Recenzia najlepších podľa redaktorov. Informácie o kritériách výberu. Tento materiál je subjektívny, nejde o reklamu a neslúži ako vodítko pri nákupe. Pred nákupom sa musíte poradiť s odborníkom.
Telo dospelých obsahuje asi kilogram vápnika. Väčšina z nich poskytuje silu kostiam a zubom. Ale okrem toho je potrebné normálne sťahovanie svalov, vylučovanie určitých hormónov, normálna zrážanlivosť krvi.
- Denná potreba vápnika v prípade dospelého - 1 000 mg alebo 1 g. Na jeho uspokojenie postačuje teoreticky 700 ml mlieka s obsahom tuku 3% alebo 400 gramov tvarohu alebo 150 g tvrdého syra. Po prvé, nie každý môže normálne tolerovať mlieko, a po druhé, absorpciu a asimiláciu prvku ovplyvňuje veľa faktorov:
- Kyslosť žalúdka. Kyselina chlorovodíková v žalúdku premieňa vápnik na rozpustné zlúčeniny, a preto sa so zníženou kyslosťou znižuje jeho absorpcia.
- Normálna funkcia žlčníka. V črevách sa vápnik viaže na mastné kyseliny, ktoré pod vplyvom žlče tvoria špeciálne formy - micely. V tejto forme preniká cez steny čreva, potom cez bunkovú membránu a uvoľňuje ióny, ktoré potom môže telo využiť..
- Dostatok tuku. Aby sa vápnik mohol viazať na mastné kyseliny, musíte sa na niečo viazať. To je dôvod, prečo nízkotučné tvarohové syry nie sú najlepším zdrojom tejto látky. Okrem toho tuk stimuluje vylučovanie žlče..
- Dostatok horčíka v tele. S nedostatkom vápnika sa vápnik začína intenzívne vylučovať.
- Adekvátny vitamín D v tele - s nedostatkom tohto vitamínu (alebo, ako už začali hovoriť, hormón), vápnik jednoducho neabsorbuje v čreve a neintegruje sa do biochemických mechanizmov, ktoré udržiavajú jeho normálne množstvo v tkanivách.
- Prítomnosť bielkovín v potrave: Bielkoviny zlepšujú stráviteľnosť vápnika.
Ako vidíte, absorpcia a metabolizmus vápnika je dosť komplikovaný proces a príjem tohto makroelementu s bežným jedlom nie je vždy dostatočný na pokrytie všetkých potrieb tela. Preto sú často potrebné ďalšie zdroje tejto látky vo forme špeciálnych prípravkov..
Obzvlášť dôležité sú pre starších ľudí, u ktorých je narušená normálna absorpcia vápnika a zvyšuje sa ich vylučovanie. Z tohto dôvodu začína osteoporóza. Tento makrobunka je potrebná pre deti, ktoré aktívne rastú a tvoria kostru, ako aj pre tehotné ženy.
Upozorňujeme na hodnotenie najlepších vápnikových tabliet, ktoré pomôžu udržať jeho normálnu rovnováhu v tele. Predtým, ako prejdeme k opisu liekov, sa však musíme zaoberať ešte jedným aspektom.
Výrobcovia liekov často píšu, že vápnik sa najlepšie absorbuje vo forme špeciálne ľahko rozpustných solí - chelátov - alebo ako kyselina askorbová alebo kyselina citrónová (citrát). To by platilo, keby drogy vstúpili priamo do čriev a obchádzali žalúdok. Ako sme však už uviedli, pri pôsobení žalúdočnej šťavy sa akákoľvek zlúčenina vápnika zmení na chlorid, ktorý sa okamžite rozloží na ióny. Keď sa tieto ióny nachádzajú v alkalickom prostredí čreva, okamžite sa viažu na mastné kyseliny z potravy a znova tvoria nerozpustné zlúčeniny. Preto forma uvoľňovania vápnikového prípravku je dôležitá iba pre ľudí trpiacich atrofickou gastritídou, keď sa zníži počet žliaz, ktoré produkujú kyselinu chlorovodíkovú. Pre zdravých ľudí nie je chemický vzorec výrobku taký dôležitý, hoci tento detail sme pri hodnotení zohľadnili.
O koncentrácii
Ak hovoríme o chemických vzorcoch, väčšina elementárneho vápnika obsahuje uhličitan vápenatý a trifosfát vápenatý - 400 mg na 1 g látky.
| Vápenatá soľ | Množstvo elementárneho vápnika (mg) v 1 g látky |
| uhličitan | 400 |
| trifosfát | 400 |
| chlorid | 270 |
| citrát | 211 |
| glycerofosfát | 191 |
| laktát | 130 |
| glukonát | 90 |
Hodnotenie najlepších doplnkov vápnika
| nominant | miesto | názov produktu | cena |
| Najlepšie lieky na vitamín D | 1 | Vápnik D3 Nycomed Forte | 566 ₽ |
| 2 | Complivit vápnik D3 forte tablety 100 ks. | 399 ₽ | |
| 3 | Citrát vápenatý | ₽ 194 | |
| Najlepšie vápnik pre deti | 1 | Doplňte vápnik D3 pre deti | ₽ 224 |
| 2 | Baby Bear Formula Calcium Evalar | 448 ₽ | |
| Najlepšie monopreparácie vápnika | 1 | Prírodná cesta, Citrát vápenatý, 250 kapsúl | ₽ 90 |
| 2 | Chelát vápenatý č. 60, Evalar | 736 ₽ | |
| 3 | Glukonát vápenatý | 27 ₽ | |
| Pravidlá používania vápnikových tabliet | |||
| Kontraindikácie príjmu vápnika | |||
Najlepšie lieky na vitamín D
Táto kombinácia: vápnik a vitamín D, sa považujú za optimálne pre absorpciu. V skutočnosti podľa niektorých výskumníkov. 80% populácie Ruska má nedostatok vitamínu D jedného alebo druhého stupňa a bez neho sa makroelement nemôže správne absorbovať ani integrovať do kostného tkaniva..
Pri užívaní takýchto komplexov je potrebné mať na pamäti, že vitamín D rozpustný v tukoch sa na rozdiel od rozpustných vo vode môže v tele hromadiť, čo vedie k hypervitaminóze. Preto, ľudia, ktorí ju dostávajú z iných zdrojov, je lepšie zvoliť si jeden liek.
Vápnik D3 Nycomed Forte
Hodnotenie: 4.9
Jeden z najpopulárnejších liekov v našej krajine. Dostupné v žuvacích tabletách, z ktorých každá obsahuje 1250 mg uhličitanu vápenatého (500 mg v podobe čistého vápnika) a 400 IU vitamínu D3. Odporúčané dávkovanie 2 - 3 tablety denne.
Množstvo vitamínu D v týchto tabletách sa môže zdať vysoké v porovnaní s inými liekmi, ale súčasné klinické odporúčania na prevenciu nedostatku tohto vitamínu naznačujú dennú dávku najmenej 800 IU pre ľudí stredného veku, najmenej 1 000 IU pre ľudí nad 50 rokov a najmenej 1200 IU. v prípade tehotných žien to znamená, že 2 až 3 tablety pokrývajú iba potrebu zdravého človeka na vitamín D.
dôstojnosť
- vysoký obsah vápnika;
- dostatok vitamínu D na zabránenie hypovitaminózy.
nedostatky
- relatívne vysoká cena
Complivit vápnik D3 forte tablety 100 ks.
Hodnotenie: 4.8
Balenie obsahuje 100 žuvacích tabliet, z ktorých každá obsahuje 500 mg vápnika (vyjadrené ako čistý prvok) a 400 mg D3. V skutočnosti je to domáci, a teda hospodárnejší analóg kalcium D3 Nycomed forte, v porovnaní s väčšinou konkurentov s pomerne vysokým obsahom cholekalciferolu priaznivo. Podobne ako predchádzajúci produkt z nášho hodnotenia, je produkt registrovaný ako liek, nie ako doplnok výživy, čo znamená dôkladnejšiu kontrolu kvality pred vstupom do lekárne.
dôstojnosť
- primeraná cena;
- vysoké dávky účinných látok.
nedostatky
- veľké tablety, ktoré sú nepríjemné na žuvanie.
Citrát vápenatý
Hodnotenie: 4,7
Jeden z mála dostupných v Rusku, ktorý obsahuje vitamín D3 v kombinácii s citranom vápenatým, je jednou z najľahšie asimilovateľných foriem tohto makroelementu, čo môže byť dôležité pre ľudí trpiacich atrofickou gastritídou, ktorí podstúpili resekciu žalúdka alebo bariatrickú chirurgiu. Ak však podrobne študujete dávkovanie účinných látok, ukázalo sa, že v jednej tablete nestačí len 250 mg „čistého“ makronutrientu a 100 IU D3, tj 2 až 3 tablety za deň, ktoré sa odporúčajú podľa pokynov, na úplné kompenzovanie nedostatku týchto látok..
dôstojnosť
- ľahko stráviteľná forma;
- nízka cena z hľadiska balenia.
nedostatky
- nízka dávka účinných látok:
- balenie stačí iba na 10 dní od prijatia.
Najlepšie vápnik pre deti
Potreba vápnika u detí je extrémne vysoká. Telo dieťaťa má iba 25 gramov tohto prvku, a keď dieťa rastie, jeho kostra ho aktívne hromadí.
| vek | Potreba vápnika (mg) |
| do 6 mesiacov | 400 |
| 6 mesiacov - rok | 600 |
| 1 - 6 rokov | 800 |
| 7 až 10 rokov | 1000 |
| 11 - 17 rokov | 1200 |
A ak dieťa dostane vápnik, ktorý potrebuje, od materského mlieka, potom staršie deti môžu potrebovať ďalšie zdroje tohto prvku. Teoreticky môžu byť deťom podávané akékoľvek tablety uvedené v iných častiach hodnotenia, namiesto 2 až 3-krát denne bude postačovať iba jedna dávka. Dojčatám mladším ako 3 roky by sa však tablety nemali podávať: dieťa sa môže dusiť. Preto je lepšie podávať lieky vo forme kvapiek, suspenzií, sirupov. Staršie deti už dobre rozumejú, čo je to liek, a aktívne odolajú pilulkám. Vyrábajú preto prostriedky vo forme lekvárových vankúšikov. želé medvede a podobné výrobky.
Po analýze liekov určených špeciálne pre deti na ruskom trhu sme zistili, že takmer všetky z nich obsahujú relatívne vysoké dávky vitamínu D v kombinácii s malými množstvami vápnika, ktoré nemôžu tvoriť odporúčanú dávku. Výrobcovia pravdepodobne vychádzajú z toho, že v detskej potrave je tradične veľa mlieka a mliečnych výrobkov (jogurty, tvaroh), takže dieťa dostáva z potravín potrebné látky..
Doplňte vápnik D3 pre deti
Hodnotenie: 4,7
Dostupné ako prášok na suspenziu, ktorý sa musí zriediť 100 ml vody. 5 ml hotovej suspenzie obsahuje 200 mg vápnika v čistej forme a 50 IU vitamínu D. Pre deti do jedného roka sa odporúča 5 ml jedenkrát denne, od jedného roka do troch rokov 5 až 10 ml jedenkrát denne. Pred každým použitím fľašu pretrepte, aby bola účinná látka rovnomerne distribuovaná.
dôstojnosť
- pohodlný formulár na uvoľnenie pre batoľatá;
- dosť na to, aby ste si vzali jedenkrát denne.
nedostatky
- žiadny.
Baby Bear Formula Calcium Evalar
Hodnotenie: 4.6
Želé medvede, ktoré obsahujú vápnik, fosfor a vitamín D, s makronutrientmi v optimálnom pomere na asimiláciu 2: 1. Nanešťastie, ich samotné dávkovanie nie je optimálne: 2 pastilky obsahujú iba 200 mg vápnika, čo je 4-krát menej, ako potrebujú deti vo veku 3 až 6 rokov. Zároveň sa oplatí zvyšovať dávku, pretože v rovnakých 2 pastilkách je polovica dennej normy D3. Ukazuje sa, že tieto pastilky s väčšou pravdepodobnosťou dopĺňajú dennú stravu, ale nezaberajú úplne nevyhnutnú dávku makrobeliek dieťaťu. Sú optimálne pre deti, ktoré v zásade neodmietajú mlieko a mliečne výrobky, ale málo na slnku. Zostávajúce vápnikové prípravky pre deti dostupné v Rusku však majú ešte nižšie hladiny vápnika..
dôstojnosť
- obsahuje vápnik a fosfor v optimálnom pomere na asimiláciu.
nedostatky
- v balení - 60 pastiliek, ktoré pre deti staršie ako 7 rokov postačujú iba na 12 dní.
Najlepšie monopreparácie vápnika
Ide o výrobky, ktoré obsahujú iba jednu alebo druhú zlúčeninu vápnika, bez pridania vitamínov a iných stopových prvkov. Takéto lieky sa považujú za najúčinnejšie, pretože na normálnu absorpciu je potrebný vitamín D. Na druhej strane sú to práve tieto produkty bez ďalších prísad, ktoré môžu byť optimálne pre obyvateľov južných oblastí, kde je dosť slnka na syntézu vlastného vitamínu D, ľudí, pre čokoľvek dôvody pre pravidelné návštevy solárií alebo pre tých, ktorí majú dostatok vitamínu spolu s jedlom a inými aktívnymi doplnkami.
Prírodná cesta, Citrát vápenatý, 250 kapsúl
Hodnotenie: 4.5
Pravidelní čitatelia našich hodnotení vedia, že do nich veľmi zriedka zahrnujeme prostriedky, ktoré je možné zakúpiť iba prostredníctvom internetu na zahraničných stránkach. Robíme to vedome, pretože nie každý je pripravený prijímať objednávky cez internet a čakať asi dva týždne na doručenie pošty. Ale jednoducho sme sa nemohli dostať okolo tejto drogy.
Balenie obsahuje 250 kapsúl, z ktorých každá obsahuje 500 mg elementárneho vápnika vo forme zmesi citrátu, uhličitanu a malátu. To znamená, že dve kapsuly pokrývajú dennú potrebu tohto prvku a jedna nádoba postačuje na 3 mesiace od prijatia. Zároveň v čase písania tohto článku cena balíka 982 rubľov (cena dolára je 65,56 pri kurze centrálnej banky), to znamená, že jeden deň používania bude stáť 7,8 rubľov. Bez ohľadu na to, ako sme sa snažili, medzi prostriedkami dostupnými v lekárňach v režime offline sme nenašli niečo podobné, pokiaľ ide o cenu a kvalitu: najbližší konkurent, ktorý sa v našom hodnotení ukázal ako ďalší, bude v súčasnosti stáť najmenej 25 rubľov denne..
dôstojnosť
- vysoká dávka účinnej látky;
- nízka cena v deň podania žiadosti.
nedostatky
- je potrebné objednať online.
Chelát vápenatý č. 60, Evalar
Hodnotenie: 4.3
Obsahuje vápnik v ľahko stráviteľnej forme, čo ho robí nevyhnutným pre ľudí trpiacich atrofickou gastritídou, ktorí podstúpili resekciu žalúdka alebo bariatrickú chirurgiu.
Balenie obsahuje 60 tabliet s hmotnosťou 1,3 gramu, ale vzhľadom na to, že táto chemická forma nie je z hľadiska elementárneho vápnika zďaleka prvá, odporúča sa užiť 2 až 3 tablety denne, čo predstavuje 29 až 43,5% dennej potreby..
dôstojnosť
- ľahko stráviteľná forma;
nedostatky
- relatívne nízky obsah z hľadiska čistého prvku.
Glukonát vápenatý
Hodnotenie: 4.2
Na jednej strane je to najúčinnejšia soľ: iba 90 mg na 1 g látky, to znamená dennú dávku makronutrientov, budete musieť jesť 20 tabliet s hmotnosťou 0,5 g. Na druhej strane, najlacnejšie balenie 10 tabliet na február 2019 stojí päť rubľov. To znamená, že deň prijatia bude stáť 10 rubľov, a to za predpokladu, že vápnik nie je dodávaný do tela z iných zdrojov. Je lepšie obmedziť sa na polovicu dennej normy, pretože určité množstvo tohto prvku sa takmer vždy nachádza v potrave. Samozrejme nájdete najlepšie možnosti pomeru cena a výhoda, ale táto je k dispozícii v akejkoľvek lekárni, nevyžaduje možnosť zadávania objednávok na internetových stránkach a čakanie na dodanie..
dôstojnosť
- dlhoročné skúsenosti s aplikáciou,
- dostupnosť,
- nízka cena.
nedostatky
- aby ste dostali správne množstvo makronutričných tabliet, musia doslova jesť hrsti.
Pravidlá používania vápnikových tabliet
Vzhľadom na to, že pre najlepšiu stráviteľnosť tento prvok potrebuje tuky, žlčové kyseliny a bielkoviny, je najlepšie používať tablety s jedlom. A berúc do úvahy cirkadiánne - to znamená prírodné denné rytmy - výkyvy parathormónu, ktoré sú zodpovedné za metabolizmus vápnika v tele, je optimálne urobiť to popoludní. Denná dávka lieku by sa mala rozdeliť do 2 dávok, pretože viac ako 600 mg čistej látky sa neabsorbuje naraz. Uistite sa, že ste vypili tablety aspoň pohárom akejkoľvek tekutiny.
Ak z nejakého dôvodu človek užíva tetracyklínové antibiotiká, interval medzi liekmi by mal byť najmenej 3 hodiny, pretože sú vzájomne prepojené a neutralizované..
Tí, ktorí sú neustále nútení užívať diuretiká, musia monitorovať hladinu vápnika a kreatinínu v krvi najmenej raz mesačne..
Kontraindikácie príjmu vápnika
Finančné prostriedky, ktoré ich obsahujú, nemôžete prijať za nasledujúcich podmienok:
- sklon k trombóze;
- závažná forma aterosklerózy;
- hyperkalciúria (metabolický jav, pri ktorom sa v moči nachádza nadbytok vápnika);
- fibrilácia predsiení,
- myelóm, sarkoidóza, metastázy akéhokoľvek malígneho nádoru v kosti alebo chrbtici;
- aktívna forma tuberkulózy;
- dna.
Mimoriadne opatrné vápnik je predpísaný ľuďom s nekontrolovateľnou arteriálnou hypertenziou, závažným ochorením koronárnych artérií, zlyhaním pečene a obličiek.
Varovanie! Toto hodnotenie je subjektívne, nejde o reklamu a neslúži ako vodítko pri nákupe. Pred nákupom sa musíte poradiť s odborníkom.
