Nejasný prístup k „rybím olejom“ ako doplnkom zdravej výživy nás núti pri ich kúpe veľmi dbať. Naše poradie najlepších výrobcov rybieho oleja hovorí o výhodách a nevýhodách každého z nich, čo vám umožňuje vybrať si liek najvyššej kvality.
obsah
- 1 Na čo slúži??
- 1.1 Rozsahy
- 1.2 Aké sú výhody a poškodenia rybieho oleja?
- 1.3 Pravidlá užívania drogy
- 1.4 Kontraindikácie
- 2 Základné kritériá výberu liekov
- 2.1 Medzinárodné normy pre čistotu rybieho oleja
- 2.2 Kto vyrába potravinové doplnky?
- 3 Hodnotenie najlepších výrobcov rybieho oleja
- 3.1 Biafishenol „losos“
- 3.2 doplnok výživy Mirroll "Omega-3"
- 3.3 BIOobrázka
- 3.4 Omega-3 rybí olej (Solgar)
- 3.5 Rybí tuk Teva
- 3.6 Treskový pečeňový olej (Carlson Labs)
Na čo je to??
Rybí olej je hlavným zdrojom polynenasýtených mastných kyselín OMEGA-3, ktoré naše telo nesyntetizuje, a jeho zásoby by sa mali doplniť jedlom alebo vo forme vitamínov. Mnohí z nás si pamätajú, že v sovietskych časoch bola táto droga v tekutom stave a mala dosť nepríjemný zápach..
Dnes svetoví výrobcovia doplnkov stravy neustále skúmajú, ako zlepšiť kvalitu tejto drogy. A hlavnou formou uvoľňovania polynenasýtených tukov je kapsula. Tento typ je najvhodnejší na príjem a nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky..
Oblasti použitia
Hlavným účelom Omega-3 je doplniť ľudské telo mastnými kyselinami. Tento liek má však ďalšie oblasti použitia:
- je súčasťou zloženia kozmetiky, ktorá zlepšuje prospešné vlastnosti starostlivosti o vlasy a pokožku;
- ako vonkajší liek na liečenie kĺbov a malých rán;
- široko používaný v rôznych diétach ako prostriedok na chudnutie;
- Športovci berú liek na budovanie svalov
- veľa milencov domácich miláčikov dáva tuk svojim domácim zvieratám ako zdroj vitamínov.
Pre každú oblasť použitia rybieho oleja jeho odporúčania s uvedením kvality a režimu.
Aké sú výhody a poškodenia rybieho oleja?
Je takmer nemožné ublížiť sa pri používaní tejto drogy. K tomu môže dôjsť, iba ak ho pijete vo veľkých dávkach a nedodržiavate pokyny. Riedenie krvi sa považuje za najzávažnejší vedľajší účinok predávkovania rybím olejom, ktorý môže viesť k ťažkému krvácaniu aj pri ľahkých zraneniach alebo vnútorných krvácaní..
Pretože omega-3 sa vyskytuje iba v morských plodoch, a dokonca aj v malom množstve, existuje veľa náznakov na použitie týchto kyselín. Hlavné výhody použitia rybieho oleja sú:
- Pozitívne účinky na funkciu mozgu.
Bez mastných kyselín nie je možné normálne fungovanie ľudského mozgu. Pri nedostatku tejto látky sa človek nedokáže dlho sústrediť, znižuje sa pamäťová schopnosť, objavuje sa podráždenie, dochádza často k zmene nálady. Tieto prejavy sa zintenzívnia, až kým sa neprijme dostatočné množstvo omega-troch..
- Normalizuje funkciu srdca.
Mnoho liekov na srdce sa dá vyhnúť, ak začnete tento liek používať včas. Schopnosť rybieho oleja riediť krv, zbaviť ju cholesterolových plakov, a tým vyčistiť krvné cievy, pomôže predchádzať mnohým srdcovým chorobám.
- Pozitívny vplyv na kĺby.
Po aplikácii rybieho oleja, ktorý je silným protizápalovým činidlom, sa znižuje riziko opuchov a bolestí spojených s artritídou..
Prečítajte si viac o výhodách rybieho oleja vo videu:
Pravidlá užívania drogy
Dávka lieku závisí od veku osoby, ktorej je predpísaný rybí olej.
Rozsah požadovaného množstva rybieho oleja pre dospelý organizmus sa pohybuje od 0,25 g do 1 gram za deň. To je asi 40% dennej normy. Preto by sa podľa výrobcu potravinových doplnkov malo denne užívať 6 až 12 kapsúl, ktoré sa distribuujú rovnomerne 2-3 krát. Vezmite liek s jedlom pre lepšiu stráviteľnosť. Minimálny priebeh prijímania je 1 mesiac.
Avšak na liečenie určitých chorôb (v kombinácii s inými liekmi) sa dávka zvyšuje. Aby sa znížil cholesterol, predpisuje sa na liečbu artritídy, kožných ochorení, astmy a cukrovky 1,6 až 2,4 gramu denne - 1,6 gramu denne..
U detí je užívanie doplnku obmedzené a pred použitím je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Všetci výrobcovia spravidla vyrábajú detskú verziu rybieho oleja, ktorá obsahuje komplex vitamínov a aminokyselín. Napríklad existuje doplnok výživy s vápnikom v tekutej forme a vo forme sirupu.
kontraindikácie
Hlavnou kontraindikáciou je individuálna intolerancia človeka na morské plody alebo na zložky obsiahnuté v doplnkoch výživy. Zhoršenie hemoragických príznakov je časté aj u ľudí, ktorí pijú rybí olej. Užívanie Omega-3 sa neodporúča pre:
- dysfunkcia štítnej žľazy (hypertyreóza);
- obličkové kamene a močový mechúr;
- detstva;
- aktívna tuberkulóza a peptická vredová choroba (iba so súhlasom lekára).
Hlavné kritériá pre výber lieku
Existuje niekoľko tipov, ako porozumieť tomu, ako si vybrať doplnok výživy a ktorá spoločnosť je lepšia.
Pri pohľade na balenie doplnkov výživy venujte pozornosť štítkom charakterizujúcim tento nástroj. Ak vidíte slová „potraviny“ alebo „veterinárne“, potom to znamená, že pri výrobe sa používali lacnejšie suroviny, a preto je kvalita rybieho oleja nižšia. Je potrebné zvoliť liek označujúci „lekárske“. Tento druh bude mať lepšie vlastnosti..
Obsah rozlišuje medzi rybami a rybím olejom. Prvý sa používa na prevenciu nedostatku vitamínov, pretože obsahuje širší zoznam vitamínov a obsah polynenasýtených tukov zriedka prekračuje 8%. Rybí olej je rafinovanejší a obsahuje od 15 do 30% týchto esenciálnych kyselín. Je predpísané na doplnenie omega-troch v ľudskom tele..
Prečítajte si viac o rozdieloch medzi rybami a rybím olejom:
Aký je rozdiel medzi lacným a drahým liekom? Uvoľňovací formulár. Ekonomickejšia možnosť je vo fľašiach. Iba pohár nádoby musí mať nevyhnutne tmavú farbu (vo svetle doplnku výživy stráca svoje vlastnosti) a tekutina musí dosahovať až po krk, aby bolo liečivo menej vystavené kyslíku. Drahé lieky sú dostupné v kapsulách alebo ako žuvacie tablety.
Na obale nájdete často nápis, že výrobok sa vyrába metódou „molekulárnej diferenciácie“. To znamená, že sa v ňom zvyšuje obsah mastných kyselín. Dávajte pozor na dávkovanie lieku. Čím je vyššia, tým menej kapsúl budete musieť piť naraz, čo je veľmi výhodné.
Dôležitým faktorom ovplyvňujúcim výber doplnkov výživy je krajina výroby. Existujú drogy vyrobené z rýb, ktoré žijú v kontaminovaných oblastiach. S týmito výrobcami by sa malo zaobchádzať s veľkou nedôverou v dôsledku kvality získaných surovín..
Prítomnosť ďalších vitamínov a minerálov v každej kapsule pomôže dokonalejšiemu zlepšeniu vášho tela.
Venujte pozornosť dátumu výroby doplnkovej látky. Skladovateľnosť tohto produktu je iba dva roky, po uplynutí ktorého jeho príjem neprináša žiadne výsledky. Preto si musíte zvoliť najnovší liek.
Medzinárodné normy pre čistotu rybieho oleja
Index čistoty rybieho oleja sa považuje za veľmi dôležitý faktor charakterizujúci kvalitu lieku. Ak si kúpite doplnok výživy vyrobený z rýb nízkej kvality alebo pod dostatočným čistením, bude z toho malý úžitok. Preto vo svete existuje niekoľko typov, ktoré znamenajú kvalitu tukov.
- Výživové doplnky kategórie vyrobené z tresčej pečene. Tieto doplnky sú najlacnejšie a najmenej čisté. Často obsahuje toxíny a ďalšie chemické prvky, ktorých požitie je nežiaduce. Prítomnosť vitamínu A v doplnku určuje jeho opatrné používanie, aby sa predišlo predávkovaniu.
- Kategória je čistený rybí olej. Jedná sa o doplnky s priemernou cenou a rovnakou kvalitou. Tento liek je očistený, ale má charakteristickú chuť a vôňu. Kapsuly tejto kategórie obsahujú 300 mg omega-troch. V takýchto výrobkoch je povolené malé množstvo toxínov a chemických nečistôt, preto sa dlhodobé použitie neodporúča..
- Ultra rafinovaná kategória. Tento doplnok výživy je farmaceutický a neobsahuje nečistoty. A kvôli vysokej koncentrácii OMEGA-3 sa môže brať bez strachu. Náklady na tento liek sú však dosť vysoké.
Kto vyrába potravinové doplnky?
V mnohých krajinách farmaceutické spoločnosti vyrábajú rybí olej. Zloženie a cena prípravku závisí od miesta výroby doplnkovej látky. Rozlišujú sa tieto skupiny výrobcov:
- US. Tieto továrne starostlivo čistia svoje prípravky na základe skutočnosti, že slané morské ryby môžu obsahovať rôzne druhy toxínov a robia liek čo najčistejším..
- Rusky. Spoločnosti sa špecializujú na výrobu rybieho oleja z tresčej pečene. Najslávnejšie je továreň Murmansk.
- Norwegian. Výrobcovia týchto liekov hodnotia doplnok nie podľa hmotnosti kyseliny, ale podľa ich množstva v každej kapsule. Jedná sa o najdrahšie a vysoko kvalitné potravinové doplnky..
Hodnotenie najlepších výrobcov rybieho oleja
Biafishenol „losos“
Kapsuly od ruskej spoločnosti "BioFarm". Balenie obsahuje 100 kapsúl. Existujú rôzne dávky 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g. Vyrába sa z rýb zozbieraných v Arktíde, čo je dobrým ukazovateľom, pretože ryby majú lepší tuk v studenej vode. Kapsuly sa môžu užívať pre deti od 14 rokov. Obsahujú ďalšie vitamíny A a D. Cena lieku sa pohybuje okolo 150 rubľov.
Výhody biafishenolu „losos“:- nízka cena;
- ľahké použitie pri rôznych dávkach;
- prítomnosť ďalších vitamínov.
- nie veľmi vysoká koncentrácia omega-3;
- odkazuje na „jedlo“.
BAA Mirroll "Omega-3"
Tento rybí olej ruskej spoločnosti Mirolla sa vyrába v kombinácii s rôznymi prísadami, napríklad s vápnikom, valeriánom a materskou vodou, s cesnakovým olejom atď. Môžete si vybrať vhodnejšiu možnosť. Balenie 100 kapsúl s dávkou 50 mg Omega-3. Cena sa pohybuje od 80 do 130 rubľov za balenie.
Výhody BAA Mirroll "Omega-3":- nízke náklady;
- rôzne doplnkové možnosti.
- nevhodné balenie;
- nie najčistejší tuk.
BIOkontur
Toto je ďalší liek od ruskej spoločnosti. K dispozícii sú aj balenia po 100 kusoch, ktoré obsahujú rôzne kombinácie vitamínov a živín. Dávka Omega-3 v kapsule je 0,3 g. Cena lieku je 85 rubľov. Patrí do kategórie „rybieho tuku“.
Výhody BIOcontour:- veľmi nízka cena;
- veľa doplnkov a vitamínov.
- polynenasýtené tuky nízkej kvality;
- nízka koncentrácia.
Rybí olej Omega-3 (Solgar)
Jedná sa o americký koncentrovaný prémiový produkt. Vyrobené z lososovitých rýb žijúcich v studenej vode, čo zvyšuje jeho kvalitu. Dávka omega-3 do jednej kapsuly je 50 mg. K dispozícii sú rôzne balenia po 60 a 120 kapsúl. Cena za 60-dielny balík dosahuje 900 rubľov.
Omega-3 rybí olej (Solgar) Výhody:- vysokokvalitný tuk zbavený ortuti a iných nečistôt.
- vysoká cena.
Rybí tuk Teva
Tento doplnok bol vyrobený spoločnosťou Teva najmä na prevenciu rôznych chorôb a nedostatku Omega-3. Balenie po 100 kusoch môže trvať dlho, pričom sa užíva jedna kapsula denne. Preto nie je najnižšia cena odôvodnená dlhodobým užívaním drogy. Avšak, toto nie je liečivý tuk. Náklady na balenie dosahuje 1200 rubľov.
Rybí tuk Teva Výhody:- jedna dávka;
- prirodzená koncentrácia rybieho oleja.
- vysoká cena;
- nie príliš kvalitný polynenasýtený tuk.
Olej z tresčej pečene (Carlson Labs)
Tento rybí olej sa vyrába z rýb nájdených na najčistejších miestach v Nórsku. Vďaka vysokej kvalite rýb tuk podlieha minimálnemu spracovaniu, čo vám umožní zachovať všetky živiny neporušené. Tuk sa vyrába s rôznymi prísadami, ktoré vám umožňujú zvoliť najoptimálnejšiu možnosť pre vaše potreby. Balenie 100 kapsúl stojí od 650 do 1 000 rubľov.
Olej z tresčej pečene (Carlson Labs) Výhody:- vysoko kvalitný rybí olej;
- ďalšie prospešné doplnky.
- dosť vysoká cena.
Po zakúpení rybieho oleja od ktoréhokoľvek výrobcu, ktorý sa vám páči, nezabudnite, že ho musíte skladovať nie dlhšie ako 2 roky a vždy na tmavom mieste neprístupnom pre deti. Pred nákupom sa poraďte s lekárom a objasnite, prečo to potrebujete: na prevenciu alebo doplnenie dodávky polynenasýtených omega-3 tukov. A potom choďte do lekárne s liekom, ktorý potrebujete.
