Monitor srdcovej frekvencie je prístroj, ktorý dnes bez atlétov nemôže robiť. Existuje veľa rôznych doplnkov so schopnosťou merať srdcový rytmus, ktoré sa líšia vo funkčnosti. Jednoduché prístroje sú určené na meranie srdcového rytmu počas fyzickej námahy. Sofistikované - môže vám pomôcť zostaviť školiaci systém a upraviť vašu dennú stravu. Nižšie sú uvedené všeobecné možnosti pre monitory srdcovej frekvencie s uvedením ceny.
obsah
- 1 Prečo ovládať svoj srdcový rytmus?
- 1.1 Výhody monitora srdcovej činnosti
- 1.2 Druhy monitorov srdcovej frekvencie
- 2 Hodnotenie najlepších monitorov srdcovej frekvencie
- 2.1 Pre každodenné činnosti - Fitbit Charge 2
- 2.2 Pre plavcov a nadšencov fitness - Polar FT
- 2.3 Zariadenie pre bežcov - Sanitas SPM 25
- 2.4 Individuálny tréner - Suunto M5
- 2.5 Gadget stanice - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Záver
Prečo ovládať svoj srdcový rytmus?
Počas tréningu si môžete zvoliť optimálny režim záťaže, iba ak športovec pozná svoju srdcovú frekvenciu. Srdce každej osoby sa sťahujú rôznymi rýchlosťami. Norma sa považuje za 70 úderov za 60 sekúnd. Pri nadmernom fyzickom namáhaní sa však toto číslo môže zvýšiť na 220 úderov za 60 sekúnd, čo môže byť nebezpečné pre srdce a celé telo. Nízke srdcové frekvencie zároveň naznačujú, že školenie neprinesie žiadny výsledok.
Monitor srdcového rytmu dokáže nielen zmerať srdcový rytmus, ale tiež vás naučí správne dávkovať fyzickú aktivitu.
Výhody monitora srdcovej činnosti
Každý model snímača srdcovej frekvencie je primárne určený na riadenie činnosti srdca a frekvencie jeho kontrakcií. To však neznamená, že také zariadenie je potrebné pre každú osobu. Toto zariadenie sa stane nevyhnutným pre tých, ktorí pravidelne vystavujú svoje telo vážnej fyzickej námahe. Monitor srdcového rytmu pomôže určiť maximálny srdcový rytmus, ktorý pomôže upraviť intenzitu tried av niektorých prípadoch dokonca zachráni život.
Prístroj dokáže nielen počítať srdcový rytmus, ale tiež varovať pred približovaním sa maximálnej hodnote tohto ukazovateľa zvukovým signálom, ktorý vám umožní zastaviť v čase alebo znížiť intenzitu tréningu. Táto funkcia monitora srdcovej frekvencie pomáha predchádzať závažným dehydratáciám, srdcovému infarktu a iným problémom..
Ďalšou jedinečnou vlastnosťou snímača srdcového rytmu je počet kalórií, ktoré sa spália počas tréningu. To je dôležité najmä pre ľudí, ktorí navštevujú telocvičňu s cieľom schudnúť. Zariadenie navyše pomôže naplánovať tréningový režim čo najpresnejšie. Pomocou monitora srdcového rytmu bude osoba schopná vykonávať fyzické cvičenia s takou intenzitou, ktorá povedie k zvýšeniu srdcového rytmu na malú dobu. Zvýši sa tým účinok školenia a pomôže dosiahnuť požadované výsledky v čo najkratšom čase..
Monitor srdcového rytmu sa stane nepostrádateľnou maličkosťou pre tých, ktorí sledujú svoje telo, snažia sa zbaviť ďalších libier alebo mierne upravovať svoj tvar. Ale ako si vybrať toto zariadenie? A nie je ľahšie kúpiť si jeden z modelov smartwatch, ktorý obsahuje funkciu merania srdcovej frekvencie? Nie je ľahké odpovedať na druhú otázku. S úplnou dôverou môžeme iba povedať, že lacné inteligentné hodinky nemôžu nahradiť monitor srdcového rytmu. V takýchto modeloch senzory na zmenu impulzu nemôžu pracovať nepretržite. Používajú sa príliš ľahko a pravidelne a správne spočítavajú váš srdcový rytmus..
Od väčšiny modelov náramkov by ste nemali očakávať presný výpočet srdcovej frekvencie. Indikátor srdcovej frekvencie dokáže čo najpresnejšie určiť iba vysokokvalitný snímač srdcového rytmu. Funkčnosť tohto zariadenia tu však nekončí. Moderné modely monitorov srdcovej frekvencie majú mnoho funkcií vrátane:
- Monitorovanie srdcovej frekvencie;
- Zvukový signál naznačujúci nízku alebo zvýšenú srdcovú frekvenciu;
- Presný výpočet maximálneho povoleného srdcového rytmu;
- Výpočet kalórií strávených počas cvičenia;
- Nastavenie času a dátumu;
- stopky;
- Nastavenie časovača.
Všetky vyššie uvedené funkcie sú súčasťou každého jednoduchého modelu snímača srdcovej činnosti. Zložitejšie zariadenia však môžu mať ďalšie funkcie:
- uložte históriu každého tréningu;
- synchronizácia s budíkom, navigátorom a mnohými ďalšími zariadeniami.
Pri výbere snímača srdcovej frekvencie by ste mali venovať pozornosť prítomnosti tých funkcií, ktoré môžu byť potrebné počas fyzickej aktivity. Napríklad prítomnosť GPS čipu môže byť užitočná iba pre tých ľudí, ktorí potrebujú vedieť, ako rýchlo prechádza určitými vzdialenosťami. Je potrebné poznamenať, že monitory srdcovej frekvencie s funkciou sledovania GPS sú oveľa drahšie ako obvykle, čo je dôležité aj pri výbere vhodného zariadenia..
Monitory srdcového rytmu v lapu a karpáli sú veľmi populárne medzi priaznivcami aktívneho životného štýlu. Modely prsníkov sa považujú za najpresnejšie, pretože také zariadenie je namontované v oblasti srdca. Tieto dva typy sa líšia prítomnosťou rôznych funkcií:
- Monitor srdcového rytmu, ktorý je umiestnený na hrudi, má funkciu prenosu údajov srdcového rytmu do smartfónu. Informácie sa prenášajú prostredníctvom pripojenia Bluetooth. Súčasne sa automatické ukladanie prijatých údajov uskutočňuje v špeciálnej aplikácii. Program je na žiadosť používateľa schopný analyzovať informácie získané v procese vykonávania fyzickej aktivity. Väčšina monitorov srdcovej frekvencie sa môže synchronizovať s smartfónmi založenými na Android alebo iOS a pomocnú aplikáciu si môžete stiahnuť z Google Play alebo podobného obchodu pre Apple Gadgets..
- Monitory srdcovej frekvencie v karpáte sú vybavené hodinovým prijímačom a nevyžadujú neustále nosenie smartfónu. Táto funkcia priťahuje ľudí, ktorí často chodia na jogging. Ďalšou jedinečnou vlastnosťou monitorov srdcového rytmu v karppe je prístup k informáciám počas tréningu. Ak chcete vidieť srdcový rytmus a ďalšie informácie, stačí ostro vyhodiť ruku späť. Jedinou nuanciou takéhoto zariadenia je obmedzené množstvo vnútornej pamäte, čo naznačuje potrebu pravidelného prenosu údajov do telefónu..
Druhy monitorov srdcovej frekvencie
Existuje niekoľko druhov monitorov srdcovej frekvencie:
- Monitory srdcovej frekvencie pre cyklistov;
- Zariadenia, ktoré používajú lyžiari a športovci;
- Monitory srdcovej frekvencie používané pri fitness.
Každá z týchto odrôd meria pulz športovca počas aktívnej fyzickej aktivity, trvania tréningu a ukazuje aktuálny čas..
Monitory srdcovej frekvencie používané cyklistami sú prezentované vo forme malých nástrojov, ktoré sú namontované na riadidlách bicykla. Na obrazovke zariadenia môžete vidieť nielen namerané údaje, ale aj zmeny uhla sklonu, skoky atmosférického tlaku a dokonca aj kadenciu.
Monitory srdcového rytmu, ktoré používajú lyžiari a atléti, kontrolujú čas tréningu. Dokážu vypočítať množstvo času stráveného v každom kole a určiť najlepšie ukazovatele. Rovnako ako väčšina ostatných zariadení, pomáhajú upraviť intenzitu zaťaženia..
Monitory srdcovej frekvencie používané počas fitnes tried majú veľké množstvo funkcií a počet spálených kalórií. Tieto zariadenia pomôžu prispôsobiť zaťaženie tela a analyzovať predchádzajúce cvičenia..
Za najvýhodnejších sa podľa mnohých športovcov považujú pulzometre zápästia. Moderní výrobcovia ponúkajú veľa káblových a bezdrôtových modelov. Prenos údajov z týchto monitorov srdcovej frekvencie môže byť buď analógový alebo digitálny. Najpresnejšie sú hrudné senzory s digitálnym prenosom prijatých informácií.
Hodnotenie najlepších monitorov srdcovej frekvencie
Pre každodenné činnosti - Fitbit Charge 2
Bohatá funkčnosť a primeraná cena sa stali hlavnými kritériami, vďaka ktorým bol model zaradený do hodnotenia najlepších monitorov srdcovej činnosti. Prístroj sa dodáva na trh s rôznymi náramkami a líši sa nielen veľkosťou, ale aj farbou. Pri nákupe snímača srdcovej frekvencie si môžete zvoliť dĺžku remienka od S do XL. Najväčší náramok však možno zakúpiť iba v internetovom obchode výrobcu, ale takéto kópie nie sú predmetom osobitného dopytu. Popruhy sa dajú veľmi ľahko vymeniť a kvalita pripevnenia tým netrpí - svorky sú pripevnené veľmi bezpečne.
Tip! Dokonca ešte pred vydaním tohto modelu sa používatelia často zmienili v recenziách o výskyte podráždenia z náramku. Pre toto zariadenie je tento problém tiež možný. Dá sa to však vyriešiť. Po zakúpení stačí oplachovať pás teplou vodou a mydlom.
Tento model má tiež nevýhodu - monitor srdcovej frekvencie Fitbit Charge 2 nie je chránený pred vodou. Z kvapiek vody a potu sa samozrejme nič nestane, ale nemôžete v nich plávať. Už sa nezaznamenali žiadne ďalšie nedostatky.
Náramok môžete nosiť celý týždeň a nemusíte sa starať o jeho nabíjanie - jeho autonómia je vynikajúca. Odporúča sa nabiť monitor srdcovej frekvencie počas dňa, pretože tento model má funkciu sledovania spánku. Počet krokov môžete vypočítať dokonca aj vložením náramku do vrecka, ale nezabudnite, že srdcová frekvencia nebude stanovená..
Monitor srdcového rytmu funguje dobre s akýmkoľvek OS. Ak chcete začať pracovať v špeciálnej aplikácii, musíte vyplniť potrebné údaje - vek, pohlavie a hmotnosť. Až potom bude program správne fungovať. Snímač srdcovej činnosti je vybavený rôznymi režimami (beh, jazda na bicykli, chôdza).
Hlavnou výhodou tohto modelu je vysokokvalitné monitorovanie spánku, ako aj automatické prepínanie do tohto režimu. Mnoho konkurentov sa to nemôže pochváliť. Medzi výhody patrí aj skutočnosť, že náramok na rovnom povrchu chápe osobu, ktorá kráčala alebo vyliezla na horu (schody), v dôsledku čoho príslušenstvo samostatne upravuje.
Dôležité! Nový monitor srdcovej činnosti je vybavený vzrušujúcou funkciou - relaxáciou. Je určený skôr pre rýchlo temperovaných ľudí, ktorí sa chcú naučiť, ako sa v krátkom čase upokojiť. Za týmto účelom zadajte čas pokojného dýchania, počas ktorého bude náramok analyzovať, o koľko sa znížil pulz.
Model je ľahký a pohodlný, vďaka čomu monitor srdcovej činnosti nezasahuje ani počas spánku. Jasný OLED displej má príjemné nočné osvetlenie. Zariadenie funguje, iba ak ho aktivuje používateľ, takže sa nabíja po dlhú dobu. Dnes je zariadenie jedným z najlepších a najdostupnejších monitorov srdcovej frekvencie pre každodenné použitie, ako aj pre začínajúcich športovcov. Priemerné náklady na zariadenie sú 6 999 rubľov.
Výhody Fitbit Charge 2:- široký výber popruhov;
- dlhá autonómia;
- vysoko kvalitné monitorovanie spánku;
- bohatá funkčnosť;
- jasný displej;
- primerané náklady.
- nenájdené.
Pre plavcov a nadšencov fitness - Polar FT
Prístroj má snímač hrudníka a ochranu proti vlhkosti. Spotrebitelia poznamenávajú, že montáž snímača srdcovej frekvencie na hrudník aj zápästie je veľmi výhodná. Program zahŕňa výpočet pulzných zón, vďaka ktorým náramok počas tréningu informuje užívateľa, že jeho pulz je mimo povolených limitov. V príslušenstve sa tiež počíta spálené kalórie a čas na tréning: všetky informácie sa zobrazujú na čiernobielom displeji. Nie je však možné zistiť počet krokov pri používaní tohto zariadenia. Tieto informácie však nie sú dôležité pre všetky tréningy..
Tip! Medzi bohatý arzenál funkcií existuje možnosť synchronizácie monitora srdcovej frekvencie so simulátormi GymLink.
Informácie o impulze sú uložené v náramku za posledných 10 tréningov, čo vám umožňuje porovnať výsledky a vyvodiť príslušné závery. Batérie vydržia takmer dva roky prevádzky. Medzi nedostatky možno nájsť nedostatok synchronizácie s počítačom alebo smartfónom - všetky údaje sa vkladajú a prijímajú priamo na samotnom zariadení..
Toto zariadenie je predovšetkým vhodné pre používateľov, ktorí sa zaoberajú plávaním alebo joggingom na simulátore. Hodinky nemajú toľko funkcií, koľko by sme chceli, ale to stačí na sledovanie športovej aktivity. Užívatelia berú na vedomie, že v tomto cenovom segmente je tento model pre plavcov najpresnejší. Priemerné náklady na monitor srdcovej frekvencie sú 7300 rubľov.
Výhody Polar FT:- hrudný senzor;
- výpočet zón srdcovej frekvencie;
- ochrana proti vlhkosti;
- analýza údajov za posledné cvičenia.
- malá funkčnosť;
- nedostatok synchronizácie s počítačom a telefónom.
Zariadenie pre bežcov - Sanitas SPM 25
Väčšina bežcov je spokojná s prácou veľmi lacného snímača srdcovej činnosti. Prístroj je vybavený snímačom hrudníka, ktorého údaje sú prenášané do náramku. Pre správnu funkciu je potrebné model prispôsobiť individuálnym údajom. Prístroj dokáže vypočítať spotrebovanú energiu a spálený tuk, priemernú a maximálnu srdcovú frekvenciu, ako aj hodnoty srdcovej frekvencie. Vďaka vodeodolnosti môžu plavci používať aj zariadenie: hranica ponorenia pod vodu je 30 metrov.
Vďaka špeciálnemu nastaveniu pre individuálny tréning môže prístroj dokonca vymeniť trénera. Napriek tomu, že cena príslušenstva je nízka, zobrazuje presné hodnoty. Potvrdilo sa to porovnaním s hodnotami EKG - výsledok bol jeden ku jednému. Mnoho bežcov verí, že je to najlepší gadget, a to aj za dobrú cenu. Pre rozpočtové zariadenie je to veľmi hodnotná možnosť. Zariadenie je napájané z batérie. Priemerné náklady na náramok sú 3100 rubľov.
Sanitas SPM 25 klady:- presné hodnoty ukazovateľov;
- nízka cena;
- ochrana proti vlhkosti s hranicou ponorenia 30 metrov;
- dostupnosť individuálneho školenia.
- úzka špecializácia náramku. S takouto cenovkou sa to však dá len ťažko nazvať nevýhodou..
Individuálny tréner - Suunto M5
Tento model je vďaka pokročilým funkciám pripisovaný nielen fitness náramkom, ale aj inteligentným hodinkám. Prístroj je vybavený hrudným senzorom, takže hodnoty srdcovej frekvencie sú zobrazené na najvyššej úrovni. Model tiež počíta spálené kalórie a náhlé zmeny. Doplnok bol vydaný v dvoch verziách - pre ženy a pre mužov. Modely sa okrem toho líšia nielen farbou, ale aj vzhľadom na vzhľad tlačidiel. Užívatelia berú na vedomie jednoduchosť a pohodlie snímača srdcového rytmu - použitie je čisto intuitívne.
Dôležité! Snímač srdcovej činnosti je vynikajúci pre akýkoľvek šport. Môžete s ním nielen plávať, ale aj potápať. Náramok sa nebojí ani poklesu teploty. Pracujú skvele pri teplotách od -10 do +60 stupňov. Preto s takýmito hodinkami môžete ísť do hôr a do horúčavy.
Batéria je zdrojom energie, ale hodinky je možné nabíjať. Je možné synchronizovať s počítačom aj smartfónom. Výrobca na svojej webovej stránke ponúka každému, kto chce nastaviť individuálne školenie nielen podľa svojich údajov, ale aj podľa typu školenia.
Medzi všetkými ostatnými funkciami môžete zdôrazniť možnosť odovzdávania údajov do MovesCount, kde môžete získať radu o školení alebo sa len pochváliť svojimi výsledkami. Priemerné náklady na gadget sú 8100 rubľov.
Suunto M5 Plusy:- bohatá funkčnosť;
- rôzne verzie vzoru pre ženy a mužov;
- pohodlné intuitívne rozhranie;
- možnosť synchronizácie s počítačom a telefónom.
- vysoké náklady.
Stanica Gadget - Sigma Sport PC 26.14
Prístroj je ideálny pre skúsených športovcov aj pre bežných milovníkov aktívneho života. Model je vybavený pohodlným remienkom, ktorý umožňuje priechod vzduchu a je vyrobený z bezpečného materiálu. Ovládanie sa vykonáva pomocou piatich ergonomických tlačidiel, avšak na ladenie sa používa iba jedno z nich, zatiaľ čo iné sú užitočné iba na zmenu parametrov, ako aj na začatie a ukončenie cvičenia..
Prístroj počíta aktuálnu, priemernú a maximálnu srdcovú frekvenciu s presnosťou EKG. Pomocou tohto modelu tiež môžete spočítať spálené kalórie. Hodinky dokážu opraviť 50 kôl naraz a označiť najlepší výsledok. Model nie je určený na plávanie, je tu však prítomná určitá úroveň ochrany pred vlhkosťou, takže ak zariadenie zvlhne pred dažďom, nič sa mu nestane. Zdrojom energie je batéria, ktorá vydrží najmenej jeden rok prevádzky. Podľa recenzií používateľov je zariadenie ideálne pre začiatočníkov aj skúsených bežcov, ak sú pre nich dôležité presné ukazovatele a použiteľnosť. Priemerné náklady na zariadenie sú 6000 rubľov.
Sigma Sport PC 26.14 Klady:- pohodlné nosenie na zápästí;
- pohodlné intuitívne ovládanie;
- presné hodnoty ukazovateľov;
- primeraná cena za profesionálne zariadenie.
- nízka ochrana proti vlhkosti.
záver
K dnešnému dňu má trh obrovské množstvo rôznych modelov monitorov srdcovej frekvencie. Okrem toho si môžete kúpiť zariadenie pre 1 000 rubľov a desiatky tisíc. Segment rozpočtovej ceny pozostáva zo zariadení s malým počtom funkcií. Zvyčajne je to len počet tepov a krokov. V strednom segmente sú prístroje so širšou funkčnosťou, ktorá závisí od orientácie náramku pre konkrétny šport.
Najdrahší predstavitelia monitorov srdcovej frekvencie majú obrovské množstvo funkcií. Tieto náramky môžete použiť v akomkoľvek športe. Môže to byť beh, plávanie, jazda na bicykli a oveľa viac. Výber je vždy na užívateľovi. Je to ovplyvnené nielen dostupným rozpočtom, ale aj prítomnosťou funkcií, ktoré užívateľ potrebuje, v zariadení. Analýza trhu v roku 2020 ukázala, že si môžete kúpiť snímač srdcovej frekvencie so všetkými potrebnými funkciami v priemere 3 000 až 4 000 rubľov..
