Krasokorčuľovanie je jedným z najkrajších, ale najnáročnejších športov. Hlavnou súčasťou krasokorčuľovania je skákanie, vykonávanie roztočení, kroky stopy, podpora párov. Počas lyžovania sú do procesu zapojené všetky svaly tela, ako aj vnútorné orgány, ako sú srdce a pľúca. Pravidelné cvičenia korčuľovania majú veľa výhod. Zlepšuje sa držanie tela, telo je menej náchylné na sezónne ochorenia a telo je mobilnejšie a flexibilnejšie..
Môžete sa tiež korčuľovať s celou rodinou a zároveň sa baviť. Musíte uznať, že je to oveľa lepšie ako tráviť hodiny na internete a pozerať sa na televíziu. Vo veľkých mestách sú spravidla k dispozícii zimné štadióny, ktoré fungujú celoročne, a sú tu otvorené priestranstvá, kde sa s príchodom chladného počasia vytvára ľadová pokrývka. Ďalej budeme hovoriť o najlepšie platených a bezplatných klziskách v Samare.
obsah
- 1 Výhody korčuľovania
- 1.1 Kedy začať s tréningom?
- 1.2 Oblečenie na jazdenie
- 1.3 Falls
- 1.4 Základná jazdecká technika
- 1.5 Tipy od profesionálnych korčuliarov pre začiatočníkov
- 2 Klzisko v Samare
- 3 Kam v zime jazdiť?
- 3.1 Klzisko na brehu rieky Volhy
- 3.2 Klzisko na Kuibyshev
- 3.3 Štartové „priateľstvo“, Victory Park a Gagarin Park
- 3.4 Rekreačné stredisko "Čajka"
- 3.5 Športový komplex "Crystal"
- 3.6 Klzisko v obchodnom centre "Aurora Mall"
- 3.7 Ice Arena v nákupnom centre Mega
- 3.8 Športový komplex „Hipodrómová aréna“
- 3.9 Klzisko na štadióne Salyut
- 3.10 Športový komplex v obci Mekhzavod v regióne
- 3.11 Športový komplex „Orbit“
- 3.12 Klzisko v „Ice Palace“
- 3.13 Klzisko "Lada Arena"
- 3.14 Klzisko "Torpedo 4"
- 3.15 Klzisko „Dynamo“
- 3.16 Klzisko na ulici Akademik Kuzněcov
- 3.17 Klzisko v „Cool Keys“
Výhody korčuľovania
Výhody korčuľovania:
- Sebadisciplína. Nie každý je schopný odolať pádom a pomliaždeninám, vykonať tie isté prvky niekoľkokrát;
- Recovery. Ľudia korčuľovanie sú menej chorí;
- Posilnenie chrbtových svalov;
- Zlepšená koordinácia pohybov.
nevýhody:
- Vysoká invazívnosť a niekedy aj zranenia sú dosť vážne;
- Nedostatok voľného času. Účastníci tohto športu nemajú čas na inú zábavu. Preto pred zápisom do časti krasokorčuľovania je potrebné zvážiť, či ste pripravení obetovať svoj čas;
- Vysoké náklady na oblečenie a obuv. Dobré profesionálne korčule sú drahé. Malo by existovať niekoľko tvarov, pretože okrem tried na ľade sa v telocvični konajú aj kurzy, kde namiesto korčule budú potrebné baletné topánky..
Kedy začať s tréningom?
Odborníci tvrdia, že optimálny vek pre začatie odbornej prípravy je 3 až 4 roky. Kde začať? V pokojnom režime postupne opakujte pohyby s dieťaťom, ale nepreháňajte to. Triedy by nemali byť dlhé hodiny a dieťa by nemalo byť nútené pokračovať v odbornej príprave, ak je unavené. To ho môže úplne odradiť od účasti v budúcnosti..
Oblečenie na jazdenie
Vybavenie musí byť teplé, ale tenké a ľahké. Korčuľovanie na ľade predstavuje pre telo výraznú fyzickú záťaž, telo sa zahreje a nebude chladno, preto je dôležité vyhnúť sa prehriatiu. Najlepšie je mať termoprádlo. Dobre si udržuje teplo. Teplákové súpravy, sako, klobúk. Začiatočníci musia získať ochranu, všetko patrí do prvých tried a tomu sa nedá vyhnúť. V čase pádu sú kĺby najzraniteľnejšie miesto, takže prítomnosť chráničov kolien je povinná. Vyžaduje sa aj prilba, ktorá chráni pred pomliaždeninami a zraneniami hlavy..
padajúce
Pre začiatočníkov je dôležitá prvá etapa - naučiť sa, ako správne padať. Cvičenie je lepšie doma, na niečom mäkkom. Ak chcete mať istotu, môžete nosiť ochranu, aby všetko vyzeralo „skutočne“. Mal by padnúť na bok. Rameno chráni lebku pred nárazmi. Nespadnite dopredu (existuje riziko poškodenia zápästí a zlomenín) alebo dozadu (poškodenie chrbta a chrbtovej kosti).
Ak ste stratili rovnováhu, v žiadnom prípade by ste nemali hojdať svoje korčule. Čepele korčúľ sú veľmi ostré a môžu zraniť ľudí v okolí. Ak došlo k pádu, ale nie je nikto, kto by vám pomohol vstať, musíte sa opatrne posunúť na stranu.
Je potrebné si uvedomiť, že skúsenosť neprichádza v ten istý deň a je potrebné sa naučiť všetko. Hlavnou vecou je pravidelné školenie a túžba naučiť sa základy tohto krásneho športu..
Okrem toho, korčuľovanie zlepšuje náladu, pretože je také príjemné tráviť čas so svojimi blízkymi a dokonca aj so zdravotnými výhodami.!
Základná technika lyžovania
Správna technika je zdĺhavý a starostlivý proces. V žiadnom prípade by sa človek nemal ponáhľať a preukázať nadmernú nezávislosť v prvých triedach. Musíte začať na boku, s pomalými krokmi. Nezabudnite na zahrievanie. Bez zahrievania môžu v dôsledku prechladnutia nastať kŕče, preto je veľmi dôležité zahriať všetky svalové skupiny, aby sa predišlo problémom..
Po zahriatí by ste mali vyskúšať korčuľovanie, akoby v bežnej obuvi. Pomôže to naučiť sa udržiavať rovnováhu. Pozerajte sa iba pred seba. Mnohí sa boja padnúť a pozerať sa dole, čo je chyba. Je dôležité pozerať sa dopredu, aby nedošlo k nárazu do ľudí. Keď sa už objavili hmatateľné výsledky, môžete úlohu skomplikovať otočením chrbta vpred.
Keď sa začiatočník naučí udržiavať rovnováhu, môžete pristúpiť k základnej technike lyžovania. Zvyčajne začínajú „vianočným stromčekom“ - noha v prednej časti musí byť umiestnená diagonálne a potom zadnou nohou odtlačiť. Týmto spôsobom sa striedajú chodidlá a získame druh „čísla osem“. Toto je najspoľahlivejšia a najstabilnejšia technika, vďaka ktorej sa môžete naučiť cítiť sebavedomejšie na ľade. V tejto polohe môžete tiež posúvať dozadu..
Keď sa základné pohyby naučia „dokonale“, môžete začať študovať zákruty. Je veľmi dôležité naučiť sa správne brzdiť. Pre tých, ktorí zvládli „osem“, by to nemalo spôsobiť ťažkosti. Ak chcete zastaviť, mali by ste roztiahnuť nohy do strán a potom ich rýchlo spojiť, zatiaľ čo päty by mali spočívať na ľade. Pri prvom zabrzdení je najlepšie postupovať nabok, takže existuje menšie riziko pádu. Pri brzdení musí byť telo sklonené mierne dopredu, nohy v kolenách sú ohnuté.
Tipy od profesionálnych korčuliarov pre začiatočníkov
- Veľkosť obuvi musí byť veľká;
- Po každom korčuľovaní sa musia čepele korčúľ utrieť dosucha;
- Topánky nie sú príliš šnurované, ale nemali by visieť;
- Chrbát je rovný, pohľad je nasmerovaný dopredu;
- Predtým, ako idete na ľad, vykonajte zahrievanie (strečing, drepy), aby ste si nevytiahli svaly.
Krasokorčuľovanie je jedným z najťažších športov, ktoré si vyžaduje dlhé usilovné tréningy. Nie každý je, samozrejme, predurčený stať sa profesionálnym korčuliarom, ale každý sa dokáže naučiť jednoduchú techniku korčuľovania. Na čom záleží, je prax, práca na sebe a, samozrejme, túžba.
Hodnotiť svoje vlastné výsledky zvonku je veľmi ťažké. Začiatočníci sa môžu uchýliť k službám profesionálneho trénera, ktorý upozorní na chyby, naučí vás vhodnú techniku jazdy.
Klzisko v Samare
Zima je čas zázrakov. Deti aj dospelí netrpezlivo očakávajú sneh, aby mohli cítiť Nový rok a korčuľovať. Väčšina obyvateľov Samaritanu má rada zimné športy, najmä korčuľovanie.
S nástupom prvých mrazov sa začnú otvárať ľadové doštičky. Takmer vždy sú klziská v parkoch a námestiach bezplatné alebo za nominálny poplatok, ale kvalita ľadu na týchto klziskách ešte stále nie je žiaduca. Nikto sa nestará o náter a ľad často sneží snehom. Platené klzisko sa nachádza na vhodných miestach, je tu dobrý servis, vynikajúca kvalita ľadovej pokrývky. Vstupenka na takúto platformu bude stáť od sto rubľov a viac, okrem prenájmu korčúľ.
Klzisko je na čerstvom vzduchu a vo vnútri. Jazda v obchodnom centre alebo športovom komplexe bude stáť viac ako v parku.
Na platených klziskách je zvyčajne viac ľudí ako na bezplatných klziskách. Kluziská sú však nikdy prázdne. Starší občania, mladí ľudia, školáci - všetci dostávajú dávku dobrej nálady a zlepšujú zdravie.
Cez víkendy chodí mnoho celých rodín do nákupných centier, aby si kúpili jedlo na týždeň a po pracovnom týždni relaxovali. Tu môžete ísť na korčuľovanie. Oblasť takejto arény je malá, ale služba je špičková. V blízkosti sú kaviarne a reštaurácie.
Kam jazdiť túto zimu?
V Samare každoročne platia aj bezplatne lyžiari.
Klzisko na Volze
Jeden z najväčších klzísk sa nachádza na nábreží rieky Volhy neďaleko Mayakovského ulice. Tu si môžete po tréningu prenajať korčule, ako aj jesť a objednať teplé nápoje..
Výhody korčuľovania:- Uzamykateľná miestnosť funguje;
- Môžete si požičať korčule;
- Chutné jedlo v okolí.
- Žiadna služba ostrenia korčúľ.
Klzisko na Kuibyshev
Ďalšia bezplatná ľadová aréna sa nachádza na námestí Kuibyshev. Je pozoruhodný svojou veľkosťou, je jednoducho obrovský. Prenájom korčúľ tu bude stáť asi 150 rubľov za hodinu na osobu. V areáli sa nachádza kaviareň, je tu šatňa.
výhody:- Veľká plocha;
- Šatňa;
- Prenájom korčúľ.
- Stav povlaku je zlý..
Friendship Rink, Victory Park a Gagarin Park
Niekoľko parkovísk mesta („Priateľstvo“, Victory Park, Gagarin Park) má tiež klzisko. Vstup je zadarmo, stačí zaplatiť za prenájom korčúľ. Cena: približne dvesto rubľov na osobu. Pozdĺž uličiek k ruskému kolesu je položená ľadová dráha. Vo večerných hodinách je to tu krásne.
výhody:- Nachádza sa na malebnom mieste;
- Zadarmo;
- Teplá šatňa.
- Malé šatne, niekoľko lavičiek;
- Nerovnomerný ľad.
Rekreačné stredisko "Čajka"
Na základni „Čajka“ je dobrá ľadová aréna. Vstup na vaše korčule bude vyplatený (asi 50 rubľov na osobu), čas je neobmedzený, môžete jazdiť až do zatvárania. Požičovňa korčúľ v pracovné dni - 100 rubľov a 150 rubľov - v sobotu a nedeľu. Tí, ktorí používajú korčule športového areálu, nepotrebujú vstupenku. Môžete jazdiť od deviatej ráno do siedmej večer.
výhody:- Brúsenie korčúľ na profesionálnom stroji;
- Korčuľovanie nie je časovo obmedzené.
- Požičovňa korčúľ iba do piatich večer.
Športový komplex "Crystal"
Crystal Arena. Na toto klzisko nie je kam spadnúť jablko. Pracovné dni ľadovej arény sú dni voľna. Väčšinou ide o deti školského veku. Relácia trvá asi 2 hodiny a stojí sto päťdesiat rubľov. Prenájom korčúľ bude stáť približne rovnakú sumu..
výhody:- Tu je jedna z najlepších športových škôl v Samare;
- Konajú sa tu veľké športové podujatia a súťaže..
- Hromadné jazdy iba cez víkendy.
Klzisko v nákupnom centre "Aurora Mall"
ICE CITY „Aurora Mall“. Pokatushki v obchodnom centre bude stáť 250 rubľov cez víkendy a 300 rubľov cez víkendy. Vstup pre deti - 150 a 200 rubľov. Požičovňa korčule bude stáť sto rubľov. Topánky sa vydávajú na kauciu, musí dovolenkár zanechať jeden zo svojich dokumentov a 1 000 rubľov. Môžete jazdiť od jednej a pol do dvoch hodín.
výhody:- Dobré pokrytie: zamestnanci monitorujú kvalitu ľadu;
- Pohodlná teplota v miestnosti;
- Požičovňa korčúľ;
- drahé;
- Mnoho návštevníkov;
- Klzisko nie je dosť veľké.
Ľadová aréna v nákupnom centre Mega
Nákupný a zábavný komplex "Mega". V Mega je veľa ľudí, pretože je tu kvalitný ľad a prijateľné ceny. Vstupné stojí 150 rubľov a pre tých, ktorí oslavujú narodeniny, zľava. V utorok stojí vstupné 100 rubľov. Korčule si môžete zadarmo vziať, musíte si však nechať zálohu vo výške tisíc rubľov. Klzisko je otvorené od rána do zatvorenia obchodného centra.
výhody:- Bezplatný prenájom korčúľ;
- Časté propagačné akcie a zľavy;
- Rozumné ceny.
- Príliš veľa ľudí, najmä cez víkendy.
Športový komplex „Hippodrome Arena“
Tu hlavne tí, ktorí žijú v tejto mikrodruhej jazde. Nezabudnite prísť so svojimi korčuľami, pretože sa nevydávajú v športovom areáli. Vstupné stojí o niečo viac ako sto rubľov. Jedna relácia trvá 90 minút.
výhody:- Triedy s osobným trénerom;
- Pohodlné šatne;
- Rozumné ceny
- Kvalitný ľad.
- Nehostinný personál;
- V zimnom období nie je možné zaparkovať auto kvôli nejasnému snehu.
Klzisko na štadióne „Salute“
Nachádza sa na okraji mesta Samara, ale obyvatelia mesta sem stále prichádzajú, aby jazdili s vánkom. Kvalita ľudí je tu vynikajúca a cena je prijateľná. Vstup pre deti bude stáť 100 rubľov, lístok pre dospelých - 150 rubľov. Štadión má trezor. Môžete tiež ostriť nože.
výhody:- Brúsne korčule;
- Cez víkend dvojnásobné masové korčuľovanie;
- Kancelárske práce v batožine;
- Dobré osvetlenie;
- Pohodlná teplota;
- Vďaka pravidelnému výcviku hokejistov nie je ľad tak dobrý, ako by sme chceli.
Športový areál v obci Mekhzavod v regióne
Pri pokladni môžete platiť kartou alebo v hotovosti. Existujú výhody. Dobré parkovanie. Štandardný lístok - 150 rubľov pre dospelých, 100 rubľov - pre maloletých. Mnoho návštevníkov si uvedomuje, že táto ľadová aréna je jednou z najlepších v oblasti Samara, priateľský personál, dobré služby, miesto s kvalitným pokrytím. V komplexe je veľa kaviarní, v ktorých môžete stolovať doma. Okrem korčuliarov sem často prichádzajú hokejisti. Otváracie hodiny: do 18:00
výhody:- Platba kartou;
- Pohodlné parkovanie;
- Kvalitný poťah arény.
- Nachádza sa mimo mesta, je nepohodlné sa tam dostať, ak tam nie je auto.
Športový komplex "Orbit"
Okrem klziska sa tu nachádza aj plavecký bazén, haly na športové hry (basketbal, volejbal, futbal atď.) A sekcie bojových umení. Komplex má veľké a pohodlné parkovisko. Samaritánski ľudia milujú túto športovú halu pre útulnosť a pohodlie, pracovníci sledujú čistotu a poriadok. Mnoho detí tu trénuje pod vedením najlepších trénerov. Útulný salónik pre rekreantov: mäkké pohovky, chutné jedlo. „Orbit“ sa nachádza na ulici Novo-Vokzalnaya. Športové centrum je otvorené až do večera.
výhody:- Nie je to tak dávno, budova bola kompletne zrekonštruovaná;
- Čisté, pohodlné;
- Kvalitný ľad;
- Dostatočné parkovanie;
- Klzké v šatniach, žiadne špeciálne koberce.
Klzisko v „Ice Palace“
V regióne Otradny Samara na aréne Ice Palace môžete za 60 minút pracovať s trénerom, ktorého služby budú stáť dvetisíc rubľov. Vstupenka pre dospelých 120 rubľov, vstupné pre deti - 80 rubľov. Korčule na prenájom budú stáť 80 rubľov po dobu 60 minút, ostria čepele - dvesto rubľov na pár. Územie fitnescentra je upravené, sú tu chodníky, chodníky. Dostatok parkovacích miest. Divácka platforma je určená pre viac ako 200 ľudí. Ľad sa naleje kombináciou.
výhody:- Požičovňa korčúľ;
- Môžete zaostriť korčule;
- Prijateľné ceny;
- Ďaleko od Samary.
Klzisko „Lada Arena“
Komplex „Lada Arena“ sa nachádza v meste Tolyatti a nachádza sa na ulici Botanicheskaya. Vstup tu stojí 150 rubľov (60 minútová korčuľovanie), deti do 16 rokov - 80 rubľov. Môžete sa tiež uchýliť k službám školiteľov. Cena predplatného: vstupná úroveň (4 hodiny) - tisíc rubľov, pokročilá úroveň - tisíc dvesto rubľov. Jedna lekcia s trénerom bude stáť 250 rubľov za 45 minút. V areáli je miesto prvej pomoci, navyše môžete vyhľadať radu špecialistu na športové lekárstvo. Náklady na konzultáciu sú 500 rubľov.
výhody:- Pohodlné, teplé;
- Dobré klzisko s hudbou;
- Služby profesionálnych trénerov.
- Malé parkovisko;
- Veľa automobilov cez víkendy.
Klzisko "Torpedo 4"
Aréna "Torpedo 4" sa nachádza na Michurinovej ulici. Vstupné v stredu a piatok: maloleté osoby - sto rubľov, lístok pre dospelých - ďalších päťdesiat rubľov. Náklady na sviatky a víkendy: pre deti - sto rubľov, pre dospelých - dvakrát drahšie. Vstup pre deti v predškolskom veku je bezplatný. Prenájom korčúľ (čas nie je obmedzený): na malú nohu (do veľkosti 37) - sto rubľov, od 37. - dvakrát toľko. Zaostrujte čepele - 200 rubľov. Stránka funguje: v stredu a piatok od 18 do 22, cez víkendy od 12 do 15 a od šiestich do desiatich večer.
- Môžete jazdiť celý deň;
- Korčule sú nabrúsené;
- Malí návštevníci jazdia zadarmo.
- Žiadne šatne;
- Kvalita ľadu nie je najlepšia.
Klzisko „Dynamo“
Ľadová platforma štadióna Dynamo. Vstup na vaše korčule (čas jazdy nie je obmedzený): vstupenka pre dospelých - 150 rubľov, detská vstupenka - 70 rubľov. Prenájom korčúľ - 150 rubľov, ostrenie korčúľ - sto päťdesiat rubľov. Stránka funguje: od pondelka do piatku - od troch do desiatich večer, v sobotu, nedeľu a počas sviatkov - od jedenástich ráno do jedenástich večer..
výhody:- K dispozícii sú vnútorné a vonkajšie štadióny;
- Môžete jazdiť, kým sa klzisko nezatvorí;
- Prenájom korčúľ;
- ostrenie.
- Vstup pre deti je platený;
- Nerovnomerný ľad.
Klzisko na ulici Akademik Kuzněcov
Nepretržitá otvorená ľadová aréna v Akademike Kuznetsovej, neďaleko obce Administrative. Vstup zadarmo, príďte so svojimi korčuľami.
výhody:- Hladký povlak;
- Nie je potrebné kupovať lístok.
- Žiadny spôsob, ako si prenajať korčule.
Klzisko v "Cool Keys"
Ľad v oblasti Kruty Klyuchi - v blízkosti reštaurácie Family. Prenájom korčúľ: od pondelka do štvrtka - na reláciu 90 minút - 100 rubľov; od piatku do nedele a cez sviatky - 60 minút - 100 rubľov; ako sľub budete musieť zanechať akýkoľvek dokument alebo peniaze.
výhody:- Rovný povrch ľadu;
- Pohodlné umiestnenie;
- Môžete si prenajať korčule.
- Korčuľovanie príliš krátke.
V dohľadnej budúcnosti sa objavia nové ľadové arény vo viacerých obytných oblastiach vrátane oblasti Volgar a štadióna Voskhod na Kirov Avenue. Je potrebné poznamenať, že štadión Lokomotiv opustil klzisko, a preto sa aréna používa iba na futbal.
Čoskoro sa otvorí aj jedna z najväčších ľadových plošín, ktorá bude umiestnená za Kirovským námestím na križovatke ul. Victory a Kakhovskaya, predtým existoval trh.
Okrem toho sa v tomto roku v meste plánuje vybaviť viac ako 50 klzísk na dvoroch a 30 - blízkych školách.
