Záujem o štruktúru ľudského mozgu vznikol v staroveku. Dôkazom toho sú písomné, materiálne zdroje starovekého Egypta, východu, Mezopotámie. Centrum intelektuálnych schopností sa však dlho považovalo za srdce, nie za mozog. Prvý vzťah medzi mentálnymi schopnosťami a mozgom bol objavený Hippokratom. Upozornil na skutočnosť, že ľudia, ktorí si zranili hlavy, stratili pamäť, schopnosť primerane, racionálne myslieť a vytvárať logické spojenia. 19. - 20. storočie sa pre vedu o mozgu stalo skutočne plodným. Uskutočnilo sa veľké množstvo objavov, uskutočnilo sa mnoho štúdií, ktoré rozšírili, prehĺbili vedomosti ľudstva o funkciách, vlastnostiach šedej hmoty, schopnostiach, schopnostiach ľudskej mysle..
Časy, keď vedci predpokladali, že úroveň intelektuálnych schopností, ktorú poskytuje príroda, sa nedajú zmeniť, sa už dávno zabudli do zabudnutia. K dnešnému dňu je známe, že bežný človek využíva schopnosti mozgu v priemere 10% - maximálne 20%. Najlepšie medzinárodné univerzity a výskumné centrá denne pracujú na štúdiu zostávajúcich 80% spôsobilostí ľudskej inteligencie. Mnoho vedcov, neuropsychológov, neurobiológov uverejňuje výsledky vedeckého výskumu, delí sa o svoje skúsenosti a poznatky, ako ich čo najefektívnejšie využívať, ako rozvíjať intelektuálne schopnosti. Tento článok zostavil rebríček najlepších kníh na zlepšenie spravodajstva v roku 2020.
obsah
- 1 Faktory ovplyvňujúce funkciu mozgu
- 2 Čo robiť, aby sa rozvinula inteligencia?
- 3 Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2020
- 3.1 Flexibilné vedomie Carol Duque
- 3.2 Roger Braipe Brain Brain
- 3.3 John Kehoe „Podvedomie dokáže robiť čokoľvek“
- 3.4 Ryuta Kawashima „trénuj svoj mozog“
- 3.5 David Rock Brain. Návod na použitie “
- 3.6 John Medina „Pravidlá rozvoja mozgu vášho dieťaťa“
- 3.7 Jacob Perilman "101 puzzle"
- 3.8 Peter Camp „Čítanie. Ako si pamätať viac pri čítaní 8-krát rýchlejšie “
- 3.9 Lawrence Katz, Manning Rubin „Neuroscience. Cvičenia na tréning mozgu “
- 3.10 Michael Mikalko „Ryžová búrka alebo 21 spôsobov myslenia mimo poľa“
- 3.11 Séria kníh „Sherlock. Super mozog
- 3.12 William Donius „Myslieť opačne“
Faktory ovplyvňujúce funkciu mozgu
Napriek tomu, že každý z nás má určité vrodené schopnosti, tieto vlastnosti sú dynamické a môžu sa počas života meniť, v závislosti od podmienok, veku a individuálnych charakteristík..
- Health. Dôležitú úlohu pri práci takých funkcií, ako je dlhodobá, krátkodobá pamäť, myslenie, pozornosť, zohráva hormonálny systém jednotlivca, saturácia tela užitočnými vitamínmi, minerálmi. Živým príkladom toho sú tehotné ženy. Veľa vtipov sa venuje ich zábudlivosti, nedbanlivosti a dôvodom je práve hormonálna reštrukturalizácia.
- Fyzická aktivita. Mierna fyzická aktivita má priaznivý vplyv na fungovanie celého organizmu, ako aj na fungovanie mozgu. Počas športu krv cirkuluje rýchlejšie a saturuje vnútorné orgány a mozog kyslíkom. Samotné telo vám povie, ako zvoliť vhodný typ fyzickej aktivity: po vyučovaní by nemala byť túžba padnúť na posteľ a prebudiť sa v budúcnosti, mala by existovať veselosť, tón, zlepšovanie nálady.
- Životné prostredie. Psychoemocionálny štát aktívne ovplyvňuje rozvoj intelektuálnych schopností človeka. Deti, ktoré vyrastajú v priaznivých rodinných podmienkach, vykazujú lepšie výsledky ako deti s psychoemocionálnymi problémami z nefunkčných rodín, a to dokonca s rovnakou úrovňou inteligencie..
- Zdravý spánok. Centrálny nervový systém spočíva iba počas spánku v určitom čase dňa.
- Správna vyvážená výživa. Nedostatok niektorých vitamínov môže spôsobiť nepozornosť, zábudlivosť.
- Mikroklímu. Miestnosti by mali byť vždy vetrané, aby sa udržala optimálna úroveň vlhkosti a teploty.
Čo robiť pre rozvoj inteligencie?
Kde začať, ak chcete zlepšiť svoje mentálne schopnosti? Najskôr venujte pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:
- Nasýtite telo užitočnými nutraceutikami. Dbajte najmä na vitamíny B, vitamín D, A, vitamín K, omega-3,6,9, vitamín C. Jedlo by sa malo meniť, vrátane vyprážaných orechov, rýb, zelenín, strukovín, obilnín..
- Pravidelne cvičte alebo dýchajte. Čím lepšie je telo okysličené, tým lepšie funguje mozog. Pravdepodobne mnohí venujú pozornosť, keď sa počas obdobia intenzívnej duševnej činnosti hlava „odmietne pracovať“ oplatí vstať, kráčať, natiahnuť sa, dýchať čerstvý vzduch, potom bude práca efektívnejšia.
- Na čistenie obytných priestorov na pracovisku. Neporiadok vytvára nadmernú márnosť, ktorá narúša myšlienkový proces, rozptyľuje pozornosť.
- Naučte sa hlavné funkcie: pamäť, myslenie, pozornosť. Aby ste sa stali inteligentnejšími, aby ste zvýšili inteligenciu, musíte trénovať túto myseľ: denne vykonávajte logické úlohy, učte sa básne, čítajte informatívne, informačné texty.
- Doplňte slovnú zásobu. Je pravidlom naučiť sa každý deň aspoň 10 nových slov. V tomto prípade je hlavná vec pravidelnosť, kvalita, nie kvantita.
- Dostatok spánku. Nestačí len dostatok spánku, ale pozoruje sa spánok. Chodiť do postele o 03:00, zobudiť sa o 12:00, zlomiť biologické rytmy organizmov - zlý zvyk.
- Prečítajte si odbornú literatúru, neustále sa učte niečo nové, učte sa nové zručnosti, nielen kognitívne v prírode, ale aj praktické: rozvíjať veľké, jemné motorické zručnosti. Pletenie, háčkovanie, kolieskové korčuľovanie je tiež užitočné pre rozvoj inteligencie;
- Naučte sa zručnosti rýchleho čítania. Umožní vám to stráviť menej času kvalitatívnou asimiláciou nových informácií..
Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2020
Aby sa zvýšila efektivita práce, kvalita života zainteresovaných, inteligentných a motivovaných ľudí, každoročne sa na knižnom trhu zverejňujú novinky o rozvoji. Ale ako neurobiť zákernú chybu pri výbere knihy? V skutočnosti niekedy nestačí len opis na flyiea a vzrušujúca anotácia sa ukáže ako chytrá návnada. Ktorú knihu je lepšie kúpiť? Na ktorého autora sa prestať pozerať, v ruskom alebo zahraničnom vydavateľstve? Čo stojí za drahocenný čas a čítanie a čo nestojí za pozornosť. Nižšie je uvedený výber kníh, ktoré odporúčajú kupujúci, kritici, odborníci na osobný rast a vedci..
Flexibilné vedomie Carol Duque
Carol Duque - jedna z popredných odborníkov, profesorka na Stanfordskej univerzite, člen americkej akadémie vied, venovala svoje činnosti štúdiu motivácie, rastu a osobného rozvoja. Jej kniha vás núti pozerať sa inak na proces intelektuálneho rastu. Prečo niektorí ľudia vnímajú zlyhanie ako skúsenosť, napredujú, vyvíjajú sa, iní sa na to zameriavajú a v tejto chvíli uviaznu? Autor dáva na tieto otázky podrobnú odpoveď. Od detstva jednotlivci vnímajú úroveň inteligencie ako danú, nie sú predmetom zmien, alebo sa zameriavajú na rast a vývoj. Prvý z nich žije, snaží sa dokázať svoj potenciál, druhý - tento potenciál rozvíja.
- Vhodné pre rodičov, aby sa naučili, ako správne viesť a motivovať dieťa;
- Obsah knihy podlieha jednej myšlienke, ktorú autor bez väčšieho množstva vody správne odhalí;
- Mení vedomie.
- Cena: priemerná cena je viac ako 1 000 r.
Vývoj mozgu Roger Swipe
„Vývoj mozgu“ je neštandardnou voľbou pre fanúšikov žánru sebarozvoja. Kniha je napísaná vtipne, s humorným prístupom. Emocionálna reakcia pomáha lepšie zapamätať si navrhované informácie. Ideálne na čítanie vo vozidlách po náročnom dni.
Výhody vývoja mozgu Roger Swipe:- Čítajte naraz;
- Intelektuálne, ale s humorom;
- Pre širokú škálu čitateľov nevyžaduje špeciálne znalosti.
- Metóda navrhnutá autorom je výlučne subjektívna skúsenosť..
John Kehoe „Podvedomá myseľ môže urobiť čokoľvek“
Kniha tohto spisovateľa je skutočným bestsellerom. Stala sa príručkou pre mnoho prosperujúcich ľudí, ktorí sa rozhodnú zmeniť svoj život raz a navždy. John Kehoe - jedinečný tréner, tréner, spisovateľ, filozof. Publikácie tohto autora sú vždy najviac očakávané. Niekoľko rokov strávil v samote v kanadských lesoch, študoval potenciál človeka, ľudskú myseľ mimo civilizácie. Výsledkom bolo zrodenie knihy, ktorá sa stala svetovým hitom. Spôsoby práce s naším podvedomím, ktoré navrhol Kehoe, preukázali svoju účinnosť vďaka mnohým pozitívnym recenziam a výsledkom čitateľov. Táto práca je súčasťou najlepších kníh, ktoré si musíte prečítať, aby ste si rozvinuli schopnosti, osobný rast, zvýšili motiváciu..
John Kehoe „Podvedomie dokáže urobiť čokoľvek“ Výhody:- Napísané odborníkmi v oblasti osobného rastu;
- Pre široké publikum;
- S praktickým poradenstvom;
- Je napísané jasne, konkrétne.
- žiadny.
Ryuta Kawashima trénujte svoj mozog
Ryuta Kawashima je japonská vedecká neurovedkyňa, autorka série príručiek s cvičeniami pre ľudské kognitívne schopnosti. Dômyselný systém je budovaný na základe minimálnych denných výdavkov času s postupným kumulatívnym účinkom.
Ryuta Kawashima „trénujte svoj mozog“ Výhody:- Manuál napísal priemerný človek odborníkom na štúdium ľudského mozgu;
- Cvičenie trvá trochu času..
- Formát knihy obsahuje iba praktickú časť.
David Rock Brain. Návod na použitie “
Fascinujúci sprievodca populárneho obchodného trénera o tom, ako racionálne využívať intelektuálne schopnosti, rozvíjať ich a trénovať. Kniha chápe konkrétne príklady, situácie a dáva konkrétne odporúčania. Metódy navrhnuté autorom vychádzajú z výsledkov vedeckého bádania.,
David Rock Brain. Návod na použitie »Výhody:- Zaujímavá forma prezentácie materiálu: každý fragment pozostáva z niekoľkých častí: prax, teória, prax;
- Veľa z oblasti sociálnej psychológie, ale s vedeckým vysvetlením.
- Teoretický materiál je prezentovaný na miestach pomocou špecifickej terminológie, ktorá komplikuje vnímanie;
- Docela objemná kniha pre váš žáner.
John Medina „Pravidlá rozvoja mozgu vášho dieťaťa“
John Medina je popredný učený neurovedec. Naraz dospel k záveru, že výchova dieťaťa je predovšetkým prácou na vývoji jeho mozgu, ktorá sa začína, keď je dieťa v lone. Kniha sa zameriava na praktické otázky, ktoré kladú bežní priemerní rodičia. Písané vedecky, ale v prístupnom jazyku. Mozog sa vyvíja podľa známych pravidiel, vzorcov. Znalosť týchto zákonov pomáha pri výchove zdravého, cieľavedomého, nezávislého mysliaceho človeka.
- Odporúča sa pre mladých alebo budúcich rodičov;
- Zahrnuté v rebríčku niektorých najkvalitnejších publikácií.
- žiadny.
Jacob Perilman "101 puzzle"
Na výcvik intelektuálnych schopností môžete použiť špeciálne vyvinuté drahé programy od popredných trénerov, ale existujú aj lacné príručky, ako napríklad „101 hádaniek“ od známeho ruského vedeckého matematika, fyzika Jacoba Perilmana. Kniha obsahuje najlepšie, inteligentné a zaujímavé hádanky, logické úlohy, hádanky s ilustráciami. Toto nie je len skvelý spôsob, ako „vetrať“ hlavu, ale môže to byť skutočná zábava pre rodinnú rekreáciu alebo večer s priateľmi..
Jacob Perilman "101 puzzle" Výhody:- Vhodný pre všetky vekové kategórie;
- Rozpočtová možnosť;
- Skvelá voľba pre každý deň, rovnako ako pre voľný čas.
- žiadny.
Peter Camp "Čítanie. Ako si pamätať viac pri čítaní 8-krát rýchlejšie “
Táto kniha je jednou z najpopulárnejších kníh o sebarozvoji a motivácii. Autorka zahraničná metodika výučby vysokorýchlostného čítania, ktorú navrhol Peter Kamp, sa dokonca použila na školenie zamestnancov Bieleho domu. Je vhodný nielen pre odborníkov, ale aj pre obyčajného človeka, ktorý chce byť v čase, dozvedieť sa viac, robiť rýchlejšie. Podľa čitateľov, ktorí študovali túto techniku, zlepšili 100% kvalitu a rýchlosť čítania. Zároveň si sám určuje, koľko času môže stráviť denne školením.
- Užitočné pre študentov, profesionálov, ktorí denne spracúvajú veľké množstvo informácií;
- Osvedčená technika.
- cena;
- V závislosti od roku vydania, v niektorých zväzkoch pomerne malá tlač.
Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurovedy. Cvičenia na tréning mozgu “
Tento názov knihy sa objavil z nejakého dôvodu: ako svaly v tele potrebuje mozog stálu činnosť, aby bol v dobrej kondícii. Vedci bohužiaľ došli k záveru, že s vekom netrénovaný mozog začína pracovať pomalšie. Najprv zabudnete na meno dlhodobého známeho, potom na telefónne číslo a potom ešte horšie. Ako sa chrániť pred problémami s pamäťou? Do neurovedy. Kniha široko odhaľuje význam tohto pojmu, navrhuje spôsoby, ako zlepšiť kvalitu pamäte.
Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurovedy. Cvičenia na mozgový tréning »Výhody:- Lacné, je možné ho kúpiť takmer zadarmo - cena je 200 r;
- Existujú praktické úlohy;
- Pre ľudí v zrelom veku.
Michael Mikalko „Ryžová búrka alebo 21 spôsobov, ako myslieť mimo krabičky“
Kreativita, kreatívne myslenie nie je u jednotlivca genetické, hovorí Michael Mikalko, bývalý vedecký pracovník CIA. A ak tieto schopnosti nie sú vrodené, môžu sa zmeniť: rozvíjať, rozširovať, zvyšovať. Kniha je plná rôznych myšlienok, myšlienok, ktoré vytvárajú napätie v mozgu a poskytujú neočakávané riešenia, dokonca aj pre jeho nositeľa. Ale práve v tom spočíva účel manuálu - naučí vás tvorivo rozmýšľať.
Michael Mikalko „Ryžová búrka alebo 21 spôsobov myslenia mimo poľa“ Výhody:- Premyslený koncept, kvalitný dizajn a obsah;
- Vhodný pre širokú škálu čitateľov, najmä pre ľudí, ktorí sú neustále zapojení do vytvárania nových nápadov..
- žiadny.
Séria kníh „Sherlock. Super mozog
Bola uvedená do predaja celá rada kníh simulátorov pre spravodajské informácie: Sherlock, deduktívne úlohy, Sherlock, sály mysle, Sherlock, váš mozog môže robiť čokoľvek a ďalšie publikácie. Na ktorej knihe zo seriálu, ktorá sa má najprv prečítať, nezáleží. Každá z nich je nezávislá a fascinujúca..
- Neštandardné logické hádanky;
- Vhodný pre čitateľov rôzneho veku;
- S obrázkami.
- žiadny.
William Donius „Myslieť opačne“
Väčšina kníh pozostáva z praktických úloh. Podstatou tejto techniky je urobiť nielen hlavnú hemisféru mozgovej práce, ale aj druhú polovicu. Kniha sa oplatí prečítať, ak vás prekvapí. Ale to sa stane, keď človek odpovie na jednoduché otázky veľmi neočakávaným spôsobom.
- Rýchle čítanie;
- Veľa praxe;
- Užitočné pre rozvoj inteligencie a komunikácie medzi hemisférami mozgu..
- Malý obeh.
V modernom svete tvrdej konkurencie sa citujú neštandardní zamestnanci, preto je potrebný osobný rast, zvýšenie intelektuálnej úrovne a erudícia. Popularita kníh o psychológii, auto-tréningu, samostatnom rozvoji sa každým rokom zvyšuje. Ktorú knihu je najlepšie kúpiť, môžete si prečítať recenzie, nezabudnite na hlavné kritériá výberu: cena nie je vždy rovnaká ako kvalita, popularita autora nie je zárukou užitočnosti príručky..
