Ako zvoliť monitor srdcovej frekvencie

Pri výbere snímača srdcovej frekvencie je potrebné v prvom rade venovať pozornosť plánovanému použitiu (športy, pri ktorých sa má monitorovať srdcová frekvencia)..



Ako zvoliť monitor srdcovej frekvencie: základné kritériá

Najdôležitejšie vlastnosti pri výbere snímača srdcovej frekvencie sú:

  1. Druh (umiestnenie) snímača srdcovej činnosti;

  2. Citlivosť fotometrického senzora;

  3. Životnosť batérie a metóda nabíjania;

  4. Prítomnosť „zväzku“ s telefónom;

  5. Dodatočná funkčnosť.

  6. Dôležitý je aj výrobca.

Typy monitorov srdcovej frekvencie

Podľa typu umiestnenia a dizajnu sa športové monitory srdcovej frekvencie delia na tri typy:

  1. Klopa s bezdrôtovým modulom;

  2. Klopa s hodinami;

  3. Náramkové hodinky.

Monitor srdcovej frekvencie hrudníka s bezdrôtovým modulom

Takéto zariadenia pozostávajú z dvoch funkčných prvkov - elastického popruhu a snímača srdcovej frekvencie (HR). Ako už názov napovedá, sú umiestnené priamo na hrudi. Senzor srdcovej frekvencie je navyše inštalovaný tak, že priamo analyzuje frekvenciu srdcových kontrakcií. To zaisťuje maximálnu presnosť merania..

Údaje o srdcovej frekvencii sa prenášajú bezdrôtovo cez Bluetooth priamo do vášho smartfónu. Vďaka tomu špeciálna mobilná aplikácia zaznamenáva históriu meraní a upozorňuje na zvýšenie srdcového rytmu zvukovým signálom alebo vibráciami. Nevýhodou je nutnosť nosenia smartfónu so sebou - napríklad jeho umiestnenie v opasku na ramene, zápästí alebo opasku..

Pred zakúpením takého snímača srdcovej frekvencie by ste sa mali uistiť, že váš smartphone bude s ním kompatibilný. Takmer všetky športové zariadenia vyžadujú, aby sprievodné zariadenie fungovalo na platforme Android 4.0, iOS 9.0 alebo novšej verzii operačného systému a aby podporovalo aspoň Bluetooth 4.0. Všetky smartphony vydané po roku 2012 však tieto požiadavky spĺňajú..

Remienky na hodinky

Z hľadiska dizajnu sa tento typ snímača srdcovej frekvencie nelíši od predchádzajúceho - snímač srdcovej frekvencie je umiestnený na elastickom páse a musíte ho nosiť na hrudi. Informácie o srdcovej frekvencii sa však neposielajú do pripojeného smartfónu, ale do špeciálneho diaľkového displeja vytvoreného vo forme hodiniek. Zariadenie upozorňuje na extrémne vysokú srdcovú frekvenciu prostredníctvom vibrácií.

Tento typ snímača srdcovej činnosti má oproti predchádzajúcemu dve výhody. Najprv si pre zobrazenie aktuálneho srdcového rytmu jednoducho položte zrak na zápästie. Po druhé, autonómia týchto monitorov srdcovej frekvencie je veľmi vysoká - až niekoľko týždňov od jednej batérie (obvykle sa používajú batérie typu CR)..

Nevýhodou tohto typu snímača srdcovej frekvencie je nedostatok histórie merania. Alebo je to, ale na krátku dobu - asi niekoľko dní. Všetky údaje o zmeranom srdcovom tepe sú uložené v pamäti diaľkového displeja a sú zvyčajne veľmi malé.

Monitor srdcovej frekvencie

Hodinky na meranie srdcovej frekvencie používajú na výpočet srdcovej frekvencie fotometrickú metódu. Špeciálny modul neustále priesvitný pokožku a analyzuje pulz podľa charakteristík odrazeného svetla. Táto technológia sa vyskytuje nielen v športových náramkových hodinkách, ale aj v niektorých náramkoch na fitnes, inteligentných hodinkách a podobných doplnkových zariadeniach..

Hlavnou výhodou monitorov srdcovej frekvencie vyrobených v tejto forme je jednoduché použitie. Na rozdiel od prsných podšívok vôbec neobmedzujú pohyb a nie sú cítené na zápästí kvôli svojej nízkej hmotnosti.

Zároveň však nemusí byť presnosť merania príliš vysoká. Kvalita fotometrickej analýzy srdcovej frekvencie sa líši v závislosti od tónu pokožky, stavu epidermy, stupňa potenia a dokonca aj od umiestnenia zariadenia. Preto sú merače pulzu zápästia vo formáte hodiniek vhodné iba pre začínajúcich športovcov, ktorí sa vyhýbajú závažnej fyzickej námahe „na hranici vytrvalosti“..

Ktorý z nich si vybrať?

Voľba tvarového faktora zariadenia je určená plánovanou fyzickou aktivitou:

  1. Na fitnes, ranné a večerné behy, pravidelné jednoduché školenia (napríklad športové zápasy) je vhodný monitor srdcovej frekvencie zápästia. Neobmedzuje pohyb a možná nepresnosť pri určovaní impulzu je kompenzovaná nízkou úrovňou zaťaženia;

  2. Pre maratónové preteky, aktívne športy alebo extrémne športy - monitor srdcovej frekvencie hrudníka s externými zobrazovacími hodinami;

  3. Pre cross-fit, intenzívne športy, vyčerpávajúce behy a podobné fyzické cvičenia s vysokou úrovňou tréningu samotného atléta - monitor srdcovej frekvencie hrudníka s bezdrôtovým modulom.

  4. Vďaka presnosti a vysokej rýchlosti prenosu údajov je monitor srdcového rytmu hrudníka s externými zobrazovacími hodinami vhodný pre amatérskych športovcov, ktorí sa nedávno začali venovať aktívnej fyzickej aktivite. Modely s bezdrôtovým modulom sú najvhodnejšie pre náročných športovcov, ktorí nepotrebujú neustále monitorovanie srdcovej frekvencie a upozornenie na prekročenie bezpečného parametra..

Výber monitora srdcovej frekvencie pre beh

Na beh sa odporúčajú optické snímače srdcovej frekvencie na zápästí s pevne pripevneným remienkom. Náprstky môžu obmedzovať hrudník, čo vedie k dýchavičnosti.

Hlavné kritériá pre výber snímača srdcovej frekvencie

Citlivosť fotometrického senzora a presnosť merania

Toto je najdôležitejší parameter pre optické monitory srdcovej frekvencie: tie, ktoré sú umiestnené na zápästí a používajú technológiu pletysmografie. Výrobcovia bohužiaľ len zriedka uvádzajú špecifikácie snímačov a presnosť merania. Preto sa musíte spoľahnúť na spätnú väzbu od spokojných - alebo nespokojných - používateľov.

Vo všeobecnosti platí, že presnosť pletysmografického merania srdcovej frekvencie je pre väčšinu používateľov dostatočne vysoká. Indikátory sa môžu meniť v rozmedzí plus alebo mínus 5 úderov za minútu, čo nie je zvlášť kritické. Výrobcovia športových monitorov srdcovej frekvencie používajú vysokokvalitné senzory, ktoré sú pevné na pokožku a citlivé na optické zmeny..

To isté sa, žiaľ, nedá povedať pre väčšinu fitness náramkov v ultra rozpočtovom segmente cien. Preto, ak sa vyžaduje vysoká presnosť merania srdcovej frekvencie, odporúča sa venovať pozornosť skôr športovým pulzometrom než analógom..

Ak sa vyžaduje väčšia citlivosť (až do absolútnej presnosti), odporúča sa zvoliť si akýkoľvek typ srdcového pulzu.

Životnosť batérie a metóda nabíjania

Optické monitory srdcového rytmu zápästia a hrudné popruhy s bezdrôtovým modulom sú vo väčšine prípadov vybavené vstavanou batériou. Jeho kapacita priamo určuje životnosť batérie zariadenia. Preto, čím je vyššia, tým lepšia. Je to však porovnávacia charakteristika (t. J. Stojí za to venovať pozornosť iba pri výbere medzi dvoma monitormi srdcovej frekvencie).

Monitory srdcovej frekvencie so vstavanou batériou sa nabíjajú prostredníctvom zodpovedajúceho kompletného zdroja napájania, ktoré je možné k zariadeniu pripojiť pomocou kábla Micro-USB alebo nejakého špeciálneho kábla. Uprednostňuje sa prvá možnosť, pretože na trhu existuje veľa takýchto poplatkov.

Monitory srdcovej frekvencie prsníka s externým displejom v tvare hodín zvyčajne fungujú na batériách CR, známych aj ako „ploché hodiny“. Ich kapacita je dostatočná na niekoľko týždňov pravidelného používania zariadenia. Potom sa samozrejme budú musieť batérie vymeniť.

Prítomnosť „zväzku“ s telefónom

Pripojenie k telefónu pomocou rozhrania Bluetooth je veľmi užitočná funkcia. Vďaka tomu môžete zbierať štatistické údaje o dynamike srdcového rytmu po dlhú dobu a sledovať zmeny srdcového rytmu pri rovnakom zaťažení..

Monitory srdcovej frekvencie, ktoré podporujú pripojenie k telefónu, sú vhodné pre ľudí trpiacich akýmkoľvek ochorením srdca (na zmenu fyzickej aktivity, zníženie alebo zvýšenie), ako aj na priaznivcov štatistík..

Doplnkové funkcie

Medzi najužitočnejšie ďalšie funkcie patria:

  1. Vodotesné puzdro. Je to dôležité pre fanúšikov extrémnych športov, ako aj pre tých, ktorí sa neboja cvičenia v zlom počasí.

  2. Prítomnosť modulu GPS. Je dôležitý pre presné sledovanie behov, maratónov a iných fyzických aktivít, čo znamená pohyb na veľké vzdialenosti;

  3. Kardiozónové rozpoznávanie. Nachádza sa iba na monitoroch srdcovej frekvencie hrudníka. Je dôležité pre ľudí s angínou pectoris, tachykardiou a podobnými srdcovými chorobami, pri ktorých sa srdcová frekvencia mení v dôsledku problémov v určitej oblasti srdca;

  4. Uznávanie činností. Tieto monitory srdcovej frekvencie nezávisle analyzujú správanie používateľa a rozlišujú napríklad beh od cyklistiky. Táto funkcia je užitočná pre ľudí, ktorí zhromažďujú všetky informácie o fyzickej aktivite..

  5. Medzi „vysoko špecializované“ užitočné funkcie patrí meranie telesnej teploty, galvanické senzory kože, analýza potenia, integrácia s ekosystémami Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health atď..

Špičkoví výrobcovia

Medzi výrobcov monitorov srdcovej frekvencie patria:

  1. Runtasticu. Výrobca známy pre svoj športový ekosystém;

  2. Polar. Vydáva športové doplnky;

  3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Vysoko kvalitné, ale lacné monitory srdcovej frekvencie;

  4. Mio, Fitbit. Najlepšie monitory srdcovej frekvencie vo forme hodiniek.

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci povedia, ako si vybrať nordic walking palice a tajomstvá výberu náramku na fitness..


Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
Kategórie