obsah
- 1 Čo sú ziskové?
- 1.1 Ako zosilňovače pomáhajú získavať svalovú hmotu?
- 1.2 Odporúčania na použitie
- 2 Najlepšie zisky do roku 2020
- 2.1 DYMATIZOVAŤ VÝŽIVOVÝ SUPER MASS GAINER
- 2.2 REVOLÚCIA SOCIÁLNEJ ŠŤAVY 2600
- 2.3 SKUTOČNÉ VÝŽIVY NA UNIVERZÁLNU VÝŽIVU
- 2.4 NAŠE HMOTY
- 2.5 WEIDER MEGA MASS 4000
- 2.6 OPTIMÁLNA VÝŽIVOVÁ VÁŽNA HMOTNOSŤ 6 LB
- 2.7 SKUTOČNÁ HMOTNOSŤ BSN
- 2.8 REVOLÚCIA SAN MASS EFEKT
- 2.9 SÉRIA VÝKONNÝCH TECHNICKÝCH VLASTNOSTÍ
Čo sú to zisky?
V telocvični tvrdo švihnete, robíte správne cvičenia, zvyšujete hmotnosť, ale zrkadlo vám nijako neponáhľa, aby vám ukázalo požadované zaoblené tvary. Vynakladáte ešte väčšie úsilie, cvičte, až kým nestratíte srdcový rytmus, dokonca sa pokúsite jesť viac - a výsledkom za hodinu je lyžička. A nebolo by to také urážlivé, ale priateľ, ktorý trénuje podľa rovnakého programu, ako môžete vidieť radikálne zmeny za pol roka.
Čo sa deje? Neponáhľajte sa obviňovať seba a obviňovať sami seba, že sa nesnažili tvrdo. Vaše telo môže mať zrýchlený metabolizmus alebo slabé budovanie svalov. Metabolická rýchlosť je individuálna črta osoby spolu s farbou očí alebo typu pleti. Na získanie úplného obrazu o vašich metabolických procesoch sa môžete zaregistrovať u endokrinológa, ale zatiaľ môžete urobiť verdikt: vaše telo rýchlo spaľuje energiu a takmer nezhromažďuje svalovú hmotu..
Riešenie leží na povrchu: začnite konzumovať oveľa viac bielkovín a uhľohydrátov. Bielkoviny sú stavebným materiálom pre svaly a sacharidy sú energiou, ktorú športovec potrebuje na intenzívny tréning. Majú však všetci možnosť jesť výdatné cereálie, bohaté mäsové polievky, pohánky s kuracími prsiami 4 - 5 krát denne? Má každý možnosť úplne jesť až štyrikrát denne? Samozrejme, že nie.
Na záchranu prichádzajú špeciálne kompozície pre atlétov - zisk. Sú to práškové zmesi, ktoré sa môžu rozpustiť vo vode / mlieku / kefire a môžu sa považovať za ďalší zdroj výživy. Gainery pozostávajú z bielkovín (sója, mlieko, hrach) a uhľohydrátov („rýchle“ a „pomalé“). Nezamieňajte prírastky na váhe s pravidelnými proteínovými kokteľmi: tieto neobsahujú (alebo neobsahujú vo veľmi malom množstve) uhľohydráty, zatiaľ čo v prírastkoch na hmotnosti sú prítomné vo veľkom percente..
Ako prírastky na váhe pomáhajú získať svalovú hmotu?
Bielkoviny, ktoré sú súčasťou týchto ziskových látok, sú stavebným materiálom pre svaly. Sacharidy dodávajú telu energiu a bránia telu v prijímaní energie z existujúcich svalov. S intenzívnym tréningom medzi atlétmi, ktorí prijímajú priberanie na váhe, teda svalová hmota rýchlo a rýchlo rastie. Pozor: použitie zosilňovačov bez intenzívneho tréningu je mimoriadne nežiaduce: vedie k banálnej obezite tela. Toto je ďalší rozdiel medzi priberačmi na váhe a proteínovými trasami, ktoré možno brať na chudnutie..
Odporúčaná časť výhercu obsahuje od 350 do 1 000 Kcal. Preto ich akceptujú tí športovci, ktorí nemajú problémy s priberaním na váhe, ale ktorí sa musia pred súťažou rýchlo dostať do formy. Akceptujú sa aj zápasníci, ktorí sa chcú presunúť do vyššej váhovej kategórie. Zisky sú však vždy dočasným opatrením. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti musíte prejsť na pravidelný proteínový kokteil, aby ste udržali získanú hmotnosť.
Odporúčania na použitie
Časť prášku 60 - 100 g, zriedená tekutinou, vypite buď hodinu pred tréningom, alebo pol hodiny po nej - na obnovenie. Ak sa intenzita tréningu znížila alebo ak je športovec nútený vzdať sa tréningu, nemusíte brať prírastky na váhe, pretože telo nebude bez stresu rásť ani udržiavať svalovú hmotu..
Prečítajte si viac o pravidlách prijímania zisku:
Výhody výhercov:
- dodatočná výživa pre športovcov, ktorí jednoducho nemajú často možnosť často najesť plné jedlo;
- rýchla sada svalovej hmoty pre kulturistov a powerlifterov;
- pohodlný formát uvoľnenia - jednoducho rozrieďte prášok vodou / mliekom / kefírom v trepačke;
- rýchle obnovenie sily tela po náročnom tréningu;
- vhodné vziať so sebou na cestu alebo do posilňovne.
Rozhodli ste sa preto intenzívne budovať svalovú hmotu a do svojej stravy priniesli prírastok. Ako si vybrať ten, ktorý vám vyhovuje? Pomôže vám v tom hodnotenie najlepších a najvyhľadávanejších ziscovateľov do roku 2020..
Najlepšie zisky do roku 2020
| názov | Pomer bielkovín k uhľohydrátom | Priemerná cena, trieť. |
|---|---|---|
| DYMATIZUJTE VÝŽIVOVÝ SUPER MASS GAINER | 5 krát viac uhľohydrátov ako bielkovín | 3190 |
| REVOLÚCIA MUSCLE JUICE 2600 | Bielkoviny 25%, uhľohydráty atď. - 75% | 2700 |
| UNIVERZÁLNA VÝŽIVA V OBLASTI VÝŽIVY | Bielkoviny 40%, uhľohydráty atď. - 60% | 3650 |
| NA VAŠU HMOTU | Bielkoviny 70%, uhľohydráty atď. - 30% | 1430 |
| WEIDER MEGA MASS 4000 | 3 krát viac uhľohydrátov ako bielkovín | 3000 |
| OPTIMÁLNA VÝŽIVOVÁ VÁŽNA HMOTNOSŤ 6LB | Bielkoviny 30%, uhľohydráty atď. - 70% | 2700 |
| BSN TRUE-MASS | Bielkoviny a uhľohydráty - rovnako | 3600 |
| SAN MASS EFFECT REVOLUTION | Bielkoviny 40%, uhľohydráty atď. - 60% | 2900 |
| SÉRIA VÝKONNOSTNÝCH HMOTNOSTÍ TECH | Bielkoviny 80%, uhľohydráty atď. - 20% | 3900 |
DYMATIZUJTE VÝŽIVOVÝ SUPER MASS GAINER
Zloženie tohto zosilňovača obsahuje obrovské množstvo uhľohydrátov a v percentuálnom pomere je ich päťkrát viac ako obsiahnuté proteíny. Produkt je teda po intenzívnom tréningu vhodnejší na obnovenie energetickej rovnováhy tela. Výrobná spoločnosť sa rozhodla zamerať na minimalizáciu nákladov na zmes (v rozumných medziach), stále však obsahuje niektoré vitamíny, minerály a kreatín. Toto je len nález štíhlych ektomorfov, v ktorých metabolizmus spaľuje kalórie rýchlosťou zvuku. Na porciu 1280 Kcal.
Priemerná cena: 3190 rubľov za 2722gr.
DYMATIZUJTE VÝŽIVOVÝ MAS GAINER VÝHODY:- účinné potlačenie katabolizmu, výrazné zvýšenie anabolizmu;
- energetická hodnota je veľmi vysoká;
- komplex minerálov, vitamínov, kreatínu;
- cena je plne v súlade s vysokou kvalitou tovaru.
- veľmi nízky obsah bielkovín. Nie je vhodný pre tých, ktorí potrebujú budovať svaly presne - viac na obnovenie potrebnej energetickej hladiny tela.
Prehľad lieku od odborníka - vo videu:
REVOLÚCIA MUSCLE JUICE 2600
Značka výživy, ktorú si často vyberajú profesionálni športovci. Obsahuje niekoľko druhov proteínov (celkový obsah je 25%), veľké množstvo aminokyselín, zvyšné sú komplexné uhľohydráty, polynenasýtené mastné kyseliny, vápnik, železo, glutamín a enzýmy. V porcii (4 kopčeky) 1020 Kcal, z ktorých tuk - iba 80 Kcal. Telo je veľmi dobre absorbované v tele a poskytuje viditeľné výsledky..
Priemerná cena: 2700 rubľov za plechovku 2120g.
MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 Klady:- vynikajúce zloženie, obsah látok, ktoré pomáhajú absorbovať bielkoviny a uhľohydráty;
- vysoký obsah proteínov;
- veľmi prijateľná cena;
- je v balení 5040 g;
- posilnenie tela.
- je ťažké zvoliť tú správnu dávku, aby sa nezískal nadbytočný tuk.
Recenzia lieku - vo videu:
UNIVERZÁLNA VÝŽIVA V OBLASTI VÝŽIVY
Táto zmes aktívne potláča katabolické procesy v tele a naopak, zvyšuje anabolické. Kasein, množstvo stopových prvkov a inulín spomaľujú metabolizmus. Vysoký obsah rôznych uhľohydrátov saturuje telo energiou a komplex niekoľkých rôznych proteínov a mnohých aminokyselín prispieva k efektívnemu a rýchlemu rastu svalov počas intenzívneho tréningu. Existujú možnosti s rôznymi prídavnými látkami v potravinách, vďaka ktorým je zmes chutná. V jednej časti - 605 Kcal.
Priemerná cena: 3650 rubľov za 3100gr.
UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS Výhody:- umelé potlačenie katabolizmu a zvýšené anabolizmus;
- ako súčasť rôznych pôvodných proteínov a mnohých aminokyselín;
- veľmi prijateľná cena;
- prítomnosť rôznych chutí;
- balenie obsahuje 4800 gramov.
- uhľohydrát je v skutočnosti jeden - a to je obyčajný cukor. So znížením intenzity tréningu v tele sa okamžite ukladajú tukové zásoby;
- ak je kulturista obmedzený iba na energetické zaťaženie, je nevyhnutné ukladanie tuku - musíte zadať kardio zaťaženie, ktoré nie je „pitching“ ako.
NA VAŠU HMOTU
Zmes obsahuje vysoké množstvo bielkovín pre rast svalov a pomalé uhľohydráty, ktoré netvoria tuk, ale dodávajú športovcovi veľa energie. Charakteristickým rysom tohto zosilňovača je vstup veľkého množstva vitamínov a minerálov do kompozície, t.j. zmes je okrem iného tiež vyváženým vitamínovým komplexom. Zisk zosilňuje anabolizmus a je všeobecne vhodný pre ektomorfy aj endomorfy - jediný rozdiel je v tom, že potrebujú odlišné množstvo prášku, aby dostali. V jednej dávke 520 Kcal.
Priemerná cena: 1430 rubľov za 908g.
NAŠE HMOTY Výhody:- pomalé (dlhé) uhľohydráty neprispievajú k hromadeniu tukov;
- aminokyseliny a kazeín po cvičení rýchlo obnovia svalové tkanivo;
- vhodné pre ľudí s akýmkoľvek typom postavy a metabolickou rýchlosťou;
- komplex vitamínov a minerálov;
- existujú balíčky 908gr, 2270gr a 4540gr.
- iba sójový proteín, nie najlepší;
- niektoré chute sladké.
Podrobnosti o droge - vo videu:
WEIDER MEGA MASS 4000
Zloženie tohto zosilňovača je také, že obsahuje 3 krát viac uhľohydrátov ako proteíny (na jednu porciu je iba 20 g). Preto nízka cena: uhľohydráty sú lacnejšie ako proteíny. Zmes evidentne nevyhovuje endorfám, pretože bude v nich ukladaná tuk. Ale pre ektomorfy je táto zmes veľmi užitočná. Svaly budú rásť pomaly, ale určite. Vo všeobecnosti je zisk zameraný viac na obnovenie sily po tréningu. Obsahuje vitamínový a minerálny komplex. V jednej porcii 368 kcal.
Priemerná cena: 3000 rubľov za 3000g.
WEIDER MEGA MASS 4000 Výhody:- po vyčerpávajúcom tréningu veľmi rýchlo obnovuje telo;
- primeraná cena;
- ektomorfy postupne získavajú hmotnosť;
- užitočný komplex vitamínov a minerálov.
- hromadný prírastok je extrémne pomalý;
- nízka hodnota energie na porciu. Rýchla spotreba produktu.
Viac informácií o zložení a účinku lieku:
OPTIMÁLNA VÝŽIVOVÁ VÁŽNA HMOTNOSŤ 6LB
Súčasťou tohto zosilňovača je obrovské množstvo uhľohydrátov, prášok má najvyššiu energetickú hodnotu. V kombinácii s intenzívnym tréningom sily poskytuje rýchly rast hmoty. Môžete si vziať pred tréningom ako zásobu stavebných materiálov pre svaly a potom - obnoviť normálnu energetickú hladinu tela. Skvelé pre ektomorfy, ale pre endomorfy úplne neprijateľné, pretože ich premení na kruhové koloboky. Na jednu porciu 1 250 Kcal.
Priemerná cena: 2700 rubľov za 1360gr.
OPTIMÁLNA VÝŽIVOVÁ VÁŽNA HMOTNOSŤ 6LB Plusy:- obrovská energetická hodnota;
- rýchla saturácia tela energiou, regenerácia po cvičení;
- primeraná cena;
- komplex vitamínov a minerálov.
- je kontraindikovaný na endomorfy, pretože intenzívne dodáva telu tukovú hmotu.
BSN TRUE-MASS
V tomto zosilňovači sú proteíny a uhľohydráty dokonale vyvážené, sú obsiahnuté približne rovnako, čo zaisťuje rast svalov s minimálnym rizikom získania nadbytočného tuku. Komplex bielkovín rôzneho pôvodu, dokonca aj popoludní po tréningu, aktívne vyživuje a buduje svaly a dlhé uhľohydráty prakticky neprechádzajú na tuky, ale pomáhajú lepšej absorpcii bielkovín. V jednej časti 626 Kcal.
Priemerná cena: 3600 rubľov za 2610gr.
Výhody BSN TRUE-MASS:- komplex proteínov s rôznou stráviteľnosťou poskytuje účinné zvýšenie svalovej hmoty;
- pomalé uhľohydráty takmer nedávajú tuk a pomáhajú absorbovať proteíny;
- komplex vitamínov a minerálov.
- cena je vyššia ako mnoho iných ziskov, ale je to odôvodnené zložením.
Podrobnosti o tomto výhercovi:
SAN MASS EFFECT REVOLUTION
Zmes obsahuje komplex niekoľkých proteínov v kombinácii s kazeínom (pre lepšiu stráviteľnosť) a komplex pomalých a rýchlych uhľohydrátov. Kompozícia poskytuje ako rýchly súbor svalovej hmoty, tak poskytuje telu šokovú dávku energie. Táto zmes je len dar z nebies pre tenké a slabé ektomorfy, môže byť použitá opatrne u mezomorfov a je kontraindikovaná u endomorfov, pretože na stranách pridáva posledný tuk. V jednej časti 1105 Kcal.
Priemerná cena: 2900 rubľov za 2993gr.
SAN MASS EFFECT REVOLUTION Výhody:- obrovská energetická hodnota;
- veľmi kvalitný výrobok;
- rýchly rast svalovej hmoty;
- zlepšenie celkového stavu tela.
- kontraindikované pre ľudí so sklonom k nadváhe;
- žiadne vitamíny, málo minerálov;
- bežné uhľohydráty ako uhľohydráty.
SÉRIA VÝKONNOSTNÝCH HMOTNOSTÍ TECH
Obsahuje veľké množstvo proteínov a relatívne málo uhľohydrátov (a dokonca aj tie sú pomalé) - ak sa používajú opatrne, potom sú vhodné dokonca aj endomorfy. Plus najvyšší obsah kreatínu v porovnaní s rovesníkmi. Produkt je úžasne vhodný pre tých, ktorí chcú rýchlo budovať svalovú hmotu bez toho, aby zarastali tukom. Okrem toho výrobok obsahuje omega-nenasýtené tuky, ktoré vytesňujú nasýtené tuky. V dávke 1 000 Kcal so 63 g proteínu.
Priemerná cena: 3900 rubľov za 3200gr.
VÝHODY SÉRIE MASS TECH PERFORMANCE Výhody:- dokonale vyvážené zloženie, omega mastné kyseliny, pomalé uhľohydráty - to všetko nedovoľuje telu akumulovať tuk;
- obrovská energetická hodnota za porciu;
- vysoký obsah bielkovín a keratín, ktorý zvyšuje silu športovca;
- vhodné aj pre endomorfy, ak neprekročíte odporúčanú dávku a intenzívne cvičíte.
- relatívne vysoké náklady sú však plne opodstatnené.
- OPTIMÁLNA VÝŽIVOVÁ VÁŽNA HMOTNOSŤ 6LB 34%, 112 hlasov 112 hlasov 34% 112 hlasov - 34% všetkých hlasov
- BSN TRUE-MASS 18%, 59 hlasov 59 hlasov 18% 59 hlasov - 18% všetkých hlasov
- MASS TECH PERFORMANCE SERIES 12%, 38 hlasov 38 hlasov 12% 38 hlasov - 12% všetkých hlasov
- REVOLÚCIA MUSCLE JUICE 2600 11%, 36 hlasov 36 hlasov 11% 36 hlasov - 11% všetkých hlasov
- SAN MASS EFFECT REVOLUTION 7%, 23 hlasov 23 hlasov 7% 23 hlasov - 7% všetkých hlasov
- NAŠE HMOTY 7%, 22 hlasov 22 hlasov 7% 22 hlasov - 7% všetkých hlasov
- DYMATIZUJTE VÝŽIVU SUPER MASS GAINER 5%, 15 hlasov 15 hlasov 5% 15 hlasov - 5% všetkých hlasov
- WEIDER MEGA MASS 4000 4%, 14 hlasov 14 hlasov 4% 14 hlasov - 4% všetkých hlasov
- UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS 3%, 10 hlasov 10 hlasov 3% 10 hlasov - 3% všetkých hlasov
Je dôležité si uvedomiť, že prírastky na váhe by sa nemali používať bezdôvodne, ak idete do telocvične niekoľkokrát týždenne a vykonávate štandardné cvičenia s nízkou a strednou obtiažnosťou. Jedná sa o zmesi pre športovcov, ktorí majú najmenej tri vylepšené tréningy týždenne po dobu najmenej 1,5 hodiny, a zisk musíte vziať iba v tréningových dňoch. Bez tréningu vás zisk jednoducho nafúkne, ale nie na úkor svalov, ale na úkor tuku. Ale aj profesionálni sa dokážu obísť bez priberania na váhe, ak majú možnosť jesť úplne a často a svalová hmota dobre rastie bez ďalších stimulantov..
Prírastky na váhe sú určené pre prípady, keď osoba nemá možnosť zabezpečiť si správnu výživu, zatiaľ čo športovec aktívne vystupuje v súťažiach alebo má globálne ciele v športe. Zmesi proteínov a uhľohydrátov sú zvyčajne kontraindikované u ľudí so sklonom k plnosti - mali by konzumovať proteínové kokteily s najnižším možným obsahom uhľohydrátov a tukov..
