Ako si vybrať krokomer

Pri výbere krokomera stojí za to zhodnotiť predovšetkým jeho plánované použitie - je to zdravotnícka pomôcka na precízne sledovanie aktivity alebo je to len pomôcka na motiváciu športu.



Ako si vybrať krokomer: základné kritériá

Pri výbere krokomeru by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim parametrom zariadenia:

  1. Zobraziť - elektromechanické alebo elektronické;

  2. Umiestnenie (krokomer na ramene, na páse, tenisky na krokomer);

  3. Prítomnosť snímača srdcovej činnosti;

  4. Prítomnosť spojenia so smartfónom a funkčnosť mobilnej aplikácie;

  5. Integrácia monitorovania fyzickej aktivity do ekosystémov;

  6. Doplnkové funkcie.

  7. Dôležitý je aj výrobca.

Druhy krokomerov

Krokomery sú elektromechanické a elektronické. Tieto dva typy sa vyznačujú zásadou fungovania a presnosti meraní..

  1. Elektromechanické krokomery sú jednoduché a lacné zariadenia. V medicíne sa však často používajú na sledovanie fyzickej aktivity používateľa. Princíp činnosti takýchto krokomerov je pomerne jednoduchý: po zapnutí sa umiestnia na opasok alebo stehno a v skutočnosti spočítajú počet výkyvov nôh..

  2. Takmer všetky elektromechanické krokomery sú vysoko špecializované. Neexistuje komunikácia so smartfónom, výpočet spálených kalórií ani iné užitočné funkcie pre „bežného“ používateľa (vrátane uloženia počtu krokov podniknutých počas predchádzajúcich cvičení). Elektromechanické krokomery však vďaka umiestneniu priamo na opasok alebo stehno spočítajú kroky čo najpresnejšie a nezohľadňujú pohyby odpadu, ako napríklad mávanie rukami..

  3. Elektronické krokomery sú vybavené veľkým počtom biometrických snímačov a pozičných snímačov vo vesmíre, vrátane gyroskopov a akcelerometrov a vypočítavajú počet krokov vykonaných špeciálnym softvérovým algoritmom. Preto ich presnosť nemusí byť príliš vysoká (až do „straty“ 10% pohybov alebo „priradenia“ neexistujúcej činnosti), ale je to kompenzované funkčnosťou.

  4. V závislosti od modelu môžu elektronické krokomery počítať prejdenú vzdialenosť, spálené kalórie, sledovať aktivitu za určité obdobie, merať srdcový rytmus, rozpoznávať typy fyzických cvičení, zostavovať joggingové dráhy atď..

  5. Hlavnou výhodou elektronických krokomerov je však motivácia používateľa. Keďže ide o „sprievodné zariadenie“, majiteľ takéto zariadenia nosí stále a môže vám pripomenúť, aby ste sa trochu pohli. Elektromechanické je len počítadlo krokov.

!

Elektronické krokomery sú teraz integrované do fitness náramkov, inteligentných hodiniek a podobných „sprievodných zariadení“..

Ktorý krokomer zvoliť?

Ak potrebujete podrobný výpočet krokov podniknutých počas tréningu, chôdze alebo inej fyzickej aktivity, odporúča sa kúpiť elektromechanický krokomer s upevnením na opasku alebo bedre..

Ak potrebujete iba „všeobecné monitorovanie“ činnosti alebo motivácie, aby ste mohli chodiť viac, mali by ste venovať pozornosť elektronickým krokomerom.

Hlavný rozdiel medzi elektromechanickými a elektronickými krokomermi spočíva v tom, že predchádzajúce zobrazujú presné výsledky iba pri umiestnení na opasku alebo stehne. Druhá ukazuje rovnako nepresné merania bez ohľadu na umiestnenie. Zároveň je však „klam“ elektronických krokomerov veľmi malý v dôsledku neustáleho zlepšovania softvérového algoritmu na analýzu fyzickej aktivity..

Takmer všetky moderné (ku koncu roka 2017) elektronické krokomery majú chybu nepresahujúcu niekoľko percent skutočnej činnosti.

Možnosti výberu

umiestnenia

Krokomery je možné umiestniť na ruky (zápästia) alebo na opasok alebo boky. Aj v roku 2016 vstúpilo do sériovej výroby niekoľko modelov tenisiek so zabudovaným fitness sledovacím zariadením..

V tomto prípade elektromechanické krokomery znamenajú umiestnenie iba na nohách alebo páse. Keďže sú vo vrecku alebo na zápästí, spočítavajú nesprávne vykonaný počet krokov. Avšak elektronické krokomery sú umiestnené tam, kde je to pre používateľa výhodné.

Zároveň sú na ramene umiestnené krokomery (fitness náramky) s bohatou funkčnosťou. To môže spôsobiť, že výpočty sú nepresné z dôvodu sledovania „nevyžiadanej“ aktivity. Napríklad niektoré fitness náramky počítajú písanie na klávesnici počítača ako kroky. Ale vďaka umiestneniu zápästia do krokomerov sú implementované ďalšie užitočné funkcie, ako napríklad:

  1. Zobrazenie času a niektorých upozornení zo smartfónu;

  2. Prítomnosť snímača srdcovej činnosti;

  3. Prítomnosť GPS, senzor kožno-galvanickej reakcie, teplota atď .;

  4. Vodotesné puzdro.

Elektronické krokomery, upevnené na páse, sú vyhotovené v zjednodušenom vyhotovení a sú určené výlučne na sledovanie fyzickej aktivity. tj Neobsahujú žiadne oznámenia ani monitor srdcovej frekvencie. Líšia sa však výrazne dlhšou výdržou batérie - až niekoľko mesiacov.

Tenisky s integrovaným krokomerom majú tiež obmedzenú funkčnosť. Monitorujú fyzickú aktivitu. Napriek umiestneniu krokomeru na miesto, ktoré by sa zdalo byť priamym krokom, presnosť analýzy nie je oveľa vyššia ako presnosť zápästia..

Hlavným výrobcom tenisiek s integrovaným krokomerom je Xiaomi. Ale krokomery, ktoré sú zabudované do tenisiek, tiež produkujú Nike.

Preto, pokiaľ ide o nákup elektronického krokomeru, mali by ste si vybrať zariadenie podľa svojich vlastných preferencií.

Prítomnosť monitora srdcovej frekvencie

Merač srdcovej frekvencie sa vyskytuje hlavne vo fitness náramkoch - univerzálnych zariadeniach, ktoré kombinujú krokomer a niekoľko ďalších športových doplnkov v závislosti od konfigurácie. Na výpočet srdcovej frekvencie používa špeciálnu pletysmografickú technológiu: koža je osvetlená špeciálnou LED diódou a fotocitlivý prijímač analyzuje množstvo svetla odrazeného a absorbovaného krvou a na základe týchto údajov vytvára pulzný graf. Presnosť merania závisí od stavu pokožky, stupňa potenia, tesnosti senzora a ďalších faktorov.

V moderných (vydaných, v skutočnosti po 2015 - 2016) fitness náramkoch je snímač srdcovej frekvencie pomerne citlivý a má vysokú presnosť pri meraní srdcovej frekvencie, ktorá sa líši od skutočnej hodnoty o niekoľko percent alebo 5 - 8 úderov za minútu.

Fitness náramky s monitorom srdcovej frekvencie by sa mali kupovať pre začínajúcich športovcov, ktorí majú problémy so srdcom alebo kardiovaskulárnym systémom. Snímač srdcovej frekvencie bude varovať, keď sa impulz zvýši, a odporučí prerušenie maratónu.

Pripojiteľnosť smartfónov a funkčnosť mobilných aplikácií

Elektromechanické krokomery sú „zariadenia samy o sebe“ - úplne nezávislé a nepotrebujú balík so smartfónom. Elektronický môže vyžadovať pripojenie v závislosti od funkčnosti. Niektoré modely, napríklad Fitbit Charge, dokážu pracovať dokonca celé týždne v režime offline, ale Xiaomi Mi Band 2 vyžaduje neustále spojenie so smartfónom..

Funkčnosť mobilnej aplikácie do značnej miery určuje funkčnosť fitnes náramku s krokomerom ako celkom. Takže, ak má režim počítania spálených kalórií - zariadenie sa bude počítať. Ak má pamäť na predchádzajúce cvičenia, je možné si ich prezrieť. Ak je to funkcia, ktorá vám pripomína fyzickú aktivitu, zariadenie vibruje. A tak ďalej.

Preto, ak sa krokomer kupuje pre motiváciu, oplatí sa venovať pozornosť modelom s dobre vyvinutou mobilnou sprievodnou aplikáciou..

Integrácia ekosystémov sledujúcich fyzickú aktivitu

Existuje veľa ekosystémov na monitorovanie fyzickej aktivity, ktoré ukladajú údaje o cvičení, výžive, pohode, zdraví atď. Najväčšími sú Runtastic, Endomondo, Google Fit a Apple Health.

Ak niektorý z nich používate, uistite sa, že si tam môžete stiahnuť údaje z zakúpeného krokomeru. To umožní pohodlnejšie a komplexnejšie monitorovanie činnosti..

Doplnkové funkcie

Medzi najpraktickejšie doplnkové funkcie možno identifikovať:

  1. Vodotesné puzdro. Pre beh v daždi alebo len pri nadmernom potení;

  2. GPS modul. Na presné sledovanie trás;

  3. Sledovanie spánku. Určuje fázy spánku, jeho kvalitu av niektorých prípadoch funguje ako inteligentný budík;

  4. Virtuálny tréner. Motivuje a dáva tipy na fyzickú aktivitu..

  5. Okrem toho môžu pokročilé fitness náramky okrem krokomeru obsahovať senzory teploty, výšky, galvanickej reakcie pokožky, hladiny kyslíka v krvi a mnohých biometrických ukazovateľov..

Špičkoví výrobcovia

Vo všeobecnosti je v roku 2017 nájsť krokomer pomerne náročnou úlohou. Tieto zariadenia sú postupne vytlačované z trhu pomocou fitness náramkov a inteligentných hodiniek, ktoré majú rovnakú funkčnosť, ale zároveň poskytujú komplexné monitorovanie fyzickej aktivity používateľa..

Niekoľko spoločností však stále vyrába elektronické a elektromechanické krokomery. Toto je napríklad:

  1. Omron (výrobca lekárskeho vybavenia určeného na použitie v domácnosti);

  2. Krokomer (výrobca ultra-rozpočtu krokomery);

  3. Silva, Tanita (výrobcovia krokomerov v strednom cenovom segmente).

  4. Medzi výrobcov náramkov na fitness patria Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin a Samsung..

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci povedia, ako si vybrať bežeckú obuv a najlepšie tenisky Nike..


Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
Kategórie