Ako si vybrať rotoped

S príchodom zimy sa bicykel ide na zimovanie a športovci sa menia na rotopedy. Tieto kompaktné zariadenia môžu byť nainštalované bez problémov aj v mestskom byte, s ich pomocou môžete nielen stratiť svoje zručnosti počas zimy, ale tiež pracovať na svalových skupinách tela, ako aj schudnúť..


obsah


  1. Najlepší výrobcovia rotopedov
  2. Druhy rotopedov
  3. Hlavné kritériá pre výber rotopedu
  4. Výber rotopedu na chudnutie


Najlepší výrobcovia rotopedov

Pri výbere rotopedu by ste mali predovšetkým uprednostniť výrobky európskych a amerických výrobcov športového vybavenia a vybavenia, ktoré je medzi profesionálnymi športovcami populárne a inštalované v mnohých telocvičniach na planéte:

  1. Proxima;

  2. Sochár tela;

  3. spirit;

  4. INTENSOR;

  5. SunnyFit;

Nemenované čínske modely by sa napriek nízkym nákladom mali ignorovať - ​​funkčnosť týchto zariadení, ako aj následná spoľahlivosť pri prevádzke, sú lotériou. Samozrejme by ste mali hľadať viac informácií o modeli, ktorý vás zaujíma, na tematických fórach a na sociálnych sieťach na internete..

Druhy rotopedov

Podobne ako pri prevodovom mechanizme bicyklov, aj rotopedy sú vybavené schopnosťou upravovať zaťaženie, čo pozitívne ovplyvňuje intenzitu cvičenia a umožňuje napodobniť veľa situácií - z kopca, stúpania, slalomu a tiež dať telu variabilné zaťaženie..

V závislosti od typu pohonu zotrvačníka sú rotopedy rozdelené do nasledujúcich typov.

Mechanické rotopedy

Najjednoduchšie a lacné zariadenia. Zaťaženie je tu regulované napínaním hnacieho remeňa - čím vyššie je napätie, tým viac sily by sa mali použiť na vykonanie cvičenia. Tieto zariadenia sú kompaktné a skvelé pre tých, ktorí majú rozpočet..

dôstojnosť

  • lacné;

  • Stupeň zaťaženia sa nastavuje manuálne;

  • kompaktná;

nedostatky

  • Počas cvičenia nedochádza k plynulému nastavovaniu kurzu;

  • Vysoký hluk;

Inerciálne rotopedy

Pokročilejšia verzia mechanických simulátorov, ktoré sa líšia typom pohonu. Zaťaženie tu nie je regulované remeňovým pohonom, ale vďaka špeciálnym brzdovým doštičkám, ktoré stláčajú a uvoľňujú zotrvačník. Počas cvičenia je teda možné postupne nastavovať intenzitu zaťaženia..

dôstojnosť

  • lacné;

  • Jednoduché a nenáročné na prevádzku;

  • Stupeň zaťaženia sa nastavuje mechanicky;

nedostatky

  • Vysoký hluk;

  • Režimy intenzity sa prepínajú postupne, nedochádza k plynulému nastavovaniu;

Elektromagnetické rotopedy

Najfunkčnejšie, najpokročilejšie a teda aj drahé rotopedy. Elektromagnety sa tu tiež používajú ako nastavovací mechanizmus, ale sú ovládané mikrokontrolérom, ktorý na ne pôsobí a umožňuje vám zmeniť intenzitu zaťaženia v reálnom čase, bez toho, aby rušil športovca od tréningového procesu..

dôstojnosť

  • funkčnosť;

  • Prítomnosť všetkých druhov senzorov na sledovanie stavu tela;

  • Dynamická regulácia stupňa zaťaženia priamo počas cvičenia;

  • Mikropočítač, ktorý umožňuje nastaviť intenzitu záťaže priamo v priebehu cvičenia;

nedostatky

  • Vysoké náklady;

  • Veľké rozmery a hmotnosť;

Hlavné kritériá pre výber rotopedu

Celkové rozmery

Tento parameter hrá dôležitú úlohu predovšetkým pre tých, ktorí plánujú nainštalovať simulátor do obyčajného mestského bytu. Veľké a funkčné zariadenie tu pravdepodobne nebude vhodné, a preto by sa mal uprednostniť kompaktný magnetický simulátor. Magnetická možnosť je tiež uprednostňovaná, pretože mechanické a inerciálne modely sú hlučné, čo pravdepodobne neuspokojí susedov. Ak takéto obmedzenia nezohrávajú úlohu a zariadenie je vybrané v vidieckom dome alebo fitnes klube, môžete uprednostniť akékoľvek rotopedy bez ohľadu na špecifiká a funkčné vlastnosti..

Prítomnosť mikropočítača a špeciálnych senzorov

Počítač vám umožňuje chladne rozšíriť funkčnosť zariadenia. Vďaka nemu dostáva športovec komplexné informácie týkajúce sa času tréningu, prejdenej vzdialenosti, spálených kalórií a intenzity zaťaženia, ktoré vytvára zotrvačník. Okrem toho vďaka prítomnosti špeciálnych senzorov je možné monitorovať pulz a dokonca aj krvný tlak, čo vám umožňuje pozorne sledovať svoje zdravie a podľa toho upravovať záťaž..

Maximálna hmotnosť

Každý rotoped má bez ohľadu na jeho funkčnosť určitú maximálnu prípustnú hmotnosť. Spravidla je táto hmotnosť okolo 100 - 120 kilogramov. Pri výbere rotopedu pre tento parameter by ste mali brať do úvahy najvýznamnejšieho člena vašej rodiny. Okrem toho by sa mala zvýšiť maximálna prípustná hmotnosť deklarovaná výrobcom o 15 - 20% - práve o taký percentuálny podiel sa tento parameter spravidla preceňuje..

Výber rotopedu na chudnutie

Skúsení odborníci na výživu tvrdia, že na to, aby proces chudnutia bol čo najefektívnejší, musí telo dať dlhé, minimálne 35 - 40 minút zaťaženia strednej intenzity. Prvých 20 minút strávi telo v krvi zásoby glykogénu a až potom začne spaľovať tuk. Z tohto dôvodu je pre chudnutie najvhodnejší elektromagnetický rotoped so stredne veľkým zotrvačníkom, ktorý vám umožňuje citlivo nastavovať intenzitu tréningu. Okrem toho bude užitočné upraviť algoritmy tréningu a vytvoriť si vlastné programy tak, aby intervalové tréningy boli k dispozícii, keď sa nízka intenzita cvičenia strieda s krátkymi výbušnými intervalmi..

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci povedia, ako si vybrať bežecký pás, tajomstvá výberu eliptického trenažéra a odporúčania pre výber činiek na cvičenie doma..


Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je sprievodcom po kúpe.
Kategórie