Vo svete a vo vesmíre existuje veľa procesov, ktoré si ľudia niekedy nevšimnú, neuvedomujú. Aby sme ich cítili, je potrebné pozastaviť, spomaliť pokrok, pochopiť podstatu procesov vesmíru, ale moderné tempo života striktne stanovuje svoje zákony a požiadavky, pri ktorých hrozí, že každé zastavenie hrozí oneskorenie. Väčšina ľudí je neustále v strese, trpí chronickým stresom, depresiou, podráždením a únavou..
Niekto sa prebudí v ranných hodinách už unavených, v zlej nálade a na svojich pleciach, ako by bol náklad a zodpovednosť v globálnom meradle. K tejto batožine sa môžu pridať zdravotné problémy. Niekto sa prebudí, má rád každý nový deň, korenený, v dobrej kondícii, pripravený vyrovnať sa s akýmikoľvek problémami a prekonať všetky prekážky. Všetky tieto podmienky sú určené silou ľudskej energie, jej úrovňou. Každá osoba je iná. Závisí na ňom blaho jednotlivca, osobný rast a vnímanie sveta. Preto je dôležité udržiavať váš energetický potenciál, zvyšovať ho, obnovovať ho a pracovať na ňom. Tento článok predstavuje hodnotenie najlepších kníh na zlepšenie a obnovenie ľudskej energie.
obsah
- 1 Čo je to ľudská energia? Z čoho pozostáva??
- 1.1 Faktory a podmienky ovplyvňujúce ľudskú energiu
- 1.2 Ako obnoviť a zvýšiť úroveň energie?
- 2 Čo treba hľadať pri výbere literatúry na túto tému?
- 3 Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie a obnovu energie
- 3.1 E. Bagirov, L. Fusu „Liečivá kozmoenergia“
- 3.2 L.Fusu „Energia duše“
- 3.3 Julia Cameron “Najlepší čas na štart”
- 3.4 Loretta Graziano Browning „Hormóny šťastia“
- 3.5 Niches Katsuzo „Energetické praktiky“
- 3.6 „Kuracie mäso pre dušu“ Jack Canfield, Amy Newmark a ďalší
- 3.7 „Keď sa Boh smeje“ od Anthony de Mello
- 3.8 Daniel Brownie „Zdroj energie“
- 3.9 Mark Williams a Danny Penman „Povedomie“
- 3.10 Brendan Burchard Energy of Life
- 3.11 David Burns „Mood Therapy“
- 3.12 Sean Stevenson „Zdravý spánok“
- 3.13 „Meditácia“ Ulricha Hoffmana
- 3.14 Lawrence Shorter „Kniha Lazy Guru“
- 3.15 Danny Penman „Umenie dýchania“
Čo je to ľudská energia? Z čoho pozostáva??
Väčšina nezasvätených ľudí si to pletie a životne dôležitá energia, hoci tieto dva pojmy majú úplne odlišný charakter pôvodu. Životná energia - koncept je svetský, zjednodušený a súvisí so zdravotným a fyzickým stavom jednotlivca. Energia je na druhej strane duchovným poňatím, ale zároveň úzko spojená s telom jednotlivca. Osoba sa rodí s určitou zásobou energetického potenciálu.
V priebehu života sa táto potenciálna zmena pod vplyvom mnohých faktorov mení. Aj cez deň prechádza zmenami. Je dôležité ho udržiavať v harmónii: nízka úroveň, rovnako ako nadbytok, nepriaznivo ovplyvňuje jednotlivca. Ľudský energetický systém pozostáva zo 7 telies a 7 čakier. Každá z týchto zložiek vykonáva špecifickú funkciu, ak dôjde k narušeniu harmónie, dôjde k dysfunkcii. Výsledkom je psychosomatické ochorenie, neúspechy a porucha vzťahov.
Faktory a podmienky ovplyvňujúce ľudskú energiu
- Prírodné prostredie. Bohužiaľ, moderný človek sa stále viac odchyľuje od prírody, a napriek tomu je jej neoddeliteľnou súčasťou - je narušená rovnováha a harmónia sveta ľudskej prírody. Nie iba ako budhistickí mnísi, aj asketici jogy odchádzajú do dôchodku v lone prírody. Aj pri chôdzi naboso po zemi má blahodárne účinky na čakry. Pravidelné výlety na piknik, huby pomôžu získať vitalitu, aj keď cítite fyzickú únavu;
- Health. Fyzické a duchovné telo je úzko prepojené. Napríklad dlhodobo rozhorčený stav zaručuje bolesť krčnej chrbtice a zapája sa do nemilovanej aféry - problémov so zrakom. Nedostatok spánku spôsobuje, že telo stráca viac energie, zlé držanie tela spôsobuje stagnáciu a zabraňuje úplnému obehu energie;
- Ľudí. Komunikácia s ľuďmi okolo nás značne vyčerpáva energetické rezervy. Akákoľvek skúsenosť emócií (súcit, ľútosť, prienik do problémov a problémov iných ľudí) znižuje jej úroveň. V ideálnom prípade by sme sa mali vrátiť, čo sme vrátili. V praxi sa to však vždy nestane. Možno mnoho ľudí samých venovalo pozornosť tomu, ako komunikácia s niektorými osobnosťami „nervuje“. V skutočnosti sa takíto jedinci nazývajú energetickými upírmi. Prichádzajú v dvoch typoch: lunárny (milovníci ponoru, sťažovania sa na život, rozprávanie, ako sa všetko deje a zlé), slnečné (milovníci konfliktov, hádky, škandály a bez dôvodu). Preto je také dôležité zvoliť správne prostredie, aby bolo možné budovať vzťahy s energetickými upírmi, ktoré mnohé populárne knihy učia.
- Silné vnútorné emočné stavy a skúsenosti: pozitívne a negatívne. Negatívne myšlienky a pocity vyčerpávajú človeka rýchlejšie, ako sa mu podarí vyrovnať vynaloženú energiu. Ešte horšie je, ak tieto negatívne emócie a myšlienky zostanú vo vašej hlave celé roky, a v dôsledku toho sa objavia vážne choroby. Schopnosť kompetentne zvládnuť negatívne emócie, potlačiť, neskladať, neskladovať a niesť sa v sebe roky, to je to, čo stojí za to začať s prevenciou a zdravotnou starostlivosťou.
Ako obnoviť a zvýšiť úroveň energie?
- Zdravý spánok. Počas spánku sa v tele vyskytujú najdôležitejšie procesy, ktoré nemôžu byť kompenzované ničím, ak je zlý spánok alebo jeho množstvo nie je dostatočné. Väčšina moderných pracujúcich spí 6 hodín denne, čo je menej ako normálne. Výsledky vedeckých štúdií ukazujú, že po dvoch týždňoch takého režimu spánku telo prežíva stres, akoby spal celý deň. Niektorí žijú v tomto režime roky;
- Power. Rôzne metódy ponúkajú rôzne druhy výživy na základe určitých princípov a učenia. Niekedy stačí počúvať telo a intuitívne jesť - samotné telo vám povie, čo potrebuje. Avšak schopnosti intuitívnej výživy, schopnosť počúvať telo, je možné získať, na tento účel je uvedený zoznam návodov, ktoré je potrebné prečítať;
- Fyzická aktivita. Tanec, joga, gymnastika, bojové umenia alebo kombinácia niekoľkých druhov aktivít - to všetko pomáha zbaviť sa negatívneho myslenia, zbaviť sa mysle, vydýchnuť, cítiť veselosť. Akákoľvek fyzická aktivita by mala byť umiernená. Mal by byť vhodný pre jednotlivca: jeden bude mať úžitok z jogy, ďalší aikido, tretí - plávanie;
- Osobný rozvoj. Čítanie duchovne bohatej alebo užitočnej literatúry, poézia. Získavanie zručností na zmiernenie stresu, komunikácia s rôznymi typmi ľudí. Naučiť sa zručnosti stavebných plánov, karty priania - to všetko pomáha zefektívniť život, priniesť do neho harmóniu a naučiť, ako udržiavať energetickú rovnováhu;
- Meditácia, komunikácia s prírodou;
- Komunikácia s duchovne bohatými, pozitívnymi osobnosťami. Vylúčenie alebo minimalizácia komunikácie s whinermi, sťažovateľmi, výtržníkmi, ktorí absorbujú silu inej osoby.
Na čo sa zamerať pri výbere literatúry na túto tému?
Aby ste sa pri výbere knihy nedopustili chýb, aby ste nestratili čas, peniaze na prach na polici, venujte pozornosť nasledujúcim kritériám výberu:
- Potreba dodatočných znalostí. Aby bola kniha užitočná, na asimiláciu vedomostí, ktoré sú v nej navrhnuté, sú niekedy potrebné zručnosti a znalosti určitej oblasti, sféry (napríklad biológie alebo histórie). Inak jednoducho leží na polici;
- Pre ktoré cieľové publikum. Existujú zväzky, publikácie pre úzkych špecialistov a pre široké publikum;
- Za rok uverejnenia. Najlepšie knihy sú dotlačené: v nových vydaniach sú prírastky, ilustrácie a komentáre autora;
- Recenziu si môžete prečítať alebo prečítať v predstihu. Na stránkach kníh nájdete v recenziách video blogov podrobné recenzie literatúry, ktorá vás zaujíma..
- Koľko je kniha. Najdrahšie nie je vždy to najlepšie. Cena kopírovania zahŕňa marketingové služby, reklamu a ďalšie. Preto, ktorá kniha je lepšia na výber, sa nehodnotí za cenu.
Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie a obnovu energie
Medzi najlepšie knihy patrili najočakávanejšie a najobľúbenejšie kópie zahraničných a domácich autorov s obrázkami, fotografiami, ilustráciami a bez nich. Popularita týchto kníh sa vysvetľuje ich prístupnosťou, efektívnosťou obsahu.
E. Bagirov, L. Fusu „Liečivá kozmoenergia“
Táto kniha bola vytvorená niektorými zakladateľmi kozmoenergie, nielen pre začiatočníkov v oblasti kozmického poznania, energie duše. Ľudia so skúsenosťami v nej tiež nájdu veľa užitočných vecí. V nej sú uvedené základy na policiach: ako je duša a telo spojené, prečo je človek chorý, čo hľadať príčinu. Manuál predstavuje praktickú časť, hovorí o liečivých energetických kanáloch, odhaľuje význam hlavných zložiek ľudskej energie, popisuje najbežnejšie orientálne praktiky.
E. Bagirov, L. Fusu „Liečivá kozmoenergia“ Výhody:- Pre širokú škálu čitateľov;
- Edícia s ilustráciami.
- Nie je vhodné pre tých, pre ktorých je to „prvé zoznámenie“ s ezoterikou, ktorí prvýkrát počujú o kozmickej energii;
- Ťažko nájsť v elektronickej verzii.
L.Fusu „Energia duše“
Užitočný návod o energetických postupoch. Poskytuje praktické usmernenie. Nie je vhodný pre začiatočníkov, pretože vyžaduje základné znalosti kozmickej energie.
L.Fusu „Energia duše“ Výhody:- Nízke náklady;
- Veľké množstvo praktických tipov.
- Pre osvietených oboznámených s touto témou;
- Malý obeh.
Julia Cameron "Najlepší čas na štart"
Kniha od autora hitu "The Way of Artist" vás učí relaxovať a organizovať život prostredníctvom aktivácie kreativity. Kniha sa skladá z niekoľkých častí. Každý z nich zodpovedá určitým krokom zameraným na obnovu a udržanie ľudskej vnútornej energie. Autor navrhuje ponoriť sa do sveta kreativity, uviesť ho do ich každodenného života. Pomáha odhaliť jej význam pre človeka, pochopiť, ako to ovplyvňuje našu náladu, pohľad na svet a zdravie. Po prečítaní a dodržiavaní odporúčaní sa človek učí dopĺňať energetické rezervy, zmierňovať stres a inšpirovať sa každodennými vecami..
- Skvelá voľba počas obdobia emocionálneho vyhorenia;
- Pomáha objavovať nové príležitosti vo vás..
- Z praktického hľadiska je potrebné prideliť čas denne.
Loretta Graziano Browning Hormóny šťastia
Aby bola šťastná, profesorka na kalifornskej univerzite Loretta Graziano ponúka naučiť sa zvládať hormóny „šťastia“ v našom tele vytváraním pozitívnych návykov. Neobvyklé, nie vedecké zobrazenie biologických procesov v našom tele. Vedieť, ako hormonálny systém funguje a ako ovplyvňuje našu náladu, vám pomôže upraviť váš emocionálny stav, použite ho na odstránenie nepohodlia a zabránenie hormónom v riadení vášho života..
Loretta Graziano Browningová „Hormóny šťastia“ Výhody:- Materiál je vysvetlený v prístupnom jazyku;
- Veľa príkladov;
- Je tu praktická časť.
- Podľa niektorých kupujúcich je kniha napísaná nudným spôsobom;
- Veľa „vody“
Niches Katsuzo „Energetické praktiky“
Autorom knihy „Energetické praktiky“ od Nishi (Nishi) Katsuzo, inžiniera a trénera v Aikido, bolo krehké a choré dieťa, ktoré malo predpovedať krátky život. Avšak skorá fascinácia dieťaťa literatúrou o zdraví tela a ducha umožnila Nichovi oklamať osud. Liečivý systém, ktorý vytvoril, bol testovaný ním. Je hlavným dôkazom jeho účinnosti. Kniha hovorí o emocionálnej, fyzickej energii, pôvode, distribúcii energie v človeku, o jej interakcii s vonkajším svetom, o jeho zániku a obnove. Táto príručka obsahuje viac ako 20 cvičení na zlepšenie energie, masážnych techník a dychových cvičení.
Niches Katsuzo "Energy Practices" Výhody:- Väčšinu príspevku zaberá praktická časť;
- Udržiava sa v rebríčku najkvalitnejších príručiek o energetických postupoch;
- Má dobré recenzie.
- žiadny.
„Kuracie vývar pre dušu“ Jack Canfield, Amy Newmark a ďalší
Prvú knihu zo série napísal Jack Canfield, odborník na motivačné znalosti. Získala takú slávu, že sa začali vydávať ďalšie publikácie. Dnes sú medzi najlepšími bestsellermi za posledných niekoľko desaťročí. V nej nenájdete obvyklé výzvy, ktoré sú stanovené na policiach, akčných plánoch. Zhromaždili veľa skutočných, sentimentálnych, vzrušujúcich, úspešných a nie príliš skutočných príbehov. Toto je séria kníh. Veľké množstvo motivačných príbehov pre bežných ľudí, pre matky, pre ľudí vo väzení. Príbehy inšpirujú, prinútia vás empatizovať sa, prebudiť sa emotívne a optimistickejšie o udalostiach.
„Kuracie vývar pre dušu“ Jack Canfield, Amy Newmark Pluses:- Čítajte naraz;
- Vhodné na čítanie v doprave, pretože formát knihy neumožňuje vynechať podstatu rozprávania;
- Môžete si kúpiť v takmer každom kníhkupectve.
- Tento formát neznamená praktickú časť.
"Keď sa Boh smeje," Anthony de Mello
Svoje miesto v zbierke našiel istý druh terapeutickej a meditačnej zbierky miniatúr jezuitského mnícha s nádychom humoru a nenápadnej moralizácie. Brilantný nápad premeniť poučné príbehy na niečo zvláštne: niekto v nich uvidí vtip, niekto moralistický príbeh. Po prečítaní zanecháva príjemnú ľahkosť. Príbehy zozbierané v zbierke sú prevzaté a najrôznejšie náboženstvá, náuky, kultúry.
„Keď sa Boh smeje“ od Anthony de Mello Výhody:- Ľahko čitateľný;
- poučné;
- Pre širokú škálu čitateľov;
- Vhodný pre rôzne vekové kategórie;
- Nájdete ho vo verejnej doméne zadarmo..
- Žiadne konkrétne odporúčania ani praktická časť.
Daniel Brownie „Zdroj energie“
Bankár Daniel Brownie strávil v práci viac ako 50 hodín týždenne. Začal sa venovať tomu, ako tráviť menej času prácou, ale zefektívniť ho. Začal študovať celú škálu rôznych zdrojov na túto tému: literatúra, umenie, tvorivosť, bojové umenia, meditácia, joga. Na základe získaných poznatkov a praktických skúseností vyvinul vlastný systém, ktorý pomôže zvýšiť produktivitu a efektivitu jednotlivca. Jeho podstata spočíva v niekoľkých základných ustanoveniach: hrať šport, učiť sa zbaviť stresu, regulovať režim práce a odpočinku, nevypracovať plány a početné zoznamy, uchopiť schopnosť relaxácie, obnoviť poriadok.
Daniel Brownie „Zdroj energie“ Výhody:- Existujú cvičenia, príklady života;
- Autor odporúča konkrétne metódy, spôsoby, ako zlepšiť kvalitu života. Bez vody;
- Priemerná cena približne 1000r. Nie je to najväčšia možnosť rozpočtu.
Mark Williams a Danny Penman „Povedomie“
Túto knihu napísali pracovníci univerzity v Oxforde. Metodiku opísanú v tejto príručke odporúča ministerstvo zdravotníctva Spojeného kráľovstva. Bola klinicky testovaná a preukázateľne účinná. Jeho podstatou je vedomé riadenie vašich negatívnych myšlienok prostredníctvom meditácie. V časoch stresu - povinné čítať: vyvinutá metodika má vysoké hodnotenie, dobré recenzie.
Výhody „povedomia“ Mark Williams a Danny Penman:- Používa sa vedecký prístup;
- Napísané v prístupnom jazyku;
- Na základe klinických skúšok;
- Pozostáva z ich teoretickej, praktickej časti a príkladov..
- žiadny.
Brendan Burchard Energia života
Ak únava neopustí, vy chcete neustále spať a každodenný život sa zmenil na svätý deň, mali by ste venovať pozornosť knihe vydanej ruským vydavateľom Mann, Ivanov a Ferber, Energy of Life. Spisovateľ ponúka vedomý prístup k zlepšovaniu kvality života prostredníctvom aktivácie tzv. „10 ľudských túžob“. Obsah obsahuje 12 kapitol s praktickými tipmi, cvičeniami, technikami. Táto príručka je ideálna pre ľudí stredného veku, ktorí sú nútení pracovať, cítia poruchy..
Výhody Brendan Burchard Energy of Life:- Manuál je kompetentne štruktúrovaný, je vhodné sa s ním vysporiadať;
- Je tu praktická časť
- Určené pre ľudí stredného veku.
David Burns "Mood Therapy"
Ľudia, ktorí prešli depresiou alebo trpia chronicky, hovoria, že sa podobá uduseniu: každý nový dych je ťažký, každý krok je ako by s obrovským zaťažením vašich ramien. Niet divu, že depresia sa považuje za chorobu 21. storočia. Ako zvoliť spôsoby, ako sa vysporiadať s depresívnym stavom? Je potrebná kvalifikovaná pomoc alebo je jednotlivec schopný samostatne sa vysporiadať? Profesionálny psychoterapeut s dlhoročnými skúsenosťami odpovedá na tieto otázky vo svojej knihe. V knihe nenájdete frázy, motivačné citácie. Ponúka najlepšie a najúčinnejšie spôsoby, ako pomôcť vyrovnať sa s chorobou, ktorá odčerpáva energiu od človeka.
David Burns „Náladová terapia si zaslúži:- Lekár jasne vysvetľuje, ako náš spôsob myslenia ovplyvňuje ochorenie a ako to zmeniť;
- Žiadne nečinné rozhovory.
- žiadny.
Sean Stevenson „Zdravý spánok“
Milióny ľudí zanedbávajú kvalitný spánok, pretože podceňujú jeho hodnotu. Ale chorý mladý muž Sean, ktorý čelil vážnym zdravotným problémom, nezúfal. Začal dôkladne študovať funkčnú medicínu a dospel k nasledujúcim záverom: na to, aby telo bojovalo s touto chorobou, sú potrebné zdroje. Ako ich odhalí vo svojich dielach. Spánok je jedným z najdôležitejších systémov, ktoré obnovujú tieto zdroje. Preto si vybral osobitnú hlasitosť pre zvukový spánok. Najlepší autori sveta ponúkajú širokú škálu techník. Sean Stevenson vytvoril účinný 21-dňový systém zdravého spánku.
Sean Stevenson „Zdravý spánok“ Výhody:- Autor ponúka konkrétne odporúčania;
- Rýchle čítanie;
- Pre fanúšikov tohto žánru nebude kniha novinkou.
„Meditácia“ Ulricha Hoffmana
Meditačné praktiky pomáhajú sústrediť sa na vnútorný stav, porozumieť, počuť vaše telo, myseľ, obnoviť silu. Počas meditácie sa človek sústreďuje na konkrétny okamih, pomáha ho prijať, a preto na tento boj nevynakladá energiu. Táto príručka je zošit so stručným sprievodcom akciami. V nej môžete robiť poznámky, písať do polí, oslavovať svoje zdravie.
Výhody meditácie Ulricha Hoffmana:- Obsahuje zaujímavé cvičenia;
- lacné;
- Dobrý pomocník v časoch stresu.
- Pre začiatočníkov v oblasti meditačnej praxe.
Lawrence Shorter Book of Lazy Guru
Autor ponúka fascinujúcu techniku pohybu v prúde: neodolať udalostiam, ktoré sa odohrávajú, kompetentne spravovať svoj emocionálny stav, ktorý vám umožní nemrhať energiou na to, čo nemôžete zmeniť.
- Učí preformulovať myšlienky tak, aby sa nedali človeku, ale motivovali;
- Ľahko čitateľný
- Pre fanúšikov tohto žánru, ktorí čítali viac ako jedno vydanie, to nebude nové.
Danny Penman „Umenie dýchania“
Kniha je zbierka dychových cvičení pre rôzne príležitosti: počas emocionálneho stresu, počas stresu alebo depresie.
- Veľký výber postupov dýchania;
- Jasné vysvetlenie akcií.
- Príliš veľa ilustrácií, málo textu.
Ktorú knihu je pre vás najlepšie vylepšiť, vylepšiť energiu nie je ľahké vyhodnotiť: záleží na mnohých subjektívnych faktoroch. Horná časť obsahuje práce odporúčané na čítanie zákazníkom, najzaujímavejšie a najzaujímavejšie, s najvyšším hodnotením a najlepšími recenziami..
