Ako si vybrať odbornú radu pre bežecký pás

Beh je skvelý spôsob, ako udržať svoje telo v dobrej kondícii, svaly sú tónované a množstvo tuku je na minimálnej známke. Z tohto dôvodu sú počas teplých letných večerov štadióny a vonkajšie plochy doslova posiate trénermi - cíti sa aj spôsob zdravého životného štýlu. Nie je však vždy možné vykonávať plnohodnotný výcvik - dážď a vietor, sneh a silné mrazy - tieto a mnohé ďalšie anomálie neumožňujú len behať, ale dokonca opustiť dom bez toho, aby sa namočili a nezmrzli. Bežecký pás sa stáva ideálnym riešením tohto problému - pomocou tohto kompaktného simulátora je možné bežať v akomkoľvek tempe a kedykoľvek počas dňa, bez ohľadu na počasie a zrážky.!

!

Aby ste si mohli vybrať správny bežecký pás, musíte sa rozhodnúť o jeho hlavných vlastnostiach, ako aj o ďalších parametroch, ktorým musíte venovať zvýšenú pozornosť..


Bežecký pás na výber: mechanický alebo elektrický

Mechanický bežecký pás

Je to najjednoduchší mechanizmus, ktorým je plachta upevnená medzi dvoma rotujúcimi valcami. V tejto situácii nie je potrebný žiadny zdroj energie - otáčanie valčekov a pohyb pásu sa vykonáva pomocou vašich nôh. Vďaka tomu je jazda na mechanickej stope čo najbližšie k tej skutočnej: počas jazdy - stopa sa točí, ak sa zastavíte - stopa sa zastaví.

dôstojnosť

  • Kompaktné rozmery;

  • Relatívne lacný;

  • Pravdepodobne emuluje bežný beh na štadióne;

  • Nevyžaduje zdroj energie;

  • Jednoduchá konštrukcia;

nedostatky

  • Neexistuje spôsob, ako udržať určité tempo behu a upraviť intenzitu tréningu;

  • Dodatočné zaťaženie kolenných kĺbov pri behu;

Elektrický bežecký pás

Moderná verzia bežiaceho pásu, v ktorom sa elektrický motor používa ako hlavná hnacia sila. Je to on, kto uvedie plátno do pohybu, a všetko, čo zostáva pre športovca, je prispôsobiť sa rýchlosti jeho pohybu a zvoliť si vhodnú intenzitu tréningu. Ten je regulovaný pomocou špeciálneho ovládacieho panela, na ktorom môžete nastavovať intenzitu zaťaženia a napodobňovať všetky druhy zostupov a výstupov, ako aj vykonávať intervalový tréning..

dôstojnosť

  • Funkčné a pohodlné zariadenie;

  • Umožňujú vám kontrolovať vašu pohodu, merať váš pulz a krvný tlak;

  • Obrovské možnosti úpravy záťaže a intenzity cvičenia;

  • Široká funkčnosť;

  • Jednoduchosť riadenia;

nedostatky

  • Vysoké náklady;

  • Veľké rozmery a hmotnosť;

  • Vyžaduje neustále napájanie;

Po zvážení kladov a záporov, ako aj prečítaní recenzií skúsených fitness trénerov na internete by ste mali uprednostniť klasický elektrický bežecký pás. Napriek vyšším nákladom poskytuje táto voľba pre stážistu skutočne neobmedzené možnosti a umožňuje vám citlivo kontrolovať intenzitu a tempo cvičenia. Okrem toho nie je potrebné okamžite kupovať najdrahší model najvyššej triedy, model strednej cenovej kategórie je dosť dobrý, ktorého náklady nepresahujú 30 tisíc rubľov. Mechanický bežecký pás by ste si mali kúpiť iba so značným nedostatkom voľných peňazí.

Čo by mal byť elektrický motor v bežiacom páse?

Kupujúci bol presvedčený, že elektrický bežecký pás je to, čo potrebujete pre produktívne školenie. Na čo treba dať pozor? Najskôr na elektromotore inštalovanom „pod kapotou“, a najmä na jeho kľúčové vlastnosti:

  1. Menovitý výkon elektromotora úplne charakterizuje schopnosť rotovať plátno určitou rýchlosťou po dlhú dobu. Výkon dráhy pri zaťažení, ako aj maximálna hmotnosť bežca, závisí od menovitého výkonu. Najvýkonnejšie modely bežiaceho pásu sú schopné pracovať s atlétom s hmotnosťou 130 - 140 kilogramov;

  2. Špičkový výkon elektromotora zobrazuje maximálne možné hodnoty, ktoré sa elektromotor môže vyvíjať v krátkom časovom období. Tento parameter by sa mal v prvom rade venovať tým, ktorí majú radi intervalový tréning s vysokou intenzitou;

!

Keď už hovoríme v jazyku čísel, elektrický motor s výkonom 2 až 2,5 koní postačuje na dlhodobý výcvik osoby s hmotnosťou do 100 - 110 kilogramov..

Určite veľkosť bežiaceho pásu

Druhým dôležitým znakom sú celkové rozmery bežiaceho pásu - samotná dráha, na ktorej sa bude jazdiť. V súčasnosti nájdete na predaj rôzne modely, šírku plátna, ktorá sa môže meniť od 30 do 60 centimetrov. Tu je všetko vybrané na základe hmotnosti a rozmerov bežca - čím väčší je človek, tým širší bežecký pás bude potrebovať. Kritérium výberu je tu veľmi jednoduché - dokonca aj v obchode musíte stáť na trati a pokúsiť sa napodobniť jazdu - šírka by mala byť dostatočná na prirodzené pohyby a zábradlia by nemalo zasahovať.

Nákup bežiaceho pásu s plátnom maximálnej šírky, ktorý vykonávajú začiatočníci, však nemožno nazvať logickým krokom. Malo by sa pamätať na to, že čím širšie je plátno, tým väčšie úsilie bude potrebné na jeho roztvorenie. To zasa povedie k potrebe nainštalovať elektrický motor s zjavne väčším výkonom, čo určite ovplyvní celkovú cenu bežiaceho pásu..

Ovládací panel

Ovládací panel je druh centrálnej konzoly pre akýkoľvek bežiaci pás. Sú vybavené aj rozpočtovými modelmi a zariadeniami ekonomickej triedy, ale ich funkčnosť nemožno označiť za vyčerpávajúcu. Tempo behu, čas a spálené kalórie sú tri hlavné parametre, ktoré odrážajú ovládací panel lacného bežiaceho pásu.

  1. Čím je zariadenie drahšie, tým je funkčnejšie, a preto sa na prístrojovej doske objavia inteligentné algoritmy, ktoré vám umožňujú zmerať percento tukového tkaniva v tele, krvný tlak a upraviť vzdelávací program v závislosti od získaných hodnôt..

  2. Na meranie stavu vášho tela - pulzu, srdcového rytmu, hladiny kyslíka v krvi a ďalších parametrov sú súčasťou najmodernejších stôp špeciálne senzory. Sú umiestnené na zábradliach alebo majú formu špeciálnych sponiek pripevnených k ušnému uchu alebo zápästiu. Informácie získané s ich pomocou sa zobrazujú na obrazovke a už sa na ne spoliehajú, športovec má možnosť upraviť si svoj vlastný tréningový program.

  3. Ďalším mimoriadne zaujímavým uzlom je tzv. Bezpečnostný kľúč, ktorý sa používa na prevenciu zranení počas cvičenia. Zasúva sa do špeciálneho výklenku a pripevňuje sa na zápästie. V prípade pádu sa kľúč automaticky vytiahne zo zámku a stopa sa okamžite zastaví, čím sa zabráni zraneniu.

  4. Je potrebné poznamenať, že rôzne tréningové režimy, ktoré sú štandardne integrované do pamäte najpokročilejších skladieb. Klasický beh a intervalový tréning, výstup a zostup, ako aj veľa parametrov, ktoré je možné manuálne upraviť a prispôsobiť si trať podľa seba - nejde o úplný zoznam funkcií, ktoré majú najpokročilejšie bežecké trenažéry. Naozaj je z čoho vyberať!

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci povedia, ako si vybrať rotoped, tajomstvá výberu eliptického trenažéra a odporúčania pre výber činiek na cvičenie doma..


Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
Kategórie