Ako vybrať expandér

Expandér je kompaktný simulátor, ktorý implementuje izolované zaťaženie na jednotlivé svalové skupiny. Má minimálnu veľkosť a je vynikajúci na domácu prípravu. Výber správneho expandéra nie je zložitý - stačí poznať vlastnosti, ktorým by sa mala venovať najväčšia pozornosť.


obsah


  1. Najlepší výrobcovia expandérov
  2. Typy expandérov. Ktoré uprednostňujú?
  3. Možnosti rozšírenia výberu
  4. Výber expandéra kapely
  5. Výber karpálneho expandéra



Najlepší výrobcovia expandérov

Pri výbere podobného zariadenia je najlepšie zvoliť výrobky výhradne dôveryhodných výrobcov športového vybavenia:

  1. kráľovský

  2. adidas

  3. Reebok

  4. Nike

  5. Kapitáni sprievodcu rozdrvením

Informácie o výhodách a nevýhodách konkrétneho modelu sa najľahšie dajú nájsť na tematických fórach na internete.

Typy expandérov. Ktoré uprednostňujú?

Karpalizátory

Kompaktné zariadenia určené na prácu na svaloch predlaktia a posilnenie priľnavosti. Sú vyrobené z gumy alebo majú kovovú štruktúru. Nevyžadujú špeciálne zručnosti, sú kompaktné a nezaberajú veľa miesta..

dôstojnosť

  • Kompaktná veľkosť;

  • lacné;

  • Nízka hmotnosť;

  • Vhodný na štúdium predlaktia;

nedostatky

  • Minimálna funkčnosť;

  • Mierna tuhosť obmedzená na približne 25 - 30 kilogramov;

Ramenné rozpery

Skvelá voľba pre cvičenie deltoidných svalov, latissimus dorsi, prsných a tiež pliec. Sú to dve pohodlné rukoväte namontované na gumovom alebo kovovom pánte. Cvičenie sa vykonáva napínaním pružín alebo gumových vložiek a zaťaženie sa upravuje pridaním alebo znížením počtu pružinových prvkov..

dôstojnosť

  • univerzálny;

  • Nastaviteľné zaťaženie;

  • lacné;

  • Umožňujú vám cvičiť mnoho svalových skupín;

nedostatky

  • Plnohodnotná telocvičňa, ktorá je vhodná iba pre začiatočníkov, ju nemôže nahradiť;

Expandér motýľov

Univerzálny simulátor, ktorý vám umožní načerpať svaly celého tela a predovšetkým štvorhlavý sval a vnútorné stehno. Je to špeciálny pružinový prvok, medzi ktorým sú umiestnené dve neoprénové rukoväte. Je to na nich, že účinok nastane pri vykonávaní cvičenia.

dôstojnosť

  • Skvelé na vypracovanie svalov nôh;

  • lacné;

  • Nevyžadujú sa špeciálne manipulačné schopnosti;

  • prevencia úrazov;

nedostatky

  • Obmedzený rozsah zaťaženia;

  • Nie sú schopní nahradiť profesionálne simulátory;

Multifunkčné expandéry

Sú to komplexy vhodné na plnohodnotné cvičenie doma. Vďaka nim môžu byť všetky svalové skupiny tela tónované. Populárny u profesionálnych kulturistov ako nástroja na nabíjanie.

dôstojnosť

  • Vysoká funkčnosť;

  • traumatické;

  • Vysoko kvalitné spracovanie;

  • Nechajte vypracovať všetky svalové skupiny, vrátane veľkých;

nedostatky

  • Vysoké náklady;

  • Nenahrádzajte plnú posilňovňu;

Možnosti rozšírenia výberu

Značka

Vyberte si tie najlepšie produkty od dôveryhodných výrobcov, ktoré používatelia odporúčajú. Jeho výkonnosť bude v súlade s deklarovanými, čo pozitívne ovplyvní účinok tréningu..

Rozsah zaťaženia

Alebo nepružnosť, ako to výrobcovia nazývajú inak. Predstavuje silu, ktorá sa musí použiť na dokončenie cvičenia. Hodnota sa pohybuje od 5 do 90 - 100 kilogramov. Existujú aj modely s premenlivou tuhosťou, ktoré umožňujú presné meranie zaťaženia spolu so zvýšením indikátorov svalovej hmoty a sily športovca.

Spracovanie a bezpečnosť

  1. Rozpínacie pružiny sú obložené ochranným plášťom, ktorý vylučuje kontakt kovových častí s pokožkou. Všetky spojenia musia mať robustnú konštrukciu, ktorá vydrží deklarované zaťaženie;

  2. Gumové prvky sú vyrobené z „čerstvej“ gumy a v predĺženom stave nemajú viditeľné praskliny a mikrotraumy. Ten môže naznačovať nízku kvalitu použitých materiálov alebo skutočnosť, že guma je „stará“.

Tvar rukoväte expandéra

Najlepšie je zvoliť model, ktorého rukoväte sú anatomicky tvarované a poskytujú pohodlné uchopenie. Úlohu zohráva aj textúra materiálu - pogumovaná alebo zdrsnená rukoväť má trakčné vlastnosti aj pri cvičení s mokrými rukami..

Výber expandéra kapely

Expandér pásma kvality má nasledujúce charakteristiky:

  1. Bezpečnostný dizajn;

  2. Pohodlné pogumované rukoväte;

  3. Gumové alebo kovové stávky, ktoré rovnomerne rozdeľujú záťaž;

  4. Prítomnosť vymeniteľných prvkov - vložiek, ktoré vám umožňujú meniť hodnotu sily pôsobiacej v rozmedzí od 20 do 25 až 65 až 70 kilogramov;

Výber karpálneho expandéra

Napriek skutočnosti, že karpálny expandér má menej komplexný dizajn, je potrebné venovať veľkú pozornosť jeho charakteristikám:

  1. Vysoko kvalitný gumový alebo pružinový kovový prvok;

  2. Maximálne zaťaženie na úrovni 25 - 30 kilogramov;

  3. Pogumované rukoväte pre pohodlné uchopenie;

  4. Kompaktná veľkosť a minimálna hmotnosť;

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci povedia, ako si vybrať švédsku stenu a aké tajomstvá si vyberiete horizontálnu lištu pre váš domov..


Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
Kategórie