie tela. Fitness klub ponúka kurzy wellness vybavenia, tónovacie stoly, masér na kolieskové korčule - takéto tréningy sú vhodné pre akýkoľvek vek a úroveň fyzickej zdatnosti. Tím profesionálnych trénerov, špecialistov na zdravú výživu, pracuje s klientmi. Vysoko kvalifikovaní zamestnanci fitness klubu majú športové úspechy a víťazstvá.
Lady Fitness má okrem telocviční relaxačné priestory a ponúka tiež množstvo doplnkových služieb: masáže, kozmetológa, psychológa a výživu..
Taktiež sa tu konajú semináre aerobiku, pre ktoré je vybavená špeciálna priestranná hala vybavená všetkým potrebným vybavením. Pre skupinové aerobikové kurzy bolo vyvinutých 15 programov vrátane školení pre začiatočníkov aj skúsených klientov. Vo fitnes klube sa okrem toho organizujú športové a vývojové kurzy pre deti od troch rokov.
služby
- telocvičňa;
- všetky druhy tónovacích stolov;
- vibračná platforma;
- pásmo voľnej váhy;
- Masážne valčeky;
- vákuový simulátor;
- bežecký pás;
- šatne;
- sprchy.
Dodatočné služby:
Jóga. Tréning je zameraný na posilnenie flexibility kĺbov, väzov, svalov a šliach, na opravu postavenia a na rozvoj pružnosti tela. Jóga tiež zlepšuje fyzickú a psychickú pohodu..
Zumba. Tanečný program založený na rytmoch latinskoamerických tancov. Program sa ľahko učí, preto je vhodný pre začiatočníkov.
Krokom. Pri aeróbnych cvičeniach s nástupišťom, intenzita záťaže je striedavá, stredná a vysoká.
Preťahovanie. Činnosti zamerané na posilnenie hlbokých svalov a tela ako celku.
Tance (tanečné, orientálne). Rozvíjajte prirodzenú milosť, zlepšujte náladu a zvyšujte sebavedomie.
"Intenzívne". Silový tréning na vytvorenie krásneho tela a posilnenie svalového rámu. Pri tréningu sa používajú činky, nástupištia, gumové tlmiče, fitball lopty a ďalšie špeciálne vybavenie.
"Revolúcia tela." Ďalší typ silového tréningu pre všetky svalové skupiny. Posilňuje svaly nôh, chrbta, ramenného pletenca a brucha.
Neuroplasty. Fyzické cvičenia zamerané na harmonizáciu práce oboch hemisfér, ako aj na obnovu a rozvoj mozgových buniek.
Telo flex. Sada dychových cvičení a statických cvičení, ktoré vám umožňujú schudnúť a natiahnuť sa.
Masáž. Účinný pri liečbe chorôb a zranení. Klub "Lady Fitness" poskytuje tieto druhy masáží:
- klasická masáž - na liečenie a prevenciu bolesti na krku, chrbte, dolnej časti chrbta, ako aj na osteochondróze a artritíde. Používa sa pri liečbe rôznych zranení a zranení, zmierňuje svalové napätie.
- športová masáž - pre regeneráciu po fyzickej námahe, vyhrieva svaly a kĺby, zlepšuje krvný obeh.
- anticelulitídna a lymfatická drenážna masáž - na ošetrenie celulitídy a obnovenie mikrocirkulácie.
- masáž kameňmi - pre relaxáciu a hojenie tela (masáž horúcimi kameňmi).
- Tibetská masáž tváre - pre hladkú pokožku, odstránenie tmavých kruhov pod očami, zlepšenie pružnosti pokožky a ďalšie kozmetické účely.
náklady
- Jedna návšteva - 500 rubľov.
- Neobmedzene denne - od 2 200 rubľov. až 17 1650 rub.
- Celkom neobmedzená - od 3 300 rubľov. až 28 080 rub.
- útulná domáca atmosféra;
- priateľská správa klubu;
- veľký výber vzdelávacích programov;
- veľa druhov masáží;
- širokú škálu doplnkových služieb;
- čistota a pohodlie;
- priestranné izby.
- nezistené.
Ako si vybrať fitness klub?
Pri výbere inštitúcie na vzdelávanie je potrebné venovať pozornosť niekoľkým základným kritériám:
- Náklady na služby. Predplatné zvyčajne zahŕňa väčšinu služieb - posilňovňu, bazény, saunu a ďalšie. Kozmetologické služby, ako aj kurzy s osobným inštruktorom sa platia osobitne.
- Lokalita. Najlepšie je, ak klub nie je ďaleko od domova alebo práce - školenie by nemalo narušiť obvyklý rytmus života.
- Pracovný čas. Najlepším riešením by bol 24-hodinový fitnescentrum, ako aj poskytovanie denných kariet alebo víkendových členstiev..
- Comfort. Pohodlie, čistota, prítomnosť klimatizácie, dobré vetranie, spoľahlivé šatne sú predpokladmi pre pohodlný tréning. O dostupnosti uvedených zariadení sa môžete dozvedieť na základe recenzií návštevníkov klubu.
- Zariadenie. Čím rozmanitejšie sú vybavenie a programy klubu, tým lepšie - to poskytuje široký výber tried.
- Profesionalita tímu. Jedným z predpokladov je, že tréner musí byť v službe v telocvični a pri bazéne. Predplatné by malo zahŕňať inštruktáž s osobným trénerom pre každú z klubových oblastí.
Pravidelné kurzy vo fitness klube sú kľúčom k zaručenému úspechu pri dosahovaní vašich cieľov. Pracujte na sebe, neustále návštevy, implementácia pokynov trénera vám umožní rýchlo dosiahnuť efektívny výsledok, posilniť telo, rozvíjať pružnosť a stať sa majiteľom krásneho a zdravého tela.
