Ak porovnáme ľudské telo s budovou, mikroelementy budú tehly. Jedným z najdôležitejších a nevyhnutných pre úplné fungovanie stopového prvku je vápnik. Ak sa náhle ukáže, že v tele nestačí, ovplyvní to stav kostí, nechtov, vlasov a samozrejme aj zubov..
Predtým, ako sami sebe alebo svojmu dieťaťu predpíšete priebeh vápnikových prípravkov, nezabudnite sa poradiť s lekárom, pretože nadmerný obsah látky v tele je tiež škodlivý. Všade by malo byť opatrenie. A iba vtedy, keď lekár predpíše vápnik, môžete študovať hodnotenie kvalitných vitamínov a vybrať si pre vás najvhodnejší komplex.
obsah
- 1 Prečo telo potrebuje vápnik
- 2 Denná sadzba
- 3 Čo je lepšie absorbované
- 4 Hodnotenie najlepších vitamínov s vápnikom pre deti a dospelých
- 4.1 11. miesto. "Glukanan vápenatý"
- 4.2 10. miesto. Vápnik D3
- 4,3 9. miesto. "Kaltsepan"
- 4,4 8. miesto. "Vitrum vápnik + vitamín D3"
- 4.5 7. miesto. Calcemin Advance
- 4,6. Miesto. D3 vápnik pre deti, výrobca "LUMI"
- 4,7 5. miesto. "Calcium D3 Nycomed"
- 4,8 4. miesto. "Calcium Sandoz Forte"
- 4,9 3. miesto. „Viaczložkový kalcium pre deti“
- 4.10 2. miesto. "Vitakaltsin"
- 4.11 1. miesto. "Calcemin"
- 5 Záver
Prečo telo potrebuje vápnik
Užitočnosť tohto minerálu je taká veľká, že pomáha človeku ešte pred jeho narodením alebo skôr prispieva k narodeniu dieťaťa. Ako to ide? Faktom je, že špička spermií zameraná na vajíčko má bod vápnika a vďaka tomu preniká do cenenej škrupiny. Akonáhle sa dieťa narodí, je tento prvok potrebný aj pre jeho vývoj a dostáva ho z materského mlieka.
Vápnik je jedným z hlavných prvkov „konštrukcie“ našej kostry. Látka však ľahko opúšťa ľudské telo, keď sa vyskytnú prírodné procesy, ako sú pohyby potu alebo čriev. Ak po tomto dodatočnom prísunu mikroelementu do tela nie je zabezpečené, začne sa odoberať vápnik z kostného tkaniva.
U ľudí sa spravidla po 35 rokoch stráca úbytok kostí. Vyskytuje sa prirodzený proces starnutia, prvok sa z tela pomaly odstraňuje, ale neustále a nakoniec sa môže so zdravotnými ťažkosťami znova ožiť. Napríklad príchod chorôb, ako je osteoporóza alebo artritída, nie je dobrý..
V moderných megacitách je úroveň znečistenia ovzdušia vysoká, na niektorých miestach sa zvyšuje rádioaktivita, ktorá je plná rakoviny. Vápnikové ióny tu hrajú prospešnú úlohu, pretože odolávajú ukladaniu stroncia v kostnom tkanive..
Okrem toho by sa mal vápnik vzdať hold skutočnosti, že pomáha pri trávení, zúčastňuje sa na práci tráviacich enzýmov, odoláva alergickým reakciám, reguluje krvný tlak, vytvára podmienky pre normálnu zrážanie krvi a normalizuje fungovanie mozgu..
10 faktov o vápniku - vo videu:
Denná sadzba
Naše telo nedokáže produkovať vápnik. Dostávame to výlučne s jedlom alebo vo forme drog.
Pre rôzne kategórie existuje špecifická miera spotreby mikroživín..
- Dojčatá dostávajú príjem mikroživín (asi 200 mg) spolu s materským mliekom.
- Deti do troch rokov potrebujú okolo 500 mg. Deti do ôsmich - najlepšie do 800 mg.
- Dospievajúcim mladším ako 13 rokov sa odporúča, aby užili až 1300 mg.
- Norma dospelých je 1 000 mg.
Dospelý človek môže získať normu živla tým, že vypije liter mlieka, ale zároveň mu bude dodané nadmerné množstvo kalórií, dostane prebytok nasýtených tukov a mliečneho cukru. Môžete sa pokúsiť získať svoju normu látky so sezamom alebo makom, ktoré sú bohaté na vápnik, ale gastrointestinálny trakt na to môže zle reagovať, pretože všetko je v moderovaní dobré. To je dôvod, prečo sa často ukáže, že je ľahšie získať dennú normu pomocou špeciálnych liekov..
Napríklad, ako vášnivý milovník najzdravších mliečnych výrobkov, môže byť úroveň spotreby potichu znížená na polovicu.
Čo je lepšie absorbované
Liečivá ponúkajú množstvo liekov obsahujúcich vápnik a môžete si byť zmätení tým, ktorú spoločnosť si vyberie a ktorá bude absorbovaná čo najviac..
Najdôležitejšie je pochopiť, že príjem vápnika by sa mal vyskytovať súčasne s vitamínom D, inak nebude mať zmysel. Je to vitamín D, ktorý v ľudskom tele vedie vápnik, umožňuje črevu absorbovať stopový prvok a zaisťuje úplnú absorpciu jeho kostného tkaniva.
Lieky, ktoré obsahujú vápnik, sa dajú rozdeliť do troch typov:
- Monopreparations. Ide o prostriedky, v ktorých mikroelement neobsahuje prísady (uhličitan vápenatý, laktát vápenatý, citrát vápenatý a iné).
- Kombinovať. Tieto produkty obsahujú vitamín D, ktorý je veľmi výhodný, pretože vylučuje ďalší nákup prvku..
- Multivitamín. Sú to prípravky obsahujúce celý komplex vitamínov..
Ak chcete zistiť, ktorá spoločnosť je lepšia na nákup lieku, preštudujte si naše hodnotenie kvalitných liekov s vápnikom..
Hodnotenie najlepších vitamínov s vápnikom pre deti a dospelých
11. miesto. "Glukanan vápenatý"
Tieto tabletky sú navrhnuté tak, aby vyrovnali nedostatok minerálov v tele, obmedzili intoxikáciu, bojovali proti zápalom a vydržali alergie. Je lepšie užiť „Glukanát vápenatý“, keď je jedlo už hotové, a nemali by ste zabudnúť, že po žuvaní tablety by ste mali vypiť pohár vody. Deti sú vítané od 3 rokov. Vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. Cena: asi 200 rubľov.
Výhody glukonátu vápenatého:- Veľký rozsah;
- Lieči rôzne choroby;
- Obnoví rovnováhu prvku.
- Môže spôsobiť zápchu;
- Je zakázaná tendencia k trombóze.
O výhodách lieku v pediatrii:
10. miesto. Vápnik D3
Vitamínový a minerálny komplex Complivit Calcium D3 je medzi kupujúcimi veľmi obľúbený. Tieto vitamíny odporúčajú dietetici na maximalizáciu stimulácie metabolizmu vápnika a fosforu. Vyrábajú sa vo forme ovocných pastiliek, ktoré sa žuva alebo absorbujú počas jedla. Obsah vápnika je 500 mg. Vhodný pre osoby staršie ako tri roky. Pre tehotné ženy je lepšie zdržať sa užívania takého lieku, a ak sa užije, iba so súhlasom lekára. Priemerná cena: 250 rubľov.
Complivit Calcium D3 Výhody:- Zmierniť príznaky osteoporózy;
- Doplňte nedostatok Ca alebo D3;
- náklady.
- Možné prejavy alergických reakcií;
- Existujú kontraindikácie.
9. miesto. "Kaltsepan"
Pre ženy, ktoré chcú zmierniť príznaky osteoporózy a regulovať hormonálne pozadie, ktoré sa zmenilo po štyridsiatich rokoch, je vhodná kombinovaná látka s vápnikom „Calcepan“. Obsahuje nielen Ca, ale aj rôzne výťažky z bylín, ako aj stopové prvky B2, B6, D3 a C. Uvoľňovacia forma je vo forme dražé. Cena: asi 450 rubľov.
Výhody Calcepanu:- Vzhľadom na bohatý obsah liečiva, normalizáciu metabolizmu vápnika;
- Postará sa o krásu vlasov a pokožky;
- Pomáha syntetizovať kolagén;
- Obnovuje kostné tkanivo.
- Nie je vhodné pre deti.
8. miesto. "Vitrum vápnik + vitamín D3"
„Vitrum vápnik + vitamín D3“ možno nazvať rodinný komplex, pretože je vhodný pre rôzne vekové kategórie a bude rovnako dobrý pre deti (s výnimkou veku 8 rokov), ženy, mužov a staršie osoby. Droga dokonale kompenzuje nedostatok Ca a vytvára úplné fungovanie metabolizmu vápnika. Priemerná cena je 250 rubľov.
Vápnik Vitrum + vitamín D3 Výhody:- Obsahujúce Ca aj D3;
- Slúži na liečbu osteoporózy;
- Vhodný pre starších pacientov.
- Deti do 12 rokov sú predpísané iba po konzultácii s lekárom;
- Existujú kontraindikácie;
- V prípade ochorení obličiek je príjem zakázaný.
7. miesto. Calcemin Advance
Kombinované vitamín-minerálne zloženie liečiva je navrhnuté tak, aby nahradilo nedostatok vitamínu D3 a zlepšilo stav pohybového aparátu. Tablety Calcemin-Advance sú podlhovasté a ružovej farby. Účinné látky obsahujú 500 mg vápnika a 200 IU vitamínu D3. Je predpísaný v prípadoch, keď je potrebné doplniť prísun stopových prvkov, ako aj na liečbu pohybového ústrojenstva a na liečbu osteoporózy. Približná cena závisí od formy uvoľňovania tabliet a pohybuje sa od 400 do 900 rubľov.
Výhody programu Calcemin:- Vhodný pre dospievajúcich;
- Rýchlo kompenzuje nedostatok prvku;
- Zvyšuje rast nechtov.
- Neprijateľné pri urolitiáze;
- Vekové obmedzenie;
- Môže to byť individuálna citlivosť.
6. miesto. D3 vápnik pre deti, výrobca "LUMI"
Tento vitamínovo-minerálny komplex sa etabloval ako ďalší zdroj vápnika a vitamínu D a deti ho dobre tolerujú. Priebeh užívania drogy rýchlo kompenzuje nedostatok vápnika, ktorý v konečnom dôsledku prispieva k úplnému rastu a vývoju dieťaťa, posilňuje kosti, má priaznivý vplyv na celkovú pohodu a schopnosť učiť sa. Droga sa odporúča pre deti od 3 rokov. K dispozícii v granulách na suspenziu, vo vreckách s hmotnosťou 2,15 g. Cena v lekárňach je približne 8 - 9 rubľov za 1 vrecúško.
Vápnik D3 pre deti, „LUMI“ Výhody:- pohodlné balenie: vždy jeden vak;
- príjemná chuť, ktorú má dieťa rada;
- cena.
- je možná individuálna neznášanlivosť zložiek produktu;
- vekové obmedzenie (od 3 rokov).
5. miesto. "Calcium D3 Nycomed"
Po preskúmaní odporúčaní spotrebiteľov sme v hodnotení kvalitných liekov zaradili „Calcium D3 Nycomed“ na piate miesto. Jedná sa o vitamínovo-minerálny komplex obsahujúci Ca aj vitamín D3. Dostupné vo forme okrúhlych bielych tabliet s príchuťou mäty alebo citrusov. Jeho hlavným účelom je regulovať výmenu stopových prvkov a odstraňovať ich nedostatok. Vhodné pre deti od 3 rokov, dospievajúcich aj dospelých. Dávkovanie 500 mg elementárneho vápnika. Priemerná cena balenia je 285 rubľov.
Výhody vápnika D3 Nycomed:- Zlepšuje vzhľad pokožky;
- Bojuje s krehkými klincami;
- Vhodný na prevenciu osteoporózy;
- Normalizuje činnosť srdca.
- Nie je vhodné pre malé deti;
- Môže byť alergický na zložky.
4. miesto. "Calcium Sandoz Forte"
Dobre zavedená francúzska droga „Calcium Sandoz Forte“, ktorá je kombináciou makro a stopových prvkov určených na stimuláciu metabolizmu fosforu a draslíka. Navonok sú to biele šumivé tablety s mierne výraznou citrusovou arómou. Dávka 500 mg ionizovaného vápnika. Vhodné pre dospelých a deti od 2 rokov. Cena 330 rubľov.
Výhody vápnika Sandoz Forte:- Preukázala sa pri osteoporóze rôznych genéz;
- Dobrý pomocník pri alergických reakciách;
- Kvapalná forma pre pacientov s problémami s prehĺtaním.
- Možné problémy so stoličkou;
- Môžu sa vyskytnúť migrény..
3. miesto. „Viaczložkový kalcium pre deti“
Ak máte malé dieťa od 2 do 7 rokov, potom bude balenie pre deti s obsahom vápnika Multi-Tabs skvelou voľbou pre vyváženú kombináciu vitamínov. Tento liek zabezpečuje správnu tvorbu kostí, posilňuje zubnú sklovinu a zabraňuje zákernému kazu. Pred použitím sa poraďte s lekárom. Priemerná cena je 500 rubľov.
Výhody vápniku pre deti s viacerými kartami:- Rôzne chute;
- Úžasné zloženie;
- Ako deti.
- Môžu sa vyskytnúť alergie;
- cena.
2. miesto. "Vitakaltsin"
Zloženie liečiva obsahuje účinnú látku uhličitan vápenatý. Priradiť pacientom trpiacim nadmernou kyslosťou žalúdočnej šťavy a súvisiacimi gastrointestinálnymi chorobami. Navrhnuté na neutralizáciu kyseliny chlorovodíkovej, a tým na zníženie kyslosti žalúdočnej šťavy. Je tiež určený na použitie pri osteoporóze, detských krivkách, zubnom kaze a iných zdravotných problémoch. Stojí to asi 100 rubľov.
Výhody vitacalcínu:- Široký rozsah aplikácií;
- Dostupnosť cien;
- účinnosť.
- Môžu sa vyskytnúť alergické reakcie;
- Ťažko na predaj.
1. miesto. "Calcemin"
Spotrebitelia sa často čudujú, aký je rozdiel medzi Calcemin a Calcemin Advance? Odpoveď je jednoduchá. Rozdiel je v množstve stopového prvku. V Calcemine je to polovica toho množstva, iba 250 mg. To má jednoznačnú výhodu, pretože keď človek konzumuje slušné množstvo mliečnych výrobkov denne, veľká dávka Ca je pre neho úplne zbytočná. Okrem toho môžu „Calcemin“ používať deti od 5 rokov. Dĺžku prijímacieho konania určuje ošetrujúci lekár. Cena sa pohybuje od 300 do 900 rubľov, v závislosti od počtu tabliet.
Výhody kalcemínu:- Problémy s tráviacim traktom poskytujú asimiláciu Ca prvku;
- Pomáha spomaľovať deštrukciu kostného tkaniva;
- Zlepšuje stav vlasov, nechtov a pokožky.
- Môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie;
- Možné alergické reakcie.
záver
Trace Ca zastáva jednu z kľúčových úloh pre zdravie ľudí. Je dôležité, aby bol v tele plný príjem, pretože potom zmizne veľa problémov, ktoré so sebou prinášajú choroby. Ale nasýtením vitamínom by ste nemali zabudnúť na šport, pretože bez fyzickej aktivity bude výkon nízky.
O tom, ako správne užívať doplnky vápnika - vo videu:
