Len málo žien je spokojných s veľkosťou a tvarom ich poprsie. Objektívne dôvody nespokojnosti: strata elasticity v dôsledku zmien súvisiacich so starnutím, sedavý životný štýl, tehotenstvo a dojčenie. Nemá zmysel dotýkať sa skreslených motivácií - korigujú sa pomocou psychoterapie a chirurgického zákroku.
Zlá správa: pomocou programu navrhnutého v tejto recenzii nemôžete zväčšiť poprsie o dve alebo viac veľkostí. V zásade nie je možné radikálne ho zvýšiť bez chirurgického zákroku, bez ohľadu na to, čo o ňom kričia reklamné fotografie a videá rôznych druhov kozmetiky, či už v televízii alebo na internete. Toto je možné prečítať na konci preskúmania podrobnejšie..
Dobrá správa je: obnoviť pružnosť prsníka, nadvihnúť ho a vizuálne zvýšiť v dôsledku svalov - je to celkom možné. Ďalej v prehľade: spôsob získania elastickej poprsia krok za krokom a najlepšie cvičenia na sprísnenie ženských prsníkov.
obsah
- 1 Posilnenie
- 1,1 dlane
- 1,2 bench bench
- 1.3 „Nožnice“ rukami
- 2 Aktívne zaťaženia
- 2.1 Bench Press
- 2.2 Lavičkový / činka Bench Press
- 2.3 Kliešte
- 2.4 Spätné kliknutia
- 2.5 Arnold Bench
- 2.6 Chov
- 2.7 Pulover
- 3 Ako kombinovať?
- 4 Zvýšiť účinok tréningu? jednoduchý!
- 5 Vystaviť a odhaliť
- 5.1 Pravidelný silový tréning môže zvýšiť poprsie o 2 veľkosti.
- 5.2 Denné tréningy prinesú rýchlejšie výsledky.
- 5.3 Hormonálna antikoncepcia významne zvyšuje a sprísňuje hrudník
- 5.4 Alternatívne metódy môžu významne zvýšiť a sprísniť mliečnu žľazu
posilnenie
Hodnotenie kvalitných cvičení v prípravnej fáze. Tieto cvičenia neznamenajú použitie dodatočných závaží, takže sa môžu a mali by sa vykonávať denne. Po 2-3 týždňoch môžete ísť do aktívneho komplexu na sprísnenie poprsie po pôrode so zmenami súvisiacimi s vekom alebo sedavým životným štýlom bez športového zaťaženia..
Tieto jednoduché a efektívne cvičenia môžu vykonávať aj kojiace matky. Vykonávajú sa bez váženia, čo vylučuje požitie kyseliny produkovanej intenzívnym tréningom sily do materského mlieka a neznižuje laktáciu..
zníženie paliem
Účinný na posilnenie ochabnutých svalov a tkanív. Univerzálny: dá sa hrať doma aj v telocvični, stojacich alebo sediacich. Pri inhalácii spájame dlane pred nami, lakte rovnobežné s podlahou. Pri výdychu tlačíme naše dlane proti sebe s maximálnym úsilím. Uskutočňuje sa 5 až 10krát v 3 až 4 prístupoch. Môže to byť urobené s malým fitball vloženým medzi dlaňami. Zložitejšie uskutočnenie: uvedenie dlaní za chrbát hlavy.
výhody:- Posilňuje hlavný sval bicepsu a pectoralis;
- Nepriamo zahŕňa bočné a zadné delta zväzky;
- Vhodný pre dojčiace matky.
- Samotný je neúčinný, musí sa vykonávať v kombinácii s plávaním alebo inými cvičeniami.
Miešanie dlaní ide dobre pomocou bench pressu zo steny, čím sa telo pripravuje na intenzívnejšiu záťaž.
Lavičkový lis
Cvičenie pre tých, ktorí sa nikdy predtým nezúčastnili na žiadnom športe, je tiež účinné na sprísnenie ženského prsníka po pôrode a počas kŕmenia. Pre správne vykonanie musíte stáť oproti stene a opierať sa o ňu s dlaňami na šírku ramien alebo o niečo širšiu. Potom ustúpte zo steny o 1,5 až 2 kroky. Po inšpirácii pomaly ohnite lakte, telo klesá takmer na stenu, až kým sa nedotkne jeho čela. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Môžete začať 8-10 opakovaniami pre 3-4 prístupy, po 3 až 4 týždňoch by mal byť počet opakovaní najmenej 15 pri 3 - 4 prístupoch, optimálne - 20.
Pre ďalší vývoj môžete zvážiť možnosť bench pressu z pohovky, komody alebo iného stabilného nábytku, ktorý „neodíde“ z ruky v nanajvýš nevhodnej chvíli. Ďalej môžete pristúpiť k možnosti push-up z kolien.
výhody:Dôležité! Nohy a telo sú vždy rovné, tvoria jednu diagonálnu líniu, bez rohov, chrbát je mierne ohnutý v dolnej časti chrbta. Lakte by nemali byť počas ohýbania paralelné s telom, ale do strán, ako pri klasických klzných plochách od podlahy. Poloha lakťov rovnobežne s telom zaťažuje triceps a biceps, čím sa zvýrazňuje dôraz z poprsie.
- Zjemňuje svaly poprsie po narodení, počas a po kŕmení;
- Načíta predný a stredný zväzok deltov, horný a stredný prsný;
- Nepriamo sa týka dolnej časti chrbta, bicepsov, abs a nôh.
- Odporúča sa vykonávať v kombinácii s inými cvičeniami;
- Ak ramená nie sú dostatočne široké, dôraz zaťaženia sa presunie na triceps a predné delty.
Nožnice s rukami
Posilňuje coraco-brachiálny sval, ktorý naopak podporuje pectoralis major. Pre ešte výraznejší účinok si môžete naštartovať malé fľaše s vodou alebo lievance s činkami s hmotnosťou nie väčšou ako 0,75 kg..
Je lepšie vykonať státie, aby sa dodatočne namáhali ramená, ABS a zadné stabilizátory. Pri vdýchnutí sa ramená rozprestierajú od seba a rovnobežne s podlahou, pri výdychu ruky idú jedna po druhej, pohyb sa podobá nožniciam.
výhody:Dôležité: Počas cvičenia sa ruky vyrovnávajú, pohyby sú kontrolované, pri vedomí. Čím pomalší je pohyb, tým väčšie je zaťaženie týchto svalových skupín.
- Zosilňuje svaly, pripravuje sa na ďalšiu prácu;
- Jednoduchosť vykonávania.
- Neefektívne, ak sa používa samostatne, bez iných typov odbornej prípravy.
Ak tieto cvičenia kombinujete s plávaním alebo pravidelnou vodnou masážou v sprche - prvé výsledky sa začnú objavovať bližšie ku koncu 3. týždňa. Čakanie na okamžité a výrazné zmeny po niekoľkých cvičeniach je jednoducho hlúpe, najmä pri dlhej prestávke po pravidelnom cvičení, alebo ak sa pani doposiaľ bez nich bez bezpečia zvládla..
Aktívne zaťaženia
Toto je druhá fáza tréningu prsníka. Tieto cvičenia sú univerzálne a rovnako účinné pre dievčatá, ako aj pre ženy v zrelšom veku, ktoré nie sú spokojné s tvarom a stavom ich poprsie. Vyznačujú sa prísnejšou fyzickou námahou a používaním váh, takže je lepšie, aby sa dojčiace matky nezúčastňovali na ich vzdelávacom programe, pretože môžu mať vplyv na množstvo mlieka a jeho kvalitu v dôsledku výroby kyseliny mliečnej..
Hlavná podmienka účinnosti: zaťaženie by sa malo neustále zvyšovať. To sa dá dosiahnuť posunutím uhla sklonu tela alebo použitím špeciálnych závaží, činiek alebo fliaš s vodou.
Bench Press
Jedno z hlavných cvičení na sprísnenie svalov hrudníka. Vykonáva sa doma aj v telocvični. Správne vykonanie: Postavte sa na všetkých štyroch stranách tak, aby telo a nohy na kolenách so stojanom na narovnaných ramenách tvorili jednu diagonálnu líniu. Po inšpirácii sa ruky pomaly ohýbajú v lakťoch, telo klesá čo najnižšie, ale nedotýka sa podlahy. Pri výdychu - pomaly uvoľnite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.
Je potrebné vykonať najmenej 8 opakovaní pri 3 - 4 prístupoch, raz týždenne sa musí počet opakovaní zvýšiť o 1 - 2 a postupne zvýšiť na 15 - 20
výhody:Dôležité! Lokty by nemali ísť rovnobežne s telom, ale do strán - svaly sú tak zaťažené, ako je to len možné. Nezakrývajte hlavu, nepozerajte sa na podlahu, ale tešte sa, neohýbajte spodnú časť chrbta pomocou kolesa, ale tiež ju neohýbajte, pričom ju držte rovno cez svaly chrbta a lisu. Dlane by mali byť umiestnené trochu užšie ako šírka ramien.
- Načítava hlavné a deltové svaly pectoralis;
- Statické napätie dolnej časti chrbta a stlačenie.
- Bude to dosť ťažké pre tých, ktorí predtým nehrali šport.
V budúcnosti, aby sa svalová záťaž neustále vyvíjala, môžete túto možnosť nahradiť zarážkami.
Technika: od kolien alebo státia na prstoch - všetko závisí od úrovne výcviku.
Minimálny počet opakovaní je od 8 do 3 - 4 prístupov, postupne je potrebné ich zvýšiť na 15.
výhody:Dôležité! Pri najmenšom pocite nepohodlia a pocitu bolesti by sa poprava mala prerušiť, v budúcnosti by sa mala vykonať menej traumatická možnosť: push-up z kolien alebo státie na nohách.
- Prítomnosť zastávok vám umožní potopiť nižšie, maximálne naťahovanie a zaťaženie všetkých svalových skupín zapojených do cvičenia.
- Mali by ste starostlivo sledovať pocity, pretože riziko poranenia väzov v tomto uskutočnení je výrazne vyššie ako pri stlačení z podlahy..
Kde získať pomocné vybavenie? Môžete si kúpiť špeciálne zastávky v obchodoch so športovým tovarom alebo použiť akékoľvek improvizované prostriedky, vrátane bežných tehál. Hlavná podmienka: mali by existovať dva objekty a mali by mať rovnakú veľkosť a výšku. Môžu to byť jogínové bloky alebo naskladané činky so širokými palačinkami, v ktorých je tyč úplne zapustená, vďaka čomu môžu byť umiestnené „na zadok“. Tieto činky sa zostavujú a rozoberajú pomocou špeciálneho šesťhranu. Je tiež vhodné použiť ako zarážky vinylové činky s vysokou hmotnosťou - majú väčšiu veľkosť a stabilitu.
Podľa zákazníkov je sadzba činky najlepšou voľbou, pretože v budúcnosti sa im bude hodiť na určený účel, neustále napredovať, zvyšovať váhu.
Bench / činka Bench Press
Alternatíva k push-upom sa vykonáva v telocvični pomocou lavičky a činky alebo v simulátore Hammer.
Tipy pre trénerov: pre zvýšenie zaťaženia môžu byť nohy umiestnené nie na podlahu, ale na lavicu, ohýbajú nohy na kolenách.
Zároveň sa musí dodržiavať pravidlo „troch bodov“: počas lisovania telo spočíva na celej ploche nôh, zadku, dolnej časti chrbta a lopatiek pevne pritlačených k lavici, nie je možné ohnúť chrbát, aby nedošlo k zraneniu bedrovej chrbtice..
Vyhotovenie: ležiace na lavičke, činka v úrovni očí, normálna priľnavosť, ramená sú širšie ako plecia. Pri vdýchnutí tyč klesá na hrudník presne pozdĺž línie bradaviek, na výdych - ruky sa narovávajú v lakťoch a tlačia tyč nahor..
výhody:- Zaťažuje a rozvíja sa prsné, zahŕňa triceps a delty.
- Nemôžete to urobiť doma bez vybavenia: lavičky, prúty a palacinky.
Počet opakovaní v závislosti od úrovne výcviku a použitej váhy: od 8 do 15 pri 3-4 prístupoch. Pracovná hmotnosť sa vyberie tak, aby bolo možné vykonať najmenej 8 opakovaní pri zachovaní správnej polohy na lavičke. Časté chyby pri výbere hmotnosti:
- Nadmerná váha - počas posledných opakovaní sa atlét začne ohýbať v oblúku na lavičke, odtrháva spodnú časť chrbta a panvu a tlačí váhu celým svojím telom. To je plné zranení chrbtice, väzov, ramenných a lakťových kĺbov.
- Nízka váha - vykonáva sa ľahko s maximálnym počtom opakovaní, pričom nedochádza k progresii svalov. Je hlúpe očakávať výsledok takéhoto školenia.
Sklápacie kliky
Možnosť pre najpokročilejšie, ak ovládané kliky, stojaci na nohách. Vhodné aj do domácnosti a telocvične. Ako na klasických push-upoch na nohách, na pohovke alebo na športovej lavici ležia iba nohy. Tým sa kliky stávajú hlbšími, prsné svaly sú zaťažené čo najviac..
výhody:Dôležité! Nohy a telo tvoria jednu diagonálnu líniu, nemôžete zdvihnúť panvu - je to traumatické pre bedrovú chrbticu.
- Zaťažuje a rozvíja celú svalovú skupinu hrudníka, prednej a strednej delty;
- Nepriamo zahŕňa dolnú časť chrbta, zadok a ABS.
- Nebezpečenstvo poruchy.
Späť push up
Používajú sa hlavne na výcvik tricepsov a delt, ale mnohí zabúdajú, že dobre fungujú aj veľké pectoralis. Vystupuje na stoličke, lavici alebo inej stabilnej opore rúk. Ľahká voľba pre dievčatá, ktoré sa predtým nezaoberali športom: nohy sú na zemi, kolená sú mierne ohnuté, dlane sú vyčlenené pre telo a spočívajú oproti šírke ramien lavičky alebo stoličky, panva je umiestnená v blízkosti projektilu, ale nedotýka sa ho. Pri vdýchnutí panva postupne klesá, nohy sa ohýbajú v kolenách, ruky v lakťoch. Pri výdychu - hladký návrat do pôvodnej polohy. Vykonajte 10 až 20 opakovaní v 3-4 sériách. Keď bude 20 opakovaní ľahké, môžete položiť palacinku z baru, činky alebo 2-litrovej fľaše vody na kolená. Náklad môžete zvýšiť zdvihnutím nôh - bude to vyžadovať druhú stoličku alebo lavicu.
výhody:Dôležité: panva sa nedotýka podlahy, spadneme na pohodlnú úroveň, aby bolo cítiť napätie, starostlivo sledujeme pocity, v žiadnom prípade neprinášame bolesti kĺbom a väzom..
Odporúčania fitness trénera: pri návrate do východiskovej polohy je lepšie nechať lakte mierne ohnuté - ušetrí to napätie v tricepsoch a hlavnom svale pectoralis a zabráni sa zraneniam lakťových kĺbov..
- Okrem toho zaťažuje triceps - tú časť ramena, ktorá „uhynie“ u žien.
- Musí byť dodržaná technika vykonávania, inak môžu byť vážne poškodené ramenné a lakťové kĺby.
Arnold Bench Press
Vykonáva sa pomocou činiek, palaciniek alebo iných váhových materiálov: môžu to byť bežné fľaše na vodu alebo materiály na váženie rúk alebo nôh, ak existujú. Ak máte potrebné vybavenie, môžete to urobiť doma. Vykonáva sa sedenie, nohy sú naskladané na podlahu, chrbát je rovný alebo spočíva na chrbte lavice alebo stoličky. Ruky s váhou sú rozvedené a ohnuté v lakťoch, rameno je rovnobežné s podlahou. Na inšpiráciu - redukciu ohnutých rúk so súčasným otočením dlaní do tváre, na výdych - otočíme ruky do strán, dlane von a vyrovnať ich v lakťoch.
výhody:Dôležitá informácia: nemôžete sa obávať, musíte sa pozerať pred seba, neskláňať hlavu. Pohyby sú úplne ovládané, nemusíte vytvárať amplitúdu a hádzať ruky hore na vrchol - musíte robiť pohyby takým spôsobom, aby ste cítili napätie vo všetkých zúčastnených svaloch..
- Horná časť hrudníka je zaťažená, svaly coracorachis fungujú.
- Nepriame zaťaženie lisu a spodná časť chrbta pri upevňovaní tela v správnej polohe.
- Nesprávna technika vykonávania kombinovaná s nedostatočnou alebo nadmernou hmotnosťou nebude fungovať.
chov
Chov činiek na lavičke alebo zdvíhanie rúk v simulátore motýľa plne využíva prsný sval, čo spôsobuje jeho roztiahnutie a efektívnu prácu. V kombinácii s push-up z podlahy alebo bench press, tyče na lavičke tvoria krásny reliéf hornej časti poprsie, vizuálne zvyšuje to.
výhody:- Môže sa hrať v telocvični alebo doma - na koberci alebo fitball.
- Ak máte príliš veľkú váhu, môžete zraniť ramenné a lakťové kĺby;
- Domáci variant s koberčekom dáva menšie zaťaženie.
pulóver
Pre dievčatá a ženy je najlepšou voľbou sedenie alebo ležanie na fitball. Môže sa vykonať na lavičke aj na stoličke. Ruky mierne ohnuté v lakťoch držia činku na hlave. Pri výdychu sa ruky s činkou stiahnu dozadu, navyše sa počas inhalácie ohýbajú, vrátia sa do východiskovej polohy.
výhody:- Maximálne napína a zaťažuje veľké a malé prsné;
- Načítava triceps a coraco-brachial;
- Tvorí krásny reliéf hornej časti poprsie.
- Škodlivé pre ramenné a lakťové kĺby! Je potrebné zvoliť správnu hmotnosť, aby nedošlo k narušeniu výkonnostnej techniky.
Ako skombinovať?
Pravidlá fyzickej aktivity vyžadujú, aby sa v prvých 2 týždňoch vykonali 2 až 3 cvičenia z navrhovaného, pričom sa počet postupne zvyšuje na 4-5. Hlavný princíp správnej kombinácie: 1-2 z týchto cvičení by mali plne využívať potrebné svaly, zvyšné 2 - 3 - "dokončovacie", to znamená, že upravujú terén alebo pracujú oddelene s svalmi, ktoré podľa praktikanta obzvlášť potrebujú.
Tréningový komplex na zväčšenie a sprísnenie prsníkov vyzerá takto:
- Push-up (v akejkoľvek dostupnej verzii) alebo bench press na lavičke: 3 sady 10-12 opakovaní;
- Chovné činky na šikmej lavici alebo fitball: 3 sady 10-12 opakovaní;
- Reverzné push-up: 3 sady 12-15 opakovaní;
- Pulóver alebo Arnold bench press (v závislosti od individuálnych preferencií): 3 sady 10-12 opakovaní.
Zvýšiť účinok tréningu? jednoduchý!
Niekoľko techník, ktoré pôsobia priamo na kožné tkanivo, obnovujú ich a omladzujú.
- Kontrastná sprcha s masážou pomocou zavlažovacej nádoby môže po tréningu dokonale stimulovať krvný obeh, pokožka je nasýtená kyslíkom a zrýchľuje sa proces regenerácie a omladenia. Pri pravidelnej sprchovej masáži je pokožka poprsie mladšia a napnutá.
- Plávanie je luxusný darček pre celé telo, nielen pre poprsie. 1-1,5 hodiny dvakrát až trikrát týždenne - a po 1-2 mesiacoch môžete zabudnúť na ochabnutú pokožku a ochabnuté „problémové oblasti“.
- Po sprchovaní sa odporúča nanášať krém alebo gél s masážnymi pohybmi, čím sa urýchľuje regenerácia a napnutie pokožky. Čas aplikácie je najoptimálnejší: svaly sú stále v dobrej kondícii, krv aktívne cirkuluje, preto sa všetky účinné látky transportujú rýchlejšie na pokožku a začínajú pracovať. Zloženie regeneračných činidiel pre dekódovanú zónu spravidla zahŕňa:
- morských rias;
- olej;
- Vitamíny E a C.
Tieto ďalšie metódy ovplyvnenia v kombinácii so školením urýchlia aproximáciu požadovaného výsledku..
Vystaviť a odhaliť
Teraz, ako sme sľúbili na začiatku preskúmania: hodnotenie najhloupejších a najnebezpečnejších mylných predstáv o tom, ako dosiahnuť, aby bola busta odolná a veľká, bezpečná a bez následkov.
Pravidelný silový tréning môže zvýšiť poprsie o 2 veľkosti.
Horká pravda: Aj keď dáma v rovnakom čase pichne anabolík do kurzov, nebude čakať na zvýšenie poprsie, ale premena na stroj podobný stroju s následnou atrofiou poprsie je takmer 100% pravdepodobná. Okrem toho je tento proces nezvratný.
Aby ste pochopili, prečo sa to stane, musíte si zapamätať, ako sú usporiadané ženské prsia, a porovnať anatomické vlastnosti jeho štruktúry s mužmi.
Muži majú nepretržitý prsný sval, ktorý sa delí na časti: klavikulárny, klavikulárny a pod. Ženy sú v skutočnosti iba hornou časťou povrchu. Zostávajúce svaly sú umiestnené priamo na rebrách, pod širokou vrstvou tuku, ktorá obklopuje mliečne laloky. V skutočnosti môžu ženy pracovať iba s hornou časťou prsného svalu a so ženami, ktoré ho obklopujú: coracorachumeral, dentate a deltoid. Ich ďalšie štúdium je možné „pritiahnuť“ bližšie k hrudníku, čím sa vizuálne zvýši objem poprsie..
Pravidelný silový tréning môže zvýšiť poprsie až o 0,5 - 1 cm a samozrejme zlepšiť jej stav, vďaka čomu bude viac tónovaný a razený. Úskalie: s úľavou je lepšie to nepreháňať. Dôraz na izolovaný tréning s minimálnou hmotnosťou a maximálnym počtom opakovaní je schopný výrazne znížiť objem a veľkosť poprsie..
Denné tréningy vám poskytnú rýchlejšie výsledky.
Horkú pravdu: nedajú, bohužiaľ. Svaly potrebujú čas na regeneráciu - najmenej jeden deň, v závislosti od intenzity tréningovej a pracovnej hmotnosti. Nedochádza k úplnému uzdraveniu - nedochádza k žiadnemu pokroku a tónu, ale existuje nadmerná práca a svalový katabolizmus.
Katabolizmus je „jedenie“ svalov v tele s nedostatkom výživy a stresu. Nadmerné cvičenie je pre telo vážnym stresom. Stojí za to zničiť vaše telo kvôli hlúposti a lenivosti - a čo iného nazývať túžbu dosiahnuť výsledok na chvíľu, bez toho, aby sa to postupne dosahovalo po dlhšiu dobu.?
Hormonálna antikoncepcia významne zvyšuje a sprísňuje hrudník
Dievčatá prenášajú túto legendu cez sieť do uší druhých spolu s menami „zázračných drog“ a zdržiavajú sa: „priateľka, ktorá jej povedala, jej busta vzrástla na dve veľkosti!“
V skutočnosti: zväčšenie prsníkov, ako aj čistenie pokožky, ktoré niektorí výrobcovia uvádzajú ako jeden z účinkov užívania perorálnej antikoncepcie, nie sú ničím iným ako marketingovým trikom výrobcov. Štúdie potvrdzujúce alebo vyvracajúce tieto účinky sa nevykonali pre žiadny liek v línii hormonálnych kontraceptív. Opuch prsníkov je reakciou tela na zvyšujúce sa hladiny estrogénu a prolaktínu. Sú to hormóny, ktorých hladina počas vegetačného obdobia závisí najmä od toho, do akej veľkosti budú prsné žľazy rásť. Hormonálne výkyvy spôsobené antikoncepciou, ktoré si dámy predpisujú samy od seba, bez konzultácie s gynekológom, sa ľahko vyvinú na nádory vrátane zhubných nádorov. V tomto procese prsné žľazy skutočne napučiavajú a sú precitlivené na bolesť. A antikoncepcia mení metabolizmus a metabolizmus vody a solí v tele, čo často vedie k oneskoreniu prebytočnej tekutiny a spomaleniu metabolických procesov, preto nielen objem poprsie, ale aj žalúdok, boky a boky postupne narastajú..
Pri zrušení perorálnej antikoncepcie sa objem mliečnych žliaz vráti na pôvodnú úroveň, mierne zvýšenie zmizne bez stopy. Ale navyše kíl, je celkom možné, že nechcú nikam ísť.
Stojí za to sa opýtať: je cena za rozprávku o „rýchlo rastúcom“ a „navždy“ krásnom poprsí príliš vysoká?
Alternatívne metódy môžu významne zvýšiť a sprísniť mliečnu žľazu
V skutočnosti: dokonca aj tí najodolnejší prívrženci tradičnej kozmetológie a medicíny pripustili, že použitie listov kapusty do „problémovej zóny“ pri ich jedení neviedlo k tomu, že by žiadnou zástupkyňou žien s 2 alebo 3 veľkosťami poprsie bola majiteľkou 4 alebo 5 veľkostí. To isté platí pre zvyšok zázračných ingrediencií..
Orechy, hrozno, korenie a korenie - všetky tieto výrobky, odporúčané pre aktívne použitie pri pestovaní zázračnej poprsie, majú tonický a liečivý účinok na celý organizmus. Hrozno bojuje proti toxínom a voľným radikálom, orechy tvoria nedostatok bielkovín, korenené bylinky sú vhodné na trávenie. Avšak žiadna z týchto zázračných liekov nemá magickú schopnosť postupne alebo okamžite zvyšovať objem prsníka.
Samostatný príbeh s bylinkami. Ďatelina červená, oregano, nechtík, zmes harmančeka, tymiánu a ďalších bylín - to je len malý zoznam zázračných bylín, ktoré pravidelne zväčšujú prsné žľazy. Môžu sa variť v čaji, ktorý sa používa ako odvar alebo maska na vonkajšie použitie.
Objektívne tvrdenie: Ako môže použitie konkrétnej byliny ovplyvniť nárast mliečnych lalokov a tuku? Odpoveď je zrejmá: v žiadnom prípade. Je to rovnaké ako pri pokusoch o zmenu tvaru a veľkosti nosa alebo uší pomocou rovnakých bylinných odvarov. Takáto hlúposť však z nejakého dôvodu nikomu nenastane. Nikto však nespochybňuje schopnosť trávy ovplyvniť stav, tvar a veľkosť poprsie.
Ale na zvýšenie vzhľadu a stavu kožných tkanív odstráňte strie (strie) alebo ich znateľne u domácich masiek - je to možné.
Ako domáca starostlivosť odporúčajú kozmetičky masky s funkciou omladzovania pokožky a zvyšovania jej pružnosti. Jednou z najúčinnejších je maska založená na mumii a bielej hline. Môže sa pripraviť samostatne zakúpením všetkých zložiek v lekárni a zmiešaním v pomere 1: 1. Zmes by mala byť zriedená teplou vodou, dôkladne premiešaná a aplikovaná na oblasť hrudníka, aby sa zabránilo pokožke okolo dvorca. Zhora sa môžete zabaliť do prilepeného filmu a relaxovať pol hodiny na bruchu.
V prípade potreby nájdete na internete veľa takýchto ľudových prostriedkov. Hlavná vec, ktorú by ste mali pri výbere venovať pozornosť, je funkčnosť. Sotva sa oplatí pripraviť masku „s účinkom zvýšenia objemu“, je lepšie zvoliť niečo primeranejšie a skutočnejšie: obnovenie, omladenie, vyživovanie.
Aby som to zhrnul všetky vyššie uvedené: v prípade, že neexistujú zjavné defekty (napríklad výrazná asymetria), je možné situáciu napraviť bez toho, aby sa uchyľovalo k implantácii. Existuje pomerne lacný, príjemnejší a účinnejší spôsob úpravy tvaru a veľkosti hrudníka. Vedomím si, že stojí za to okamžite sa uchýliť k radikálnym metódam riešenia problému, niekedy úplne pritiahnutým?
